【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 16:33:16 SwJST5KX
このスレ必ず筋肉オタクみたのが湧くけど、本当に40代なのかな
仕事だけで糞忙しいのに、中年のオヤジどもが誰が好き好んで筋肉作る運動すると思う訳？
糖尿病の毛でもあるのならそりゃ、軽く走る人も居るだろうが
基本的に基礎代謝程度の低カロリー食事を続けたら、誰でも痩せられる訳だが

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:03:50 G93Nb/V/
>>81
内臓脂肪の方がやばい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:09:08 AqUnGgbP
むしろ忙しいから普段は筋トレぐらいだなぁ
筋肉オタ名乗れるほどの体じゃないから
週一筋トレでも維持ぐらいはできるし
忙しいから毎日走ったりなんてのは無理

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:26:30 dzQj1u6a
私の場合、筋トレやランニングは健康維持の為におこなってます。またその際にストレッチ強化を意識してます。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:59:26 OIiZlOHm
>>82
筋トレだけなら週2,3回30分で充分なんだが。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:04:27 a8LMRgVK
なるべくクルマ使わないので1日一万歩は確実にこなしてる。
あと朝晩各30分のストレッチと。
自営で酒飲むの控えたから余裕で時間つくれます。

それで半年で－15キロまできたよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:14:36 SqmkeHsB
>>82
>基本的に基礎代謝程度の低カロリー食事を続けたら、誰でも痩せられる訳だが
酒も飲むし揚げ物とか中華とか好きだからなあ。
自分の場合飲み食いするために運動しているって部分も大きいw
まあそれと筋トレは別に痩せる為にしているわけでもないからね。
単純にやっていて楽しい、ストレス解消かな。
確かに２３時過ぎからジム行くとか億劫だとは思うけど。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:23:14 dzQj1u6a
>>82
>>87

確かにその通りだと思います。たとえ仕事が忙しくても上手く時間を作れば運動は可能です。まあ、私も決して本格的ではありませんが、普段から体を動かすことを意識してます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:13:06 CwPDfMxO
健康志向なら話も別だが、運動の消費カロリーってたかが知れている
休みの日にわざわざ20分軽くジョギングする位なら、
自分なら、大して消費カロリーの変わらない昼寝2時間の方を選ぶな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:21:11 x1XPAqzw
>>79
保存してみました。

重ねてどうもありがとう。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:32:16 x4l6ApKc
>>90
結局は意識の問題だと思うけどね。
普段体を動かす事を習慣づけないと確実に太る。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:22:24 uguqquHc
>>90
自分なら2時間昼寝するより30分でも1時間でもジョグるがね。
健康志向というか、適度に体動かすと爽快感もあるし、
　かえって倦怠感が解消したりするんで。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:28:17 BQwsKUFg
運動は痩せる為と言うより健康維持の為と言うのが、40オーバーには殆どだろ
それなりに足腰鍛えておかないと老化は早いし
病気や怪我だって回復が遅くなる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:28:52 F7/sW2fZ
運動厨必死だな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:38:28 0TejUcxq
逆にそこまで運動する人間を小馬鹿にする理由を聞きたい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:42:24 KLAwc1cX
痩せたきゃ、食わなきゃいいだけ
年寄りの運動なんてスレチもいいとこ
筋肉マッチョのカキコなんて勘違いも甚だしい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:48:28 0TejUcxq
あーなんだ思い込みさんか。了解。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:48:51 BQwsKUFg
40過ぎれば成人病が山の様に出て来るぞ
それ以前に若い内から運動しといた方が望ましいが、40過ぎてから運動したって遅くない
別にマッチョになる必要は無いが、筋肉は歳を取っても鍛えられる部位だから鍛えて損は無い

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:52:10 SqmkeHsB
「ロコモティブシンドローム」「ロコモ症候群」等でググるのだ。
別に運動しなくちゃダメってわけでもないけど適度な運動が若々しい生活をある程度担保してくれるのは
間違いないです。見た目も若々しくいられるしね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:53:12 G93Nb/V/
女性は閉経後に襲って来る骨粗鬆症に備えて筋トレ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:55:58 uguqquHc
スレタイに忠実にダイエットの本来の意味
（食事制限、食餌療法）から考えれば
>>痩せたきゃ、食わなきゃいいだけ
は確かに正解だね。
だけど、ダイエットは生活習慣の改善まで含む、と考えれば
年寄りの運動はスレチ、ってほど邪険にしなくとも良いとも思う。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:08:46 opmo0qJm
今の若い奴等はもおちおちしてられんぞw

やがてアラフォ世代になるんDAKARA運動習慣は付けとけやw

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:46:46 dzQj1u6a
私が運動に拘る理由は決してマッチョ志向の為ではなく、健康維持は勿論、中高年になると劣化が著しい筋力や基礎代謝力を高める為…つまり少しでも肥り難い体質を維持する為です。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:58:34 a8LMRgVK
食事やサプリのダイエットなんて20、30代で経験してるよ。
でも結局リバったり、体調崩したりした経験もある。

歳なんだしやっぱり運動は大事だって事だよな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:44:51 KUQpIfqK
>>97
おまえバカすぎ

107:チクビ
10/09/18 23:50:35 iWWVfc81
>>82
痩せて僕の兄貴みたいな単なる貧弱オジサンになっては意味ないでつ
需要がないでつ
頭の大きさばかりが目立つでつ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:16:29 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:30:01 qtiO3sOm
リバるのは意志が弱いからだろう
そんな奴が運動しても続かないだろう

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:00:40 mNLYAdYS
>>109
皆が君と同じだと思っちゃダメだな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 02:00:47 ANhalr5t
>>109 は正論じゃないかな
それと老後に備えての運動は否定しないよ
いきなり年寄りの冷や水で、膝を痛めるのと比べたら
ストレッチなんかは、体も柔らかくなるしとても良いと思う
特に腰痛持ちは、腰痛体操とか大事だわな

ただ>>90 見りゃ判るけど、ダイエットとは余り関係無いと思うけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 02:47:41 WpPGmcZA

運動の話ばかりでウンザリだな。
チクビなんて気持ち悪いハンドルネームのまで居るし。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:26:25 3BLwx2+7
運動するしないではかなり差が出るよね
糖尿や寝たきりになる率も高いよ
アリキリと同じやよw

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:59:59 Oj4RLIS9
ジョギングするようになってから血圧が正常値になり
ときどきなってた偏頭痛もすっかり無くなった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 06:35:55 2BlgAMxK
毎日トータルで30～40分くらい通勤ついでに歩いて、こまめに階段使えばそれで十分だよ。
ジョギングが趣味で一生続くならいいけど、ダイエットに必要不可欠ではない。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 06:47:36 qtiO3sOm
運動報告はそういう板でやってちょうだいね
ここはダイエット板です

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 07:08:27 fgYEorCL
オレも半年ほど前から減量のためにジョギングとウォーキングするようになった
買い物とかで1時間以上うろついていも全然平気になった
何の運動もしてなかった時は30分もすると喫茶店に入って休んでいたのにｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 07:19:43 IpnrrOpx
広大なイオンモールも運動になるやよね
でも試食やフードコートの誘惑が「笑」

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 08:33:01 QhdQfJWF
　　　　　　　　　ミ　=--!!-||--ﾄ ! 、
　　　　　　ミ／　ミ　彡　川　川　彡ヽ
　　　　　／　ミ　ミ　ミ!　　!　!　! 川　彡ミ
　　　才三二三＝　ミ　! !　!!　! !彳 iキ彡
　　壬ミ二＝三二　ミ　川　川　彡　二　彡
. 孑ミ三二 ≡ = ミヾへ　川　彡　彡⌒＼キ
,;;才彡ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ　　 iｷﾐ
(王ミ彡ミﾐ;;;;;: : : :　　　　　　　　　　　　　　　iミミｷ
＼ミ彡ﾐミ;;;::: : : : 　　゜　　　　　　　　　　　lミ彡ミ
　テミ三ミ;; ; : : : :　　　　　　　　　　　　　　 lﾐ彡ﾐ
　/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;;　　　　　　　　　　　　　　 |彳
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コカインでダイエット成功

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 09:03:01 mNLYAdYS
田代の写真は確かに強烈だった、クスリに頼っちゃダメだと。
やっぱり健康の為に日頃から身体動かさないとね。

121:チクビ
10/09/19 09:14:28 PKNLdFMD
>>120
夕食抜きで毎日２時間以上の運動してる兄貴もそっくりでつよ
兄貴は49歳でつ
薬じゃなくても高齢者は体重落とすにも色々注意しないと
単なる貧弱になってしまうでつよ
下手すると余計に老けて見えたりもしまつです。注意しましょう。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:20:13 mNLYAdYS
>>121
俺の周囲で運動してる人では皆無だけどね、
病み上がりの人ならあんな感じの人沢山いるけど。

というより末期ガンの人そっくり。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:26:50 fgYEorCL
>>122 基地外コテ　相手にするなよ

124:チクビ
10/09/19 11:37:25 PKNLdFMD
>>123
お兄さん
かわいい弟をキチガイとかひどいでつ
兄弟は仲良くしないとね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:57:11 tXEX0lJI
食事を我慢するのは苦痛でしかないが、運動することは快楽になることもあるからな。
運動はボケ防止にもなるしな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:15:01 CS/YpO7m
>>125

>>116

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:21:56 fBP2lUla
運動もダイエットの一環

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:25:25 VuTf7TMk
なんか運動嫌いの糞デブがいるなｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:36:39 FdmJJerh
40代にもなって食事制限だけで綺麗に痩せられると思うほうが怖いわｗ
ダイエットしなくても若々しい身体を維持したいなら筋肉維持は基本でしょうに。
頭の中身が20代で止まってるのかいな。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:44:05 joF0f2Uq
>>129
いや単に運動したくないだけでしょう。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:46:05 KG780w8f
食うだけ食って運動して誤魔化す腹だろ
デブは運動しても無駄
食い意地が張ってるからな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 12:57:06 VLchSiC/
食わなきゃ良い、って言ってるヤツは、カロリー計算しか頭に無いんだろ。
500kcal摂って500kcalの運動をしているのと、
なにも摂らず運動もせず、
は同じに見えるが、
身体に必要とされる栄養素・ビタミン・ミネラルの摂取量が大きく違う。
痩せていく（減っていく）肉体の成分も大きく違う。
その体積・密度も違う。

体重だけを減らしたがってるヤツなら、食わなくてもいいと思う。
ただそんなヤツなら、ついでに体毛を全部剃ったり、水分摂取も控えたりするべきだと思う。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:05:50 A7UJDTW3
ばかじゃないの

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:11:51 a3TmlWRE
ばかだろ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:23:25 W0GeOCrY
トレーニングの話するなって人はちょっと言い過ぎじゃないかな

運動しないでいる中高年は太っていなくても、なんかぷよぷよしてて私的には老化じみていると思う

かといって運動のし過ぎはこれまたしわくちゃで貧相に見える

過度にならないトレーニングは、外見の見た目の仕上がりには大抵の場合は必要だと思う

ぷよぷよした見た目が気にならないのなら食事のダイエットだけでトレーニングはしなくてもいいけどねと思う

俺はそういうぷよぷよ感が嫌いなのでトレーニングはする

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:25:24 Ibz1E9ay
運動しても大してカロリー消費しないのに
運動してる奴ってこんな気違いばかりなの？>>132

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:27:44 Cgjl1CpR
あーあ、今度は一行空けて自己主張する
変な人が出てきたｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:42:24 FdmJJerh
でも20代が体重を気にするのと40代が気にするのとじゃ意味が違うと思うな。
私はBMI18で細いけど、筋肉が少ないから年で肉が緩んできた。
運動というか、筋力は大切だよ。
やっぱりおじさん、おばさんのダイエットは体重減らすだけじゃ駄目だと思う。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:47:28 Nc6S+lzF
運動つっても、このスレ住人が書いてるのは
筋力維持ちょい＋くらいの運動が多いような。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:56:02 iJbXcKjs
板違いだからダイエット板で運動の話するなとか
この板に　ジョギング・ウォーキング・水泳・自転車　その他運動に関するスレが結構あるんだが
それも板違いだからダメなのか？ｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 13:59:03 OF7DTduW
>>140
そういうデブが、試しにちょっと運動してみて僅かでも体重落ちると
一転して運動厨になるから怖いんだよね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:08:25 FdmJJerh
というか我々中年のダイエットには不可欠でしょうよ…
第一本格的な運動というよりやる気があれば誰でも出来る程度のレベルな気が。
年を取るとそれぞれ体型に対する意識がかなり違うもんだね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:24:30 9fiWd2jO
4㌔走ってきた。
二ヶ月ほど前は二分走るだけでもゼイゼイ言ってたのが嘘のようだ。
やればできるもんだね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:36:58 5Vt3bKs3
オレは最初500ｍ位で歩いてしまった　続けてるうち2ｋｍ3ｋｍと延びていって
5ヶ月経った今では1km7分ペースだが10ｋｍ以上連続で走れるようになった

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:42:37 WpPGmcZA

運動しよう

運動しよう

って連呼されると逆に
する気が無くなるな。
何かウンザリ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:50:40 W/3od4t1
運動しよう

運動しよう

運動しよう

運動しよう

運動しよう

運動しよう

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:25:08 aoyxlA07
40代でこれかよ。
マトモに仕事していないか
していても周りに迷惑かけてるんだろうなー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:31:54 W/3od4t1
40代スレでまで相手を無職呼ばわりとかｗ
運動しないから血の巡りが悪くなっちゃうんだよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:34:58 S902YcYZ
４０代って言ってもいろんなのがいるからな

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:35:54 3jx+cfbe
日曜にジョグると40代失格なのか。知らんかったな。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:48:31 gGpxgumF
普通にバランスよく適度に食べていれば、生活強度を上げる程度で十分きれいな
体を作れたよ。

好きで運動するのはいいけど、不可欠不可欠って声高に言われるとね・・・
あなたには不可欠なのかもしれないが、私は必要感じてないって感じだな。
もちろん、日々しゃきしゃき動くことは意識してるけどね。

逆に、ジョギングとかわざわざしないと維持できないほどの質量を食べるのは
どうなんだろと個人的には思うよ。
「運動が好きだから、体力作りの為にがっつり食べる」はいいことだと思うけど
その逆はねｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 16:56:35 3jx+cfbe
このスレで運動不可欠と言ってるのは>>142だけでしょうよ。
それも必ずやれと強要するような書き込みでもない。
声高とか過剰反応もほどほどに。
ダイエットなんて個々人のやり方があるんだから好きにやればいい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:21:54 DZz7ncOR
いや、俺も不可欠だと思うよ。
ただ程度の差があるだけで。

痩せるには食べないのが一番なのは誰でもわかる。
でもある程度年とればガタ来てるんだから、
やっぱり体のチェックも兼ねて運動するのは必要不可欠だと思う。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:34:53 HHaJr2tS
生活強度が低いので、運動でもして活動力を底上げしないと食えん。

運動の効果はカロリー消費だけではないし
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスが取りにくい。

痩せるには食べない、じゃなく「無駄なものを食べない」じゃないかな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:44:48 3jx+cfbe
>>153
俺も不可欠だと思ってる。
個人差もあるから、その負荷レベルはそれぞれだろうけど。
運動することで自分の体に自覚的になる効果もあるし。

ただ不可欠と言うだけで怒り出す人もいるから疲れるね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:45:30 NzgbggNQ
ID違うけど>>142です。
運動絶対ってわけじゃないし、運動の意味も様々と言いたいなぁ。
ただ人並み以上に太ってる40代だと食事制限だけじゃ
今更綺麗には痩せないと思うから併用した方がいいと思うってだけで。
私自身ジョギングなんてしないし、せいぜいダンベルとストレッチ、犬の散歩がてらウォーキングするくらい。
あと健康の為に最近踏み台昇降を始めた。
現在166cm.51kg強。最近年のせいか3kg近く増えた体重を戻すのに
食事制限だけだと筋肉が減って体脂肪率が増えると思うし
この年で増えた体脂肪を減らすのは大変だと思うんだよね。
私にとってはストレッチもウォーキングもダンベルも身体を動かすって意味で充分運動の範囲かな。

年が年なんだからいきなりハードな運動して身体を壊したら元も子もない。
でも食事を減らしただけじゃ肌が萎むだけとも思ってる。
体重が戻せてもしわしわの婆さんにはまだなりたくない。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:49:15 MLjom3u8
強制してるのは食事減らせ運動するなって言ってる人だよね
運動の話もするなってくらい強硬だし
食事制限やりすぎてストレス溜まってるのかな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:21:52 1GtI5usp
中高年の男はデブかクソガリの二極がパターンだな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 19:06:52 EWeT2GfZ
久しぶりに酷い自演をみたｗ

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/19(日) 16:35:54 ID:3jx+cfbe
日曜にジョグると40代失格なのか。知らんかったな。

152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/19(日) 16:56:35 ID:3jx+cfbe
このスレで運動不可欠と言ってるのは>>142だけでしょうよ。
それも必ずやれと強要するような書き込みでもない。
声高とか過剰反応もほどほどに。
ダイエットなんて個々人のやり方があるんだから好きにやればいい。

155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/19(日) 17:44:48 ID:3jx+cfbe
>>153
俺も不可欠だと思ってる。
個人差もあるから、その負荷レベルはそれぞれだろうけど。
運動することで自分の体に自覚的になる効果もあるし。

ただ不可欠と言うだけで怒り出す人もいるから疲れるね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:18:58 pTSrijvx
運動の有無に限らずダイエットで最重要なのは食事の管理です。
運動をするか否か、するならどんな運動が適しているかは各人の目的によって変わるので
一概に論ずることはできない。
年相応のスリムな体系を目指すだけなら食事の管理だけでもいいし、ある程度の体力、身体能力を維持したいのなら
有酸素運動は必要だし、それ以上を求めるなら筋トレが必須になるってだけ。
自分の求めるものとそれに対しても労力を天秤にかけてやる事を決めるといいでしょう。
と、上から目線で言ってみるw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:57:07 jsDQXdKy
ちょっと質問。
食事管理だけでダイエットした方、
血中中性脂肪,HDL,LDLはどう変化しました？
食事管理だけでもHDL増加しました？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:55:03 LrldbslI

只今、このスレは

運動キチガイスレ

となってます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:59:46 7/SfPpJ0
必死なやつがいるな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:54:05 4iX9zYGg
どんだけ運動嫌いなんだよｗ
だから巨デブなんだろ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 02:38:13 LBoaJBbO
食事制限抜きの運動だけで減量するのは物凄く難しい。
だけど、運動の習慣の無い人が適性体重や健康を維持するのも難しい。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 02:51:57 u5HP1KPT
俺は運動をやるようになり今年で7年目になるが、
そもそもダイエット目的じゃなく、運動不足解消で
始めたのがよかったのかもしれない。

最初からダイエット目的だったら多分続けられない
と思う。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:13:57 P8N110AY
仕事以外の運動無しで(ここは強調したい)
10kg落とした経験がありますが何か？
当然、血液検査しても健康そのものですが

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:20:00 Ut8kH45i
>>167
性別、身長、体重、当時の年齢、現在のスペックを書かなきゃ。
巨デブが食事を5回から3回に減らして、健康になる場合もあるんだからさ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:26:28 KFwfCkVS
当然、標準体重まで落としたと考えるのが普通

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:26:54 nkPiK+dT
>>167
血液検査以外をした方がいい。
40過ぎで何もしないで10キロ減はまずい。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:32:51 +9BCN/ec
食事制限したのだろう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:36:00 LBoaJBbO
人間の身体は現状を維持しようとする慣性があるから、何らかの原因無しで体重が急激に減るのはおかしい。
食事制限したとか、糖尿病になったとか、夏バテ、激しい運動をコンスタントに続けているとかetcの理由があるはず。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:09:40 UK5KsWAL
>>167
＞仕事以外の運動無しで(ここは強調したい)

別に否定はするつもりはないが、この部分は気になる

話しの流れで読むと体を動かす仕事ではないと、さらに、通勤や仕事内容含めて減量に関する補正が一切生じない職場であると理解してよいのですよね？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:18:57 zz10aFfX
夜のピストン運動以外はしない派だが、リバウンドするようなら最初からダイエットはやるな。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 04:32:59 +9BCN/ec
リバウンドは甘え

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:31:19 mYfQf4ib
かなりの肉体労働といえる仕事で１０ｋｇ減った経験はあるよ。
他に運動しなくても仕事自体が運動のようなもんだったからなあ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:51:04 RKu7kDMc
運動＝カロリー消費の手段のひとつ　としか考えられない奴が
このスレには多いみたいだな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:00:06 DGjzMSD2
7ｋｍ50分ジョグ行ってきた
朝飯がうまい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:21:28 xz2TzuS9
食事制限だけできれいに痩せられる若い頃とは違って
40代になると食事制限だけだと痩せたくない部分（顔とか首とか手首とか胸とか）がどんどん痩せていって
本当に痩せたい部分（おなか）などはそのままという状態になる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:23:18 xz2TzuS9
ダイエット関係なく顔が痩せて困ってる
特に頬骨の下がこけてしまった
体は痩せて顔だけ太るという手はないものか・・もうコラーゲン注射に頼るしかない？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:33:39 +m5aV3kR
運動してる人が食事制限なしでダイエットしてると思い込んでるのは何でだろう。
ほとんどの人は併用してると思うだけど。

10Kg落とした人は期間を書いてないからややこしくなってる気が。
もともとが肥満レベルの人で、年単位の時間をかけたのなら、
食事制限だけで身体に害無く痩せる事も可能だし。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:58:18 +9BCN/ec
>>177
健康のためって言うんなら他所でやれ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:59:33 hPQNDMw4
生活習慣にうまく運動を取り入れる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:10:22 xz2TzuS9
昨日友達と日帰り温泉に行って体組計で計って比べたんだけど
友達　158cm52kg　体脂肪率23,7％　筋肉比率34％、内臓脂肪25
私　162cm50kg　体脂肪率28.5％　筋肉比率28％　内臓脂肪35

見た目は私の方が痩せて見えるんだけど私は「軽肥満」って出てしまった
やっぱり運動不足なのかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:34:26 rmVZ3uFS
>>184
体重はともかく体脂肪率がちょっと高いね。
もう少し減らしたほうがいいと思う。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:36:39 ahAPu9E/
いわゆる隠れ肥満ってやつね。
痩せてるわりにガリってる感じなくていいんだけどね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:02:50 rmVZ3uFS
引き締まればいいんじゃない？充分だよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:24:10 4WerM0fT
>>181
>運動してる人が食事制限なしでダイエットしてると思い込んでるのは何でだろう。

そんなやつはこのスレに見当たらんが。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:25:32 4WerM0fT
>>182
運動は健康のためでもあるよ。
減量のためだけにやってるわけじゃないし、広がりがあるから続けられるんだよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:02:57 UK5KsWAL
運動「全」否定発言が非常に非論理的な件について

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:40:08 aGxG+BTr
運動の目的は「ダイエット」「健康維持、体力向上」「スタイルアップ」「趣味、嗜好、ストレス解消」等でしょうか。
別に運動しなくてもダイエット、少なくとも体重を落とす事は出来るけど、それ以外の要素が弱いか全く無いので運動を全否定する事は無理。
まあこの板的には2番目、4番目は板違いと言われそうだけどね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:05:06 zLM+elrV
>>167
俺も運動無しで10kg落とした経験あるよ。
でも数年後にリバウンド＆関節痛（特に膝）に悩まされたけど。

やっぱりある程度身体は動かさなくちゃダメと思ってるけどね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:14:33 GBYGVylm
平常よりも心拍数が上がるような身体活動のうち、
生活や仕事ではなく、「専らそのために行う」のが「運動」。

生活強度が充分に高い人なら別に加えて運動までしなくてもいいかもしれんが
生活強度の低い人は、運動を生活に取り入れたほうが健康にはいい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:53:47 IUWjGAyR
つまりホワイトカラーは汗かけ、ってことか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:00:39 LBoaJBbO
ブルーカラーでもね、仕事で使う筋肉や身体の動きは偏っている。だから、本当はバランスをとるための運動をヨガ等で行う必要あり。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:22:49 OY75EksF
頭を全く使わない仕事してる人は、趣味は頭を良く使うものにすべきじゃね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:04:58 nkPiK+dT
ヨガの頭逆立ちみたいなやつな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:59:47 kyfyHsuX
5ｋｍばかし走ってきた
気持ちいい
走ると腸の働きもよくなるし、汗かいてシャワーが心地よい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:13:50 1JzMU7DH
>>198
>>116

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:36:35 kyfyHsuX
計算的には約300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
7000で1kg減だから

一月でジョグで7000消費するなら、かなりのリバウンド防止になる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:42:14 kyfyHsuX
ちなみに5kmで7千歩くらいだったので
残りは普通の生活で3千歩くらい歩くと思うので
健康にいいと言われる一万歩に、5kmジョグは丁度いいと思う
5kmだと30分くらいで済むし

10kmだと1時間かかるだろうし、毎日はきついから
健康維持には5kmで丁度よいかと

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:50:44 Z2TiO7EQ
5キロ30分ぐらいで済むってってタダ者じゃないですね　おじさん（おばさん？）

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:16:25 kyfyHsuX
丁度40です
けど慣れれば5km30分はそんな早いペースではないと思います
けどあくまで自分の丁度よい負荷を掛けてやるのがよいかと
自分より年配の方なら、最初ウォーキングでもいいし
最初は3km30分でもいいと思います

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:29:33 WUg9NOnQ
普通にたらたら歩いて2㎞20分くらいだから、
慣れれば5km30分は行けそうだね。
続かないから自分は運動しない派だけど、
タイムを出すのはモチが上がって楽しそうだ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:27:49 aX+PfcXl
走る習慣をつけると、5km30分でも楽に感じるよ
でも25分を切ってくるとハードだし、体力などの消耗も激しく
この年代だと健康的とは言えないかもしれない
まあ個人差があるから一概には言えないけどね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:59:33 Z2TiO7EQ
ふーん　慣れなんですかね、まだ5キロ40分切るぐらいがやっとですね
46才　166cm/80Kgの強肥満ですが　10キロマラソンで60分切れるように頑張ってます
いまではダイエットより走るほうがメインになってきてます　遅いですけどね＾-^

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:04:36 WUg9NOnQ
>>206
それは・・・慣れというより体格によるところが非常に大きそうだよ・・・

その肥満度でそんなに走り込んで膝や脚は大丈夫なの？
もう少し体重落ちるまでプールで歩いた方が安全なんじゃないだろうか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:30:01 Z2TiO7EQ
>>207
それはそうですけど　みなさんもダイエット板にいるぐらいだから同じような体型かなと思ったんですけど
先日地元マラソンの10キロの部に出て1時間7分で完走したもののほぼビリでした＾-＾
走るのはなぜか楽しいですね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:41:40 LrldbslI

頭脳労働者は体を動かし肉体労働者は
頭を使うとストレス解消になるらしいね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:45:33 LrldbslI
>>206
その身長と体重で走るとヒザを痛めそう。
ウォーキングか水泳の方が良いのでは。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:59:36 YPGpnK+o
>>206
そのスペックで10kmをそのタイムで走れることを
　素直に尊敬します。　自分が同じような体型だったころ
　10kmも走れなかったし、もし走れてたにしても膝を壊して
　いたと思います。　相当な脚力と心肺能力をお持ちですね。
　もし膝に痛みを感じたら無理をなさらないよう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:22:38 ZPDP/uBX
>>198以降の兄貴の怒涛の自演連投ラッシュ
見事でつ　
でも釣果はパラパラと言ったところでつねｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:10:13 v2Zl9oaG
俺も173cm81kgのデヴだが、普通に走って5km30分くらいだ。
デヴになる前はよくレースに出てたりしてたので、その貯金が生きてるのかも知れんが。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 02:48:40 2Dc6zy1c
かなり真面目に答えてくれてる方がいらっしゃるこのスレは良スレと個人的に認定させてもらいます

煽りも少なからずあるけど、良識あるレスを重ねていらっしゃる方に敬意を表示致します

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 05:08:49 q4+TNlYf
>>181
肉体労働で他に運動なしで１０ｋｇ落ちたのは
期間４年。ほぼ生活強度のせいじゃないかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:10:59 zTT4Q7OC
>>208
メタボの人もいれば、脱メタボした後の人もいると思うよ。
私は小ピザから、標準より少し細いぐらいに落として維持中。

>>213さんみたいに以前からの蓄積がある人ならいいけれど、
真剣に気をつけた方がいいと思う。
いま痛みを感じてなくても負担は確実にかかっているので。
地道に、急がば回れでいきましょう。

217:198
10/09/21 07:37:26 YgrP8H4f
>208
その体躯で10km 1時間7分は凄いと思います

自分も10kmだと1時間切るのは難しいかも
心配能力が貧弱なんで

自分は70kg台の時はジョギングはあまりやらなかった
65kg切ってから始めて、今は59kgキープを目標で続けています

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:59:23 58m7f9Nt
男で５０キロ台？軽すぎるなあ

219:チクビ
10/09/21 10:14:42 NoHMFY+g
>>218
本当は46キロ、身長158㎝でつ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:40:45 F+btv2R8
身長-110と考えていいんですかね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:21:02 NoHMFY+g
そうでつね
まさに理想、黄金比といえるでつね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:25:49 tgx2xQNQ
若い奴は身長-110くらいがいいけど
40過ぎの爺婆は身長-105くらいでもＯＫじゃないかな

223:チクビ
10/09/21 12:27:28 NoHMFY+g
そうでつね
-110だと一歩間違えると貧弱になりかねないでつからね
要は筋肉量の問題でつが

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:01:26 Oytacdqv
食事制限と毎日の気分転換程度の散歩30分だけで、1年かけて8kg減の
53kgまで落とした時点では痩せたって感じじゃなかった（♀160cm当時40歳）
実際、ITOKIN系の服の40サイズがパッツパツだったし、家庭用体重計での
測定だけど体脂肪も32％台だったし。
加圧下着を付けてラジオ体操一日3回と週2回1時間強のウォーキングを
また1年続けて更に51kg体脂肪率25％になってやっと40サイズを綺麗に
着られるようになって、人からも痩せたと言われるようになった。

目標は38サイズ。で、ここ2ヶ月停滞期。筋トレすべきかどうか悩んでる。
どこに重点を置いてやればいいのかな。背筋？腹筋？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:33:10 ovfN0Qf5
>>214
煽りつか、ダイエットって人それぞれに俺理論がある人がいて
それと食い違うレスをすると、噛みつかれるところはあるね。
初めてこの板に来た時、何でこんなに荒れてる板なんだろ？って不思議だったよ。

いろんなやり方があると思って、寛容に受け止めればいいと思うんだが。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:13:56 85Y5URqs
>>224
筋肉や脂肪の付き方は人それぞれ。
仕事や環境、癖などでかなり違ってくる。
どこに重点置けばいいかはあなたを知る人以外にはわからない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:40:49 GF65mEtm
>>224
筋トレはやった方が良いに決まってます。
但しこの年代だと効率の良い方法じゃないとなかなか効果が得にくいので注意。
ジム行くか重量を変えられるダンベルセットの購入が望ましいです。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:00:14 KG0i0DAn
40代にもなって

そうでつね

とかやめない？

そうですねっていえないんだろうか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:40:41 PQ/ralhq
基地外に構わないほうがいいよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:38:44 a94h0GgI
>>228
気持ち悪いハンドルネームの人だよね。
そんな人に話かけられてもスルーしてるよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:39:43 khFoyIuM
ダイエット中は服、特にパンツ類のサイズが変わるから、
あんまり高いの買えないな。
ユニクロとかの安いジーンズとかは本当に助かる。

232:チクビ
10/09/21 20:50:30 ZPDP/uBX
>>229=>>230
いやー兄貴はさすがにチェックがまめだぜぇｗ
と口調を変えてみたした

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:50:42 qvhOGin9
今年に入って5キロ増
これからは食欲の秋で年間10キロ増の勢いだ。
食べることがストレスの発散になってしまっている。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:03:59 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾　のぞいてみてｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:10:38 30yyReDe
筋トレはしてるが、有酸素運動は一切していない。
営業で、電車移動だからソコソコ歩き回っているけど。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:55:16 g/wzCFCi
>>235
で？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:37:36 X9uZBUFn
おばさんは下腹がお気の毒
手足等、他は細いのに・・・細くてしわしわになっちゃっているのに、腹だけ異常にぽっこり
で、シャツインしちゃってそれを隠そうともしない
腹筋に力がはいらなくなってくるし、緊張感もなくなるから、意識してひっこめようとも
思わないんだろうね
ちょっと力をいれるように意識すれば、鍛えられて、少しでも解消できるのに

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:20:37 SqkrYb4w
>>237
人それぞれでしょうよ。
自分は2人産んだけどお腹ポッコリとは無縁。
腹筋が強いせいか妊娠線も全くなし。
温泉によく行くけど、若い子も腹筋なくて他に比べてお腹ポコがけっこう多いよ。
もっとも樽かと思うような同年代も多いけどさ。
さすがに何でそこまでほっておくのかとは思うわ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:10:09 3Wlz7zGF
生活に追われてたり、年齢のせいにしてたりで理由の差はあれど結局放置なんじゃないかな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:25:42 At1QK7XB
うちの近所の50歳ぐらいのオバさん、すごくお洒落でいつも高そうな最新ファッション
を着てるんだけど手足が鶏ガラぐらいに細くて首、胸元も骨がごつごつしてて、顔も目が落ち窪んで
ちょっと怖いぐらいで、近所の子供たちに「がいこつ」ってあだ名されていてちょっとお気の毒
やっぱり50代ぐらいになるとあんまり痩せていても良くないのかも・・と思う今日この頃

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:33:21 UesL8I9z
>>240
まあ筋肉まで落とすと駄目だよな。
しっかりした筋骨の上にうっすら脂肪がついてるくらいがいいだろう。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:44:35 FVSpDhiG
ドローインダイエットするとお腹へこむらしい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:35 YzVoeMH3
>>240
そこまで痩せてる人は病気とか体質じゃないか？
50代で拒食症ってのもそうないだろう。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:44:53 kP9TGU2w
鶏ガラババアか脂肪の塊

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:04:38 N2lrqLpF
黒木瞳の腕が隣の女子アナの倍くらい太くて驚いた
何をやったらこんなに逞しくなるのか

URLﾘﾝｸ(image.news.livedoor.com)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:06:08 kP9TGU2w
>>245
顔がおばば

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:07:49 bHXyWhFN
これが太いというあなたは相当細い女性ですね？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:16 kP9TGU2w
昔ツィギーとか言うマッチ棒みたいに細い外人モデルがいたっけ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:42:11 bqJhdG/c
>>240
病気だろうね
身体の病気か摂食かわからないが
50代から摂食発症する人はそうないだろうけど、若い頃から摂食を患ってるアラヒフはかなりいると思うよ
長くかかる人は長いからね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:42:28 apCxngS5
チョン・ダヨンさんみたいな40代になりたい

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:43:16 EOXVJEpu
>>240
エアロビの先生かも。

252:＠スゲー男だよ
10/09/22 20:45:52 1nF7Il67
皆無知だねー。
この人スゴイよー！
カロリーや栄養素の事なんか右に出るものいない！
２ヶ月で１２キロも痩せたのも驚異的！
サプリもいいものを使っているよー！

見習えば！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:47:59 o8SDkG1O
韓流ファンの方はお引取り下さい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:04:41 SqkrYb4w
>>245
太いというか年で緩んでる感じだね。
女性は中年になるとリンパ節の流れが悪くなって二の腕が太くなるんだって。
両腕の脇（？）付け根の所のリンパ節を揉むと細くなるって聞いた記憶がある。

255:248
10/09/22 21:18:03 3kLDS8W2
年取るとあんまり細いと貧相だから
標準体重くらいでいいのかも。
あんまり鍛えても顔がついていかないから
化け物見たいだし。
ニコニコして優しそうで上品な雰囲気かもし出せたらいいとおもう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:19:19 +hOXk+QG
>>255
顔を若々しく鍛える方法見つけたら女性が殺到するだろうな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:19:50 ja0SVgeU
でもやっぱりデブよりはガリのほうがいいや

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:21:02 +hOXk+QG
デブは嫌だが、ぽっちゃりは可愛いぞ

259:248
10/09/22 21:30:08 3kLDS8W2
>>256
不自然にハリのある肌は化け物になるよ。
◯田聖子みたいな。
萬田久子は自然に年取ってる感じ。
でもきれい。

でもしょせん女優だもんなあ。
一般人はなかなか難しい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:24:53 sZ4arTan
チョン・ダヨンとかいうのをググって見た
この人スクワット100kg以上挙げそうなトレーニーじゃないか？
1年や2年で出来そうな体じゃないことは確かで、まして
「モムチャン・ダイエット」なんかでは不可能

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:53:32 apCxngS5
>>260
はい、わかってます。
私は太っていないけれど年齢に負けない綺麗な体になりたくて、ウエイトだけやって目指してるんです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:03:38 UBWnUTlP
>>260
100ｋｇてｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:04:05 9/jkKMq9
チョンだよ～ん！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:09:34 pA43CUZg
>>238
嘘付けよ。キモバァ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:14:33 9/jkKMq9
>>264
そういうこと言うのはやめろ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:57:55 g/wzCFCi
でさ、結局ここの板の中年でウェイトだけのヤツって男も女もゴミばかりなのなｗ
なんでかねー？

基本お気楽ご気楽なんちゃってジムでなんかやった気分。
最近は加圧式のお陰でさらにお気楽度アップ
妄想だけで結果は自分のイメージと大違いｗ
そんなやつばかり見かけるよネ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:29:41 JQ3XSvHe

チョンだよんって(笑)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:33:57 JQ3XSvHe

少し笑いが止まらない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:55:14 Ky6NGeao
>>266
49歳独身フリーター身長158cmの黒チクビの貧弱ガリおっさんよりは
マシだろｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 04:04:26 h97pJHjP
さてと満月に照らされてランニングへ行くわよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:21:00 cJxPr2SQ
曇ってきてね？雨降るぞ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:43:26 Ky6NGeao
>>270
おっさん
キモイ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:00:31 AAayMSl5
標準体重まで残り後-2.5kg
2-3週間程の停滞期は面白くなかったが、ここ2ケ月で既に3.5kg落とした
食事だけな
誰が運動なんかするかよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:48:24 num8IxjB
リバ確定

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:00:34 1GohxVPV
食事だけにこだわって運動批判をする発言って頑迷な印象を受けるんだけど

運動を認めている人は食事についても配慮する発言が主流なのに

荒れる発言だと思うけど、リアルでそういう人が居たらたぶん私にとって近寄りたくない人になってると思う

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:01:55 Rau/D/vE
>>251
ガイコツなんてあだ名をつけられるエアロビ先生てw
普通のエアロビのイントラは筋肉質な健康的な人が殆どだよ。
ガイコツはネジ締めの人ぐらいじゃね？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:31:51 AAayMSl5
自分は、>>82 とか>>90 見たいな考え
確実に痩せるのは食わないに限る
それだけ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:58:21 xMgN3W/9
ただ体重落とせばいいって訳じゃないのが中年

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:00:57 ylOrE7WK
>>275
運動しないのも本人の勝手だしどうでもいいけど
食事制限だけしろって人は攻撃的だよね
食べないストレスかなｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:08:00 wRIt/9RE
>>279
餓鬼の様に喰らう人、拒食症の人、小食だけど一日中食べたい食べたいとひもじい人。
全員食欲のコントロールに失敗してるよ。
最後の人はリミッター外れると餓鬼になる。断食明けで復食に失敗した人なんかが典型。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:17:52 xMgN3W/9
運動すると飢餓感薄れるしね
勿論、自分は食事管理+軽いジョギング・ストレッチ・腕立てや腹筋スクワットの軽い筋トレ
走るのは毎日じゃないけど、ストレッチと筋トレは一応毎日

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:18:53 1GohxVPV
いきなりなんだが、マラドーナ、清原はすごい太って見える

ああいう状態を見るとダイエットは死ぬまで気が抜けないとあらためて思う

感想をさらに付け加えると、清潔感と、あとできれば穏やかな雰囲気ももうちょっとほしい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:16:44 JQ3XSvHe

マラドーナ、清原みたいな体型になりたいとは
思わないがマラドーナを見ると笑える(笑)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:18:20 wRIt/9RE
>>283
猫ひろしを筋肉マンにするとマラドーナ。
最近のマラドーナは脂肪の塊らしいがw

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:58:44 AAayMSl5
>>279
本人の勝手でどうでもいいわな
だがな、スレ荒らすなよ
運動のスレなら別にある
食わなきゃ痩せる俺が実践してる

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:20 T5SZZ9eK
と運動の出来ない超巨デブが申しておりますｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:17:49 tS3Eutzr
>>282
>いきなりなんだが、マラドーナ、清原はすごい太って見える
「見える｣じゃなく実際に太ってる、と言うかデブでしょw

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:19:35 6A9BtuWa
アスリートとしてのトレーニングやめて
食事は現役時代そのままだった人の典型だね。デブだよね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:38:49 N15ihCio
野茂も太ってた。
同世代で活躍した人が太るのを見るのは辛い。
伊集院に関しては何も思わないけど。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:01:16 wRIt/9RE
普通の人が若い頃の食事をして太るというのに、引退して現役時代の飯食ったらどうなるか。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:17:48 aL/g2J46
わかってないのか、わかっててだらしなく放置するから激太りのオンパレードなんだろ。

半面教師。人のこと言えん。スマソ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:32:10 ENP/HakB
>>291
身長158㎝、体重46キロ、49歳
キチガイｗ

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