ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 22:44:19 rGCrDhvz 今年の春先までは5キロ走ってたところを 夏場は4〜4.5キロにしてて、久しぶりに今日5キロ走ってきたぜ。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:20:26 zySkgmp3 三ヶ月経つけど５キロもいまだに走れないよ･･ 170c･55k･40代　どうしたものか 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:35:52 iYnr5yUT >>901 そもそもダイエットの必要があるまい。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:40:49 g4mi5ck6 走り切れないところから歩いてでも5kmがんばれ。 同じコースなら道に慣れてくると少しずつ走れる距離も伸びてくる。 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:55:52 sFqRcYpv >>901 痩せてるし、ランナー体型っぽいんだから続けてれば速く長く走れるはず 筋力もスタミナも足りてないんだと思う まずスクワットや腹筋背筋で体幹をしっかり固めて・・・あとはウォーキング10km20kmとかスタミナ付ける

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