1200キロカロリーの食事 part7
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 06:38:04.96 yaN2aCxn >>500 まだまだでぶのくせに大口たたくなよ〜 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 06:39:23.98 yaN2aCxn 間違えた505は >>499宛 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 13:56:22.57 rSy930i/ ダイエットハイなんだろうな 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 22:05:40.90 qCQkwh3Q 妬みか。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 00:34:42.58 sGmIZS0V 自分は朝300 昼500 夜400 かな。 大体メニュー決まってて ()内はkcal 朝 米orパン(160) 味噌汁(40) 卵or鮭or納豆(40) 野菜とキノコ(35) 牛乳(25) 昼 米orパン(160) 煮大豆(40) 野菜とキノコ(50) 鳥軟骨orイカ(50) 自由(100)お菓子(100) 夜 米(160) 野菜とキノコ(50) 豆腐(50) 自由(100) フルーツ(40) って感じかな。自由は肉か魚。 海苔、大葉、胡麻、桜海老は調味料感覚で使う。もちろんカロリー計るけど。 三ヶ月かけて155cm48kg体脂肪率24％から45.5kg21％になって、今はキープに移行中。 最近は仕事がキツイ日とジムに行く日は＋100kcalにしようと思って、 これ↑に100kcal分のアーモンド食べようかと。 最初1200だとお腹空いて辛かったけど、今は体も慣れて楽。食費も減るし。 二週間に一度程度は外食で カロリーはあまり気にしない…つもりだけど、やっぱ気にしてしまう。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4752日前に更新/141 KB
担当:undef