【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:30 hymUKzH2
自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:27 mNMcfTuv
エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:58:12 j6/9sCs/
雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:59:04 nO+ErD1o
>>574
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方かと。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:14:23 nTdCG56I
3週間近くこいでるけど一向に痩せる気配がない…。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:16:36 yHTF5QlA
男はあまり自転車やエアロ漕ぎ過ぎるとインポになる、って聞いた。
サドルが玉の裏を圧迫するのが原因らしい。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:25:52 myrj6XpI
そんなの有名じゃん。
クッションでも敷いとけ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:42:12 yHTF5QlA
腰を浮かして漕ぐしかないな。それか手で回すか

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:55:08 j6/9sCs/
>>577
体重変化はどうなの？
体重が全く変わらないとしたら、摂取カロリーはどうなの？
摂取カロリーが以前と同じor減らしてるとしたら、現在の身長体重は？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:00:58 QX5x8Mb8
>>578
俺は自転車趣味になって3人の子供を授かったよ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:37:22 6dO7jP+Y
摂取カロリーは以前と大して変わってないです。身長は162cmで体重は61kgくらいです。朝食はいつもちょっと多めに食べてるので、それが原因になってるのかな～…。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:52:30 GLLl+NQj
>>583
　本当に痩せたいなら大雑把で良いから摂取カロリーを計算しないとダメ
　いい加減に食事してると運動した分だけ食べる量が増えてることが多い
　エアロバイクの消費カロリーといっても多めに食べても痩せられるにはそれなりの強度が要る

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:21:57 YlCfJJsl
まあ、デブの時点で頭悪いからな。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:23:13 nAKcdCnK
>>584
私も一日100分四週間目だけど、体重変化なし…
逆に考えて、してなきゃ増えてたか…
と思うようにして続けてますわw

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:39:23 T+SJzUaB
食う量を減らせよ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:02:33 RJEErNBl
>>583 >>586
７月始めにアリンコのエアロバイク購入して８月下旬まで毎日平均25キロは漕いで
体重的には全く痩せなかった俺が来ましたよ

ところがカロリー制限かけた途端10日足らずで約5キロダウン（多分結構キツメ）
今も順調に痩せ続け現在約15キロダウンに成功
あと5キロは痩せてみせるぜ
あ、俺の場合はカロリー制限に併せて筋トレもやり始めたけどね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:13:47 PQZPy14B
運動した分食っちゃう、食うためにエアロバイク漕ぐ、みたいな考えは論外だからな。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:09:08 cACUf5HE
>>588
ペースが早すぎるな。
急速な減量は、体脂肪じゃなく筋肉量減少の場合が多々ある。
除脂肪体重がかなり落ちてると思うよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:38:45 N9w2mxbp
ジョギングに戻したんだが、旅行中に旅先でジョギングしたら道に迷って
2時間走ったら膝の横のスジいためた・・・(´・ω・｀)またエアロバイクに戻りますたい

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:20:11 jM/vnOoh
コンビaiで週6日のペースで負荷13からスタートして最後は20まで上げて60分～70分漕いでました。
食事制限無し、間食は論外で二ヶ月で15キロ落ちたよ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:47:32 T+SJzUaB
食事はプロテインで十分だろ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:50:10 FmNQqVAQ
○山美智子　いい加減自分の体型　どうにかしろ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:09:41 RJEErNBl
>>590
最初は恐らくご指摘の通りになってたかとorz
今は筋トレ増やしたのに加え、プロテインも飲んでるので特に問題はないと思います

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:22:26 cACUf5HE
>>595
いやー自分も、食事制限＋有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:39:18 jVZHgMVC
ＡＦ６２００を購入検討中

お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
１万円台で買える品物としたら良い方でしょうか？？

どなたかＡＦ６２００のこと教えて

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:54:48 ErQcciKm
長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな～

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:37:05 Kf+q3ZKw
>>597
良い方だよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:11:44 JXBQQiSS
大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。

早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は１８時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。１３時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日１０時～１６時で１２時～１３時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。

>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:19:31 FcZGyVnK
プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。

初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして

プレゼントしたい相手が　女性80キロで20代　なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな？

・安い・コンパクト・それなりに使える　とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:23:29 83k5mAOu
>>601
　本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:11:16 4ydAE3z9
>>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:02:03 FcZGyVnK
>>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:12:34 OR6ytVfh
いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの？
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの？
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:34:15 4ydAE3z9
それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの？

でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 16:01:42 wAhRrkyN
ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 16:33:04 ANaiGFLu
エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:13:25 kMC3S5tZ
ここを読んで俺もやってみようと思いました。
６２００買って頑張ります！！

元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:30:21 u2BFrOfH
２時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:57:51 D/ptbXHx
コンビ愛買え！
マジでお勧めだから。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:27:59 IJ/q5eDI
てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:28:56 FcZGyVnK
>>601 >>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・ｗ

小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・　=クロスバイク？
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。

というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:29:50 IJ/q5eDI
小さく出来るというのは、彼女を？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:13:25 gox3mJq1
そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい？
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:22:09 Zx/eQI8y
>>613
>>607 は読んだ？

そこが一番続かなくなる要因だよ。

> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。

それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:28:59 Zx/eQI8y
Amazonのレビューは読んだ？
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。

Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:35:55 P37JMKDc
>>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う（AFB4409は90kgまで大丈夫らしい）。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。

でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい！」と言われない限りやめた方が良い気もする。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:41:00 l72k+Fty
買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:39:24 fVJttUKW
>>608
一日、計四時間？
そんくらいやらないとダメか…

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:23:32 kXKEWcGZ
>>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:38:34 rwPAp0uG
最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:19:49 mLya2WHc
部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:52:51 iXxvG6LT
最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:43:45 NbeRavpE
有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。

>>622
相当面白い本じゃないときついね。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:59:52 /vxD5KSm
>>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:54:52 pUu1wpgI
>>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:19:40 /vxD5KSm
>>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:35:18 pUu1wpgI
>>628
有酸素運動で筋肉付けるのw？
最高にアホだなww

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:39:25 9GAfv8hY
>>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。

さすがにこのままでは終われないだろう。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:31:49 L6oJIW1K
LSDよくて大麻はだめなの？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:44:29 I+yfFyX4
俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:51:43 L6oJIW1K
おれはどっちもスルーする。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:48:07 s75mvQin
>628
>筋肉つけて
つくものではありません。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:52:04 2jQ3pOpe
エアロバイクでＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。
３５０Ｗ３０秒１０セットとか。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:55:38 jLEqskXF
肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ
めんどくい奴なんだろ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:39 9GAfv8hY
>>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:36:36 ZRSXXVO1
まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:50:21 IsqZ+Tc5
「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:00:05 /k/iRSeE
>>639
同時に腹筋鍛えられそうだねｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:22:54 GHghx4o7
ありんこ屋でクロスバイク以外で
１万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「１万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば１万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:50:31 PIR/Fhs0
>>641
　アルインコの固定型だと…

①負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
②負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
③負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
④負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから

グリップ式の心拍計はあまり役に立たないのでお勧めは④
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
心拍計付きで10000円以下のはほとんど出ないが、あったらお買い得。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)

予算に余裕があるなら負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)

ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:53:22 ZDFay6Hx
>>641
16段階負荷のもの。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:17:42 6vsel6HT
おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:34:30 Iu/9AYEA
>>3
＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか？
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10～15㌔で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:58:19 wXLSjDmj
ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷９で連続８時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか！
ＴＶ見ながらだと続きますね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:49:19 NjwlrIkN
８時間も見たいTVないなｗｗ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:01:57 mEh6N9n4
>>647
仕事で見られなかった番組の録画とＤＶＤで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:44:19 XYQPo7jS
高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:58:40 iMwJAZpS
>>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかｗ
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:00:25 +hMHNIDA
８時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:03:40 5mWxZUiE
がばがばだったけどきゅっとしまったよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:38:56 5mWxZUiE
耳で測る心拍計は、コードが壊れるんだよね。
それと、コードがぶらぶらしてうざい。
だから、最近のはグリップ式の心拍計になってるんだと思う。

そっちのがいいよ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:44:51 lthkRyci
　逆にグリップ式だと握り具合で数字が動くし、手放しの間のデータが抜けてしまう。
　数字が安定して拾えるのは耳たぶの方。

　時々心拍数が見られれば良いって程度ならグリップ式で間に合う。
　心拍で負荷を自動調整するような機種だと耳朶にコードをつけることになる。
　どっちが良いかは人それぞれ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:04:41 Gkh9R/6l
>>652は本当に>>646？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:25:21 sqL5eRsI
グリップ式は、心拍数を検知するのに常にグリップを握っている必要があるので、
心拍数に対応して負荷を変えるモードの時は、かなり不便だよ。
両手が離せるイヤーセンサーの方が、利便性が高い。
イヤーセンサーは、本体側に接続しているケーブルの根元が断線しやすいので、
その付近のケーブルをエアロ本体にテープで固定すると、故障率が減ると思う。

まあ、常時マニュアルで使っている俺は、イヤー／グリップどっちでも良いんだけど。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:08:56 8t35Fx0X
日本直販のマグネットバイクのレポをお願いします。7800えん

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:23:05 mEh6N9n4
>>655
違いますｗｗｗｗ

肛門に支障が出たことはないけどお尻は痛くなります
クッションとかあると良いのかな？
2ちゃんは携帯で見てます
冬でも汗だくです

今日はとりあえず３時間頑張る

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:33:05 0Q0fcRXP
>>657
それネットで3900円で売ってますよ
ネットの日本直販で。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:30:18 XymlRoqX
>>658
クッションあると全然痛くならないよ。
特に男は必須w

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:57:46 AjpchVOn
女も必須です・・
なんというか、あぁ尻が痛いと思ってバイクから降りてみると、マン全体が痺れてたりとかですね・・・ｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:59:29 f3IzHAB6
きめぇ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:13:19 yAIgDgpL
>>661
ちょっとﾜﾛﾀ。
飲み会でこんなネタで盛り上がりたい。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:45:47 gAZapUdg
昨日6200きましたー。
姫初めに1000kcal設定して負荷ニで漕ぎ切りました。大体90分弱。
想像してたよりも長い時間漕ぎ続けられたので満足です。

皆さんvaamとか飲んでますか？
減量目的なのでvaamとかカテキンとかカフェインとか飲みまくりながらやっていこうと思うんですが、ご意見お聞かせくださいm(_ _)m

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:15:48 CBVsJVCj
おれてきには日本直販のたためる心拍はかれるやつか、ありんこ屋で出物を待って、
やっぱりたためる心拍はかれるやつの二択ですなー。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:26:47 XymlRoqX
>>664
優先順位
カフェイン>カテキン>>>>>>>>>>>VAAM=ゴミ

参考
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(be-diet.h-and-w.jp)
ショウガ云々は論文もないし、このサイトの宣伝なのでスルー
原文読みたきゃこれ↓
URLﾘﾝｸ(www.nature.com)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:21:24 gAZapUdg
>>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。

良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。

6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:36:50 aUSgJkm8
>>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:26 gAZapUdg
>>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。

カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。

カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか？
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:15:21 XymlRoqX
>>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:04:55 gAZapUdg
URLﾘﾝｸ(www.gaiki.net)

です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:56:58 iDmh+TLS
>>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 18:12:45 gAZapUdg
>>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。

今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。

若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。

昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:02:36 XymlRoqX
>>671
元ネタはおそらくこれだな↓
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:22:41 gAZapUdg
肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。

ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:49:47 XymlRoqX
いや、必要以上に怖がらせてしまってｽﾏｿ
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う

URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。

結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:08:57 gAZapUdg
凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:38:29 eHtOOEq8
Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:56:45 UcU+CNtv
＞６７８　　サドルの前の方に座ってない？
御尻をサドルに被せる様に（サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように）
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:10:48 b5lx45Mi
大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに１０日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が１５キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:56:15 ty9jonYc
心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか？
肺活量が増えた等の体験談お願いします

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:00:48 1ec/DuC4
>>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:08:16 ty9jonYc
ありがとうございます
今日届くので楽しみです

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:06:49 xdgkIQDI
無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:12 7FTM6bo6
>>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。

たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:30:55 zcWiW+wT
ただの荒しだろ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:41:57 byLl4EU7
目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。

今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:47:04 byLl4EU7
自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。

お騒がせしました。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:11:20 1ec/DuC4
>>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。

おまけ：しぼやん
URLﾘﾝｸ(www.foodmodel.com)

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:23:43 byLl4EU7
しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:45:13 XrtPyZlc
>>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:46:53 Q1ibeile
>688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下（適当）だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:49:51 1ec/DuC4
>>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:54:09 9AmM1iB4
>>692
有酸素運動時の脂肪／糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取（食事）時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:43:22 byLl4EU7
難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:51:24 1ec/DuC4
>>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:28:56 OJnUsPTU
コンビ愛で週6ペースで80分漕いで消費カロリーが700キロカロリーで頑張ってます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:43:58 66uQZU5P
ここを見て最近コンパクトタイプのエアロバイク購入
心拍数120で30分漕いで30分休みを2～6セット
コンパクト機能はいらないという意見もあるけど
ワンルームの自分はコンパクトに折りたためないと生活できない。
畳みっ放しにならないようがんばるよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:52:22 9P1yWRaI
>>698
応援

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:00:23 Iy8PZHth
三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか？

小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:17:13 bN08sJf7
>>700
特に差は無いと考えていい。
自分のやりやすいほうで。
「続けていくこと」が最大の効率要素だから。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:53:43 QhCAt4Pt
>>700
分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。
ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。
でも時間もかかるよね。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:22:32 KveAIoSE
>>700
スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、
体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。
但し、休憩時間30分は長過ぎ。
運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、
休憩は20分以内の方が良いと思う。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:23:12 Iy8PZHth
そうなんですね、意外でした。

ありがとうございます！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:25:59 bN08sJf7
>>703
> 運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
> 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。

このへんよくわからない。
なんで有酸素運動効率が上がるの？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:44:06 KveAIoSE
>>705
有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP（筋肉を収縮させるモノ）生成が
主流なんだけど、時間経過と共に
アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す
事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。
有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、
有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:15:19 khEefZNH
15～20分じゃ、ダメだな。ロードバイクじゃ普通一日150kmは走るからな。
室内でエアロなんて気休めに過ぎない。あんな単調な作業は続かない。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:33:41 JDnU1U0W
>>707
ばーか

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:38:30 bN08sJf7
>>706
そもそものエネルギー収支の差を越えるほどの差が出るほどのもんなの？

当面どっから持ってこようが
足りない分は結局蓄積分を使うしかないと思うんだが。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:41:24 PwUyCb8U
これで本当に痩せるの？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:02 bN08sJf7
>>707
続かないんじゃない。続けるんだよ。
一日150kmも走るような時間の無い人は。
日々の暮らしの中で、運動に当てる時間を捻出しなきゃいかんのだから。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:42:56 bN08sJf7
>>710
1年半で体重の1/3を減らして維持5年目。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:57:44 zhnujO1H
私サドルの部分におちんちん型ﾊﾞｲﾌﾞがついてたら頑張れそうなんだけど・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:14:43 L0TtLwW4
埼玉のオッサン乙。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:37:18 QhCAt4Pt
>>709
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
但しこれは「Kentai」っていうサプリメーカーが出してる小冊子中からの転載なので基本的にウエイトトレーニングを
しているような人が対象の話。
ウエイトトレーニングをしていないのならおっしゃるように差は出ないと思うよ。
702で書いたけど実際は休んだ方が強度を上げられるので有利だとは思うけど、その分時間かかるし。
どうしても継続して出来なくて細切れでやらざるを得ない人以外はむしろ休息しないで運動継続していた方がはるかに有効だと思うよ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:50:27 DNa1v9tV
>>715
普通のダイエッターの場合は要するに>>701ってことでは？
有意な差があるかどうかも分からず、確認する方法もない効率とやらに振り回されるより
自分の暮らしの中にきっちり組み入れて、少しでも多くやるのが一番いいと思う。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:18:40 F6X69OIp
二十日鼠が車輪を無駄に回しているのと同じだよね。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:28:47 DNa1v9tV
>>717
ある意味そうだね。

でも外走るのだって、ドブネズミが無駄に路地走ってるのと同じだろ？

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:49:34 yqP/qbvM
>>713
マジレスすると自作しろ
ただしバイブは電気部品部が体外にため加工できないので張型使え
自分の膣奥行きを計算して張型をカットして接着剤かなんかでくっつけてやれば完成、切れ目の処理は忘れるな
どうしても振動させたきゃその手の道具を通販してるサイトで
型取りシリコンと安物のローターでも買ってきてこれも自作しろ
だがそんなもんくっつけたらケツ位置が固定されるから尻痛予防が難しくなる上に、
おそらくエアロバイクの動きだとサドル固定のバイブなんぞ痛いだけ
おまけに洗うのが難しいから汚れが残って腟炎膀胱炎になる可能性が非常に高い
女性の体をある程度理解してる人間ならばそのくらいの想像はつく
つまり何が言いたいかってーとエロ本に毒された童貞乙

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:14:04 QgPn3k6F
ネタにマジレステラワロスw

最近はyoutubeで拾って来たikzo音源を掛けながら漕ぐのがマイブーム。
今日は2000kcal達成。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:12:16 JIbH1G9V
何のエアロバイク使って2000キロカロリーも消費してんの？
とんでもないよそれ。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:11:49 +ip0AMYz
「普通の体型の人」ならフルマラソンを完走しても消費カロリーは1500kcal以下。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:20:41 mwVapNeG
　世の中には大出力エンジンを持ってる人がいるからね。
　２５０Ｗで2時間くらいだと趣味の草レーサークラスでも出せる人がいる。
　それに耐えられるエアロバイクとなると、キャットアイかセノーかな。
　コンビだと７５ＬＸとか昔の８００とかしかないけど。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:21:10 hR5pvZIr
俺は2時間漕いで1000kcal達成するから4時間も漕いだのか・・・。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:52:39 AvRZ+1TU
2時間でさえ息子が死亡寸前になるのに、4時間は無理。
一生使い物にならなくなりそうだ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:58:33 AvRZ+1TU
自転車板の昔の書き込みをコピペ
エアロバイクだと環境が良いのでもう少し高い数字が出てる気がする。

46 名前： 41 投稿日： 2001/06/15(金) 00:01

>42
ところで個人的に思うワット数はこんな感じでしょうか。
日本のトップ：400～450W
一般的な登録者：300～400W
草レーサー：200～350W
体重にもよるけど350Wあれば立派なレーサーでしょう。
登録レースならば300Wはないと美山などは完走できないし、
いくら草レースといえども200Wはないとおもしろくもないでしょう。
それから計測してて思ったのは、ATワット数（体重あたり）と速さは必ずしも比例しないということ。
経験年数が多い、工夫を凝らす人ほど数値以上（数値通りか？）に速い。
裏を返せばそれ以上速く走れない、ということです。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:08:05 NboLF9wv
　消費カロリーにしても、出力にしても、体重を考慮しない議論は無意味。

　というか、ダイエットなら消費カロリーは運動日数で稼ぐのが最上。
　一回当たり持続時間で稼ぐのも良いけど、生活との兼ね合いが難しい。
　運動強度でカロリーの上積みを狙う路線は、体の故障が隣り合わせだよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:36:27 Pln80tAq
エアロバイクの回数を増やすのだって、生活との絡みがある罠。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:51:01 tNQ2Ne2l
ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！
殺人兵器かこれ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:56:28 8Bsxl0TY
>ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！！！！！！！！！！！！！！！！！！殺人兵器かこれ

ハンドルの上に座っていませんか？

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:15:23 xAJTwWG7
あ、ゴメン、サドルつけ忘れてたわ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:45:15 wBUUKzgw
代わりにブロッコリー差しときますね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:36:12 nZAOIXS0
バイク漕いでて困るのがしょんべんしたくなった時だな。
漕ぐことを中断するのが凄い嫌だから、漕ぎながら器用にカップみたいなのにするわ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:40:36 fxQ+PJ7l
EZ102をずっと使っていますが、30分で50kcalしか消費されません。
ちなみに一般コースです。
負荷を自分で調節できるコースもやってみたのですが
心拍数があがりすぎてすごい警告音が出て続きませんorz
バイクとはおさらばしたほうがいいんでしょうか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:52:42 nZAOIXS0
コンビ愛を買いなさい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:28:39 AYaTKkYC
>>734
年齢をごまかして入力すると、とりあえず警報は鳴らなくなると思う。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:39:06 PhG982RA
>>734
　イヤーセンサーをつけないで、マニュアルモードで漕げば警報は鳴らないよ。
　何があっても自己責任だがな。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:39:21 AKbIDzjW
>>734
どれくらいの体格の人なんだろう。
「バイクだけダメ」なんてことはそうそう無いと思うんだけど…。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:04:42 fxQ+PJ7l
734です。みなさんありがとうございます。
うまくバイクを騙して負荷を調節してみようと思います。
がんばります。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:06:37 AKbIDzjW
>>739
いやいや、現に心拍数が上がるんだったら、バイクをだますのは本末転倒では？
自分の体力に見合った運動しないと。
続けていれば慣れるし、体力も付くと思うよ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:56 FZjKVZlb
>>734
もう少し体型とか年齢とか性別、運動歴を教えてくれよ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:04:13 etgnF/+u
心拍数は個人差が大きすぎるからなんともいえないぞ

ジムで隣のバイク漕いでる奴、やたらピーピー音だしてるんで覗いてみたら
100w程度で心拍１６0超にもかかわらず、平然としてたし

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:29:45 CVbzs1Ts
最近ちょくちょく書き込みしてるものです。
スタート時の体脂肪率は24。
アルインコ6200で自転車生活スタートしてとりあえず一週間、負荷3でトータル8000kcal漕いだけど体重、体脂肪、まっったく変わらず。
基礎代謝1600kcal/d、一日の摂取カロリーは1700kcal前後、深夜の飲食は無し。間食、外食無し。毎日緑茶とブラックコーヒーを併せて数リッター飲んで水分補給。酒は晩飯を食わない日に赤ワインを週に150cc飲むか飲まないかってとこ。

なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
小生何か間違ってますかい？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:36:34 CVbzs1Ts
上の目安計算でいくとこの六日の運動によってわしのしぼやんが一キロ燃えたって程度で、月単位だと四キロぐらい減るんですかい？

毎日毎日滝の様に流れて行く汗と床の水たまりを考えるとなかなか気の長い話だ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:51:43 wYHD7R3g
>>743
過去スレで散々書かれているけど、アルインコの消費カロリー表示は、いい加減なんだよ。
定ワットを採用している品種は結構正確な消費カロリーが出るんだけど、定トルクの場合はいい加減。
特にアルインコは多めに出るとの事らしいので、8000kcalも消費していないと思う。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:23:06 Fwu9f9BM
昨日デビューしたんですけど、下っ腹にフンと力を入れてがーっと漕ぐのでいいですか？
呼吸浅くなるような気もするけど力入れたほうが効果あるかなと思うんですが
ちなみに腹はたるたるです

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 07:28:36 JRvyjVM6
だからコンビ愛買えって。
二ヶ月ちょいで15キロ痩せた俺が言うのだから間違いないよ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:39:41 tOm/HgEo
>>743
アルインコのエアロバイクで表示される消費カロリーは、最強の負荷で漕いだ時の値に近い。
1週間で8000キロカロリーを消費するのは、1日2時間週5回漕いだとしても自転車レーサー並の脚力が必要だよ。
負荷３で漕いでるなら実際の消費カロリーは表示の半分くらいでしょう。
１週間で４０００の消費なら脂肪５００g分なんで水とか便とかの影響で見えなくなる程度。
摂取カロリーが間違ってないなら１ヶ月あれば落ちてきてるのが分かると思うけど。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:53:13 8saRqFE8
>>743
消費カロリーの目安を知りたいなら>>11の数字を参考にして計算汁。
負荷３は「74W」で、負荷８が「172W」となってる。
あるインコのカロリー表示は負荷８の値に近いなら、表示に「７４／１７２」を掛ければそれなりの数字が出るはず。
今、８０００キロカロリー消費したと思っているようだけど、実際は３４００キロカロリーしか消費してないんだな。

消費カロリーがそれなりに使えるのは電磁負荷の機種が必要。
家庭用だとコンビのＥＺとかAiとか、キャットアイのEC1200とか。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:53:47 Cwi39Vkd
>>743
> なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。

それはもう人によるよ。
「始めたらたちまち毎日めきめき体重が落ちる」なんてことを期待してたのなら
そんなことはないと思った方がいい。

ダイエット的に1日で変化する体重なんぞわずかなものだから
日常的な体重の増減に紛れてしまって、確認出来るようなもんじゃない。

張り切りすぎず、習慣として自分の生活に組み入れること。

・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。淡々と頑張りましょう。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:09:42 umu6MLpB
>>734
30分で50kcalかぁ…
実際25kcalくらいしか消費されてないんですかね？
エアロバイクで痩せるって大変なんだなぁ…orz

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:34:25 WmHQMbjv
>>751
もうちょっと読解力つけたほうがいい

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