1200キロカロリーの食事　part7

1200キロカロリーの食事　part7 at SHAPEUP

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:06:54.62 DlKu2InU
前回>>387
160/43.6/13.7

昨日

朝）
フルーツヨーグルト200

昼）
スモークチキン60
蒸し野菜30
十六穀ご飯120
野菜ジュース30
--240--440

夜）
ビーフカツサンド（3/4）730
バーボン70
--800--1240

間食）
アイス爽130
--130--1360

サプリ10--1380

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一昨日

朝）
炒飯130
おから50
プロテイン蒸しパン40
桃・バナナ170
--390

昼）
ナポリタン120
枝豆100
きな粉餅150
甘酒30
--400--790

夜）
焼はんぺん80
ポトフ150
桃60
充実野菜30
コーヒー10
--330--1120

間食）
ビスケット80
麦こがし60
せんべい30
--170--1290

サプリ10--1300

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