【ダイエット】 - エ� ..
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD 俺、週末に朝マック食いに行ってる。 今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。 そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。 消費が1300キロカロリーくらい？ これなら面白いように痩せるwww 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9 >>445 最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです 逆は効果減とか ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は ８～１０で変えてないはず なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで こぐより楽に感じた 不思議だな ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？ スロー筋トレのほうが辛い、と同じように 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 03:33:08 FD1Zhtpe EZ101に合うサドルカバーってあります？ 30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･ 450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 03:55:19 FD1Zhtpe うげ、テンプレに書いてあった すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です
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