【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:21:24 gAZapUdg
>>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。

良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。

6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:36:50 aUSgJkm8
>>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:26 gAZapUdg
>>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。

カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。

カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか？
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:15:21 XymlRoqX
>>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:04:55 gAZapUdg
URLﾘﾝｸ(www.gaiki.net)

です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:56:58 iDmh+TLS
>>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 18:12:45 gAZapUdg
>>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。

今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。

若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。

昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:02:36 XymlRoqX
>>671
元ネタはおそらくこれだな↓
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:22:41 gAZapUdg
肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。

ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:49:47 XymlRoqX
いや、必要以上に怖がらせてしまってｽﾏｿ
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う

URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。

結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:08:57 gAZapUdg
凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:38:29 eHtOOEq8
Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:56:45 UcU+CNtv
＞６７８　　サドルの前の方に座ってない？
御尻をサドルに被せる様に（サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように）
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:10:48 b5lx45Mi
大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに１０日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が１５キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:56:15 ty9jonYc
心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか？
肺活量が増えた等の体験談お願いします

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:00:48 1ec/DuC4
>>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:08:16 ty9jonYc
ありがとうございます
今日届くので楽しみです

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:06:49 xdgkIQDI
無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:12 7FTM6bo6
>>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。

たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:30:55 zcWiW+wT
ただの荒しだろ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:41:57 byLl4EU7
目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。

今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:04 byLl4EU7
自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。

お騒がせしました。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:11:20 1ec/DuC4
>>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。

おまけ：しぼやん
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:23:43 byLl4EU7
しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:45:13 XrtPyZlc
>>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:46:53 Q1ibeile
>688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下（適当）だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:49:51 1ec/DuC4
>>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:54:09 9AmM1iB4
>>692
有酸素運動時の脂肪／糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取（食事）時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:43:22 byLl4EU7
難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:51:24 1ec/DuC4
>>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:28:56 OJnUsPTU
コンビ愛で週6ペースで80分漕いで消費カロリーが700キロカロリーで頑張ってます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:43:58 66uQZU5P
ここを見て最近コンパクトタイプのエアロバイク購入
心拍数120で30分漕いで30分休みを2～6セット
コンパクト機能はいらないという意見もあるけど
ワンルームの自分はコンパクトに折りたためないと生活できない。
畳みっ放しにならないようがんばるよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:52:22 9P1yWRaI
>>698
応援

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:00:23 Iy8PZHth
三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか？

小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:17:13 bN08sJf7
>>700
特に差は無いと考えていい。
自分のやりやすいほうで。
「続けていくこと」が最大の効率要素だから。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:53:43 QhCAt4Pt
>>700
分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。
ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。
でも時間もかかるよね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:22:32 KveAIoSE
>>700
スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、
体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。
但し、休憩時間30分は長過ぎ。
運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、
休憩は20分以内の方が良いと思う。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:23:12 Iy8PZHth
そうなんですね、意外でした。

ありがとうございます！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:25:59 bN08sJf7
>>703
> 運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
> 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。

このへんよくわからない。
なんで有酸素運動効率が上がるの？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:44:06 KveAIoSE
>>705
有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP（筋肉を収縮させるモノ）生成が
主流なんだけど、時間経過と共に
アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す
事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。
有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、
有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:15:19 khEefZNH
15～20分じゃ、ダメだな。ロードバイクじゃ普通一日150kmは走るからな。
室内でエアロなんて気休めに過ぎない。あんな単調な作業は続かない。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:33:41 JDnU1U0W
>>707
ばーか

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:38:30 bN08sJf7
>>706
そもそものエネルギー収支の差を越えるほどの差が出るほどのもんなの？

当面どっから持ってこようが
足りない分は結局蓄積分を使うしかないと思うんだが。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:41:24 PwUyCb8U
これで本当に痩せるの？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:02 bN08sJf7
>>707
続かないんじゃない。続けるんだよ。
一日150kmも走るような時間の無い人は。
日々の暮らしの中で、運動に当てる時間を捻出しなきゃいかんのだから。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:56 bN08sJf7
>>710
1年半で体重の1/3を減らして維持5年目。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:57:44 zhnujO1H
私サドルの部分におちんちん型ﾊﾞｲﾌﾞがついてたら頑張れそうなんだけど・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:14:43 L0TtLwW4
埼玉のオッサン乙。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:37:18 QhCAt4Pt
>>709
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
但しこれは「Kentai」っていうサプリメーカーが出してる小冊子中からの転載なので基本的にウエイトトレーニングを
しているような人が対象の話。
ウエイトトレーニングをしていないのならおっしゃるように差は出ないと思うよ。
702で書いたけど実際は休んだ方が強度を上げられるので有利だとは思うけど、その分時間かかるし。
どうしても継続して出来なくて細切れでやらざるを得ない人以外はむしろ休息しないで運動継続していた方がはるかに有効だと思うよ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:50:27 DNa1v9tV
>>715
普通のダイエッターの場合は要するに>>701ってことでは？
有意な差があるかどうかも分からず、確認する方法もない効率とやらに振り回されるより
自分の暮らしの中にきっちり組み入れて、少しでも多くやるのが一番いいと思う。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:18:40 F6X69OIp
二十日鼠が車輪を無駄に回しているのと同じだよね。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:28:47 DNa1v9tV
>>717
ある意味そうだね。

でも外走るのだって、ドブネズミが無駄に路地走ってるのと同じだろ？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:49:34 yqP/qbvM
>>713
マジレスすると自作しろ
ただしバイブは電気部品部が体外にため加工できないので張型使え
自分の膣奥行きを計算して張型をカットして接着剤かなんかでくっつけてやれば完成、切れ目の処理は忘れるな
どうしても振動させたきゃその手の道具を通販してるサイトで
型取りシリコンと安物のローターでも買ってきてこれも自作しろ
だがそんなもんくっつけたらケツ位置が固定されるから尻痛予防が難しくなる上に、
おそらくエアロバイクの動きだとサドル固定のバイブなんぞ痛いだけ
おまけに洗うのが難しいから汚れが残って腟炎膀胱炎になる可能性が非常に高い
女性の体をある程度理解してる人間ならばそのくらいの想像はつく
つまり何が言いたいかってーとエロ本に毒された童貞乙

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:14:04 QgPn3k6F
ネタにマジレステラワロスw

最近はyoutubeで拾って来たikzo音源を掛けながら漕ぐのがマイブーム。
今日は2000kcal達成。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:12:16 JIbH1G9V
何のエアロバイク使って2000キロカロリーも消費してんの？
とんでもないよそれ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:11:49 +ip0AMYz
「普通の体型の人」ならフルマラソンを完走しても消費カロリーは1500kcal以下。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:20:41 mwVapNeG
　世の中には大出力エンジンを持ってる人がいるからね。
　２５０Ｗで2時間くらいだと趣味の草レーサークラスでも出せる人がいる。
　それに耐えられるエアロバイクとなると、キャットアイかセノーかな。
　コンビだと７５ＬＸとか昔の８００とかしかないけど。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:21:10 hR5pvZIr
俺は2時間漕いで1000kcal達成するから4時間も漕いだのか・・・。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:52:39 AvRZ+1TU
2時間でさえ息子が死亡寸前になるのに、4時間は無理。
一生使い物にならなくなりそうだ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:58:33 AvRZ+1TU
自転車板の昔の書き込みをコピペ
エアロバイクだと環境が良いのでもう少し高い数字が出てる気がする。

46 名前： 41 投稿日： 2001/06/15(金) 00:01

>42
ところで個人的に思うワット数はこんな感じでしょうか。
日本のトップ：400～450W
一般的な登録者：300～400W
草レーサー：200～350W
体重にもよるけど350Wあれば立派なレーサーでしょう。
登録レースならば300Wはないと美山などは完走できないし、
いくら草レースといえども200Wはないとおもしろくもないでしょう。
それから計測してて思ったのは、ATワット数（体重あたり）と速さは必ずしも比例しないということ。
経験年数が多い、工夫を凝らす人ほど数値以上（数値通りか？）に速い。
裏を返せばそれ以上速く走れない、ということです。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:08:05 NboLF9wv
　消費カロリーにしても、出力にしても、体重を考慮しない議論は無意味。

　というか、ダイエットなら消費カロリーは運動日数で稼ぐのが最上。
　一回当たり持続時間で稼ぐのも良いけど、生活との兼ね合いが難しい。
　運動強度でカロリーの上積みを狙う路線は、体の故障が隣り合わせだよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:36:27 Pln80tAq
エアロバイクの回数を増やすのだって、生活との絡みがある罠。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:51:01 tNQ2Ne2l
ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！
殺人兵器かこれ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:56:28 8Bsxl0TY
>ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！殺人兵器かこれ

ハンドルの上に座っていませんか？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:15:23 xAJTwWG7
あ、ゴメン、サドルつけ忘れてたわ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:45:15 wBUUKzgw
代わりにブロッコリー差しときますね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:36:12 nZAOIXS0
バイク漕いでて困るのがしょんべんしたくなった時だな。
漕ぐことを中断するのが凄い嫌だから、漕ぎながら器用にカップみたいなのにするわ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:40:36 fxQ+PJ7l
EZ102をずっと使っていますが、30分で50kcalしか消費されません。
ちなみに一般コースです。
負荷を自分で調節できるコースもやってみたのですが
心拍数があがりすぎてすごい警告音が出て続きませんorz
バイクとはおさらばしたほうがいいんでしょうか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:52:42 nZAOIXS0
コンビ愛を買いなさい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:28:39 AYaTKkYC
>>734
年齢をごまかして入力すると、とりあえず警報は鳴らなくなると思う。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:39:06 PhG982RA
>>734
　イヤーセンサーをつけないで、マニュアルモードで漕げば警報は鳴らないよ。
　何があっても自己責任だがな。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:39:21 AKbIDzjW
>>734
どれくらいの体格の人なんだろう。
「バイクだけダメ」なんてことはそうそう無いと思うんだけど…。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:04:42 fxQ+PJ7l
734です。みなさんありがとうございます。
うまくバイクを騙して負荷を調節してみようと思います。
がんばります。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:06:37 AKbIDzjW
>>739
いやいや、現に心拍数が上がるんだったら、バイクをだますのは本末転倒では？
自分の体力に見合った運動しないと。
続けていれば慣れるし、体力も付くと思うよ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:56 FZjKVZlb
>>734
もう少し体型とか年齢とか性別、運動歴を教えてくれよ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:04:13 etgnF/+u
心拍数は個人差が大きすぎるからなんともいえないぞ

ジムで隣のバイク漕いでる奴、やたらピーピー音だしてるんで覗いてみたら
100w程度で心拍１６0超にもかかわらず、平然としてたし

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:29:45 CVbzs1Ts
最近ちょくちょく書き込みしてるものです。
スタート時の体脂肪率は24。
アルインコ6200で自転車生活スタートしてとりあえず一週間、負荷3でトータル8000kcal漕いだけど体重、体脂肪、まっったく変わらず。
基礎代謝1600kcal/d、一日の摂取カロリーは1700kcal前後、深夜の飲食は無し。間食、外食無し。毎日緑茶とブラックコーヒーを併せて数リッター飲んで水分補給。酒は晩飯を食わない日に赤ワインを週に150cc飲むか飲まないかってとこ。

なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
小生何か間違ってますかい？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:36:34 CVbzs1Ts
上の目安計算でいくとこの六日の運動によってわしのしぼやんが一キロ燃えたって程度で、月単位だと四キロぐらい減るんですかい？

毎日毎日滝の様に流れて行く汗と床の水たまりを考えるとなかなか気の長い話だ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:51:43 wYHD7R3g
>>743
過去スレで散々書かれているけど、アルインコの消費カロリー表示は、いい加減なんだよ。
定ワットを採用している品種は結構正確な消費カロリーが出るんだけど、定トルクの場合はいい加減。
特にアルインコは多めに出るとの事らしいので、8000kcalも消費していないと思う。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:23:06 Fwu9f9BM
昨日デビューしたんですけど、下っ腹にフンと力を入れてがーっと漕ぐのでいいですか？
呼吸浅くなるような気もするけど力入れたほうが効果あるかなと思うんですが
ちなみに腹はたるたるです

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:28:36 JRvyjVM6
だからコンビ愛買えって。
二ヶ月ちょいで15キロ痩せた俺が言うのだから間違いないよ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:39:41 tOm/HgEo
>>743
アルインコのエアロバイクで表示される消費カロリーは、最強の負荷で漕いだ時の値に近い。
1週間で8000キロカロリーを消費するのは、1日2時間週5回漕いだとしても自転車レーサー並の脚力が必要だよ。
負荷３で漕いでるなら実際の消費カロリーは表示の半分くらいでしょう。
１週間で４０００の消費なら脂肪５００g分なんで水とか便とかの影響で見えなくなる程度。
摂取カロリーが間違ってないなら１ヶ月あれば落ちてきてるのが分かると思うけど。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:53:13 8saRqFE8
>>743
消費カロリーの目安を知りたいなら>>11の数字を参考にして計算汁。
負荷３は「74W」で、負荷８が「172W」となってる。
あるインコのカロリー表示は負荷８の値に近いなら、表示に「７４／１７２」を掛ければそれなりの数字が出るはず。
今、８０００キロカロリー消費したと思っているようだけど、実際は３４００キロカロリーしか消費してないんだな。

消費カロリーがそれなりに使えるのは電磁負荷の機種が必要。
家庭用だとコンビのＥＺとかAiとか、キャットアイのEC1200とか。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:53:47 Cwi39Vkd
>>743
> なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。

それはもう人によるよ。
「始めたらたちまち毎日めきめき体重が落ちる」なんてことを期待してたのなら
そんなことはないと思った方がいい。

ダイエット的に1日で変化する体重なんぞわずかなものだから
日常的な体重の増減に紛れてしまって、確認出来るようなもんじゃない。

張り切りすぎず、習慣として自分の生活に組み入れること。

・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。淡々と頑張りましょう。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:09:42 umu6MLpB
>>734
30分で50kcalかぁ…
実際25kcalくらいしか消費されてないんですかね？
エアロバイクで痩せるって大変なんだなぁ…orz

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:34:25 WmHQMbjv
>>751
もうちょっと読解力つけたほうがいい

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:07:51 tOm/HgEo
>>751
　EZ102のカロリー消費数ならそんなにデタラメではない。
　50kcalとでたなら多分　そのくらいは消費しているはず

754:743
10/11/19 18:46:25 CVbzs1Ts
みなさま有難うございます。

あまり派手に頑張らず、地道に習慣付けることにします。
勉強させて頂きました。感謝っす。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:33:45 PPlLfH82
気になったんだが、体重計はちゃんとデジタルを使ってるよな？
針の体重計なんか使っていると５００ｇ減っても分からんよ。

756:743
10/11/19 20:23:55 CVbzs1Ts
ええ、デジタル体脂肪計です。

性能の良し悪しまではわかりかねますが…。

でも少し茶を飲むと簡単に500グラムとか増えるので、やはり短期間ではそうした増減に隠れてしまうんですね。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:05:46 wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:20:23 3xlwOtal
>>698です
外出のため２日休んだら体重がスタート時より増えてしまった（53.6→54.2kg）
けど、顔は若干スッキリしてきたから無駄ではないと信じて頑張る

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:23:41 wRoi7eaF
エアロバイクにあきたので、
子どもの自転車借りて最近は外をうろついてる。
エアロバイクで鍛えてると、普通の自転車のペダルが軽く
時速20キロくらいでうろうろできる。
外をいくので気持ちもいい。
そして、気温も低いからあまり汗もかかなくていい。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:31:08 CVbzs1Ts
>>757
これ…本当ですか？
痩せたいです。二十日で劇的に痩せれるものならば！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:29:23 7rjiSNGS
業者です
無視しましょう

必死チェッカーもどきダイエット > 2010年11月19日 > wlby5Tle
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:22:33 gUgIlgfG
>>760
絵画とか壺とか買わないように気を付けましょうね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:25:40 mgSd55U/
今日バイク届きました
家電量販で購入メーカー直送で配送料取られましたが
組み立ててくれたので楽チンでした
取り合えず３０分漕ぎました
ＴＶ観ながらだと時間が経つのが思ったより早いです
病気で治療が上手くいかず１年半で１５キロ増量
あせらず減量したいと思います
明日も頑張るぞー

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:41:31 1tQe/MpQ
>>763
気張らずに是非マイペースで頑張って下さい。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:35:31 V/YjXg2S
安いのを買おうかと思ったけど消耗品なのか…

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 05:17:38 Z6nUEBX9
倉庫に眠っている

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:24:44 4IOrv9FT
カフェインの脂肪燃焼効果というのは、具体的にどの位摂取すれば何kcalとか言う相関の研究などあるんですか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:52:01 yJisUcPX
とりあえず当初の目的、5キロ減は3か月ほどで達成。
一応ウエストも6センチほど減っては居るが、まだプヨプヨだな。
あと5キロ減、ウエスト5センチ減を目指してみますわ。
しかし今までやったダイエットの中で一番効果がありました。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:13:36 TjXXCDPW
今日で一ヶ月
3kg落ちた
もっと落ちるもんだと思ったけどなあ
やっぱ酒やめなきゃ駄目かな
何年か前にやった、酒断ちサウナ通いダイエットはすぐ10kgくらい落ちたもんだが

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:36:56 xAXfkJob
ダイエットはそんくらいのペースがいいんじゃないか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:44:06 TjXXCDPW
うん
調べてみたら一ヶ月で体重の5%以上は落とさない方がいいんだってさ
今73kgだから、ややゆっくりめ、てとこなのかな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:49:46 xAXfkJob
そうそう、継続することが大事ナリよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:18:18 Zho42PEZ
そして理想のナリへ・・・・か

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:53:45 yINGrlbw
ヨドバシでエアロバイク漕いでみて余りにペダリングの感覚に違和感あったので
2万円程の後輪固定式サイクルトレーナーにした。
MTBとロード持ってるんでこっちの方が全然リアルで長続きしそうでいいわ。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:54:22 fsdGuO7t
そりゃよかったな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:27:56 botzGoaz
ホイールが重い機種か電磁ブレーキ式が違和感が少ないんだけどな。

区営ジムのSenohリカンベントタイプが予想以上に快適。
自宅にエアロバイクがあるのにジム通い中。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:34:15 botzGoaz
URLﾘﾝｸ(page3.auctions.yahoo.co.jp)
置く場所ないから買えないけど、欲しい・・

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:00:17 M/d+T9pF
↑前に3000円でも入札者無しで流れてたよ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:20:17 5cM910Q3
痩せねぇなぁーー。

毎日二時間ぐらいはきっちりこいでる、でも何故か太って行くorz
インテイクは大分減らしたのに。

若い頃はボディビルで毎日四時間筋肉を痛めつけてた生活を身体がまだ覚えてて二時間程度のバイクじゃ許してくれないんだろうか、そのぐらい痩せない。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:32:31 Z1rqfyz4
逆に何もしなくて食事制限だけでへらしたほうがいいよ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:51:56 5cM910Q3
確かに自分の場合は食い物との勝負な気がする。食い慣れた大量の高タンパク食を少しでも減らすための戦い。

鍛えに鍛えた筋肉がぷよぷよになって行くのが悲しくて悲しくて…。どれだけ仕事で余裕が無くても未だになにかしらのトレーニングをせずにはいられないんすよ、強迫観念のように。女々しくてスマソ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 01:59:17 DQ5GJGp+
>>779
筋肉が増えてるんじゃないの

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:05:08 5cM910Q3
心拍数百二十前後でだらだらとこいでるので、筋肉がついてるってことはないでしょう。

普段からスクワットを延々とやってます。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:16:38 Go7z2A4l
元ビルダーが痩せ方がわからないって釣りだろ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 02:23:27 5cM910Q3
自分アマチュアなんで。格闘家崩れの趣味でやってたようなもんす。

それでも全盛期は体脂肪率は余裕で一桁and筋肉バッキバキでした。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 04:03:37 KkB+h7Kl
コンビaiに合うサドルカバー無いですか
ケツが痛くて泣きそうです

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 04:23:00 sFInHQf3
>>779
単純に食いすぎ。アリンコのエアロバイク買って２ヶ月３０～４０漕いでもほとんど痩せなく
食事制限始めた途端１０日で５キロ痩せた俺が言うんだから多分間違いない

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 04:51:58 OawgLMu7
おいｗ

789:前スレ112
10/11/22 06:28:39 x7pKuytC
エアロバイクスレでもスレ違いかもしれんが・・・・
AF6600のベルト交換した。
毎日ではないが累計で毎日２時間程度を10ヶ月位は使ってた
使用強度は２～３が３ヶ月以降は４～５を４ヶ月残りは４って感じ
ベルトがほつれて来てたのをほつれた所から切ってテンション調整
しながら・・・・

んで交換なんだが　以前からテンショナーがゆがんでるような状態
（左右に動くのでベルトの噛む位置がずれる）だったのが
何のことはない　ナットの緩みだった事
ベルト張り替えるとテンションは調整を最低にしてひっぱりあげて
やっとテンション調整用ナットがはめられる位の差があった
交換後にテンションを高めようが下げようがまるでペダルの
負荷には変化が出なかった
ちなみに　工具としては10mm（テンション調整用）
（17mm＆15mm）ホイール固定用、テンショナー固定用
カバーは外しっぱなし。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:57:19 VvX5E9bH
この季節は肉まんにコーンポタージュ
最高だね

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:31:40 pDxxNMnx
>>783
>普段からスクワットを延々とやってます。
元ビルダーがこんな事をやるとは到底思えないわけですがw

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:46:12 HtfTXvHj
ホームページビルダーかなんかだろ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:50:00 HD0MX+KF
>>783
>心拍数百二十前後でだらだら

皆さんも120くらいで漕いでるのですか？
自分せいぜい100だ
そりゃ痩せないよね(;_;)

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:50:15 1w1MmnBL
初めてのエアロバイクはAF6200にしてみました
B級アウトレットだからどんなものが届くか心配だけど早くこないかなー！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 14:05:17 fACCNTo8
>>769
サウナダイエットってのわかる気がする
まあ汗かくのは直接影響ないんだけど
サウナ後の水分欲求が強すぎて
その時の爽快感は飲酒を駆逐し
摂りすぎた水分は食欲を減退させる（水腹）
結構消耗するので水かっぱー飲んですぐ寝る
近所にサウナのあるひとにはいい方法かもね

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:04:03 iOetVMhN
5年前に導入したAF6500
週に5～6日30～50分朝も晩もやったりしてよくここまで持ってくれた。
カバーあけてオイルさしてだましだましやってきたが、
回すたびにガリッゴリッっと隣にも下にも迷惑だろうと思い動きますが買い換えます。
ここで人気のAF6200にしようと考えているのですが、

もう少し高ければ静音性があるとかありますでしょうか？

797:796
10/11/24 22:19:14 vRQWUWoz
結局何日もサボるわけにはいかないのでAF6200購入。
静音性は問題無く、これで下の階隣の部屋に迷惑かけずに済みます。

ただ前機種と比べ同じ8段階でも3でやってラスト4でやっていたのですが、
今回は最高の8にしても3と4の間くらいです。
初心者の方には問題無く使えるかと思います。
2年使えれば元とれるかな。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 23:29:39 2JDNZ+hL
二年もてば長寿じゃないですか？
一月待たず異音を発し始めた私の6200に比べれば。

同じ時間やってもランニングとエアロバイクでは疲労感が全く異なりますね。

ランニングはものの一時間も走らぬうちに疲労困憊でぶっ倒れてた、そんな体力のない私でもエアロバイクは二時間は漕いでられる。毎時エネルギー消費量に悲しいぐらいの差があると体感でも思います。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:10:08 +ZcecY6n
5年以上もぜんぜん平気なコンビaiはやはり値段だけのことはあるってことか。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:17:09 L/mU5MMR
コンビ愛はマジで買って良かったよ。
価格コムで調べてAmazonで10万位で購入しました。
今年一番の買い物だったと言い切れるよ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:20:28 +ZcecY6n
>>800
な、なんだってーー？？！！
なIDですな。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:42:26 neR7kKRk
静かさだったら6200もaiもそこまでかわらないのかな？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:48:51 PHBn+FdO
>>800
歴史の節目において情報操作は必ず行われているんだよ！！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 06:57:04 cQHlzr5N
定期的に業者が現れるな。。。
ボッタ栗aiなんかいらない

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 07:02:08 mTFlWjXO
通販9800円で買ったの3年目突入

1日30分しか乗ってないからかな

センサーも意外と正確、メーカー不明です。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 07:48:47 hO/zZVPO
>>802
騒音値を公開しているのはａｉの方だけだからね。
6200の方が静かなら、営業的に騒音値を公開していると思う。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:04:45 H1XUacAC
6200というかアルインコのマグネットバイクは新品時は間違いなく静かだよ。
ガタが来るまでは Aiと匹敵する静かさ。
その静粛さが何時まで持つかは…、使う人次第・運次第。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:08:31 L1oOaIAP
EZ102を数ヶ月前にオクで買ったんだけど
なんか騒音と振動が凄い上に脈拍も上手く感知してくれない
数年前に購入して２、３回しか使っていないと書いてあったのに……

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:12:24 H1XUacAC
>>808
　ＥＺ系は基本的に五月蠅い。
　振動は個体差があるけど、赤ランプの回転数で廻すと古い洗濯機並になる。

　脈搏が拾えないのはイヤーセンサーの異常かも…

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 17:59:46 hO/zZVPO
>>808
EZの場合、騒音の主原因はチェーン。
分解して、チェーングリスを注すと騒音が軽減すると思う。
分解ついでに、チェーンの状態を確認して、汚れが酷いようなら、前ユーザーが結構使っていた証拠。
チェーンとギアの隙間が大きくなっているようなら、相当使っていたんだと思う。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 18:46:48 L1oOaIAP
>>809
五月蠅いのが基本なのか……
とりあえずイヤーセンサーだけでも新しいのにしてみる

>>810
数年間放置していたと書いてあったしたぶんグリスなんてなくなってるな
今度の土日に分解してみるよ
二人ともありがとう

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:21:31 dwEen4/h
ＥＺ１０１を木造アパートで買ってしまった漏れが来ましたよ。
使い込むなんてできなくて、ソッコーで実家送りにするしかなかった。
メーカーのサイトで静かな風なことが書いてあるのは罪作りだよ。
実家で親が使い込んだら騒音も振動も凄いことになってるよ。
チェーンが延びてきたのが悪さをしている感じ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 19:43:39 GvA5qTA/
振動って「ｼｭｰﾝ」って扇風機のうるさい音のことをいうのか
金属的なガチャ音なのか
両方なんだろうけどうるさいのはどっち？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:32:48 L1oOaIAP
両方だけどあえていうならガチャガチャという音に合わせて振動している方が心なしか強い感じかな

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 02:53:51 +3LKBY95
質問です。

自転車何週間も漕ぎ続けて体重がようやく落ちて来たところなんですが、体脂肪率が始める前より増えて来たんですけど、これどういうことでしょうか！？

筋トレも並行してやっているつもりなんですけど。意味がわからなくて怖いです。

あともう一つは、運動に慣れてきたせいか負荷を上げても上げても心拍数が百を切らなくなって来たんですが、これはもっと激しく漕ぐとかで上げていかないと脂肪燃焼効果が無くなるんですか？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 06:38:45 pnLnYepB
エアロバイクの電気代が少し気になるのですが、ものにもよると思いますが
基本的に電気代はそんなにかからないですよね？負荷を上げると電気代は
上がるのでしょうか？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 07:57:08 rdmLtTUn
>>813
　新しいうちは扇風機みたいにフンフンいってる音が気になる。
　古くなってくるとチェーンがガチャガチャいう音が耳障りになる。

　振動ってのはこいつらと違って洗濯機の脱水中みたいな震えのこと。
　ＥＺでも「当たり・ハズレ」があってダメな奴だと80回転くらいでブルンブルン唸りを上げながら震える。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:07:03 rdmLtTUn
>>815
　家庭用の体脂肪率計は精度が低いからあまり気にしないで。
　３％程度はちょっとしたことで変動してしまうのです。
　漏れの場合、仕事から帰ってきた後の決まった時間に測っているけど１２％から１６％の間の数字が出ます。
　一ヶ月単位で平均を出すとか、グラフをつけてトレンドをみるとかしてください。
　あとは、測る条件を出来るだけ揃えないと振れが大きくなりますよ。

　強度については 100以下で漕いでも脂肪燃焼効果がなくなる訳ではありません。
　ただ、普通は慣れてきたら心拍を目処にしながら負荷を更に上げていくのが一般的です。
　その方が減量だけでなく心肺機能の強化にも有効なためです。
　安価なエアロバイクだと大柄な男性だと最強負荷でも楽々廻し続けられることがあります。
　そうなったらもっと強い負荷の出せる製品に乗り換える時期だと思います。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:15:05 rdmLtTUn
>>816
　下のページを参考にして↓
　URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
　要するに気にするような電気代じゃないってことだよ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:48:31 +3LKBY95
>>818
なるほど、色んな意味で巣立ちの時期が近いんですね。ってまだ買って一ヶ月も経ってないんですけど。
やっぱり体重計って相当ブレますよね。体重管理アプリで毎日つけてグラフ化しているのですが、長い目でみていると僅かながらもちゃんと右肩下がりになってるのでそれを励みに頑張ってます。

アルインコ買ったので次はこのスレ的にはコンビとかでしょうか、ちょっと金貯めないといけなのであと二ヶ月ぐらいはアリンコを必死に漕いでます。ありがとうございました。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 08:54:53 hEAkD+2f
>>820
アルインコで最強負荷を1時間漕げるようなら、コンビに行ってもダメ。
ＥＺもＡｉも２００Ｗの負荷はそれほど強くない。
すぐに「卒業」するハメになるぞ。
キャットアイＥＣ１２００にするか、業務用マシンの中古を探すか、スピンバイクの類に行くかを勧める。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:02:25 t4NeQjml
ジョギングだったら負荷も上がるしそんなに金かかんないよ。卒業して走るんだよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:07:37 +3LKBY95
>>821
マジっすか。
自分本気のスポーツしてた時代があったので体力はまぁまぁ残ってたみたいです。
ではそのバイクを調べてみます。でも高そうっすね…。

あと基礎代謝と筋肉量も右肩下がりに確実に減ってるんですが、これは体重減ると必然的に減るものなんですか？もっと焦って筋トレバンバンやった方がいいんでしょうか。
脂肪燃焼のみを目的に運動するという事が今回初めてなので色々と戸惑ってます、初心者ですいません。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:09:52 +3LKBY95
>>822

ジョギングですか、確かに同じ時間やるなら走った方が段違いに疲れますね。
本格的エアロバイクの値段などと相談してジョグも考慮してみます。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:32:18 ySS2MD31
ダイエットなら疲れを感じるほどまでやる必要ないと思うんだが。
トレーニングならまた別だろうけど。
「疲れないとやったような気にならない」人は仕方かないかも知れんが。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:53:38 9+AUYuVk
アルインコの２の負荷で３０分がきつい・・・

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:01:49 tDzGQe0+
>>823
・キャットアイEC1200
（長所）定トルクならプロ選手級の負荷が出せて、本格的なマシンとしては安い。
（欠点）とは言うものの、10万は高いよ。

・業務用中古
（長所）安いマシンが多くて、いろんな会社のが選べる。
（欠点）品質はピンキリ。重さも半端ないので家の強度と要相談。

・スピンバイク
（長所）静かで強い負荷まで掛けられる。安いヤツはとても安い。
（短所）重い。有名メーカーだととても高価。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:08:55 tDzGQe0+
>>823
「基礎代謝と筋肉量も右肩下がり」なのはある程度仕方がない。
問題は基礎代謝も筋肉量のロスを少なく体重を落とすこと。
俺は筋トレ嫌いなんでエアロバイクと水泳で減量したけど１６ｋｇ体重落として筋肉量は３ｋｇくらい落ちたみたいだ。
まあ、家庭用の体脂肪率計なんで信頼性は低いけどな。
その信頼性の低い機械が推定する基礎代謝は減量前とそんなに変わっていない。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:09:58 pnLnYepB
>>819
ありがとうございます。ほとんど電気代はかからないんですね。
これで心置きなく使えます。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:10:26 ySS2MD31
>>821
> ＥＺもＡｉも２００Ｗの負荷はそれほど強くない。

んなもん人によるよ。
「俺はそうは思わない」と一言言っておく。
そりゃ物足りないという人も居るだろうけど。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:12:06 ySS2MD31
とにかく、乗ったことのない人は機会を作って実際に乗ってみてほしいと思う。
スポーツクラブの体験入会とか利用して。

体力に関しては当然個人差はあるし、同じ人でも続けていけばそのうち慣れる。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:25:21 +3LKBY95
ただ疲れたいだけと言うMな思想は無いですが、心拍数が全然上がって来ないんでもっと痛めつけたい次第。十分Mですか笑

てかキャットアイ高っ！！なんか機能が良さそうなのはよくわかりますが、これはさすがに高いっす。ちょっと手が出ません。業務用中古はどのサイトで求められるんでしょうか。

スピンバイクではこのスレでもお馴染みのファイティングロードとか値段も見た目にもいい感じなんですが、夜中の集合住宅で漕ぐのにうるさ過ぎないか心配なので、所有者の方どなたか感想頂けたら幸いです。ちなみにアリンコ6200でもギリギリ下に文句言われてないぐらいです。
音と言うよりモーターの振動が下に伝わらないか心配です。

>>828
なるべく基礎代謝の低下には気を配りつつ脂肪だけ落ちていけるよう気を遣ってまいります。

食い物も肉ばっかガツガツ食ってたんですが、ここ最近の野菜中心生活も悪くないと感じてきた次第なのでダイエット計画自体は順調です。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:42:30 ySS2MD31
>>832
自宅で屋内で…となると、強度を上げるのには現実的な限界があると思います。
集合住宅で業務用マシンなんてありえないと思うし。

自宅はあくまで補助的なものと考えて、屋外の運動や、施設の活用などを検討してみてはいかがでしょうか。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:44:54 rdmLtTUn
>>830
アリンコの最強負荷だと>>11の数字で計算ると60から80回転で200Ｗを越える。
アリンコで最強負荷で心拍数が100に行かない人だと、コンビの200Wでも軽くなってしまうのではないかと。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:49:15 rdmLtTUn
現実的なのは施設を使うことだよね。
バイクだけでなく、水泳とかランも併用していくのも良いと思う。
スポーツジムに通うのは高いけど、近くに公営の施設があれば数百円で使えるよ。
自宅で強度を上げられるマシンはどれも高価で重いのが辛いなあ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:49:35 ySS2MD31
>>815
ああ、発端はこれか。
流れとは別に独り歩きしそうなフレーズだったので念のため。

どの機種の最高負荷で、何分ぐらい続けても100超えないのかわからないけど
よっぽど体力あるか、心拍数がきちんと計れてないかのどちらかだろうね。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:33:50 ySS2MD31
>>836
まあ、しんどい感がないのならよっぽど体力があるってことなんでしょう。
そうなると「ご家庭で、お気軽に。」なレベルじゃないので難儀ですね。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:05:53 GRSgY3Hc
>>815
体脂肪計の数値は無視の方向で。
体重が減る局面では脂肪も減るので心配要りません。
なるべく多くの脂肪だけを落としたいとか考えるのなら筋トレ必須だけど、スレ違いですね。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 12:28:31 RdnOEzH/
大型の業務用中古は凄く安く売ってるが、普通の家に入れるのは難しいよ。
普通の大きさの人気機種中古はボロでも高い値段がついていて新品買う方が良いくらい。

840:815
10/11/26 14:41:44 +3LKBY95
すいません。誤解を生む書き方になってしまったようなので最初にお詫びします。

アリンコの一番普及してる6200使用中です。
負荷は最高では無く、未だ6/8です。最低負荷より始めて数週間でトントン拍子にここまで上がって行ったので、
このままだと最高まですぐだなーと早合点して勝手に負荷MAXになったつもりで書き込んでしまった次第です。
まだ先があるのに次のバイクとかお騒がせしてすいませんでした。
一応毎日二時間を目安に頑張ってます。

>>838
ありがとうございます。
筋肉は落としたく無いので、筋トレも怠らず頑張ってまいります。

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