【おじさん】40代以上 ..
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496:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 04:03:25 Oqx5Xo/f そもそも筋トレ板じゃないしここｗ 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 04:09:00 fiW1wNI7 今ググっていろいろ見てみたが どの程度までやったら超回復が起こるのかという 具体的な説明をしてる所は確かに無いね・・・ ただ筋トレしたら超回復を狙ってインターバルを空けるみたいな話ばかり アバウトすぎていまいち良くわからない まぁ筋肉痛になったらというような表現をしてるところがまだマシなんだろうか 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 04:12:37 OtfX33Ti この「超回復」なんてのは、元々持久運動に関する栄養補給、グリコーゲン補填 を指していた単語であって、筋肥大やレジスタンストレーニングに関する話とは 全く異なります。 499:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 04:22:23 doexMJXY >>496 だよねえ、でももう少しだけ >>494-495 仮説です。 >>486を読んでみて。 刺激→パフォーマンス低下→発達になるんだけど２段階目のパフォーマンス低下が何によって起こるかは ケースバイケースだし正確には不明。 筋繊維の損傷が肥大の絶対条件ではないし、損傷があれば肥大するってものでもない。 但し経験的に肥大を起こすよなトレなら損傷が起きる事が多いしその後トレ前より発達する事がしばしば起きるので 「超回復」って仮説が成り立ってます。 A→B→Cって過程がしばしば起きるからといってA,B,C間に因果関係がある証拠にはならないって事です。
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