【ダイエット】 - エ� ..
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443:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn >>418 同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:15:03 HMYdedk3 お菓子とスナックだけで一食分いくからねw 特に菓子パンは100害あって一利なし 一個で500カロリーとか舐めすぎ それで腹が膨れるわけでもないし。 マックとかのジャンクフードも有害 ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:16:24 H940F5Um 負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ 脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・ 腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック 446:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 01:01:58 orUllC9S >>437 有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？ >>445 そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。 可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。
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