【おじさん】40代以上 ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 15:01:26 Oytacdqv 食事制限と毎日の気分転換程度の散歩30分だけで、1年かけて8kg減の 53kgまで落とした時点では痩せたって感じじゃなかった（♀160cm当時40歳） 実際、ITOKIN系の服の40サイズがパッツパツだったし、家庭用体重計での 測定だけど体脂肪も32％台だったし。 加圧下着を付けてラジオ体操一日3回と週2回1時間強のウォーキングを また1年続けて更に51kg体脂肪率25％になってやっと40サイズを綺麗に 着られるようになって、人からも痩せたと言われるようになった。 目標は38サイズ。で、ここ2ヶ月停滞期。筋トレすべきかどうか悩んでる。 どこに重点を置いてやればいいのかな。背筋？腹筋？ 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 15:33:10 ovfN0Qf5 >>214 煽りつか、ダイエットって人それぞれに俺理論がある人がいて それと食い違うレスをすると、噛みつかれるところはあるね。 初めてこの板に来た時、何でこんなに荒れてる板なんだろ？って不思議だったよ。 いろんなやり方があると思って、寛容に受け止めればいいと思うんだが。
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