ドカ食いしたことを反省するスレpart57
at SHAPEUP
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 15:31:12 5glTrcdj
>>118
控えめというか、栄養バランスが良い食事を食べましょうよ。
私なんか、面倒な時に炭水化物が多くて栄養が少ない食事だと、
他に色々な物が食べたくなってしまうけど、バランスよく食べた時はならない。
結果ドカに走らなくなって、1週間のトータル摂取カロリーは低くなって痩せる。
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5048日前に更新/254 KB
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