【ダイエット】 - エ� ..
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148:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 15:46:57 GQp89cJ3 自分は1時間漕いで、消費カロリーは300kcalちょいくらい。 菓子パンひとつの表示カロリーが400kcalを超えるのを見ると 途端に食べたい気持ちが失せる。 山崎パンのナイススティック、あれ1個は確か440kcalくらいだったか？ 同程度のカロリーを取るなら、ちゃんとした食事を取った方が はるかにマシだなと考えるようになった。 149:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 16:39:26 VLUqK/U3 アリンコのエアロバイクで 負荷２で約２０分、カロリー２３０、自足３０キロ前後で 毎日こいでます。 １７１センチ６５キロのオトコですが ダイエット効果ありますか？ 負荷あげたほういいですか？ よろしくです。 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 17:01:45 9vW/F06T >>149 食生活との兼ね合い次第。 ていうか、あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 17:50:52 V7d3se6o 息が上がってしんどくなるぐらいの運動しようと思ったらエアロバイクじゃ大変だわ だったらダラダラ作業しながら運動したほうが続くしいいなと思った
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