【ダイエット】 - エ� ..
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704:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 01:23:12 Iy8PZHth そうなんですね、意外でした。 ありがとうございます！ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 01:25:59 bN08sJf7 >>703 > 運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、 > 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。 このへんよくわからない。 なんで有酸素運動効率が上がるの？ 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 01:44:06 KveAIoSE >>705 有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP（筋肉を収縮させるモノ）生成が 主流なんだけど、時間経過と共に アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す 事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。 有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、 有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。
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