【おじさん】40代以上 ..
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:45:30 NzgbggNQ ID違うけど>>142です。 運動絶対ってわけじゃないし、運動の意味も様々と言いたいなぁ。 ただ人並み以上に太ってる40代だと食事制限だけじゃ 今更綺麗には痩せないと思うから併用した方がいいと思うってだけで。 私自身ジョギングなんてしないし、せいぜいダンベルとストレッチ、犬の散歩がてらウォーキングするくらい。 あと健康の為に最近踏み台昇降を始めた。 現在166cm.51kg強。最近年のせいか3kg近く増えた体重を戻すのに 食事制限だけだと筋肉が減って体脂肪率が増えると思うし この年で増えた体脂肪を減らすのは大変だと思うんだよね。 私にとってはストレッチもウォーキングもダンベルも身体を動かすって意味で充分運動の範囲かな。 年が年なんだからいきなりハードな運動して身体を壊したら元も子もない。 でも食事を減らしただけじゃ肌が萎むだけとも思ってる。 体重が戻せてもしわしわの婆さんにはまだなりたくない。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:49:15 MLjom3u8 強制してるのは食事減らせ運動するなって言ってる人だよね 運動の話もするなってくらい強硬だし 食事制限やりすぎてストレス溜まってるのかな
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