【おじさん】40代以上 ..
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627:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 21:39:59 pkeQFWzF >>624 朝抜いて 昼普通に食べて 夜いっぱい食べて吐けばいいんじゃね？ 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 21:44:53 AwpDog5i 下腹対策には尻上げ腹筋だな。 静止しながら20回×５セットを週五日。 通常の腹筋30回×３セットは毎日。 バランスとる為に背筋も鍛えながら３ヶ月継続したら、 ウエスト94から80までになったよ。 ちゃんと腹も割れてきたし。 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 21:46:13 rc9X+4Pc 運動の習慣のないひとはいったん痩せてすぐまたリバウンドするだけｗ だって筋肉の量がなくて基礎代謝のエネルギーが小さいのにさらに変な食事で筋肉減らすんでしょｗｗ リバウンドまっしぐら♪ 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 21:55:17 HEgEqVb9 >>626 運動なし、通勤で一日合計30分ほど歩くだけ、あとはエレベータと エスカレータを使わない程度のことしかしてないけど 1500kcalは余裕で食べてて（多分もうちょっと行ってると思う） 一応BMI19台を維持してる。ただし、かなり身長低いのでBMI19と いっても特にスリムなわけではないｗ
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