ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:02:02 qvqO5n9F
>>860 飽きが来るから、いくつかコースをググるマップして開拓しようとする。
>>863 体重にもよるけれど、ウォーキングから始めたり、
負担が軽い、短い距離から始めるといい。
繰り返しで骨が少しずつ強くなるのと、体重が減ると関節への負担が減るので、
徐々に繰り返し、長い距離で走れるようになるはずだと思う。

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