【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

【ダイエット】 - エ� ..

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:43:57 qczrsu3u
>>156
　負荷が「最大の８」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
　早めの回転数で廻しているなら200Ｗ前後の出力が出ているはず。
　30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
　負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし体の故障も多くなる。
　心拍数が測れるなら凄く大雑把なんだけど「（220-年齢）Ｘ60％」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
　運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70％程度の心拍を目安にする。
　詳しくは↓のホームページでも参考に。
　URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:46:38 VngMsg0P
>>161
摂取カロリーはそのままで　炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:57:37 qczrsu3u
>>161
　繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。

①エアロバイクの負荷をガンガン上げてトレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。

②有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。

③徹底的に減量して、その後高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す？

④エアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。

自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。

あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:32:01 VDB+bigp
>>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:54:05 DpgT7WWh
エアロバイク＆ナンプレ、きついわ～。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。

鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。

俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:06:55 2t/0xkLL
>>158
270～300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍ｗ
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1～2キロ程度のペースです。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:32:06 Rl0q7TR7
アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:14:22 4JwgLilc
壊れるまで漕ごうぜ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:18:11 u/e2TiZ+
>>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:55:30 2uNKm8VT
>>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:55:15 RopxHDqA
ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:25:40 uuCCR+3F
>>171
　アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
　中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
　目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
　URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:26:14 z6zNfGzU
>>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:33:25 FICQvdCy
>>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。

バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:43:06 uuCCR+3F
1万円前後の機械だと負荷の強さ関係なしにペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見るとそれはそれで役に立つよ。

コンビとかキャットアイとかセノーとかの電磁負荷の機械なら表示カロリーも目安にはなる。
ＥＺ１０１以上のエアロバイクなら極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで精度はあやしい。
長いこと使った機種になると特に。

メーカーによっては負荷値を較正してから出荷している機種もあるけどそういうのは40万以上する。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:34:05 5BqflbhZ
1年後の体重計が1番正直ってことかw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:25:41 WK/8EZSN
安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:11:34 BOiSYisV
ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:24:57 7kwzGBS0
　j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;; 　　エアロバイクにメーターは不用！
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;　　ワットメーターも回転数も心拍数もいらない！
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f 　　　　俺にもありました
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 18:54:46 rgIZ9keX
>>181
お前のような類のやつだけだよ。
実際コンビの業務用でも機種により、ばらばらだし
拘るヤツほど、しょぼい負荷でしか漕げないからな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:04:41 7kwzGBS0
>>182
　しょぼい負荷でしか漕げないってのはその通りなんだけどね。

　ある程度消費カロリーは食べ物のカロリーとリンクしていたほうが分かりやすいと思う。
　余計に食べた分でどれだけ余計に運動しなきゃいけなくなったかの戒めがわりにもね。
　日々の消費カロリーの移り変わりを見ていけば体力の向上も実感しやすい。
　精度とか機種ごとの共通性を求めてるわけじゃないんだよ。

　あとは心拍計もあれば何かと便利。
　自分の余裕を把握やすいし強度管理にも便利かと。
　こちらも負荷が一定なら体力向上の指標になるし。

　「メーターがなくても役に立つ」ってのは御尤もだけど、あれば便利になるものもあるのでは。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:41:29 7kwzGBS0
　ああ、でも「あれも欲しい」「これも欲しい」って言い始めたら限が無いんだよね。
　エアロバイクがあって時計があればそれだけで用は成すんだよなあ。
　1万のエアロバイクでもダイエットできるし、10万のバイクも乗らなきゃゴミ。
　高い製品を欲しがっていつまでも始められなきゃ最低だし。

　>>180さん、>>182さん
　へんなコピペで失礼しました。
　初心に帰って 90分踏んできます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:41:38 WBqecT2l
個人的にはその日にやったボリュームだけ把握できるような指標が欲しいかな。
走行距離でも消費カロリーでも何でもいいんだけど。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:30:00 Gp6WGRYX
距離と時間と平均速度が分かれば十分
心拍計は最初は必要だけど慣れると無くても分かるようになる

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:30:43 QANnyXwL
前にも話題に上ったが、アルインコ、15分後に負荷がスーと抜ける。続けてると更に軽くなる。
最初目盛りいろいろ変えてみると負荷は変わるけれど、一時間くらいやってると目盛りの位置に係わらず負荷は同じように感じる。
ペダルの回転一定だと心拍数落ちてくる。

暑いの寒いのでバイクにくるけれど↑の理由でジョグへ戻る。↑どうにかならんか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:41:25 2y/NjU1P
新しいの買えば・・・

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:52:37 TlBO1pys
>>187
問い合わせはしてないの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:04:00 /lFvlxVw
とりあえずメーカーが30分使ったら１時間休ませろって言ってるんだから
それを守らなかったら何が起きてもおかしくないんじゃないかな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 01:15:37 EeCcYuwV
だよな、自分も３０分は絶対守ってる。
半年経つけど>>187みたいな現象はないや。
1時間以上毎日やってるなら、壊れても負荷がおかしくなっても自己責任だね

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:59:05 enQUYJ97
>>187
１５分で負荷が抜けてくるのは早すぎる気がする。
体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？

１時間でユルユルなのは漏れもだよ。
仕方がないのでアリンコ卒業ってことにしたよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:38:45 eKa811pR
３０分漕いで１時間も休むとか身体が冷えて無理だ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:57:57 i97rICBR
>体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

使ってるのは古いAF5500ね。

ネジとって中をちょっと覗いてみるとフライホイルに磁石を近づけて負荷掛けてんのな。
熱による減磁何でしょうね。負荷を強くしたり回転を上げたりすると早く減磁するのかな。
発電機で電流発生させて、消費電力変えて負荷を変えてるのかと思ったけど・・
安全装置が働いて負荷が減るのかと・・・違うのね。

真夏とか真冬とか使うだけで、一年中使うわけでなく高価なものを買う気も起きないし・・・
買い換えるなら中の構造確認したいな。
放熱を考慮してない物だと同じ結果になるような気もする。

フライホイルと磁石を何かで冷やせば使えるカナと・・・。
負荷調整の磁石をどう露出させるか、もちっと思案。

30分以上使って変化するのはフライホイルと磁石の温度だけだよ。
30分以上使って壊れるって何が壊れるんだろ。
温度で消磁してしまうのかな？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:59:19 i97rICBR
>はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
はじめは重たく感じるから違うと思う。やはりはじめは、負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:53:30 3K1Szr7B
殆どの機種は３０分制限があるけど、レビューとか見てると1時間こいでた人は壊れるの早いみたいだね
制限があるってことは３０分以上やるとやはりどこかに負荷がかかるんだろうな
自分は逆に３０分制限があるおかげで長く続けていけてるな、やりすぎて疲れることもない

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:03:02 +6ZbONNG
１５分で　　　抜け　　　　　早すぎる
体が　　　　　　　　感じているだけ

１時間でユルユル　　　漏れ
　　　　　　　ア　ンコ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:21:04 JdEt0RnA
うわっ、つまんね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:23:40 +6ZbONNG
面白いとかつまらないとかいう次元じゃねえ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:29:03 ctsICaRV
またその返しもつまんねーや重症だな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:40:24 5itVkzmL
URLﾘﾝｸ(orangepip.seesaa.net)
ブルワーカーがいいように書いてあるけれど過去ログ見ると？？
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
7で卒業したのかな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:42:49 5itVkzmL
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
何時の時代のベアリングなんだか。そんなに簡単に壊れないぞベアリング。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:44:38 5itVkzmL
NG　URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
->　URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:11:57 UYjU0wHp
8月より開始
年齢　37　体重　80.4kg　身長　173cm
バイク　AF6200
時間　約50分（晩飯前に）

以下の数字はAF6200のメーターのものなので
実際とは違うと思う（括弧内はやり始めたときの数字）

rpm 100～110（70）
距離　約30（20以下）
カロリー　約680（500以下）

心拍数は計ってません

現在、体重72kg
あと一ヶ月がんばって65kgまでいきたいな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 10:20:52 UYjU0wHp
>>204
ちょっと補足

大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ﾉ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター（意味あるかはわからん）
食事は少なめにしてます（いままでの半分くらい）
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
（かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散）
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
（意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする）

こんなものかな
みんなもがんばろー(,,ﾟДﾟ)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:54:07 Aj6XKTMJ
アルインコの4009ポチった
毎晩9時から10時までテレビ見ながらやろっと

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:06:55 tlyfnebD
>>204
うお～すごいね。
こんな話聞くと、一刻も早くエアロバイク買わなくちゃって思ってしまう。
悩んでる場合じゃないな。
とりあえず、買うか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:32:12 LJwfsnkn
>>204
　順調みたいですけど、あと一ヶ月で７ｋｇの減量は無茶しすぎかと。
　最初の一月はかなり落ちやすいけど標準体重に近づくと落ちるスピードが減速しますよ。

　漏れ（１７０ｃｍ男）の場合、７６ｋｇから６８ｋｇまでは２ヶ月で落ちたけどその後は毎月１．５ｋｇペース。
　６１キロから先は全然落ちない。（というかちょっとの食いすぎでガツンと戻る）
　で、60キロと６２キロの間を周期運動してる感じ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:47:46 d1CLKJOR
今検討中のはこれです。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
他におすすめのエアロバイク
教えてください。
どのようなものがありますか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:17:47 dzx4ljm5
俺の最低条件。

メーカーもしくは販売元のサポート窓口がきちんとあること。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:56:35 L9Jg444W
一年間保障ついてたらそんなもの不要

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:26:53 oYHMpFo0
ほとんどの商品は保証切れで有償修理だと
割高で買い替えた方がお得なことが多いからなー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:10:32 PHdJHKGj
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214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:20:21 YT7iTYVb
アルインコの7400？だったかな型番は忘れちゃったんだけど44,000円位のが展示品の現物限りで1万円で売ってたんだけどこれ買いかな？
元々AF6200を買おうと思ってたんだけど上位機種っぽいのが安く売ってたから気になっちゃって

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:35:09 0ufgp0uf
30kmペースで30分こいでたんだけど、途中で眠るトコだった…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:38:06 4X42/h1D
展示品っていろんな人が試乗しまくってるでしょ
やめといたほうがいいよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:46:59 U0Wt9bAs
近所の家電量販店でアルインコのが３種類ぐらい展示してあったが
１台は故障中のため使用できませんて張り紙してあった
たくさんの人が乗るからしょうがないんだろうけど
故障中のを展示ってすぐ壊れそうなイメージがして逆効果だから
さっさと片付けたほうがいいのにと思ったｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:21:32 wqpGnnQr
どんな運動よりやっぱり私にはエアロバイクだな。
テレビ見ながら、雑誌読みながら、音楽聴きながら
どんな天気だろうができるなんていいマシーンなのだろう。
でも足だけムキムキにならないか心配･･･

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:44:53 yKy7f48D
とうとうクロス式のが壊れたんで、公共スポーツセンターに行き始めた。
ワット固定できる機種だったり、リカンベントもあったりで飽きないな。
ただ、ここに来るようになって股がかゆいんだけど・・・・インキン？うつった？

あとバイクを60分やるより、水中ウォーキング20分やった方が
体重が落ちていく現実がスレ住人としては微妙だ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:56:15 HzO1GerN
>>218
俺はネットしながら。今も。
aiのハンドルのところにパソコン置いてる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:07:40 0Nk84Kb7
>>219
バイクは家でいつでも気軽にできる点がいいと思うが
水中ウォーキングも併用してみようかな…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:16 OaB9laUZ
ついに、ポチってしまいました！コンビaiを！
高かったけど、産後太りの体を元に戻すぞー！頑張るぞー！

木造２階で使用するので静かさが最重要項目でした。
みなさんの意見を参考にして、これにしちゃいました。

旦那に２階に運ぶのを手伝ってもらうため、日曜午前に来る予定♪
これからも、このスレにお世話になりそうです。よろしくお願いします！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:23:26 HzO1GerN
>>222
他の機種を知らないだけかもしれないけど
aiは本当に買ってよかったですよ

コツは、他のことをしながら漕ぐことと思います。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:39:12 Wls7XGEJ
過去スレ読む限り、aiは、満足度の高い機種のようだね。
個人的には、aiが買える財力の方が羨ましい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:02:14 oawpimgb
EZ101を使ってます
本読みながらこいでる人いますか？快適でしょうか？
自分はどうも文字がぶれるからか気分が悪くなるような気がするんですが自分だけかな・・・

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:40:23 i9fu2XCL
下向いてるからじゃね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:47:49 1K4bSUD0
それよりも乱視になりやすくなるのを心配するべき

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:59:33 lG2IUtw2
時間があまり無くて
朝約30分
帰宅後約20分…
などといった感じで短いものの回数は増やしてるつもりなんですが、効果があるものか心配です
やはり続けてのほうが良いんでしょうか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:36:59 m7PRmdgS
分けたほうがいい

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:45:03 6+jgkpcS
30分間ぐらいが一番効率がいいとかだったっけ？？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:58:32 /outHifO
エアロじゃないけどスピンバイク検討中。
現在はクロスで毎日1時間20kmを走行してるけど
冬になるので室内用として購入予定。

最初の候補はヤマトヒューマン　YSB-899C
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
低価格帯では一番多機能で良さそうだったんだけど
シート位置が一番低い位置でも身長170cmでキツイと見かけたので却下

レーサースピンバイクｆｒ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
作りが荒い？
コンピューターで信用出来るのがケイデンスだけなら
あとから自分で取り付けた方が・・・・

レーサースピンバイク
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
消去法で最後に残った

こんな感じだけどまだ迷ってる。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:04:37 XmhN+BuX
>>231
　固定ローラーって選択肢は？
　クロスで走ってる人なら使えると思うけど

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:25:49 /outHifO
タイヤが減るんだよね？
今のクロスはとりあえず買った感じで
ロード買うのを目標にしてるから投資したくない。
だから予備ホイール買うのもちょっと・・・。

天気が良い日はクロスで出かけたいから
いつでも走れる状況にしておきたい。
だからローラー用タイヤ履かせるのは嫌。

三本ローラーとかも考えたけど
ダイエットがメインならスピンバイクの方が良いかなと。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:43:12 SQQPbaLW
>>231
検討はしたけど、その内くそ重たいゴミになるかと思うと手が出ない。
雪降ってきたら固定ローラーを買う予定。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:09:41 oUAQrA9B
パソコンしながらエアロバイクってどういう形にしたらできるんです？
机が低すぎてとてもとても

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:46:50 jo5uaoJA
何かサドルがあたる股？モモ部分が黒ずんできた
みんなクッション性のあるパンツとかはいてるの？オススメあったら教えて

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:52:12 uDxdiYYF
サドルカバーは付けてるんだよな？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:59:40 XmhN+BuX
>>236
　自転車用のレーサーパンツを使っています。
　室内でしか使わないので大袈裟に思われるかもしれないけど、ケツ痛と股ズレ対策には有効ですよ。
　最近は安くてもソコソコ使えるのが売られていますから。

　今使ってるのは↓
　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　若干パッドが厚過ぎる気はしますけど。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:18:25 jo5uaoJA
>>237 >>238
サドルカバーはゲルテック付けてます、ケツ痛はだいぶ解消された
薄手のゆとりのあるズボンのみで漕いでたから擦れて黒ずんできたんだろうな
これから始める人は気を付けてね
レーサーパンツ良さげだね、ありがとう試してみる

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:46:52 +STmGWst
気軽に自宅でさっと運動できるのがエアロバイクの利点なのに毎回わざわざレーサーパンツ穿く行為がありえないけどな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:17:09 hI6Uobvn
俺は強度高めでやってるので
時間は短くてもちゃんと着替えて、終わったら汗流さないと収拾付かない。

れーパンユーザーじゃないけどね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:03:45 A8M+KCaa
冬以外は、漕ぎ終わったらパンツがビショビショ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:29:59 ndNIkshp
>>229
>>230
そうだったんですね、ありがとうございます。
引き続き頑張ってみます！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:52:47 XQz7Xu4U
30分が1番いいとかいうのは大嘘だよ
当然のように体力筋力には個人差があるから
「翌日に疲労を残さない程度の運動」が正解
自分で試行錯誤しながらやるしかない

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:35:57 RwqDH6uS
計算したら時速15キロ、４０分でやっと100キロカロリー越えるわけで…毎日一時間もやる自信ない。
昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
ウォーキングよりはマシなんだろうか…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:43:29 XQz7Xu4U
200w100回転1時間なら痩せるよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:47:33 /outHifO
24km/hの50分で500キロカロリー近かったよ？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:59:35 RwqDH6uS
アリンコ折りたたみ、時速１５キロは無理だ
疲れて何分も続かない…

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:22:47 dNoE1enb
ウォーキングとエアロバイクだったら、どちらの方が効果がありますか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:28:55 qi9c3Opt
>>249
自分が無理なく続けられる方。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:38:27 +92IznMh
>>245
○○カロリーしか食べられない・・・×
○○カロリーしか食べなくてもいい・・・○

1000キロカロリー以下は少な過ぎる気がするが

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:38:46 LP+8kZ14
>>245 >>248
有酸素運動なら負荷軽めで多く漕ぐ方がいいって話もあるぞ
あと基礎代謝1000てあまりにも少なすぎないか？生きてるか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:36:31 +vDLilVC
漕いだ後は汗だくになってシャワー浴びないと収拾つかないので
朝か夜に１時間まとめて漕いでシャワーが多い

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:40:25 BseAMprc
>>245
　ジムにある程度の機械で測った基礎代謝なんて当てにならない。
　1000って数字は少なすぎるよ。
　それでエアロバイクをやると辛くて絶対に続かない。
　食事制限は1200キロカロリーが最低ライン。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:10:59 xDhUm6RT
>>245
> 昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙

いろいろ間違い。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:05:03 VmgPhWDh
245です
通勤は車、ほとんど歩かず歩いても一時間位、仕事は事務です

>>255 ありがとうございます
基礎代謝を１番軽いで計算しましたが900キロカロリー台でした
一日消費カロリーは1200キロカロリー台とのこと…

摂取カロリーが1200キロカロリーならなんとかできるかな
地道に気長にやるしかないですね。がんばってみます｡｡｡

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:38:14 izdHNIQW
基礎代謝で1000kcalを割るって、相当痩せてるんじゃない？
身長140cmでも体重30kgぐらいじゃないと基礎代謝1000kcalを下回らない。

なんかの病気とかなら、逆に栄養摂ってもっと体力つけないと危ないんじゃないの？
それとも、そういった頭の病気？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:14:44 BseAMprc
>>256
そういう数字が計算上で出るってことは相当に小柄で体重も標準より軽いはず。
貴方がやるべきことはこれ以上体重を落とすことじゃないよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:10:38 izdHNIQW
身長140cmに対応できるエアロバイクってあるの？家庭用では千葉真子がキャラクタのルームマーチDXみたいな
ペダル部のみの機種しかないと思うけど、、
業務用だとあるのか？ジム通いみたいな内容だったけど？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:20:00 zQPlUZs1
出不精な自分は踏み台昇降にチャレンジしてみたもののすぐに飽きてしまいます。
こんな自分でもエアロバイク購入してみたいのですが無謀でしょうか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 06:46:57 MJGzoytR
>>260
続くか続かないかはあなたのやる気次第。
人に聞くことじゃない。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:03:03 2VVMdTgE
>>260
運動する状況的には踏み台昇降と大して変わりませんから
同じように「飽きる」可能性が高いでしょうね。

やることを変えるのではなく、飽きない工夫を考えたほうが。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:07:56 jY60UpI0
ん？
エアロバイクなら、ながらでいろいろできるから、踏み台昇降よりは、はるかに飽きにくいでしょう。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:17:21 /nLw86dq
>>262
お前エアロバイク持ってないだろ？
エアロは、テレビ見ながらネットしながら
本読みながら、音楽聴きながら
と、ながらで出来るから時間を忘れられて最強なわけで。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:08:01 2VVMdTgE
さすがにネットや本は難しいだろうけど
テレビや音楽とともに踏み台昇降やってる人は多いよ。

室内でやる単調な運動の場合「退屈との戦い」が問題になるっていう意味だよ。
＞状況的には踏み台昇降と大して変わりません

まあ、エアロバイクは「座る」分、「ながら」は効きやすいかもしれないけど。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:18:36 S+0BHaUo
>>260
運動中飽きるか否かは何とも言えない。
エアロバイクは確かに「ながら運動」向きだけどね。
まあ踏み台昇降より運動の効果と言うか効率が高いのでダイエット効果が実感しやすい＝モチベーションアップで
続けやすいとは思いますが。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:52:32 zQPlUZs1
沢山のレスありがとうございます。
さっそくAF6200ポチりました。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:32:27 HmcOJPWE
食前と食後どちらが効果出やすいのでしょうか
みなさんはどちら？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:51:48 EcO8eycn
あまり気にしない。

>>267
上手にながら運動で継続していきましょ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:17:11 2VVMdTgE
>>268
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。

直前直後出なければ、どちらでもよい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:51:04 H7x8Znx9
踏み台昇降は知らないがステッパー以前やってたけどエアロバイクのほうが明らかに楽しくて続いてやろうという気にはなる
負荷も強くないし有酸素運動になりやすい
テレビ見ながら音楽ライブDVD見ながらこぐのは結構楽しい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:45:35 nwB/6OEP
エアロバイクは最強のながら運動ツールだと思う。
1台買ってしまえば実はウォーキングより手軽。
三日坊主で物干し台に降格するかどうかは自分次第。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:10:12 YDakKoNH
突然ダイエットを思い立ちマグネットバイクスポーツを買おうと思ったが
どこも売り切れてたのでAF6200を買ってみた。

値段の割りに良い作りだし、強度も素人には満足なレベル。
音も静かでとても満足です。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:31:20 QyJ+G3uN
自分はゲームしながらやってるな
１時間なんてあっという間
あんまり長時間やるとぶっ壊れるみたいだからほどほどにしてるけど

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:44:09 Txe+5W2m
始めた当初は30km/h維持するのも大変だったのに、
4ヶ月たった今じゃ50km/h近くを維持出来るようになった。

確かに筋力(？)が上がってるんだろうけど、
肝心の見た目＆体重があまり変わってない…

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:24:49 Mj4s5IIK
競輪選手みたいな太ももになれば、基礎代謝量も上がるさｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:51:10 05fTCG01
>>275
それはいくらなんでも速すぎないか？
適度な負荷かけたほうが効果高いよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:28:35 TuzDxO6o
アリンコの負荷3で30km/hが目一杯なんだが汗
あんまり早く漕ぎすぎたら膝痛くならない？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:07:34 RkBwBKuD
エアロバイクの速度という概念は存在しないよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:11:14 MS6B01ya
一時間くらい漕いだら
20km/hになってた

んなわけねーｗ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:21:58 MS6B01ya
間違えた
距離20km

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:04:24 t2UTELB4
>>281
ん？距離20kmって多いってこと？少ないってこと？

どっちかわからんけど、1時間くらいこいだら普通に行くよ。
普通のママチャリでも、信号待ちやなにやらあわせて
1時間で16kmくらい進めるよ～

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:45:01 MS6B01ya
>>282
多いって事

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:02:14 CuAatQgt
だから距離とか時速とかは機種固有なので
機種すらわからん状況では、ほかの人には判断のしようがないってことだよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:16:54 bzl7VlBw

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286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:26:17 Lq7BaNR4
脚痩せに効果あるみたいだけど実感してる人います？引き締め効果、セルライト撃退効果があればいいなと。ここは男性が多いみたいですが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:00:29 PEEfYo/d
ａｉキター♪
聞いてはいたけれど、梱包が大きくて重くて、ビックリしました！
旦那のいる日曜日配送にしてもらって良かったです。

さっそく、体力テストをしたら、「レベル５で標準」と出ました。
引き続き、減量トレーニングしたら、汗びっしょりになりました。
いやぁ、気持ち良いですね！

毎日続けて、10キロおとすぞ！

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:08:40 o/EzW4vQ
おお、無事に２階に到着したのね。おめでと。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:28:59 bzl7VlBw

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290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:31:26 +25DSnTZ
ん　なんだ女がいるのか！？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:32:22 eduHVn+D
>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 16:35:44 +25DSnTZ
レッグマジックＸでも使ってろ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:11:15 wj9onfJ4
>>286
>ここは男性が多いみたいですが
そうでもないんじゃない？
２ちゃんに書き込みの時は一人称俺になってしまう女の俺がいる

エアロバイクはながら運動に最適　の話だけど
PCの机と高さは合わないので、入力操作が多く必要なことはできないなー
前にゲームに使えるかなと思って買ったトラックボールが役にたってるｗ
ニコ動でお気に入りメドレー曲見ながら（俺はパフューム）こぐのがお気に入り
テンション上がって漕ぐスピードもあがるｗ
あとはマンガ読んでることも多い

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:13:58 qgpzMHEP
携帯で2chでも見ながら漕いでる

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:18:10 +25DSnTZ
汗で壊れそう　防水？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:09:16 1uUk/Ltt
ビリー全盛期の時にビリーで膝を痛めてからどうも弱くなったようで
踏み台昇降１０センチでも１時間してると違和感が出るようになったんだが
痛みとまではいかないけど、ちょっとアレ？みたいな感じ。医者にもいったが異常は無し
エアロバイクって速度に気をつけたら大丈夫そう・・・かな？
>>26の一番下のやつでも買ってみようか悩むなぁ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:21:36 ES/K/4N4
>>293
上下上上下上下下やりながらは
できないはずだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:38:04 scVY2gnX
体重は思ったより落ちないが血中コレステロールと中性脂肪が劇的に改善した。
ジーンズも心なしか緩くなってきた。メタボ改善に効果的ですね。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:42:11 RkBwBKuD
>>296
自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。
予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。
むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。
効果も比較にならないくらい高いしね。
なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。
筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。
これが最強だと思います。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:55:46 x6A8BFE5
体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ
ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング
約2ヶ月でこの変化は嬉しい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:18:09 GXqlm0xK
先日AF6200買ったんだけど
一番上でもサドルが低い
自分で穴開けて使ったら危ないかな？？

302:前スレ112
10/10/11 12:55:22 YisogIsO
>>301
結構ギリギリになるんでないの？あっさり曲がりそう・・・・
サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長
しないと無理っぽいけど・・・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:16:56 yBEk08L7
>>299
296です。レスありがとう
早速おき場所も含め検討してみる！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:29:25 GXqlm0xK
>>302
レスサンクスです
やはり強度的に不安なので厚めのクッションで高さ調整してみました

さぁ漕ぐぞ～
静かだから夜も平気なのが良いですね

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:34:57 1ATMYotg
>>287です。
土曜日から張り切ってａｉを漕いでいるのですが、だんだんお尻が痛くなってきました。

過去レスを見ると、テンピュールのサドルカバーＬサイズが良いとの話があったので探しましたが、どこも売り切れでないです。

ａｉ使ってる方、尻痛にどのような対策をされてますでしょうか？

ちなみに、旦那は何だか漕ぐと大事な部分がしびれると申しております…。

velo（だったかな？）のＬサイズはサイズ的にどうでしょう？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:49:05 tLnr6QN/
>>305
・どっかり座ってしまわない。
・サドルの高さやフォームをいろいろ試してみる。
・途中も意識して尻ポジを微調整する。

サドルカバーの効果は、自動的にこまめに動いて負荷を分散するってことだろうからさ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:09:22 aK9Ex9yR
>>305
お尻痛いって擦れてって事？それとも筋肉痛系？押しつけられた痛さかな？

旦那の場合、大事な部分がしびれるなら息子のポジションの問題かと…

私は始めて2ヶ月目で体重5キロ減。このまま続け今年中にあと5キロは落としたいわ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:28:17 hFC6Ec85
>>305
とりあえず座布団とかクッションでも大丈夫ですよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:01:20 +jp1KJdh
最終的にはサドル交換だな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:30:42 IigiJEEL
日章のだと尻痛とは無縁だったものを・・・

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:02:19 /5yVQ0xG
>>310
それは他と比較してみての体験談？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:13 2DaDypD3
比べてというよりサドルが大きいのでお尻が痛くなったことないということです。
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:44:36 xpvm/m1f
>>312
尻は必ず痛くなる、というわけではないので
それだけではそういう結論は出せないと思う。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:55:27 2DaDypD3
そうなの?買うとき他のも相当リサーチしたけどどれもお尻が痛くなったという感想があったりしたけど
これに関しては尻が痛くならないで快適というのが全体の感想だったんで
まぁ一万前後で色々ある時代に二万超えてるから高いっちゃ高いけどね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:30:28 Az8Rk4Xp
スポーツバイクも持ってるけどサドルは永遠の課題でもあるよね
これは折りたためるのがいいね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:39:48 S4N/tDWp
尻が黒ずんできて、アナルセックス愛好者に間違えられる。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:41:25 gj63tEji
間違えるような奴が近くにいるだけで怖いよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:43:31 ChJEafPl
>>314
あなたがその機種が初めてのバイクで、他の機種で尻痛に見舞われたことがないのだとしたら

・その機種は尻痛に無縁な機種だった。
・あなたが尻痛に無縁な人だった。

のどちらかだと思う。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:05:23 PlFTUEQs
>>312
この機種は30分縛りがあるんで、痛みが来る間もないんだよ、、

320:314
10/10/14 12:50:49 /kvuPFNT
>>318
だから前にも書いた通り・・・
リサーチした結果、自分以外の人も皆尻が痛くならないと言ってるわけで・・・

買った人で一人も痛くなったという人見かけないけどたまたま尻痛に無縁な人ばかりが買ってるかもしれませんね。
なんかめんどくさ

それとお約束の30分しばりがあるけど自分は45分から1時間くらいこいでます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:56:24 /dj665F1
業者乙

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:27:43 ChJEafPl
>>320
わかりました。
情報ありがとうございました。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:32:46 FBUraBq6
自分、ピッツァな上に足が短くてカツカツだから、
変に体重が掛かっているためか、長い時間同じ体制でいると
お尻が痛くなるなぁ
もぞもぞしながら漕いでるｗ

毎日30分ずつ自転車漕ぎ出して2週間たったけど、２ｋｇ落ちた
このまま頑張ろうと思った矢先に飲み会飲み会…
気長に頑張ろー

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:33:10 ChJEafPl
>>320
ちなみに、日章の普通タイプですか？リカンベントですか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:11:00 m5oGkVyi
>>305です。
しばらくぶりで、すみません。
いろいろな意見があり、大変嬉しかったです。
左右のお尻の骨がゴリゴリあたる感じで痛いんですよね。

とりあえず、お尻のポジションを変えながら、慣れるのを待ってみようと思います。
ちなみに、楽天でこういうの見つけたんですが、あまりに痛いようなら
人柱になって使ってみようかと考えています。
（aiで、これを使っている方いますでしょうか？サイズの合う物がこれしか見つからないもので。）
　↓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:48:13 WJvQ2Yib
サドルカバーは試行錯誤の連続だよ。
家には使っても効果がなかったサドルカバーが何枚もある。
ブリジストンのサドルカバー値段も手ごろだし漏れも欲しいかも。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:41:16 V64599WC
尻痛対策…自転車の場合。

サドルとお尻の痛みについて | 自転車通勤を快適にしよう | 自転車で通勤しましょ♪
URLﾘﾝｸ(319ring.net)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:43:42 ye1Y2/sJ
穴あきゲル入りの奴は無いのかね。

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