【ダイエット】 - エ� ..
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437:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 22:46:40 291c6Bte ちょい質問が 加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？ 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI 効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？ 一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて 加圧具合を体感した方が良いらしいよ。 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW >>433 2000カロリーって多くはないだろ 基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。 実際普通に食べたら、余裕で2000超える 今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし 朝、400、昼、700、夜、600 これだけで、1700 当然多少の間食はするしね。 普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更
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