【ダイエット】 - エ� ..
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889:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 12:59:27 ZpuTcMEo >>887 つーか、漕ぐ前と後で測定すりゃ効果なんぞサルでも分かるだろうが。 890:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 17:49:12 T3WZi6ST まさかｳﾝｺ出す為にエアロバイクチョイスする奴がいるとわｗ 俺は脂肪を減らして腹筋を出すのが目的だ 891:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 17:57:35 t2yKg3+f 今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、 どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。 1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある？ 892:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 18:07:34 gvbaOU+M >>891 そういうのではなく、心拍数を目安にすればいいと思うよ。 心拍計ないなら、手脈でもいい。 心拍トレーニングの基本 https://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html 893:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 18:13:41 t2yKg3+f >>892 おお、ありがとう。 こりゃ必死に漕ぎすぎもイカンのか…助かった。 早いとこ自分にあった漕ぐペース見つけるよ。
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