【おじさん】40代以上 ..
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:21:54 DZz7ncOR いや、俺も不可欠だと思うよ。 ただ程度の差があるだけで。 痩せるには食べないのが一番なのは誰でもわかる。 でもある程度年とればガタ来てるんだから、 やっぱり体のチェックも兼ねて運動するのは必要不可欠だと思う。 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:34:53 HHaJr2tS 生活強度が低いので、運動でもして活動力を底上げしないと食えん。 運動の効果はカロリー消費だけではないし 少ない摂取カロリーでは栄養のバランスが取りにくい。 痩せるには食べない、じゃなく「無駄なものを食べない」じゃないかな。 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:44:48 3jx+cfbe >>153 俺も不可欠だと思ってる。 個人差もあるから、その負荷レベルはそれぞれだろうけど。 運動することで自分の体に自覚的になる効果もあるし。 ただ不可欠と言うだけで怒り出す人もいるから疲れるね。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 17:45:30 NzgbggNQ ID違うけど>>142です。 運動絶対ってわけじゃないし、運動の意味も様々と言いたいなぁ。 ただ人並み以上に太ってる40代だと食事制限だけじゃ 今更綺麗には痩せないと思うから併用した方がいいと思うってだけで。 私自身ジョギングなんてしないし、せいぜいダンベルとストレッチ、犬の散歩がてらウォーキングするくらい。 あと健康の為に最近踏み台昇降を始めた。 現在166cm.51kg強。最近年のせいか3kg近く増えた体重を戻すのに 食事制限だけだと筋肉が減って体脂肪率が増えると思うし この年で増えた体脂肪を減らすのは大変だと思うんだよね。 私にとってはストレッチもウォーキングもダンベルも身体を動かすって意味で充分運動の範囲かな。 年が年なんだからいきなりハードな運動して身体を壊したら元も子もない。 でも食事を減らしただけじゃ肌が萎むだけとも思ってる。 体重が戻せてもしわしわの婆さんにはまだなりたくない。
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