【おじさん】40代以上 ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:09:40 8zXmH7AZ >>304 その質問をしてる段階ではトレって言ったって大したことができるわけじゃないからなー 体脂肪を落としたいのなら食事を見直すことが一番だろうし、ウォーキングでいいけど 普段の日常でエスカレーター、エレベータを使わないなどの意識を持つほうが先かも。 減量中のウェイトは筋量を減らし過ぎないように維持するためだよ。 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:30:40 la/yv/VI 体脂肪を落とすのに筋トレは必要ないと思います 脂肪を落として貧弱になった気がしたらすればいいじゃないでしょうか？ 体重あたりの基礎代謝は３０〜４９才の男性で体重1Kgに対して1日で22.3kcal女性で21.7Kcalです ほとんど意味がありません ダイエットは継続することが大切です、体重を落としながら筋トレで体重を増やすことをすると減量の 効果がわかりにくくなります まずは体重を落とすことがいいと思いますよ 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 13:50:12 YcbfOXSX リバウンドを繰り返し、どんどん体脂肪率ご上昇していった可哀想な女性を知ってるよ。
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