【ダイエット】 - エ� ..
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440:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW >>416 ジムとかにあるルームランナー買えば？ あれとかなら雨の日でもできるよ 一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw 水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。 ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。 夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka よし！50分乗れた！ ひとつ気がついた 今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって パンパンになってしまっていた 負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！ もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka >>433 ㌧ 2000か 自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ
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