【おじさん】40代以上のダイエット12【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:33:39 +m5aV3kR
運動してる人が食事制限なしでダイエットしてると思い込んでるのは何でだろう。
ほとんどの人は併用してると思うだけど。

10Kg落とした人は期間を書いてないからややこしくなってる気が。
もともとが肥満レベルの人で、年単位の時間をかけたのなら、
食事制限だけで身体に害無く痩せる事も可能だし。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:58:18 +9BCN/ec
>>177
健康のためって言うんなら他所でやれ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:59:33 hPQNDMw4
生活習慣にうまく運動を取り入れる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:10:22 xz2TzuS9
昨日友達と日帰り温泉に行って体組計で計って比べたんだけど
友達　158cm52kg　体脂肪率23,7％　筋肉比率34％、内臓脂肪25
私　162cm50kg　体脂肪率28.5％　筋肉比率28％　内臓脂肪35

見た目は私の方が痩せて見えるんだけど私は「軽肥満」って出てしまった
やっぱり運動不足なのかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:34:26 rmVZ3uFS
>>184
体重はともかく体脂肪率がちょっと高いね。
もう少し減らしたほうがいいと思う。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:36:39 ahAPu9E/
いわゆる隠れ肥満ってやつね。
痩せてるわりにガリってる感じなくていいんだけどね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:02:50 rmVZ3uFS
引き締まればいいんじゃない？充分だよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:24:10 4WerM0fT
>>181
>運動してる人が食事制限なしでダイエットしてると思い込んでるのは何でだろう。

そんなやつはこのスレに見当たらんが。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:25:32 4WerM0fT
>>182
運動は健康のためでもあるよ。
減量のためだけにやってるわけじゃないし、広がりがあるから続けられるんだよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:02:57 UK5KsWAL
運動「全」否定発言が非常に非論理的な件について

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:40:08 aGxG+BTr
運動の目的は「ダイエット」「健康維持、体力向上」「スタイルアップ」「趣味、嗜好、ストレス解消」等でしょうか。
別に運動しなくてもダイエット、少なくとも体重を落とす事は出来るけど、それ以外の要素が弱いか全く無いので運動を全否定する事は無理。
まあこの板的には2番目、4番目は板違いと言われそうだけどね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:05:06 zLM+elrV
>>167
俺も運動無しで10kg落とした経験あるよ。
でも数年後にリバウンド＆関節痛（特に膝）に悩まされたけど。

やっぱりある程度身体は動かさなくちゃダメと思ってるけどね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:14:33 GBYGVylm
平常よりも心拍数が上がるような身体活動のうち、
生活や仕事ではなく、「専らそのために行う」のが「運動」。

生活強度が充分に高い人なら別に加えて運動までしなくてもいいかもしれんが
生活強度の低い人は、運動を生活に取り入れたほうが健康にはいい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:53:47 IUWjGAyR
つまりホワイトカラーは汗かけ、ってことか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:00:39 LBoaJBbO
ブルーカラーでもね、仕事で使う筋肉や身体の動きは偏っている。だから、本当はバランスをとるための運動をヨガ等で行う必要あり。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:22:49 OY75EksF
頭を全く使わない仕事してる人は、趣味は頭を良く使うものにすべきじゃね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:04:58 nkPiK+dT
ヨガの頭逆立ちみたいなやつな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:59:47 kyfyHsuX
5ｋｍばかし走ってきた
気持ちいい
走ると腸の働きもよくなるし、汗かいてシャワーが心地よい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:13:50 1JzMU7DH
>>198
>>116

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:36:35 kyfyHsuX
計算的には約300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
7000で1kg減だから

一月でジョグで7000消費するなら、かなりのリバウンド防止になる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:42:14 kyfyHsuX
ちなみに5kmで7千歩くらいだったので
残りは普通の生活で3千歩くらい歩くと思うので
健康にいいと言われる一万歩に、5kmジョグは丁度いいと思う
5kmだと30分くらいで済むし

10kmだと1時間かかるだろうし、毎日はきついから
健康維持には5kmで丁度よいかと

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:50:44 Z2TiO7EQ
5キロ30分ぐらいで済むってってタダ者じゃないですね　おじさん（おばさん？）

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:16:25 kyfyHsuX
丁度40です
けど慣れれば5km30分はそんな早いペースではないと思います
けどあくまで自分の丁度よい負荷を掛けてやるのがよいかと
自分より年配の方なら、最初ウォーキングでもいいし
最初は3km30分でもいいと思います

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:29:33 WUg9NOnQ
普通にたらたら歩いて2㎞20分くらいだから、
慣れれば5km30分は行けそうだね。
続かないから自分は運動しない派だけど、
タイムを出すのはモチが上がって楽しそうだ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:27:49 aX+PfcXl
走る習慣をつけると、5km30分でも楽に感じるよ
でも25分を切ってくるとハードだし、体力などの消耗も激しく
この年代だと健康的とは言えないかもしれない
まあ個人差があるから一概には言えないけどね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:59:33 Z2TiO7EQ
ふーん　慣れなんですかね、まだ5キロ40分切るぐらいがやっとですね
46才　166cm/80Kgの強肥満ですが　10キロマラソンで60分切れるように頑張ってます
いまではダイエットより走るほうがメインになってきてます　遅いですけどね＾-^

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:04:36 WUg9NOnQ
>>206
それは・・・慣れというより体格によるところが非常に大きそうだよ・・・

その肥満度でそんなに走り込んで膝や脚は大丈夫なの？
もう少し体重落ちるまでプールで歩いた方が安全なんじゃないだろうか。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:30:01 Z2TiO7EQ
>>207
それはそうですけど　みなさんもダイエット板にいるぐらいだから同じような体型かなと思ったんですけど
先日地元マラソンの10キロの部に出て1時間7分で完走したもののほぼビリでした＾-＾
走るのはなぜか楽しいですね

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:41:40 LrldbslI

頭脳労働者は体を動かし肉体労働者は
頭を使うとストレス解消になるらしいね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:45:33 LrldbslI
>>206
その身長と体重で走るとヒザを痛めそう。
ウォーキングか水泳の方が良いのでは。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:59:36 YPGpnK+o
>>206
そのスペックで10kmをそのタイムで走れることを
　素直に尊敬します。　自分が同じような体型だったころ
　10kmも走れなかったし、もし走れてたにしても膝を壊して
　いたと思います。　相当な脚力と心肺能力をお持ちですね。
　もし膝に痛みを感じたら無理をなさらないよう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:22:38 ZPDP/uBX
>>198以降の兄貴の怒涛の自演連投ラッシュ
見事でつ　
でも釣果はパラパラと言ったところでつねｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:10:13 v2Zl9oaG
俺も173cm81kgのデヴだが、普通に走って5km30分くらいだ。
デヴになる前はよくレースに出てたりしてたので、その貯金が生きてるのかも知れんが。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 02:48:40 2Dc6zy1c
かなり真面目に答えてくれてる方がいらっしゃるこのスレは良スレと個人的に認定させてもらいます

煽りも少なからずあるけど、良識あるレスを重ねていらっしゃる方に敬意を表示致します

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 05:08:49 q4+TNlYf
>>181
肉体労働で他に運動なしで１０ｋｇ落ちたのは
期間４年。ほぼ生活強度のせいじゃないかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 07:10:59 zTT4Q7OC
>>208
メタボの人もいれば、脱メタボした後の人もいると思うよ。
私は小ピザから、標準より少し細いぐらいに落として維持中。

>>213さんみたいに以前からの蓄積がある人ならいいけれど、
真剣に気をつけた方がいいと思う。
いま痛みを感じてなくても負担は確実にかかっているので。
地道に、急がば回れでいきましょう。

217:198
10/09/21 07:37:26 YgrP8H4f
>208
その体躯で10km 1時間7分は凄いと思います

自分も10kmだと1時間切るのは難しいかも
心配能力が貧弱なんで

自分は70kg台の時はジョギングはあまりやらなかった
65kg切ってから始めて、今は59kgキープを目標で続けています

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:59:23 58m7f9Nt
男で５０キロ台？軽すぎるなあ

219:チクビ
10/09/21 10:14:42 NoHMFY+g
>>218
本当は46キロ、身長158㎝でつ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:40:45 F+btv2R8
身長-110と考えていいんですかね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:21:02 NoHMFY+g
そうでつね
まさに理想、黄金比といえるでつね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:25:49 tgx2xQNQ
若い奴は身長-110くらいがいいけど
40過ぎの爺婆は身長-105くらいでもＯＫじゃないかな

223:チクビ
10/09/21 12:27:28 NoHMFY+g
そうでつね
-110だと一歩間違えると貧弱になりかねないでつからね
要は筋肉量の問題でつが

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:01:26 Oytacdqv
食事制限と毎日の気分転換程度の散歩30分だけで、1年かけて8kg減の
53kgまで落とした時点では痩せたって感じじゃなかった（♀160cm当時40歳）
実際、ITOKIN系の服の40サイズがパッツパツだったし、家庭用体重計での
測定だけど体脂肪も32％台だったし。
加圧下着を付けてラジオ体操一日3回と週2回1時間強のウォーキングを
また1年続けて更に51kg体脂肪率25％になってやっと40サイズを綺麗に
着られるようになって、人からも痩せたと言われるようになった。

目標は38サイズ。で、ここ2ヶ月停滞期。筋トレすべきかどうか悩んでる。
どこに重点を置いてやればいいのかな。背筋？腹筋？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:33:10 ovfN0Qf5
>>214
煽りつか、ダイエットって人それぞれに俺理論がある人がいて
それと食い違うレスをすると、噛みつかれるところはあるね。
初めてこの板に来た時、何でこんなに荒れてる板なんだろ？って不思議だったよ。

いろんなやり方があると思って、寛容に受け止めればいいと思うんだが。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:13:56 85Y5URqs
>>224
筋肉や脂肪の付き方は人それぞれ。
仕事や環境、癖などでかなり違ってくる。
どこに重点置けばいいかはあなたを知る人以外にはわからない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:40:49 GF65mEtm
>>224
筋トレはやった方が良いに決まってます。
但しこの年代だと効率の良い方法じゃないとなかなか効果が得にくいので注意。
ジム行くか重量を変えられるダンベルセットの購入が望ましいです。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:00:14 KG0i0DAn
40代にもなって

そうでつね

とかやめない？

そうですねっていえないんだろうか

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:40:41 PQ/ralhq
基地外に構わないほうがいいよ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 18:38:44 a94h0GgI
>>228
気持ち悪いハンドルネームの人だよね。
そんな人に話かけられてもスルーしてるよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:39:43 khFoyIuM
ダイエット中は服、特にパンツ類のサイズが変わるから、
あんまり高いの買えないな。
ユニクロとかの安いジーンズとかは本当に助かる。

232:チクビ
10/09/21 20:50:30 ZPDP/uBX
>>229=>>230
いやー兄貴はさすがにチェックがまめだぜぇｗ
と口調を変えてみたした

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:50:42 qvhOGin9
今年に入って5キロ増
これからは食欲の秋で年間10キロ増の勢いだ。
食べることがストレスの発散になってしまっている。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:03:59 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾　のぞいてみてｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:10:38 30yyReDe
筋トレはしてるが、有酸素運動は一切していない。
営業で、電車移動だからソコソコ歩き回っているけど。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:55:16 g/wzCFCi
>>235
で？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:37:36 X9uZBUFn
おばさんは下腹がお気の毒
手足等、他は細いのに・・・細くてしわしわになっちゃっているのに、腹だけ異常にぽっこり
で、シャツインしちゃってそれを隠そうともしない
腹筋に力がはいらなくなってくるし、緊張感もなくなるから、意識してひっこめようとも
思わないんだろうね
ちょっと力をいれるように意識すれば、鍛えられて、少しでも解消できるのに

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:20:37 SqkrYb4w
>>237
人それぞれでしょうよ。
自分は2人産んだけどお腹ポッコリとは無縁。
腹筋が強いせいか妊娠線も全くなし。
温泉によく行くけど、若い子も腹筋なくて他に比べてお腹ポコがけっこう多いよ。
もっとも樽かと思うような同年代も多いけどさ。
さすがに何でそこまでほっておくのかとは思うわ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:10:09 3Wlz7zGF
生活に追われてたり、年齢のせいにしてたりで理由の差はあれど結局放置なんじゃないかな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:25:42 At1QK7XB
うちの近所の50歳ぐらいのオバさん、すごくお洒落でいつも高そうな最新ファッション
を着てるんだけど手足が鶏ガラぐらいに細くて首、胸元も骨がごつごつしてて、顔も目が落ち窪んで
ちょっと怖いぐらいで、近所の子供たちに「がいこつ」ってあだ名されていてちょっとお気の毒
やっぱり50代ぐらいになるとあんまり痩せていても良くないのかも・・と思う今日この頃

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:33:21 UesL8I9z
>>240
まあ筋肉まで落とすと駄目だよな。
しっかりした筋骨の上にうっすら脂肪がついてるくらいがいいだろう。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:44:35 FVSpDhiG
ドローインダイエットするとお腹へこむらしい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:35 YzVoeMH3
>>240
そこまで痩せてる人は病気とか体質じゃないか？
50代で拒食症ってのもそうないだろう。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:44:53 kP9TGU2w
鶏ガラババアか脂肪の塊

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:04:38 N2lrqLpF
黒木瞳の腕が隣の女子アナの倍くらい太くて驚いた
何をやったらこんなに逞しくなるのか

URLﾘﾝｸ(image.news.livedoor.com)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:06:08 kP9TGU2w
>>245
顔がおばば

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:07:49 bHXyWhFN
これが太いというあなたは相当細い女性ですね？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:10:16 kP9TGU2w
昔ツィギーとか言うマッチ棒みたいに細い外人モデルがいたっけ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:42:11 bqJhdG/c
>>240
病気だろうね
身体の病気か摂食かわからないが
50代から摂食発症する人はそうないだろうけど、若い頃から摂食を患ってるアラヒフはかなりいると思うよ
長くかかる人は長いからね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:42:28 apCxngS5
チョン・ダヨンさんみたいな40代になりたい

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:43:16 EOXVJEpu
>>240
エアロビの先生かも。

252:＠スゲー男だよ
10/09/22 20:45:52 1nF7Il67
皆無知だねー。
この人スゴイよー！
カロリーや栄養素の事なんか右に出るものいない！
２ヶ月で１２キロも痩せたのも驚異的！
サプリもいいものを使っているよー！

見習えば！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:47:59 o8SDkG1O
韓流ファンの方はお引取り下さい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:04:41 SqkrYb4w
>>245
太いというか年で緩んでる感じだね。
女性は中年になるとリンパ節の流れが悪くなって二の腕が太くなるんだって。
両腕の脇（？）付け根の所のリンパ節を揉むと細くなるって聞いた記憶がある。

255:248
10/09/22 21:18:03 3kLDS8W2
年取るとあんまり細いと貧相だから
標準体重くらいでいいのかも。
あんまり鍛えても顔がついていかないから
化け物見たいだし。
ニコニコして優しそうで上品な雰囲気かもし出せたらいいとおもう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:19:19 +hOXk+QG
>>255
顔を若々しく鍛える方法見つけたら女性が殺到するだろうな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:19:50 ja0SVgeU
でもやっぱりデブよりはガリのほうがいいや

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:21:02 +hOXk+QG
デブは嫌だが、ぽっちゃりは可愛いぞ

259:248
10/09/22 21:30:08 3kLDS8W2
>>256
不自然にハリのある肌は化け物になるよ。
◯田聖子みたいな。
萬田久子は自然に年取ってる感じ。
でもきれい。

でもしょせん女優だもんなあ。
一般人はなかなか難しい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:24:53 sZ4arTan
チョン・ダヨンとかいうのをググって見た
この人スクワット100kg以上挙げそうなトレーニーじゃないか？
1年や2年で出来そうな体じゃないことは確かで、まして
「モムチャン・ダイエット」なんかでは不可能

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:53:32 apCxngS5
>>260
はい、わかってます。
私は太っていないけれど年齢に負けない綺麗な体になりたくて、ウエイトだけやって目指してるんです。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:03:38 UBWnUTlP
>>260
100ｋｇてｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:04:05 9/jkKMq9
チョンだよ～ん！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:09:34 pA43CUZg
>>238
嘘付けよ。キモバァ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:14:33 9/jkKMq9
>>264
そういうこと言うのはやめろ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:57:55 g/wzCFCi
でさ、結局ここの板の中年でウェイトだけのヤツって男も女もゴミばかりなのなｗ
なんでかねー？

基本お気楽ご気楽なんちゃってジムでなんかやった気分。
最近は加圧式のお陰でさらにお気楽度アップ
妄想だけで結果は自分のイメージと大違いｗ
そんなやつばかり見かけるよネ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:29:41 JQ3XSvHe

チョンだよんって(笑)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:33:57 JQ3XSvHe

少し笑いが止まらない。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:55:14 Ky6NGeao
>>266
49歳独身フリーター身長158cmの黒チクビの貧弱ガリおっさんよりは
マシだろｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 04:04:26 h97pJHjP
さてと満月に照らされてランニングへ行くわよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:21:00 cJxPr2SQ
曇ってきてね？雨降るぞ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:43:26 Ky6NGeao
>>270
おっさん
キモイ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:00:31 AAayMSl5
標準体重まで残り後-2.5kg
2-3週間程の停滞期は面白くなかったが、ここ2ケ月で既に3.5kg落とした
食事だけな
誰が運動なんかするかよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:48:24 num8IxjB
リバ確定

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:00:34 1GohxVPV
食事だけにこだわって運動批判をする発言って頑迷な印象を受けるんだけど

運動を認めている人は食事についても配慮する発言が主流なのに

荒れる発言だと思うけど、リアルでそういう人が居たらたぶん私にとって近寄りたくない人になってると思う

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:01:55 Rau/D/vE
>>251
ガイコツなんてあだ名をつけられるエアロビ先生てw
普通のエアロビのイントラは筋肉質な健康的な人が殆どだよ。
ガイコツはネジ締めの人ぐらいじゃね？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:31:51 AAayMSl5
自分は、>>82 とか>>90 見たいな考え
確実に痩せるのは食わないに限る
それだけ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:58:21 xMgN3W/9
ただ体重落とせばいいって訳じゃないのが中年

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:00:57 ylOrE7WK
>>275
運動しないのも本人の勝手だしどうでもいいけど
食事制限だけしろって人は攻撃的だよね
食べないストレスかなｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:08:00 wRIt/9RE
>>279
餓鬼の様に喰らう人、拒食症の人、小食だけど一日中食べたい食べたいとひもじい人。
全員食欲のコントロールに失敗してるよ。
最後の人はリミッター外れると餓鬼になる。断食明けで復食に失敗した人なんかが典型。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:17:52 xMgN3W/9
運動すると飢餓感薄れるしね
勿論、自分は食事管理+軽いジョギング・ストレッチ・腕立てや腹筋スクワットの軽い筋トレ
走るのは毎日じゃないけど、ストレッチと筋トレは一応毎日

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:18:53 1GohxVPV
いきなりなんだが、マラドーナ、清原はすごい太って見える

ああいう状態を見るとダイエットは死ぬまで気が抜けないとあらためて思う

感想をさらに付け加えると、清潔感と、あとできれば穏やかな雰囲気ももうちょっとほしい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:16:44 JQ3XSvHe

マラドーナ、清原みたいな体型になりたいとは
思わないがマラドーナを見ると笑える(笑)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:18:20 wRIt/9RE
>>283
猫ひろしを筋肉マンにするとマラドーナ。
最近のマラドーナは脂肪の塊らしいがw

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:58:44 AAayMSl5
>>279
本人の勝手でどうでもいいわな
だがな、スレ荒らすなよ
運動のスレなら別にある
食わなきゃ痩せる俺が実践してる

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:57:20 T5SZZ9eK
と運動の出来ない超巨デブが申しておりますｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:17:49 tS3Eutzr
>>282
>いきなりなんだが、マラドーナ、清原はすごい太って見える
「見える｣じゃなく実際に太ってる、と言うかデブでしょw

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:19:35 6A9BtuWa
アスリートとしてのトレーニングやめて
食事は現役時代そのままだった人の典型だね。デブだよね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:38:49 N15ihCio
野茂も太ってた。
同世代で活躍した人が太るのを見るのは辛い。
伊集院に関しては何も思わないけど。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:01:16 wRIt/9RE
普通の人が若い頃の食事をして太るというのに、引退して現役時代の飯食ったらどうなるか。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:17:48 aL/g2J46
わかってないのか、わかっててだらしなく放置するから激太りのオンパレードなんだろ。

半面教師。人のこと言えん。スマソ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:32:10 ENP/HakB
>>291
身長158㎝、体重46キロ、49歳
キチガイｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:34:53 sIO//seq
もう三週間近く体重に変化ないわー

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:13:42 mpWv+DOu
>>293
摂取カロリー＞消費カロリーなんだろ
食い過ぎなんだよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:15:12 KHtREAKl
涼しくなったからジョギング楽だな。
しかし同業者と犬の散歩がメチャ多い。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:02:51 TiXQWhpL
停滞期て、基礎代謝が落ちて減りにくくなってるんだろうな
やっぱり基礎代謝下げないためにも運動はした方が良い

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:46:42 ETYEq/Wz
>>294
それだと増えるけはずじゃ？
摂取カロリー=消費カロリーで無いとおかしくない？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:11:33 Zbk2YL7m
>>296
　食べた物の吸収効率があがるってのもあるんじゃない？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:22:33 sIO//seq
俺は食ってねえぜ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:45:10 wzmK4KiD
俺は運動すると食欲が落ちるんだよね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:33:12 aD4N6Vhz
体脂肪33％がどうしても切れない。タニタでみると40代の33％は標準だけど、30歳以上女性20～27％で30％以上は肥満とか。
食事をかなり減らしても翌日体重増加しているともうやりきれない。
蕎麦1．5人前、納豆、ピサトースト1枚、ニンニク、大豆、黒砂糖少々、
乾燥チェリー少々。タンパク質足りていないだろうしなあ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:28:02 v+6xMAaR
食事制限だと筋肉も一緒に痩せるよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:47:53 03RZk3Uo
>>301
体脂肪計の数値は余り気にしない事
体重を落とせば体脂肪も必ず減ります
どうしても体脂肪率が気になる場合は筋トレをする事が最良だけど無理なら何らかの運動を、なるべく高い強度で。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:02:24 kh1wCji4
体脂肪を効果的に落としたい場合
ウォーキングや踏み台昇降みたいな運動がいい？
筋トレは体重(体脂肪)をある程度おとしてからのほうがいいでしょうか？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:09:40 8zXmH7AZ
>>304
その質問をしてる段階ではトレって言ったって大したことができるわけじゃないからなー
体脂肪を落としたいのなら食事を見直すことが一番だろうし、ウォーキングでいいけど
普段の日常でエスカレーター、エレベータを使わないなどの意識を持つほうが先かも。

減量中のウェイトは筋量を減らし過ぎないように維持するためだよ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:30:40 la/yv/VI
体脂肪を落とすのに筋トレは必要ないと思います
脂肪を落として貧弱になった気がしたらすればいいじゃないでしょうか？

体重あたりの基礎代謝は３０～４９才の男性で体重1Kgに対して1日で22.3kcal女性で21.7Kcalです
ほとんど意味がありません
ダイエットは継続することが大切です、体重を落としながら筋トレで体重を増やすことをすると減量の
効果がわかりにくくなります　まずは体重を落とすことがいいと思いますよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:50:12 YcbfOXSX
リバウンドを繰り返し、どんどん体脂肪率ご上昇していった可哀想な女性を知ってるよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:54:34 la/yv/VI
それは筋トレがいやになってダイエットをやめたせいだよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:24:02 03RZk3Uo
>>304
体重が減る局面では体脂肪も減るんだけど、同じ減量幅でなるべく多くの脂肪を減らしたいと思うなら
筋トレは必須です。
なるべく多くの脂肪を減らすって事は言い換えると脂肪以外をなるべく減らさないって事だから。
とは言え筋トレはある程度の知識と設備投資が必要なのでそこまでする余裕が無ければ体脂肪率の変化は余り気にしない方が
精神衛生上良いでしょう。
>筋トレは体重(体脂肪)をある程度おとしてからのほうがいいでしょうか？
それだけはあり得ない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:49:36 OKfaTal1
体脂肪と言っても皮下脂肪と内蔵脂肪があって
男性は内蔵脂肪がつきやすい
女性は皮下脂肪がつきやすい
内蔵脂肪てのはダイエット始めるとすぐに減るんだが、皮下脂肪てのは中々減らない
一年くらいかけないと充分な効果を実感出来ない
女性が体重減っても体型が変わらないと嘆くのは、皮下脂肪があまり減ってない例が多々

本当一年単位でじっくり有酸素運動とカロリー管理しないと中々女性は見た目が痩せないかも

健康的には内蔵脂肪は悪影響及ぼすが、皮下脂肪てのは健康的には害をおよばさない
あくまで健康というなら女性は体脂肪あまりに気にしなくても

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:11:36 la/yv/VI
>>309
>体重が減る局面では体脂肪も減るんだけど、同じ減量幅でなるべく多くの脂肪を減らしたいと思うなら
>筋トレは必須です。

ウォーキングや踏み台昇降の有酸素運動で脂肪を減らすのに筋トレが必要ですか？
有酸素運動が筋肉を減らすことは無いと思いますがいかがでしょうか？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:15:40 rtyRTR/u
筋トレの後に有酸素運動をやると効率アップだよ
いわゆるサーキットトレーニング

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:19:24 YcbfOXSX
近所の中年になってから激太りのおばさん、医者に脂肪肝だからと5Kg以上の減量命じられて泣いてたよ。
避け飲まないのに。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:23:10 la/yv/VI
筋トレってつまんないでしょ？つまらないことやっても続かないから意味無いんだよね
ウォーキングやジョギングはそれ自体が楽しくて続けられることもあるだろうけどさ

ここで筋トレしろって言ってる人で続けてる人いる？知識自慢したって誰もやせないんだよ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:27:06 03RZk3Uo
>>311
>ウォーキングや踏み台昇降の有酸素運動で脂肪を減らすのに筋トレが必要ですか？
なるべく筋量を維持したいのなら必要です。
>有酸素運動が筋肉を減らすことは無いと思いますがいかがでしょうか？
一般論として減量時には筋量の減少も起こります。
有酸素運動が直接的に筋量を減らすってわけじゃないです。
筋トレをしない事が筋量を減らす、あるいは筋トレをする事で筋量の減少を抑制するが正しいでしょう。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:29:10 03RZk3Uo
>>314
あるエクササイズが楽しいかつまらないかなんて主観の問題。
そんな自分の好みを根拠に他人様にアドバイスしないようにw

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:44:47 la/yv/VI
>>316
余計なことは言いたくないけど有酸素運動と無酸素運動の区別がつかない人がいるみたいなんで
やりたくも無い筋トレをしないといけないのかと思う人がいたらかわいそうだからさ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:45:47 CvnRItbW
>>314
続けてるよ
効果を知ったら愕然とするぜｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:35:51 9UqG4Nqi
>>314
何が楽しいかなんて人それぞれじゃん・・・
私はジムに通い詰めてたときは、どっちも楽しかったよ。
でも忙しくて行けなくなったら激太りした。
んで、今は食事改善と生活強度うｐだけで体脂肪やく半分に
落とせたので、運動が必須とは思わない。

そもそも>>301さんの場合は食事がめちゃくちゃすぎると思う。
それでいくら運動して筋肉つけても健康体にはほど遠いよ。
いくら体脂肪神経質にならなくていいからといって、33%は
40代女性でも明らかに肥満だよ。私もかつてそうだったから
どのくらいぶよぶよな体かはよく分かるｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:49:59 LZ7UEFCU
>>301
ピザトーストなんて食べてるうちはダメでしょ
蛋白質が少ないのもあるし、脂質も多いはず
カロリー見るより脂質を調べてみた方がいい

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:54:37 8zXmH7AZ
>>318
見っけ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:55:35 8zXmH7AZ
>>318
写真うｐしろよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:22:47 rZUOOT+a

確かに筋トレよりウォーキングの方が
楽しい。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:24:13 7pDalepX
>>322
見っけ
クズーｗ
オマエみたいに49歳の爺が裸晒すか？
キチガイｗ
江頭2：50　胸だけジャイアント馬場ｗｗｗ
ジャケットが燕尾服ｗｗｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:34:32 6b+you6S
所詮はダイエットだって、
医師の指導で痩せなきゃって場合以外は趣味なんだから、
好きな方法で実行すればいいのよ。

ただ効率のよい方法を学ぶと楽よってだけで。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:50:24 UhW08JDM
筋トレ楽しいよ
素人筋トレだから気楽にテレビ見ながらとか走る前の準備運動みたいな感じでだけど

回数伸びたり体調によって変化したり
慣れると習慣

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:27:29 0pRg1lTQ
ジョギングも筋トレも続けてるよ。
やってる最中はどっちも辛いし楽しくない。
でも終わると「今日もがんばったなー」とちょっと達成感がある。
せっかくがんばったんだからお菓子はちょっとやめとこうという気持ちにもなる。
運動を人に勧めるつもりもないが、私自身には必要だと思ってる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:36:02 7pDalepX
ここでは珍しく良い文章だな
俺も見習おうｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:47:56 dkr8H2qh
>>326
運動嫌いなデブのおばさんでも続けられるメニュー授けてください

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:48:40 dkr8H2qh
腹肉胃の上の肉太もも足肉背肉がすごいです

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:38:36 3OHZj6Ic
>>329
フリーター爺には授けないよｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:56:04 /qvlnqRP
>>329
専門的知識はないのでツッコミどころはあるかもしれませんが、腹筋と鉄アレーはテレビの画面見ながらでも可能です。
腹筋は床に毛布などを敷き仰向け体育座りみたいな感じで。仰向け体育座りから正面に上半身起こす際に正面以外に左右にひねったりもします。
鉄アレーはその毛布の上に普通に座りながら。

回数や負荷はやってるうちに伸びてくるかと。
あと、腹筋やったらなるべく同じくらいの運動量の背筋運動を腹這いでするようを心がけてます。
腹側と背中側で筋肉のバランスを取ったほうがなんとなく良さそうな気がするので。
あとはテレビ画面は見られなくなりますがオーソドックスに腕立て伏せなども一応メニューに入れてます。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:39:21 UAiaaVzh
今ダイエット中ですがなかなか５５ｋｇ以下には減りません。
６３kg→５５ｋｇ迄落としましたがそれから先は減りません。
しかしクレージュのミニスカート１１号がブカブカになりました。
やはり有酸素運動しないといけないのでしょうか。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:27:29 RUwVIM/x
>>333
体脂肪率はいくつですか？20%以上あるなら有酸素運動が必要かもしれません
それ以下なら食べすぎでは無いでしょうか？体重が減ると基礎代謝も減ります
63キロ→55キロなら170kcalぐらい基礎代謝が減っているはずですよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:40:02 yDWAB7RH
ウエイトトレしてプロテイン飲む。
結構、いい体になってきた。
体重はあんまり減らないので、趣旨違ってきてる気がしないでもないが…。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 09:20:32 fKT9Orsz
体重や体脂肪率の変化で一喜一憂するよりも
ウエストサイズの変化をみることだよ。
よっぽどの特異体質じゃなけりゃ減量の結果はウエストサイズに現れるもんだ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:03:23 fHGb8p1+
内臓脂肪増えてもウエストはあんまし増えない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:10:25 mWKZSrU8
>>336
クズーｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 19:55:13 qDuoZl7M
>>334
体脂肪率は３１％です。
摂取カロリーは一日９００カロリー。
主に野菜とたんぱく質。
＞＞３３６
ウエストはかなり減りました。　今はウエスト６４ｃｍ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:33:29 LyFXa9vq
かなり痩せたけど腹肉だけは取れない。皮と言った方がいいかな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:37:54 ioV9ylVL
>>339
一日９００キロカロリーで体重が減らないなら運動したほうがいいのかな？
基礎代謝がかなり低いのかもしれません体脂肪率31%は肥満ですからね
もう少しカロリーをとって軽い運動からしたほうがいいんじゃないかと思います

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:25:30 2+ZmzLB9
カロリー計算もできない馬鹿は

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:13:41 P0G4p+QB
スポクラ行きたいと思って色んなサイト見たけど、どのサイトも若くて綺麗なお姉さんがニッコリ笑ってるのばっかり。
こんなメタボなおばさんが行っても浮きまくるし、嘲笑の的だと思うとイマイチ勇気が出ない・・。
痩せなきゃいけないのはわかってるんだけど。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:23:45 PthVwoKr
>>343
まずは見学に行けば。
多分昼はおばさんどころか老人会状態だし、夜もメタボ中年が大半。
悩んで行動に移せないのも痩せない理由の一つ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:26:31 fGI7tuoZ
>>343
都内だと近所のおばちゃん層をターゲットにした女性専用の低価格スポーツクラブチェーンが進出しているとか
空店舗活用の知恵って感じで日経ニュースかなんかで見た

低価格だけにちょっと適当そうだったけど楽しそうだったね
地方だとしたらまだまだ難しいかもね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:48:23 HyT1IquC
大抵の公共の体育館にはトレーニング室があるから、そういうとこから始めればいい。
利用料も安いしね。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:54:24 X1VTu1wZ
イケメンのインストラクターのもっこりに欲情するよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:55:18 rZzlxl4y
>>343
ホントホント、午前～昼間は老人会状態ｗ
おばさんに限らずおじさんも結構いるよ

慣れてないなら尚更スポーツジムで教えてもらった方がいい
スタッフさんだけじゃなく、常連ぽいおばちゃん達も親切に教えてくれるもんだよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:56:31 g3QlN/gg
>>343
そういえばメタボなおばちゃんてスポーツクラブにはいませんね
エアロビのほうにいるのかな？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:12:14 1EFMueJI
めたぼおばちゃんはプールで浮かんでるよ～

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:14:29 g3QlN/gg
おー　おー

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:39:33 VKDfV/ql
下手すりゃ40代だったら若い扱いだなw＜午前中のスポクラ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:59:59 +Tt3vD0m
本当にそう思う
ヘタにぶつかって倒れたら死にそうな老人とかいるもん
風呂場ですれ違うのが怖いよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:14:20 JAMIkB0t
スポクラ行ってたけど、続かないんだよなぁ。
毎日ジョグと、自宅筋トレしてる。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:22:32 nl7wVlkd
ブルマ姿でスポクラデビュー

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:33:26 vxx6ML9B
>>345
カーブスだっけ？女性専用、プールなし、シャワーなし、化粧したままできる超ゆるトレーニングで、汗もかかず化粧も落ちません、というのが売り。
なんもないしょぼい設備と狭いスペース、一人30分のメニューで回転をよくするドトール商法。
あれでやせるとは思えん。

357:343
10/09/28 20:18:52 P0G4p+QB
皆さんどうもありがとう。
働いているので平日は夜しか行けません。もしくは土・日に行くか。
明日、一駅となりのスポクラへ見学予定です。９月末まで入会金と手数料がタダなので、これはイイかなと思いました。
近所の市民センターのトレーニング室は安価で、ほとんど誰もいないみたいだし人目を気にせずに済むとは思うのですが
マシーンの使い方もわからないし、インストラクターも誰もいないのでまずはスポクラ行って使い方とか教えてもらって
わかるようになれば、市民センターのトレーニング室へ移ろうと思います。
まずは明日見学に行ってきます。ここに書き込めてよかったです。
一歩踏み出す勇気が出ました。ありがとうございました。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:19:02 SAHIRg0j
基礎代謝1250キロカロリーでどんな食事したらよいか見本をみせて下され。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:07:58 poOncmcM
>>358
そうやって検索さえしないで怠けてるから太るんだよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:13:04 DRWrAidM
>>358
本屋の糖尿病コーナーにその手の本あるから買ってこい

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:30:44 dGkfiF1c
>>358
糖尿病 1400kcal で検索

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:07:00 effOIADW

みんな、賢明だね。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 03:46:25 pTt+s4uW
ぶっといバナナのウンコが出ました。
腹に味噌溜まってたのでマジ気持ちいいです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 05:09:56 qoiW1Eqe
基礎代謝をあげるんだボーイ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:59:45 Epufuv57
お前ら腹回りの肉はどうなの？
ここだけがどうしてもたるみがちなんだがどうしてる？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:23:47 YkpHyh7t
>>365
体脂肪率が10%を切ったあたりからたるみがなくなってきましたよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:26:06 9RTZugSJ
BMI20でも下腹の肉だけは絞りきれないぜ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:30:24 QqZo0Gup
>>365
この年代になるとそれがキーポイント
そこの肉だけが最後の砦

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:39:34 DJn6ZYq5
しかも皮のたるみが取れるかどうかという悩みも

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:42:23 bifs/Ncc
下腹より横腹の方が弛みが気になる

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:27:19 CW/2VTf+
４ヶ月で20キロ落としたら腹の肉がだらーんとしてる。
肉というか皮かな。本当にとれないよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:32:29 AcWsiusl
＞＞３７１
私も８ｋｇ痩せたのですがお腹の肉がダラーンとしてそれが
全然とれません。ｗｗｗｗ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:41:39 AcWsiusl
４０代は未だいいが５５才過ぎた女性の場合閉経後に下腹に凄く
肉が付く。４０迄痩せていた人達が若い時代と同じ量の食事
をしていたら５５才過ぎに急激に下半身太りでお腹だけが妊婦さん
みたいな人達沢山います。６０才になると殆どの女性が肥満になる。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:32:30 QIGzuVLd
田代ありゃ悲惨だな…うちの爺さんより爺さんになってた

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 03:01:34 ncqgwuw1
クスリのやり過ぎ。自業自得。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 05:44:14 MTBCRG4F
>>375のようにホドホドにクスリ
やれば良かったのにな。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 06:39:05 5lJjyW1S
>>373
うちの母は還暦過ぎて何年も経ちますが、
中年以降ほとんど体型変わりませんよ。
若い頃やややせ過ぎ→中年期スリム→還暦後もスリムのまま、
みたいな感じです。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:58:42 nph5/kGD
あそ。
で？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:11:43 XzgtP7jt
デブの嫉妬は暑苦しい

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:33:41 nph5/kGD
あそ。
で？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:57:21 eiqAzUWv
生まれてから今に至るまでずっとデブが一言。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:04:25 t2WB8IG/
あそ。
で？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:46:05 6z7ZMxB5
長雨か…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:55:05 pC75x5HQ
あそ。
で？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:41:46 8rSusRvR
いつまでもブルマ似合うカラダでありたいよね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 17:08:56 7Z51l+NG
うちの母親、服きてたら絞まっててスリムに見えるけど脱いだらひどいw
腹がタルタルで婆さんみたい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:51:19 TGqVVFem
40代のお前らに聞きたいけど、何か病気らしい病気が出てきてる？
それとも特に何も無く健康？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:57:10 MTBCRG4F
>>386
外見がデブよりマシ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:58:12 bzUO/Q5Q
>>387
老眼

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 19:58:24 0ZeeFdlg
黄色ゾーンの数値が4つもあって
病気になりそうだったからこの2年で20キロ痩せた。
今は診断受けてもすこぶる健康。40代後半。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:47:37 EqmVcw3X
>>387
高血圧

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:10:44 IVzVlErF
手足のしびれ
糖尿病じゃないことはわかった

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:16:11 ncqgwuw1
痴呆に御用心

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:22:15 0U3qV6lU
>>389
それは病気と違うだろ。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 11:13:12 9L52aD8S
メニエール氏病

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:13:10 zUgqEBHG
下腹にこんな血管見たことないんだが

URLﾘﾝｸ(3.bp.blogspot.com)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:29:23 AK5leSGx
ま、絵だし、強調されてるんでしょ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 16:46:52 WBqecT2l
脂肪を落とせば出るでしょ。
ビルダーとかもっと浮いてるよ。
しかし中田ってこんなにガリだったっけ？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:09:10 TQVT5pSH
４０一歩手前。
178センチ81キロ。
まさか80越えしてたとは。
高血圧、高脂血しょう、肝機能異常が出たと思へば。

一気に来ましたね。
とりあえず年末までに5㌔落とします。
では今から21時まで走ってきます。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:16:20 sOs/e7bg
今から21時まで走ってきます　って4時間弱もかよｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:23:47 EMHJVGnB
３ヶ月で５キロ減っていう目標はまともだけどな。
８０キロがよっぽどショックだったんだろう。
池中玄太と同じだもんな。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:24:44 2bROQmRo
体重変わってないのに、ジーンズの尻周りと股周りがきついんだよね。
年を取ると体型が変わるって改めて実感。　
２年前は奇麗なラインが出てたのに．．．ショック。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:13:46 jnIF14Xr
ジーパンの裾が前は丁度良い長さだったのに、いつの間にか長くなってるｗ
段々と足が短くなってるのか･･背が縮んだんだろうな・・。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:44:53 eBT0RoRG
40代であんまり痩せだと貧相って言う人がいるが
ちゃんとバランスの良い食事をして多少トレもして煙草を吸わなきゃ
健康的でキレイな痩せになれるよ

貧相な人は喫煙者や極端な少食が多い

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:46:34 IjyKs4Sc
>>403
脚が細くなってその分下にすとんと落ちたとかじゃなくて？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:34:29 NhoClepO
>>404
オマエみたいなのが貧相っていうだよｗｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーー

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:35:14 96i7JtNK
筋肉が細って内臓が垂れ下がってきたんだよ。
おっぱいも支える筋肉が伸びたり、細ったりすると垂れるからね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 22:54:35 sFwBIkz9
>>399

＞４０一歩手前。
＞ 178センチ81キロ。
＞まさか80越えしてたとは。
＞高血圧、高脂血しょう、肝機能異常が出たと思へば。

半年前の自分と同じだ
166㎝79㎏で健康診断で高脂血しょう、脂肪肝？肝機能障害の指摘受けた
体脂肪率も28％越えていた
それで水泳ダイエット始めた
週５くらいで１回に2000ｍくらい泳いでいたら
今は62㎏まで体重落ちた
体脂肪率18％くらいになった
高脂血しょうなどの数値も標準にもどり異常は指摘されなかった
水泳はダイエット効果すごいある

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