【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】

【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】 at SHAPEUP

659:名無し募集中。。。
10/10/07 11:18:18 YtRicQvp
>>630
BMIは19台だけど最低でも1800kcalは食べているなあ
若い頃は2000kcal越えてただろうけど今より痩せてた
運動なしでも1500kcalなんかにしたらすぐ貧血のようにフラフラしてしまうんだけど
よく動けるねえ
>>642
カロリー制限しすぎると代謝がさがってむしろ太るよ
食事制限していると体重や筋肉量に関係なく
基礎代謝が半分くらいになってしまう危険性もあるらしい
そもそも1200kcalが少なすぎてむしろ痩せないのでは？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
私は1700kcalくらいが体調も悪くならず一番順調に痩せるな

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