1200キロカロリーの食事　part7

1200キロカロリーの食 ..

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:33:47.26 fOyGaJfa
前回>>376
160/43.9/14.3

朝）
プロテイン蒸しパン120
明太はんぺん40
コーヒー10
--170

昼）
シーフードヌードルライト200
--200--370

間食）
ココアマシュマロ100
せんべい40
フローズンヨーグルト20
プロテイン蒸しパン40
--200--570

夜）
サラダ70
はんぺん50
枝豆90
十六穀ご飯60
桃40
--310--880

間食はやめられないのでなるべく手作り＆200kcal位までにしようかなと。
（レコーディングダイエットがそのくらいだった）

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