【ダイエット】 - エ� ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 16:08:18 wTiWLNqs >>355 よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。 1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 16:14:13 38rS3JzG エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。 ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。 何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 16:16:59 tNFXhJpH エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。 体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。 筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 16:18:29 tNFXhJpH >>358 食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した
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