1200キロカロリーの食事 part7
at SHAPEUP
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:37:25.33 V76QVpWw
>>502
ごはんは朝晩の合計で茶碗一杯分
昼のそばは乾麺なら一食分だけど、生めんなら一食分ない
1200kcalならこのくらいだろうと思う
難を言うならたんぱく質をもう少しとったほうがいい
その分、ご飯類をへらしてもいい
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4778日前に更新/141 KB
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