【おじさん】40代以上 ..
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85:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 18:26:30 dzQj1u6a 私の場合、筋トレやランニングは健康維持の為におこなってます。またその際にストレッチ強化を意識してます。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 18:59:26 OIiZlOHm >>82 筋トレだけなら週2,3回30分で充分なんだが。 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 19:04:27 a8LMRgVK なるべくクルマ使わないので1日一万歩は確実にこなしてる。 あと朝晩各30分のストレッチと。 自営で酒飲むの控えたから余裕で時間つくれます。 それで半年で−15キロまできたよ。 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 19:14:36 SqmkeHsB >>82 >基本的に基礎代謝程度の低カロリー食事を続けたら、誰でも痩せられる訳だが 酒も飲むし揚げ物とか中華とか好きだからなあ。 自分の場合飲み食いするために運動しているって部分も大きいw まあそれと筋トレは別に痩せる為にしているわけでもないからね。 単純にやっていて楽しい、ストレス解消かな。 確かに２３時過ぎからジム行くとか億劫だとは思うけど。
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