【おじさん】40代以上 ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 10:11:46 OtfX33Ti 筋分解が起こる最大の要因は機序別に表記すれば １、負荷不足 ２、栄養内容（糖質ではなくアミノ酸の不足） ３、運動時間、ストレス です。 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 11:54:53 aDZ/oORF 有酸素と筋トレの両方やるのが一番でしょ。 俺は両方やってるよ。 これが結論。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 12:08:49 fTsc89Hg 有酸素と無酸素、毎日どちらもやってるけど、無酸素はどうしてもつまらなくて、１０分くらいちょこちょこっとやるだけになってしまった。 効果ないかもだけどやらないよりましだろう。 有酸素は大好きで、２〜３時間ぐらい苦にならないんだけどな。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 12:23:38 VMZ4Flxt >>502 毎日やって伸びてるなら一日で超回復してんだろ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 12:41:30 m/jGAOX5 >>509 上半身と下半身を別の日にやるとかすれば1日10分で十分ですね。
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