【おじさん】40代以上 ..
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:11:36 la/yv/VI >>309 >体重が減る局面では体脂肪も減るんだけど、同じ減量幅でなるべく多くの脂肪を減らしたいと思うなら >筋トレは必須です。 ウォーキングや踏み台昇降の有酸素運動で脂肪を減らすのに筋トレが必要ですか？ 有酸素運動が筋肉を減らすことは無いと思いますがいかがでしょうか？ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:15:40 rtyRTR/u 筋トレの後に有酸素運動をやると効率アップだよ いわゆるサーキットトレーニング 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:19:24 YcbfOXSX 近所の中年になってから激太りのおばさん、医者に脂肪肝だからと5Kg以上の減量命じられて泣いてたよ。 避け飲まないのに。 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 15:23:10 la/yv/VI 筋トレってつまんないでしょ？つまらないことやっても続かないから意味無いんだよね ウォーキングやジョギングはそれ自体が楽しくて続けられることもあるだろうけどさ ここで筋トレしろって言ってる人で続けてる人いる？知識自慢したって誰もやせないんだよ
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