【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

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891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:57:35 t2yKg3+f
今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、
どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。
1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある？