【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 04:57:41 dv63Eho3 こんなにトレーニングについて詳しいのに どうして太ってるんだろうな。 どこかで道を間違えたな。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 06:41:24 8EG+wNLv 別に数値的には太っちゃいない奴もいるけど。 もっと絞ってスタイル良くしたいだけだろｗ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 06:48:42 OtfX33Ti こりゃやってる人ならすぐに分かりそうなもんですけど、そのへんのサイトで よく書かれている「チョウカイフク」とやらが実はどれだけ怪しいもんなのか なんてすぐに分かりますよ。 毎日部活で運動してる人は、筋肉つかないんでしょうかね？ ベンチプレッサーは毎日やってる人多いけど、ちゃんと伸びてます。 xx時間経たないと回復しないとか、xx時間にトレーニングしたら筋肉が減るだとか もしくは増えないだとか、そんなこたデタラメでしょう。 実際にルーティン組んでやってても、前回のトレーニングと比較してどれほど 自分が伸びてるのかなんて分かるわけがないです。 分かるとすれば、ある日ふと気付くとか、気づけばrep数増えてるとか使用重量が 上げれそうとか、そういう体感はあっても毎回確実に分かるわけなんぞ無いです。 トレーニングに関する回復の度合いは、トレーニングのボリュームと強度に依存する もので、変に「チョウカイフク」の「カイフクジカン」とかに忠実にやってると しまいに怪我します。
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