【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:51:10 05fTCG01
>>275
それはいくらなんでも速すぎないか？
適度な負荷かけたほうが効果高いよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:28:35 TuzDxO6o
アリンコの負荷3で30km/hが目一杯なんだが汗
あんまり早く漕ぎすぎたら膝痛くならない？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:07:34 RkBwBKuD
エアロバイクの速度という概念は存在しないよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:11:14 MS6B01ya
一時間くらい漕いだら
20km/hになってた

んなわけねーｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:21:58 MS6B01ya
間違えた
距離20km

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:04:24 t2UTELB4
>>281
ん？距離20kmって多いってこと？少ないってこと？

どっちかわからんけど、1時間くらいこいだら普通に行くよ。
普通のママチャリでも、信号待ちやなにやらあわせて
1時間で16kmくらい進めるよ～

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:45:01 MS6B01ya
>>282
多いって事

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:02:14 CuAatQgt
だから距離とか時速とかは機種固有なので
機種すらわからん状況では、ほかの人には判断のしようがないってことだよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:16:54 bzl7VlBw

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286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:26:17 Lq7BaNR4
脚痩せに効果あるみたいだけど実感してる人います？引き締め効果、セルライト撃退効果があればいいなと。ここは男性が多いみたいですが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:00:29 PEEfYo/d
ａｉキター♪
聞いてはいたけれど、梱包が大きくて重くて、ビックリしました！
旦那のいる日曜日配送にしてもらって良かったです。

さっそく、体力テストをしたら、「レベル５で標準」と出ました。
引き続き、減量トレーニングしたら、汗びっしょりになりました。
いやぁ、気持ち良いですね！

毎日続けて、10キロおとすぞ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:08:40 o/EzW4vQ
おお、無事に２階に到着したのね。おめでと。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:28:59 bzl7VlBw

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290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:31:26 +25DSnTZ
ん　なんだ女がいるのか！？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:32:22 eduHVn+D
>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:35:44 +25DSnTZ
レッグマジックＸでも使ってろ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:11:15 wj9onfJ4
>>286
>ここは男性が多いみたいですが
そうでもないんじゃない？
２ちゃんに書き込みの時は一人称俺になってしまう女の俺がいる

エアロバイクはながら運動に最適　の話だけど
PCの机と高さは合わないので、入力操作が多く必要なことはできないなー
前にゲームに使えるかなと思って買ったトラックボールが役にたってるｗ
ニコ動でお気に入りメドレー曲見ながら（俺はパフューム）こぐのがお気に入り
テンション上がって漕ぐスピードもあがるｗ
あとはマンガ読んでることも多い

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:13:58 qgpzMHEP
携帯で2chでも見ながら漕いでる

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:18:10 +25DSnTZ
汗で壊れそう　防水？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:09:16 1uUk/Ltt
ビリー全盛期の時にビリーで膝を痛めてからどうも弱くなったようで
踏み台昇降１０センチでも１時間してると違和感が出るようになったんだが
痛みとまではいかないけど、ちょっとアレ？みたいな感じ。医者にもいったが異常は無し
エアロバイクって速度に気をつけたら大丈夫そう・・・かな？
>>26の一番下のやつでも買ってみようか悩むなぁ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:21:36 ES/K/4N4
>>293
上下上上下上下下やりながらは
できないはずだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:38:04 scVY2gnX
体重は思ったより落ちないが血中コレステロールと中性脂肪が劇的に改善した。
ジーンズも心なしか緩くなってきた。メタボ改善に効果的ですね。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:42:11 RkBwBKuD
>>296
自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。
予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。
むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。
効果も比較にならないくらい高いしね。
なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。
筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。
これが最強だと思います。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:55:46 x6A8BFE5
体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ
ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング
約2ヶ月でこの変化は嬉しい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:18:09 GXqlm0xK
先日AF6200買ったんだけど
一番上でもサドルが低い
自分で穴開けて使ったら危ないかな？？

302:前スレ112
10/10/11 12:55:22 YisogIsO
>>301
結構ギリギリになるんでないの？あっさり曲がりそう・・・・
サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長
しないと無理っぽいけど・・・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:16:56 yBEk08L7
>>299
296です。レスありがとう
早速おき場所も含め検討してみる！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:29:25 GXqlm0xK
>>302
レスサンクスです
やはり強度的に不安なので厚めのクッションで高さ調整してみました

さぁ漕ぐぞ～
静かだから夜も平気なのが良いですね

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:34:57 1ATMYotg
>>287です。
土曜日から張り切ってａｉを漕いでいるのですが、だんだんお尻が痛くなってきました。

過去レスを見ると、テンピュールのサドルカバーＬサイズが良いとの話があったので探しましたが、どこも売り切れでないです。

ａｉ使ってる方、尻痛にどのような対策をされてますでしょうか？

ちなみに、旦那は何だか漕ぐと大事な部分がしびれると申しております…。

velo（だったかな？）のＬサイズはサイズ的にどうでしょう？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:49:05 tLnr6QN/
>>305
・どっかり座ってしまわない。
・サドルの高さやフォームをいろいろ試してみる。
・途中も意識して尻ポジを微調整する。

サドルカバーの効果は、自動的にこまめに動いて負荷を分散するってことだろうからさ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:09:22 aK9Ex9yR
>>305
お尻痛いって擦れてって事？それとも筋肉痛系？押しつけられた痛さかな？

旦那の場合、大事な部分がしびれるなら息子のポジションの問題かと…

私は始めて2ヶ月目で体重5キロ減。このまま続け今年中にあと5キロは落としたいわ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:28:17 hFC6Ec85
>>305
とりあえず座布団とかクッションでも大丈夫ですよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:01:20 +jp1KJdh
最終的にはサドル交換だな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:30:42 IigiJEEL
日章のだと尻痛とは無縁だったものを・・・

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:02:19 /5yVQ0xG
>>310
それは他と比較してみての体験談？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:13 2DaDypD3
比べてというよりサドルが大きいのでお尻が痛くなったことないということです。
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:44:36 xpvm/m1f
>>312
尻は必ず痛くなる、というわけではないので
それだけではそういう結論は出せないと思う。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:55:27 2DaDypD3
そうなの?買うとき他のも相当リサーチしたけどどれもお尻が痛くなったという感想があったりしたけど
これに関しては尻が痛くならないで快適というのが全体の感想だったんで
まぁ一万前後で色々ある時代に二万超えてるから高いっちゃ高いけどね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:30:28 Az8Rk4Xp
スポーツバイクも持ってるけどサドルは永遠の課題でもあるよね
これは折りたためるのがいいね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:39:48 S4N/tDWp
尻が黒ずんできて、アナルセックス愛好者に間違えられる。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:41:25 gj63tEji
間違えるような奴が近くにいるだけで怖いよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:43:31 ChJEafPl
>>314
あなたがその機種が初めてのバイクで、他の機種で尻痛に見舞われたことがないのだとしたら

・その機種は尻痛に無縁な機種だった。
・あなたが尻痛に無縁な人だった。

のどちらかだと思う。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:05:23 PlFTUEQs
>>312
この機種は30分縛りがあるんで、痛みが来る間もないんだよ、、

320:314
10/10/14 12:50:49 /kvuPFNT
>>318
だから前にも書いた通り・・・
リサーチした結果、自分以外の人も皆尻が痛くならないと言ってるわけで・・・

買った人で一人も痛くなったという人見かけないけどたまたま尻痛に無縁な人ばかりが買ってるかもしれませんね。
なんかめんどくさ

それとお約束の30分しばりがあるけど自分は45分から1時間くらいこいでます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:56:24 /dj665F1
業者乙

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:27:43 ChJEafPl
>>320
わかりました。
情報ありがとうございました。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:32:46 FBUraBq6
自分、ピッツァな上に足が短くてカツカツだから、
変に体重が掛かっているためか、長い時間同じ体制でいると
お尻が痛くなるなぁ
もぞもぞしながら漕いでるｗ

毎日30分ずつ自転車漕ぎ出して2週間たったけど、２ｋｇ落ちた
このまま頑張ろうと思った矢先に飲み会飲み会…
気長に頑張ろー

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:33:10 ChJEafPl
>>320
ちなみに、日章の普通タイプですか？リカンベントですか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:11:00 m5oGkVyi
>>305です。
しばらくぶりで、すみません。
いろいろな意見があり、大変嬉しかったです。
左右のお尻の骨がゴリゴリあたる感じで痛いんですよね。

とりあえず、お尻のポジションを変えながら、慣れるのを待ってみようと思います。
ちなみに、楽天でこういうの見つけたんですが、あまりに痛いようなら
人柱になって使ってみようかと考えています。
（aiで、これを使っている方いますでしょうか？サイズの合う物がこれしか見つからないもので。）
　↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:48:13 WJvQ2Yib
サドルカバーは試行錯誤の連続だよ。
家には使っても効果がなかったサドルカバーが何枚もある。
ブリジストンのサドルカバー値段も手ごろだし漏れも欲しいかも。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:41:16 V64599WC
尻痛対策…自転車の場合。

サドルとお尻の痛みについて | 自転車通勤を快適にしよう | 自転車で通勤しましょ♪
URLﾘﾝｸ(319ring.net)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:43:42 ye1Y2/sJ
穴あきゲル入りの奴は無いのかね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:46:11 zBfBYpBI
ヤマトヒューマンのYSB-899Cをお持ちの方、クランク長(ペダル軸中央からクランク軸中央までの長さ）を教えてやって下さい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:02:47 V64599WC
>>329
さあ！
ここの回答が早いか、
↓に聞くのが早いか！

YAMATO-SPORTS : 製品情報
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:21:24 zBfBYpBI
>>330
指摘はごもっとも。昨日聞いたんだけどピント外れの答えが返ってきて（リンク先のサイズ表が添付されてた）、
図面まで添えてもう一度聞いてるんだけどまだ回答がないんだ。
そもそもその製品情報の「サドル高調節(地面からサドル座面までの距離) 」とかの「地面から」って言うのが
意味不明。ペダルの高さがわからないからね。普通は「ペダル下死点から座面まで」とかにするでしょ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:04:42 V64599WC
>>331
ありゃまあそりゃお気の毒。
そんなピント外れじゃあ
オレならキレて代表番号に直電しちゃうかも。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:10:07 7eaXeqAs
サポート窓口は下請けがやってるから
実物を見たことがないどころか
何を聞かれてるのかわからないというのはよくあること

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:46:50 GBiZmTQg
商品を展示している場所を聞いて、自ら計測するのがいいでしょうな。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:08:34 WJvQ2Yib
>>334
　多くのエアロバイクでは　そういう場所が見つからないんだよ。
　高額商品でも出たトコ勝負だったりするし。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:33:01 +N+MrwrQ
>>325
aiのサドルは結構ふわふわして快適だと思うんだが・・
ポジション再考に1票
自分の場合
なるべくサドルは高めにして尻の左右の骨がサドル左右の縁ぐらいに行くようにする。
こぐ時はなるべく前傾姿勢になるようにして、体重が尻、ペダル、腕に分散するように。
ぶっちゃけ握るのはハンドルよりかハンドルの根元の丸い部分にしてます。
以前片道30ｋｍの自転車通勤してたときに尻が固くなったのかもしれない・・

337:329
10/10/15 22:15:42 hIfIrxtB
床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:45 +N+MrwrQ
>>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか？
とくに静かというわけでもなさそうだし

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:03:56 WJvQ2Yib
　クランク見るからに短そうだね。
　その値段だったら固定ローラーの方が良くないですか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:07:41 7eaXeqAs
>>337
横から見た画像
URLﾘﾝｸ(uploader.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:14:53 v13yDOSQ
アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで２Kg痩せたい

342:329
10/10/16 00:57:31 ITS5Xx+4
>>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:19:08 wN26wRAF
サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:56:31 1ZE+u2IH
>>341
　そのくらいはいけるよ。
　がんば

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:49:52 xChIB1ds
最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:04:58 ukWx02ln
ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:17:32 euDwoeW5
自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:41:42 ISsRuByL
>>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:27:04 euDwoeW5
>>348
ありがとうございます。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:51:48 Qqxuv2fM
耐久性っていったらやっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だとＥＺ１０１かai、負荷が足りない人だとキャットアイのＥＣ１２００かな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:02:02 Biwc9r7m
すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか？
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:03:53 G1Wdvm5n
実際は時速0kmだよ。もちろん

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:32:41 Xqo8bddq
すべったな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:44:19 wTiWLNqs
>>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか？」を知りたいってこと？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:50:21 +Q/iYIPF
二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった！
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:08:18 wTiWLNqs
>>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:14:13 38rS3JzG
エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:16:59 tNFXhJpH
エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:18:29 tNFXhJpH
>>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:35:08 Qqxuv2fM
>>351
　アリンコのスピード表示はペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから全く当てになりません。
　高い負荷で回した時に実際の自転車に近い数字なってるように感じます

361:329
10/10/18 20:17:28 1VWjhin0
ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:11:08 GC0VIGOW
エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:41:54 RYRpY7YC
165cmで72ｋｇ　数年前のように（67ｋｇぐらい）ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:46:03 n6lZ5But
>>363
断然少ない。
体重かからないもん。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:14:54 RYRpY7YC
ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:17:54 n6lZ5But
>>365
え？何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。

まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:49:44 gGRQoaF9
ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:56:56 5PzK/nlX
なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:00:23 RYRpY7YC
>>366
どもども　ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と

ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:06:42 QsTRmCKf
始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感～！便秘解消は女子には重要なんです

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:29:52 Wad/M3gP
日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:09:17 tV2SlE+J
最近、だいたい75～80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120～140bpmくらいで、60～80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。

aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。

心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:11:12 +7Yw8r0B
自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:54:00 gHf7vOgY
回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:58:45 J0no0YH9
>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:00:08 J0no0YH9
>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:01:22 RYRpY7YC
足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:08:44 gHf7vOgY
>>376
㌧
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。

379:368
10/10/19 22:31:15 5PzK/nlX
>>376
どういう意味？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:33:16 3d7a238F
>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:20:14 oBVLG/s7
前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:54:04 FZhBXUpU
　で、そのまま鍛え続けると心肺の上限よりバイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:50:14 2qEXaw1b
>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？

>>381
実験＆レポートよろしく。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:38:32 D7qyspaP
ALINCO AF6200届いた～
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:07:31 c2cJYjGy
AF6200を買って一ヶ月。
週5～6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)

>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな～と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:58:36 Y2gawVuy
>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:36:10 5Wtuespd
ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね　ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね　コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:10:50 y/Bi6V2G
なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:19:24 WRkTdimO
ジョギングなら一時間800～1000くらいはいくでしょ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:02:35 y/Bi6V2G
>>389
何METsくらいと仮定して？

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:03:11 X6SIYees
>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな～なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:05:12 +pdqc6ka
>>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる　ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:14:42 y/Bi6V2G
>>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:15:03 WRkTdimO
>>390
10

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:03:37 zDqRrZby
折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:56:11 y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！

折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:16:16 sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:02:12 FfhsRTNA
>>389
　運動のカロリーを過大評価しすぎ。
　一時間1000ってのはマラソン選手がレースのペースで走るレベル。
　普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは巨デブでない限り無理。

　ちなみに普通の人のジョグだと↓
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:34:35 FfhsRTNA
>>394
　走る系の運動量って大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
　10METｓの強度のジョギング？ってキロ6分のペースになっちゃう。
　これってもうペース走のレベルだよね。
　貴方がサブ3クラスってなら納得だけど。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:51:24 RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:46 f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:58:05 WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:01:46 SOuO4/Mm
>>399
横レスだけどキロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。

それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:07:56 F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:13 FfhsRTNA
>>402
>>403
　o……ｒｚ
　一時間１０キロって速くない上に日常的なペースなのかよ。
　今の俺は目一杯走ってそのくらいだよ。
　平均心拍数が１６０を越えるし完全にＬＴ以上になってるし。
　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:24:54 VN+/y+VS
>>405
> 　自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:31:34 AgH4blOc
自転車板方面だと　ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:33:25 WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:22:13 SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:27:00 VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。

そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:31:26 xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:56:54 FfhsRTNA
>>401
　ありんこ屋は忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
　クロスバイクで今安いのはアマゾンかな。
　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:18:31 zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:41 zDqRrZby
楽天の評判悪っ！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:30:02 lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。

URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:19:18 woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:22:39 Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:31:16 bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:33:08 lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:37:06 SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:44:54 woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:11 VN+/y+VS
>>416
続くならね。

エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:49:42 SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:52:44 VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。

仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。

どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。

なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:24 +pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます　限界だなぁ

全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね

まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:12:22 O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:33:35 Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？

>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:15:48 lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:37:32 +pdqc6ka
>>427
すごい　やっぱり食事制限も相当した？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:42:50 VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:00:17 SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:04:44 ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:35:26 Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか

>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:50:01 SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:37:21 FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:57:17 +pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね　マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:46:40 291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:48:53 t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな？
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:13:21 DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし

朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:23:34 DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば？
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:55:11 +pdqc6ka
よし！50分乗れた！
ひとつ気がついた

今までピッチ音にあわせて６３回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを８～１０ぐらいにとどめて７４回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない！
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:56:31 +pdqc6ka
>>433
㌧　2000か　自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:14:15 MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:15:03 HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:16:24 H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:01:58 orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは？
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:06:07 5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。

そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい？
これなら面白いように痩せるwww

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:26:38 f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです　逆は効果減とか

ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
８～１０で変えてないはず　なのに７４回転ぐらいでこいだほうが６４回転ぐらいで
こぐより楽に感じた　不思議だな　ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな？
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように

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