【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

337:329
10/10/15 22:15:42 hIfIrxtB
床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:45 +N+MrwrQ
>>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか？
とくに静かというわけでもなさそうだし

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:03:56 WJvQ2Yib
　クランク見るからに短そうだね。
　その値段だったら固定ローラーの方が良くないですか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:41 7eaXeqAs
>>337
横から見た画像
URLﾘﾝｸ(uploader.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:14:53 v13yDOSQ
アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで２Kg痩せたい

342:329
10/10/16 00:57:31 ITS5Xx+4
>>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:19:08 wN26wRAF
サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:56:31 1ZE+u2IH
>>341
　そのくらいはいけるよ。
　がんば

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:49:52 xChIB1ds
最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:04:58 ukWx02ln
ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:17:32 euDwoeW5
自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:41:42 ISsRuByL
>>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:27:04 euDwoeW5
>>348
ありがとうございます。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:51:48 Qqxuv2fM
耐久性っていったらやっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だとＥＺ１０１かai、負荷が足りない人だとキャットアイのＥＣ１２００かな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:02:02 Biwc9r7m
すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか？
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:03:53 G1Wdvm5n
実際は時速0kmだよ。もちろん

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:32:41 Xqo8bddq
すべったな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:44:19 wTiWLNqs
>>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか？」を知りたいってこと？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:50:21 +Q/iYIPF
二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった！
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:08:18 wTiWLNqs
>>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:14:13 38rS3JzG
エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:16:59 tNFXhJpH
エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:18:29 tNFXhJpH
>>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:35:08 Qqxuv2fM
>>351
　アリンコのスピード表示はペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから全く当てになりません。
　高い負荷で回した時に実際の自転車に近い数字なってるように感じます

361:329
10/10/18 20:17:28 1VWjhin0
ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:11:08 GC0VIGOW
エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:41:54 RYRpY7YC
165cmで72ｋｇ　数年前のように（67ｋｇぐらい）ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:46:03 n6lZ5But
>>363
断然少ない。
体重かからないもん。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:14:54 RYRpY7YC
ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:17:54 n6lZ5But
>>365
え？何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。

まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:49:44 gGRQoaF9
ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:56:56 5PzK/nlX
なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:00:23 RYRpY7YC
>>366
どもども　ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と

ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:06:42 QsTRmCKf
始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感～！便秘解消は女子には重要なんです

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:29:52 Wad/M3gP
日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:09:17 tV2SlE+J
最近、だいたい75～80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120～140bpmくらいで、60～80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。

aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。

心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:11:12 +7Yw8r0B
自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:54:00 gHf7vOgY
回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:58:45 J0no0YH9
>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:08 J0no0YH9
>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:01:22 RYRpY7YC
足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:08:44 gHf7vOgY
>>376
㌧
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。

379:368
10/10/19 22:31:15 5PzK/nlX
>>376
どういう意味？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:33:16 3d7a238F
>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:20:14 oBVLG/s7
前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:54:04 FZhBXUpU
　で、そのまま鍛え続けると心肺の上限よりバイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:50:14 2qEXaw1b
>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？

>>381
実験＆レポートよろしく。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:38:32 D7qyspaP
ALINCO AF6200届いた～
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:07:31 c2cJYjGy
AF6200を買って一ヶ月。
週5～6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)

>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな～と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:58:36 Y2gawVuy
>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:36:10 5Wtuespd
ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね　ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね　コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:10:50 y/Bi6V2G
なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:19:24 WRkTdimO
ジョギングなら一時間800～1000くらいはいくでしょ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:02:35 y/Bi6V2G
>>389
何METsくらいと仮定して？

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:03:11 X6SIYees
>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな～なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:05:12 +pdqc6ka
>>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる　ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:14:42 y/Bi6V2G
>>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:15:03 WRkTdimO
>>390
10

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:03:37 zDqRrZby
折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:56:11 y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！

折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:16:16 sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:02:12 FfhsRTNA
>>389
　運動のカロリーを過大評価しすぎ。
　一時間1000ってのはマラソン選手がレースのペースで走るレベル。
　普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは巨デブでない限り無理。

　ちなみに普通の人のジョグだと↓
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:34:35 FfhsRTNA
>>394
　走る系の運動量って大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
　10METｓの強度のジョギング？ってキロ6分のペースになっちゃう。
　これってもうペース走のレベルだよね。
　貴方がサブ3クラスってなら納得だけど。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:51:24 RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:46 f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:58:05 WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:01:46 SOuO4/Mm
>>399
横レスだけどキロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。

それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:56 F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:13 FfhsRTNA
>>402
>>403
　o……ｒｚ
　一時間１０キロって速くない上に日常的なペースなのかよ。
　今の俺は目一杯走ってそのくらいだよ。
　平均心拍数が１６０を越えるし完全にＬＴ以上になってるし。
　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:24:54 VN+/y+VS
>>405
> 　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:31:34 AgH4blOc
自転車板方面だと　ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:33:25 WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:22:13 SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:27:00 VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。

そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:31:26 xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:54 FfhsRTNA
>>401
　ありんこ屋は忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
　クロスバイクで今安いのはアマゾンかな。
　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:31 zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:41 zDqRrZby
楽天の評判悪っ！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:02 lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:19:18 woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:22:39 Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:31:16 bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:33:08 lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:37:06 SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:11 VN+/y+VS
>>416
続くならね。

エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:42 SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:52:44 VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。

仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。

どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。

なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:24 +pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます　限界だなぁ

全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね

まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:12:22 O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:33:35 Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？

>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:15:48 lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:37:32 +pdqc6ka
>>427
すごい　やっぱり食事制限も相当した？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:50 VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:00:17 SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:04:44 ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:35:26 Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか

>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:50:01 SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:21 FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:57:17 +pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね　マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:46:40 291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし

朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka
よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた

今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka
>>433
㌧　2000か　自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:15:03 HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:16:24 H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:58 orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。

そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです　逆は効果減とか

ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず　なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた　不思議だな　ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:33:08 FD1Zhtpe
EZ101に合うサドルカバーってあります？
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので･･･

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:55:19 FD1Zhtpe
うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:45:43 gTPDnro1
>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数＝ワット数　なので。

ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70～80あたりがちょうどいいと個人的には思います。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:13:01 f8C2k/k9
>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか？
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:02 pY+7HHZS
>>452
　「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるならマニュアルモードの数字の通りだけどな。
　「負荷」が「ペダルの抵抗＝トルク」って意味なら同じレベルでも機械が勝手に制御している。

　EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
　だから回転数が上がるとペダルの抵抗が下がる。
　気をつけて廻していると特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:26 gTPDnro1
>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量＝ワット数と、ペダルの重さ＝トルクとは別で
運動量＝トルク×回転数。

コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。

ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。

>>453
> 　80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:35:42 Ir3MIlQK
６段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度１５Ｋｍだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:53:27 pY+7HHZS
>>454
　＞　80回転から上は定ワット制御されないので…

　これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
　コンビのサポートは色々と教えてくれるよ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 pY+7HHZS
>>454
（追記）
　定ワット制御が機能するのはメーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
　ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは定ワットになってないってさ。
　上限が80回転で、下も教えてもらったけど今出先なので具体的な数字が手元にない。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:58:13 gTPDnro1
>>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。

オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:59:29 gTPDnro1
>>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:03:50 gTPDnro1
>>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転～80回転の間だそうです。
（体力テスト時は55回転～65回転）

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:05:41 pY+7HHZS
>>459
　文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
　で、漏れは一定のトルクになると理解していた。

　キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:00:35 OFb8898W
みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます！
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うｗ

これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・｀)ﾉｼ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:04:30 iSe7VPIV
楽な回転数は負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:53:54 Ydzx7fH9
いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね

>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし

というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:24:48 GLReBkYg
>>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか？の話しです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:31:02 ahLxiIsJ
自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね

寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする

景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:53:03 TQig3R5N
ＡＦ６２００買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
３０分どころか１５分がやっとで週２、３くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな？
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:02:18 GLReBkYg
>>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば？
このままでももったいないよ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:12:25 AU0U/DfJ
>>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ？週４～５、１時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:00:40 E+rHnaRo
このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
URLﾘﾝｸ(www.proactivefitness.co.uk)

SPEEDBIKE　BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz

だれかこれ使ってる人いますか？15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:18:46 Gi4yrRRZ
>>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:45:46 /T2N/WmZ
景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:18:36 7j6/oZQa
退屈この上なし

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:28:28 oO7gnXpa
ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:55:04 OFb8898W
>>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:56:29 3OxjERkA
>>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:08:37 OFb8898W
㌧　船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます（´ω｀）ﾉｼ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:10:06 kItebzvt
>>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:22:56 OFb8898W
ああ、それはまずいですね・・・

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:32:11 g3E8RWOP
車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:17:29 OFb8898W
酔わなくても乱視だけは絶対避けたい　やっかいだよ　自分もちょっと入ってますけど・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:30:35 8kO8j7yF
そんな事で、乱視になるのかね？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:34:41 /T2N/WmZ
そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:07:13 oO7gnXpa
乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:49:51 OFb8898W
>>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ　多分だけどｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:22:27 oO7gnXpa
いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:22:50 OFb8898W
そうなんか

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:46:44 nJ/wUvEm
ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:01:28 L8OsjOgV
家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:02:15 9+gMPYmE
自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:11:46 OMVxCEX4
基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:24:00 m9yN+JSW
いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:58:44 odKym0Vz
一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた

やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ

こりゃ雨の日や深夜用だな

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:05:37 L8OsjOgV
>>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな？
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:06:31 L8OsjOgV
↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:10:35 5JFlcEFN
>>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか？w

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:43 5JFlcEFN
>>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:12:52 m9yN+JSW
>>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:44:44 M0FacLEJ
靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:31:44 X54w+7oD
>>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
（バレーシューズ？スクールシューズ？）を履いてやってる。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:34:15 iFP0yAsj
なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:37:43 tEVqCk8B
自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか？
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:56:01 12LE+vac
>>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。

「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:02:30 /CZsL8NU
シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:47 +3tb/49T
裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか

506:470
10/10/24 20:58:27 mLxUNIiY
ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ！
＞471、背中押してくれてありがとうなｗ

部屋が狭いからロードバイク＆ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:34:31 Fkk+UKn7
たまに「スピンバイクってどう？」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね？
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:08:07 KCTk59uB
>>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。

>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:11:39 ZEUfZHPE
>>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。

>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:15:55 WrbogpYD
>>509
＞有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は？
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの２万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。

511:509
10/10/24 23:49:19 ZEUfZHPE
別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種（Ｘバイクとか）にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種（ａｉとか）を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:32:03 cEhxGASn
>>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの？w

513:502
10/10/25 06:44:13 c+tKs7WY
スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:55:19 XL3OqsAh
以後、スピンバイクの件は
別スレを立てるなりして、そちらで好きにやってください。
空気読んでくださいね、お願いしますよ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:09:59 ndivkPQ+
>>513
SPM-550って30分制限じゃないですか？

>>514
スピンバイクの情報自体は別にスレ違いじゃないと思うけど。

516:502
10/10/25 10:43:27 /+B37FyC
>>515
マニュアル読んだ限りでは特に制限無いようです。

スレチなのかは良く判りませんので、ここら辺で失礼します。
援護ありがとうございました。

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