ε=ε=走　ジョギング ..
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 11:45:11 d020xLOk
俺は10km〜15km　たまに20km
月に4kg減で86kgから73.5kgに落ちた
70kgまでは落とす
もともと持久系の運動経験有り

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