【ダイエット】 - エ� ..
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635:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 13:52:04 2jQ3pOpe エアロバイクで ＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。 ３５０Ｗ３０秒１０セットとか。 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 13:55:38 jLEqskXF 肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ めんどくい奴なんだろ 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 13:57:39 9GAfv8hY >>635 どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。 まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから 思うくらいならいいのかもしれん。 638:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 18:36:36 ZRSXXVO1 まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。 しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。 競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、 200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。 筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、 俺は割り切って使っている。
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