【ダイエット】 - エ� ..
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299:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 21:42:11 RkBwBKuD >>296 自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。 予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。 むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。 効果も比較にならないくらい高いしね。 なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。 筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。 これが最強だと思います。 300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 22:55:46 x6A8BFE5 体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング 約2ヶ月でこの変化は嬉しい 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 12:18:09 GXqlm0xK 先日AF6200買ったんだけど 一番上でもサドルが低い 自分で穴開けて使ったら危ないかな？？ 302:前スレ112 10/10/11 12:55:22 YisogIsO >>301 結構ギリギリになるんでないの？あっさり曲がりそう・・・・ サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長 しないと無理っぽいけど・・・・
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