【おじさん】40代以上 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 23:37:09 aqpioPWn >>760 おーまーえーがーなーｗｗ 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 23:40:39 P/naAG+b >>773 初めてとは勉強になったな、感謝しろヘタレ。 お前はどうせ口だけで何もしないブタゴリラなのだろう。 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 23:46:40 RkBwBKuD 自分は才能無いので多分普通、あるいはそれ以下のトレーニーだと思いますがその場合のセット重量のバランスを一応書いておきますね。 参考までにどうぞ アームカール バーベルで40~45kg その後ダンベルで18~24kg キックバックは滅多にやらないけどやる時は10~14kgくらい ショルダープレス ダンベルなら26~30kg ダンベルベンチ 36~40kg バーベルローイング 100~120kg スクワット 110~120kg(脚は弱いです） ダンベルの重量でベンチとショルダーなら10kg程度、ショルダーとアームカールも10kg弱程度は差があるのが普通だと思うよ。 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 23:55:16 GtGKjIu7 鍛えはじめた頃って腕とか肩が太けりゃかっこいいって思ってた 脚や背中は軽視 ID:P/naAG+bのトレはそんな感じでは？ 今は全身バランスよく鍛えなきゃかっこ悪いと思うけどね
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4870日前に更新/209 KB
担当:undef