【おじさん】40代以上 ..
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660:名無し募集中。。。 10/10/07 11:24:38 YtRicQvp >>659は身長150cm台半ばのアラフォー女、念のため 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 12:07:56 Ey7chwJ+ 定期 筋トレ馬鹿 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 12:38:06 q8zmMzUq 過度のアルコール摂取は筋肉を減らすよ。 それと糖質をカットする事は確かに効果はあるけどあくまでもカロリー収支の枠内と思ったほうがいいです。 それと糖質というか炭水化物が好きな人には向いてない。 元々炭水化物は要らないって人じゃないと続かないし、止めた時の反動が酷いです。 個人的には炭水化物を制限しすぎると見た目が老けると思っているのでその点も注意かな。 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 12:51:21 5XPJuTBx 一度覗いて見てやって下さい。↓ http://www.hamq.jp/i.cfm?i=rico1114 http://www7b.biglobe.ne.jp/~hikari-to-kage-230/ 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 19:21:58 zg/AS2yc >>659 >>630に書いてるように、かなり身長低いんですｗ 体重もそれなりに落ちたから、今の基礎代謝は910kcal前後くらい。 標準的な体格の40代女性だったら、もうちょっと食べた方がいいと思う。 逆に私の身長（140台）で人並みに食べてたら、ぶくぶく太るｗ
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