【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:56:11 y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！

折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:16:16 sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:02:12 FfhsRTNA
>>389
　運動のカロリーを過大評価しすぎ。
　一時間1000ってのはマラソン選手がレースのペースで走るレベル。
　普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは巨デブでない限り無理。

　ちなみに普通の人のジョグだと↓
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:34:35 FfhsRTNA
>>394
　走る系の運動量って大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
　10METｓの強度のジョギング？ってキロ6分のペースになっちゃう。
　これってもうペース走のレベルだよね。
　貴方がサブ3クラスってなら納得だけど。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:51:24 RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:46 f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:58:05 WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:01:46 SOuO4/Mm
>>399
横レスだけどキロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。

それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:56 F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:13 FfhsRTNA
>>402
>>403
　o……ｒｚ
　一時間１０キロって速くない上に日常的なペースなのかよ。
　今の俺は目一杯走ってそのくらいだよ。
　平均心拍数が１６０を越えるし完全にＬＴ以上になってるし。
　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:24:54 VN+/y+VS
>>405
> 　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:31:34 AgH4blOc
自転車板方面だと　ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:33:25 WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:22:13 SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:27:00 VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。

そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:31:26 xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:54 FfhsRTNA
>>401
　ありんこ屋は忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
　クロスバイクで今安いのはアマゾンかな。
　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:31 zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:41 zDqRrZby
楽天の評判悪っ！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:02 lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:19:18 woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:22:39 Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:31:16 bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:33:08 lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:37:06 SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:11 VN+/y+VS
>>416
続くならね。

エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:42 SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:52:44 VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。

仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。

どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。

なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:24 +pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます　限界だなぁ

全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね

まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:12:22 O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:33:35 Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？

>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:15:48 lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:37:32 +pdqc6ka
>>427
すごい　やっぱり食事制限も相当した？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:50 VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:00:17 SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:04:44 ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:35:26 Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか

>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:50:01 SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:21 FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:57:17 +pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね　マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:46:40 291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし

朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka
よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた

今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka
>>433
㌧　2000か　自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:15:03 HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:16:24 H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:58 orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。

そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです　逆は効果減とか

ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず　なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた　不思議だな　ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:33:08 FD1Zhtpe
EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:55:19 FD1Zhtpe
うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:45:43 gTPDnro1
>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数　なので。

ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70～80あたりがちょうどいいと個人的には思います。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:01 f8C2k/k9
>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:02 pY+7HHZS
>>452
　「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるならマニュアルモードの数字の通りだけどな。
　「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら同じレベルでも機械が勝手に制御している。

　EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
　だから回転数が上がるとペダルの抵抗が下がる。
　気をつけて廻していると特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:26 gTPDnro1
>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。

コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。

ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。

>>453
> 　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:35:42 Ir3MIlQK
６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:53:27 pY+7HHZS
>>454
　＞　80回転から上は定ワット制御されないので…

　これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
　コンビのサポートは色々と教えてくれるよ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 pY+7HHZS
>>454
（追記）
　定ワット制御が機能するのはメーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
　ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは定ワットになってないってさ。
　上限が80回転で、下も教えてもらったけど今出先なので具体的な数字が手元にない。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 gTPDnro1
>>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。

オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:59:29 gTPDnro1
>>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:03:50 gTPDnro1
>>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転～80回転の間だそうです。
（体力テスト時は55回転～65回転）

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:05:41 pY+7HHZS
>>459
　文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
　で、漏れは一定のトルクになると理解していた。

　キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:00:35 OFb8898W
みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます！
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うｗ

これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・｀)ﾉｼ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:04:30 iSe7VPIV
楽な回転数は負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:53:54 Ydzx7fH9
いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね

>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし

というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:24:48 GLReBkYg
>>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか？の話しです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:31:02 ahLxiIsJ
自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね

寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする

景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:53:03 TQig3R5N
ＡＦ６２００買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
３０分どころか１５分がやっとで週２、３くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな？
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:02:18 GLReBkYg
>>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば？
このままでももったいないよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:12:25 AU0U/DfJ
>>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ？週４～５、１時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:00:40 E+rHnaRo
このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
URLﾘﾝｸ(www.proactivefitness.co.uk)

SPEEDBIKE　BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz

だれかこれ使ってる人いますか？15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:18:46 Gi4yrRRZ
>>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:45:46 /T2N/WmZ
景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:18:36 7j6/oZQa
退屈この上なし

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:28:28 oO7gnXpa
ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:55:04 OFb8898W
>>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:56:29 3OxjERkA
>>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:08:37 OFb8898W
㌧　船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます（´ω｀）ﾉｼ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:10:06 kItebzvt
>>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:22:56 OFb8898W
ああ、それはまずいですね・・・

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:32:11 g3E8RWOP
車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:17:29 OFb8898W
酔わなくても乱視だけは絶対避けたい　やっかいだよ　自分もちょっと入ってますけど・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:30:35 8kO8j7yF
そんな事で、乱視になるのかね？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:34:41 /T2N/WmZ
そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:07:13 oO7gnXpa
乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:49:51 OFb8898W
>>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ　多分だけどｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:22:27 oO7gnXpa
いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:22:50 OFb8898W
そうなんか

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:46:44 nJ/wUvEm
ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:28 L8OsjOgV
家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:02:15 9+gMPYmE
自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:11:46 OMVxCEX4
基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:24:00 m9yN+JSW
いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:58:44 odKym0Vz
一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた

やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ

こりゃ雨の日や深夜用だな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:05:37 L8OsjOgV
>>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな？
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:06:31 L8OsjOgV
↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:10:35 5JFlcEFN
>>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか？w

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:43 5JFlcEFN
>>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:52 m9yN+JSW
>>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:44:44 M0FacLEJ
靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:31:44 X54w+7oD
>>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
（バレーシューズ？スクールシューズ？）を履いてやってる。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:34:15 iFP0yAsj
なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:37:43 tEVqCk8B
自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか？
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:56:01 12LE+vac
>>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。

「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:02:30 /CZsL8NU
シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:47 +3tb/49T
裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか

506:470
10/10/24 20:58:27 mLxUNIiY
ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ！
＞471、背中押してくれてありがとうなｗ

部屋が狭いからロードバイク＆ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:34:31 Fkk+UKn7
たまに「スピンバイクってどう？」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね？
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:08:07 KCTk59uB
>>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。

>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:11:39 ZEUfZHPE
>>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。

>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:15:55 WrbogpYD
>>509
＞有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は？
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの２万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。

511:509
10/10/24 23:49:19 ZEUfZHPE
別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種（Ｘバイクとか）にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種（ａｉとか）を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:32:03 cEhxGASn
>>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの？w

513:502
10/10/25 06:44:13 c+tKs7WY
スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:55:19 XL3OqsAh
以後、スピンバイクの件は
別スレを立てるなりして、そちらで好きにやってください。
空気読んでくださいね、お願いしますよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:59 ndivkPQ+
>>513
SPM-550って30分制限じゃないですか？

>>514
スピンバイクの情報自体は別にスレ違いじゃないと思うけど。

516:502
10/10/25 10:43:27 /+B37FyC
>>515
マニュアル読んだ限りでは特に制限無いようです。

スレチなのかは良く判りませんので、ここら辺で失礼します。
援護ありがとうございました。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:27:37 JOWpK4hy
スピンバイクの話題がスレチだなんて狭量すぎる
アリンコの2万円以下の話題でないと許せないんだろか

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:41:02 ndivkPQ+
これなんか、「見た目はエアロバイクだがフライホイール内蔵」ってだけで
ポジションがパーツ交換が云々が気になる人には問題外でしょ？

「室内で使える、自転車じゃないけどペダルを踏む運動器具」はぜんぶナカーマ！でいいじゃん。

Amazon.co.jp： NISSHO スピナーマグネットバイク SPM-550 [フィットネスバイク]: スポーツ&アウトドア
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

>>516
↓には30分制限の記述があったもんで。日章のWEBページでは情報見つけられませんでした。

[スピンバイク]　スピナーマグネットバイク SPM-550　アットマッキー - Yahoo!ショッピング
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:23:08 UOhMSscF
耳式の脈拍計のイヤーセンサーが壊れてこまってらっしゃる方いませんか？

新しくイヤーセンサーさがしてもあまりないのと、あっても3000円くらいするので、エアロバイクごと買い換えようかと思っていました。
でもまだエアロバイクは使えるし、捨てるのめんどくさいし、
買い換えるのも高いのでこまってたところ、

URLﾘﾝｸ(www.dealextreme.com)

これを見つけました
送料こみで一個300円くらいで、
エアロバイクもそのままみごと使えるようになりました。
届くのは2週間くらいかかりましたが、使えるようになって大満足です。
端子のサイズが合う人はお買い得だとおもいますよ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:26:30 Iocknazx
>>519
バイクはどの機種ですか？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:40:19 YUgxn8R0
情報おつ
でも自分はまだ壊れていないけど納期と値段を考えたら純正を購入すると思う
というかそんなに壊れるのか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:52:33 UOhMSscF
>>520
バイクは日章から出てた、協栄のマグネットバイクでした。
イヤーセンサーは定期的に壊れるみたいですよ。
買って3年くらいだけど不調になってきたの。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:17:20 Iocknazx
>>522
なるほど。
コンビai５年目ですが、今のところ問題なし。
でもひとつ人柱に買ってみるのもいいかもな。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:18:25 XoYlbI3g
30分制限あっても60分くらいは大丈夫だよね
60分漕いで、15分ロデオマシーンに乗って休め、また60分エアロする流れでいいんでない？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:25:54 LeeCbuW8
>>524
大丈夫かどうかは自己判断。
メーカーはやめとけ言うてるわけだから。
で、それを毎日？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:45:50 XmEF6lsg
エアロ2台買って交互に漕いだらいいじゃない

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:48:28 6wffNUtj
天才あらわる
ってこのことだよね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:38:46 EN/AyMTj
収納できて安いエアロバイクないですか？
ワンルームにエアロバイクは存在感ありすぎです。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:01:34 6PIEO9st
>>528
引っ越せよｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:38:41 qk4n9LPZ

この投稿を見ているあなたへ。

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531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:30:11 a0T/BW/T
>>530
お断りします！いね！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:59:04 /8dfyuve
寒くなったり、雨が降ったりすると
室内で汗かけるってのは本当にありがたい。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:52:36 /ym8nHFl
毎晩エアロバイクのあとのビールがうまい！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:49 bFkNA6Y9
イヤーセンサーが香港から届いて
がんばってやってるけど
結構心拍数１２０ってハードだなー。
ジョギングもするんだけど、ジョギングなみにハードだったんだな。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:46:54 73KIUJGO
>>534
　慣れてくれば120なんて鼻歌交じりになるから。
　

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:37:26 L/yYw4vw
新しくバイクを買い替えたいんだが、古い物はどうすればいい？
粗大ごみに有料で出すしかないのか？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:38:33 luocoZMt
>>534
むしろジョギングで120程度までしか上がらんのがすごい

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:41:09 jCKhYcNT
>>536
不良品じゃにないならオクで売ればいいんじゃね

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:29:45 68J+zs2g
浣腸してウンコ我慢しながら漕ぐと心拍数あがりまくり

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:56:58 Mt273Mg7
ちょっとリスクが大きすぎるかな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:34:11 5+WjmWTo
バイクからトイレまでが遠い自分には
そんな冒険出来ないぜ！
その心拍数って運動して、じゃなくて精神的なものっぽいなｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:05:05 Ho4hqkcD
まずい、最近さぼり気味だ・・・。
具合が悪くて寝込んでいたんだけど、そろそろ元気になってきたから
また再開したいんだけど、さぼり癖がついてしまったらしい・・・。
こういう時、みなさんはどうしてる？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:11:25 ql7XHY/p
心拍数が上がるからといって必ずそれで脂肪が燃えるわけじゃない。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:12:01 ql7XHY/p
>>542
なかったことにして「いつものように始める」。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:30:22 Ho4hqkcD
>>544
ありがとう。
とりあえず、やってみる！

リビングにあるのに、なるべく視界に入れないようにしてた・・・。
逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ・・・。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:38:40 5+WjmWTo
自分も今サボって一週間ほどたつけど
家族から少し背中の肉がマシになったよと言われたので
今日から再開する！
今までは何時から、って決めてたけど、
それをするとダラダラ時間のばしちゃうから
思い出した瞬間に向かう事にした

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:48:44 NWDBS14Z
ふとテレビに見入ったり、本読んじゃったりする時間があるが、
「そか。バイク回しながらやればいいんだ」と思う。

譜面台を買って、本読みながら回してる。
エアロバイクに本置くと、
一緒にゆれちゃって読みにくいけど、
譜面台だと読みやすくていい。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:54:20 NWDBS14Z
連投だけど追加。
2ｃｈもipodのtouchでｗ
（専ブラ使用）
2chもついつい時間を過ごしてしまいがちだけど、
「バイク回しながらにしよう」と思うようになったよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:59:13 5+WjmWTo
自分も本読みながら漕いでたけど
２ｃｈやりながらって良いなぁｗ

よし、今から漕いでこよう！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:12:05 zcxpLksO
心拍120じゃLSDにもならんなぁ
コンビの900Uの200ｗで1時間ぐらい軽く漕ぐと、140位でいい感じで漕げる

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:31:50 HfWbqDxb
>>550
　あんたはダイエットの領域を超えてるでしょ。
　トルク固定ができるキャットアイか高負荷定ワットができる７５XLに乗り替えたら？
　あるいは実車の自転車買った方が良い気がする。
　２００ＷでHR１４０なら、一時間出力は３００Ｗ近く出せるはず。
　体重にもよるけど本当の自転車でも速いと思うよ。
　ひょっとして自転車板の住民さん？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:42:59 kf5yVS0S
>>551
900Uは、コンビの業務用機種だから、ジムトレなんだろ。
熱くなるな。

>>550
820の時代は250Wまでいけたんだけどね。
ちなみに、本人が意識してようがいまいが、高いワット数を書くと荒れるぞ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:48:40 k3CtJ8pE
譜面台ってどんな感じ？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:49:57 HfWbqDxb
>>552
　熱くなってるわけじゃなです。それに２００Ｗ１４０拍は極端には高くないかと。
　ただ、趣味で自転車をやってるか有酸素系の運動をこなしてないと出ない数字なんで、どんな人か気になりました。
　ワット数で荒れるという意識はありませんけどね。
　他の人がどのくらいＦＴＰが出ているかは、自転車にも乗る人間としては興味があります。
　漏れはＦＴＰ２５０Ｗちょいで停滞中、２００Ｗだと１５０を超えてしまいます。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:34:11 ymKdgIEK
お二人とも凄いですよ。
ダイエットには関係ないけどw

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:59:34 TafPx9YQ
コンビの900Uの200ｗで高いといわれても。。。
セノーなんかと比べると1-2割減な感じで嘘っぽいし、
大したことないと思うけどなぁ

169の72kあるからダイエット中でダイエットレベルの話だｗ

普段はミルで12km1時間で心拍160最後は170超迄速度上げて終わる
飽きたらバイクってな感じか。

昔は20万ぐらいの自転車乗ってたけど取られてから乗る気が消失した
それに、車道で目いっぱい漕ぐなんて危なすぎて出来ないな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:24:17 hNGxI/U8
人によるよ。んなもん。
個人差はある。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:51:26 keRq5VLT
コンビEZ101のってます。
漕いでると脈拍表示がガクンと下がって
（130→70くらい）
負荷が10→18とかになることがあります。
しばらくして正常な表示に戻った時は
脈拍150くらいになって警告音が出たり。
イヤークリップを交換しても直らないです。

こんな症状が出てるかた
いませんか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:40:36 kQpfUhdX
日章のコンパクト・リカンベントを購入された方にお聞きしたいのですが、
これで有酸素運動しつつＤＳで英語勉強をする事は可能でしょうか？

部屋が狭く予算も少なくメタボ検診に引っかかり
ＴＯＥＩＣ試験を控えています。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:53:23 NfS6YXRl
運動時には脳の血流が減って、
集中力も記憶力も低下するから効率的ではないよ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:57:42 CfJPvurI
シャドウイングを延々やりながら
高回転でエアロバイクを回すと
心肺機能は鍛えられる。
ずっとやってた。
語彙を覚えるのには不適だった。

勉強の効果はどうかわからないけど
ながらでも、勉強しないよりはずっとよかった。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:00:31 P1V7C/GI
今から漕いでくる
しばらくサボってたから今日から仕切り直しだ！

563:559
10/11/01 23:29:44 kQpfUhdX
>>560
高地トレーニングのように脳も鍛えられればいいのですが。
>>561
漕ぎながら読書や音楽と同様、気晴らしという事ですね。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:17:53 m3caGMTS
>>563
ちょっと前に書いたけど、俺は時々ナンプレ解きながら踏んでる。
ある程度強度上げると、頭使うことはしんどいよ～。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:00:59 vBlfYhaV
>>559
おまえにはダイエットは無理

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 16:22:56 XmdUEjWg
>>558
たまになるけど、その時は脈拍がエラーになってる。
そうでなければ、故障だろ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:06:14 qodeNuC2
・・をやりながらとは逆に、心拍計のリズム音だけでやってみた。
部屋も暗くしてたから、一種の瞑想状態になってて良かったよ。
心拍もターゲットゾーンを外れなかったし、尻の痛みも気にならなかった。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:30:16 ogF1vlBm
負荷かけてやってたら、他の事など出来ないだろう。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:51:25 U5ndmj06
私は軽い負荷、高ケイデンスでやってる。
ダイエットならこっちのほうがいいんじゃないかなあ。

負荷軽くて回転多い、だと
なにも無いと却って
私は、回転が知らず知らず落ちててうまくない。
なので本読みつつ音楽聞いたり
英語のヒアリングやったり。

時間がなかなか取れなくて、限られた時間でトレーニングなので
こんなかんじなんだけど、
本当はのんびりやりたいなあと思う。
でも、英語の勉強も読書も、
ゆっくり時間がとれない自分には大切な時間。
勉強したり本読みながらトレーニングできるエアロバイクっていいなあと思ってる。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:28:48 q0zNpvXj
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
これは運動強度×運動時間の積で概ね決まります。
エアロバイクの最大の利点は「運動強度」を負荷（ペダルの重さ）と動作速度（ケイデンス）で調整できる事。
軽い負荷に対しては疲労しやすい速筋繊維は稼動してこない、言い換えると持久力に富む遅筋繊維が主として稼動するので
疲労しにくいんだけど、これは同じ運動強度でも負荷を下げ、ケイデンスは高め似する事で疲労せず長時間、高出力の運動が出来るって事。
これは他の有酸素運動では調整しにくい事なので充分活用するといいです。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:06:49 Q2ZkXO4t
んー。
オレの場合はケイデンス100とかで回すと、回すこと自体がしんどい。
80くらいが一番楽だな。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:23:56 q4o5564H
若い頃に買ったジュリアナのCD聞きながらだと60～70回転で漕げる。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:30 hymUKzH2
自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:52:27 mNMcfTuv
エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:58:12 j6/9sCs/
雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。

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