ジョギング初心者スレ -6kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:36:15 dPDDvj29
>>748
暴飲暴食しつつ去年80キロ半ばかか現在72～73キロまで落としたの？
結構すげえな

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:03:27 gYV2vMzn
>>750
初心者用低機能低価格から高機能高価格まで色々。自分で調べてみ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:31:36 3IlQmaor
寒いうえに雨で走る気失せる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:33:37 eOl86cPa
確かに一夜漬けっぽいけど、良いモチベーションになるので６０キロ台を目指します。
６０キロ台の方がインパクトあるし、一度減ったら維持できるかも知れないし。

あとダイエット始めたのは４月です。ゆっくりで良いので走る回数を増やしました。
言われてみれば、順調過ぎるくらい減ってるのかも。

暴飲暴食といっても、外食は減らし、ラーメンの大盛りやトッピングはやめ、
ハンバーガーのセットドリンクはコーヒーなどにし、プラスアルファするのもやめ、
家じゃご飯のおかわり禁止、酒のつまみは肉や揚げ物から豆腐や刺身に代え、
酒自体も発泡酒なら６本、焼酎や日本酒なら５合までと決めてます。
疲れて飲むと肝臓に悪いのかぁ。前回は肝機能注意だったし、健康診断まで禁酒してみよう。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:46:15 c6AHlOCX
>>754
ラーメン自体食うな
ハンバーガー食うな、ポテトは毒だと思え

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:01:15 g/fgJL2b
>>755
ラーメンもハンバーガーも自分がどれだけのカロリーを取るのか分かっていれば良いんじゃない
たまごダブルマックだって598kcalだよ　そんなに高カロリーとは思わないよ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:05:56 mpWv+DOu
598kcalが高カロリーとは思わないなんて
どんだけデブ脳なんだよｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:09:33 OtdLlC5K
ポテトもＬだと550kcalぐらい無かったっけ？
セットだと1食で1000kcalオーバー。ラーメンのほうがマシってレベル。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:13:13 c6AHlOCX
>>756
あの量で598kcalが低いという判断なら何も言うまい
確かに1食分として598kcalは高い数字ではない

でも揚げ物以外の和食で598kcal取ったほうが満足な食事になると思うぞ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:15:44 w3hurQ9B
ハンバーガーだと2個は食うからカロリー摂取オーバーになってしまう
まぁ半年に1度位しか食わないからいいんだけどね

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:17:29 gYV2vMzn
本人が、「以前と比較してこういう風に改善する」と宣言してるんだから、
その通りやらせてやりゃいいじゃん。
＞ラーメン自体食うな
＞ハンバーガー食うな、ポテトは毒だと思え
なんて一々命令してんじゃねーよ、うぜぇし。

他人にアドヴァイスしたいなら、プロになって、金を貰ってからすりゃいいじゃん。
うぜぇんだよ、えらそーに。

他人に偉そうなことホザくなら、１０ｋｍ３０分くらいになってからにしろっつーの。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:19:13 c6AHlOCX
>>761
このスレは何の為にあると思ってんだ？
別に命令してるわけじゃない、こうしたほうがいいよという意味だ
言い方が悪かったなら謝るが、そんなに他人に対して攻撃的になるもんじゃないぞ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:19:57 0jOYyP3h
確かに1食分として598kcalは高い数字ではないけど
普通はそれだけじゃ済まないし栄養的にも・・・

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:26:56 mqbI+dNN
よし。今から走る！
最近サボってるから明らかに太ったし８キロLSDしてくる！
でも冷たい風にｳﾝｺしたくなりそう

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:12 6vEx3xjJ
食事なんて一気に減らさないで、１食につき１品変えてみるとか、
晩御飯だけ、お米の量を減らしてみるとか、少しずつ変えてみた方がストレスもないかもね。
普通どおり生活して、しっかり１時間運動するような人だと、
とんでもない大食い以外は大丈夫だと思うけどね。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:37 nyUYoStd
>>762
～食うな
～食うなは命令だよな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:45 HyeVj7he
今朝は雨で走らなかったから　明朝は雨降らないといいなぁ
あまり当てにならないヤホーの天気予報だと雨だｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:36:21 gwEDoBMz
>>767
「各地の雨雲の動き」も見なさいよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:43:06 c6AHlOCX
>>766
ノリでそういう形のレスをした
反省した申し訳ない

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:04:47 wqro6lmN
毎日ジョギングしてたら　たまに大食いしても問題ないっしょ。
焼き肉食べ放題で思いっきり食べてデザートも１０回ぐらいおかわりして体重２キロ太っても

１日、２日に元通りだからな。

基本、３食普通に食べて間食をやめりゃ問題ない。普通に痩せる。あとは強い痩せるって気持ちだな。なにか目的が
あったほうが痩せやすいかも

>>750
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)

こんな感じ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:04:49 lXuNEGpb
素敵なスレね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:18:05 DSRQjpXu
3ヶ月目に入ってやせ始めた
本当なんだな

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:18:12 rJPt2tKk
598kcalを3個で小柄な人の一日の摂取カロリーだな。

たまにでも大食したいという気持ちは、常に大食したいと言う気持ちと大して変わらないと思うが。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:19:41 RCGdnPNt
3食普通に食べて間食しなくて強い痩せるって気持ちがあれば痩せるんだぞ！
偉い人が言ってたから本当なんだぞ！

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:21:08 RCGdnPNt
走る時間を伸ばすより、走るペースを上げるより、腕しっかり振ることのほうが大事らしいぞ！
偉い人が言ってたから本当なんだぞ！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:21:08 IzWv//85
誰が言ってたの？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:32:01 4S9by3rz
おっぱいを振りながら走ると胸が小さくなるってエロい人が言ってた。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:34:41 c6AHlOCX
距離が一番重要だよ
消費カロリーの計算には距離が使用されてるからね

確かに上半身からの連動を意識して動かすのも重要だけど
遅くても距離を稼ぐことが一番重要

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:36:50 RCGdnPNt
ID:wqro6lmNが言ってたから本当なんだぞ！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:44:09 wqro6lmN
痩せるには距離が重要なんだが・・・・早く走ることの利点は浮いた時間をほかのことに費やせるってこと
なんだな

>>779
俺は偉くないぞww

これでも聴いてリラックスしてくれ

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:46:40 6vEx3xjJ
>>780
つけたすと、その早く走る為には遅く走る事が重要。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:01:29 isS0lYew
>>754
かなり早いペースで減っているので、リバウンドが心配です。
腹筋や腕立てなど、簡単な筋トレを少しするだけでも、リバウンドが減ると思います。
６０ｋｇ台まで減るといいですね。呑みすぎは注意しましょう。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:27:55 S8Yz58EG
>>772
三ヶ月目入るといろいろ考えるのもあったな俺最初は食事制限とかしてなかったし俺

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:42:32 8ujNGrT6
１２ｋｍ行ってきた
涼しくて気持ちいいね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:46:01 61i7e+qJ
初心者のデブが１２キロねぇ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:53:03 wqro6lmN
今からジョグ１０キロ行ってくる。

最近、学校で振られたんだよ。彼氏いる女の子なんだけど・・・
彼氏のこと裏切れない　って言われた・・・恋愛ってドラマにあったけど個人のエゴだな　って思った。

ジョグの間はジョグに集中できるからいいな。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:07:34 QWeaIHLi
16ｋｍ行ってきた
関西もやっと20℃くらいになって走りやすかった
後で時計みたら1時間30分切ってた
15ｋｍで1時間25分とか俺もついにプロの域に達したな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:25:10 qmYqCGWL
何か段々距離がすごくなってきてない？
まあ本格的にやってる人から見れば、まだまだ初心者レベルなのかな？

さっき>>728さんが紹介してくれたサイトで何時も走ってる距離を測ってみたら
3.5ｋｍしかなくて吹いたｗ　もっと走れてると思ってたのにな…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:27:23 HyeVj7he
>>787
おめでとう　ここのスレは卒業ですね　本スレへどうぞ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:29:42 G8kIkrkQ
>>789
これだけ分かりやすいトスしてるんだから華麗にスルーしろよｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:33:15 oWRpFTGj
>>786
彼氏のこと裏切れない・・・建前
オマエみたいなキモイピザなんかと付き合うなんてありえない・・・本音

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:34:33 LtLh6G0H
この時期、半そで短パン？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:41:35 puS0o6yl
おいらは3月から12月まで半そで短パンだけどな、デブの正装だろ？半そで短パン

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:44:36 vzSjzpZa
明日の朝の予想気温16℃　半袖半パンだと寒いかな？
1週間位前に気温22℃位の時に半袖にウインドブレーカーと長パン
にしたら暑くて後悔した

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:44:53 puS0o6yl
1月とかでも北風に逆らって走ってると体が熱くなりジャージの裾まくって
短パンにしちゃうこともあるしな、みんなもそうだろ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:55:01 3IlQmaor
俺の去年基準＠東京
１５℃　半袖シャツ　短パン
１２℃　長袖シャツ　短パン
１０℃　上半袖シャツ　下ジャージ
５℃　　上下ジャージ　ウインドブレーカー
０℃　　上下ジャージ　ウインドブレーカー　手袋

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:11:10 isS0lYew
暑い寒いじゃなく、走りにくいから半そで短パンだなぁ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:12:23 QWeaIHLi
牛丼大盛りとかけそばセット食ってきた

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:21:09 vzSjzpZa
>>796
10℃以下位だと耳あても必要じゃない？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:24:09 otsSS2K1
そう言えば三日前ぐらいに､上半身裸で走ってる人いたなぁ…
夜道だったからビックリした

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:33:39 8ujNGrT6
ここ１０ｋｍを５０分を切るまで居ていいと思ってたら
いつから６０分になったんだ？

>>785 １２ｋｍも走れねぇのか？このデブ！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:34:38 OfaYnEsG
そういえば昨日頭にライトつけて走ってる人いたなｗ
二度見してしまったｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:36:22 c4BAN0mX
何か知らんけど、現スレ立てた人が変更した模様
というか、タイムのことを他人に押し付けたりしなければ何時までいたっていいんじゃないの・・・？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:37:42 wqro6lmN
>>791
電話で話したり、相手の地元で一緒に飯したりしてたんだけどさ・・・相手の彼氏が怒っちゃったんだよ・・・

まぁ、そう言われたら・・・連絡できないだろ。恋愛っていうのは正解がないから難しい・・

俺、結構、年上からもてるんだぜ。自分で言うのもなんだけどさ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:42:47 mW+AfPwr
暑くてもやる気出ないし寒くてもやる気出ないし…

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:43:07 pcGgHgvZ
夏場は6,5kmを40分くらいで走ってたんだが
さっき走ったら32分だったわ。涼しいとこうも違うのなｗ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:44:20 wqro6lmN
今日は短パン、上はCW-Xの長袖。ジョグ当初は肌寒いかなって思ったが・・
１キロ過ぎたら汗噴き出るな・・

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:46:36 uH5KTnyf
>804
ねえねえ、ここあんたのブログじゃないんだけど

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:47:41 wqro6lmN
>>808
ごめんね。もう書かないから。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:56:13 9nE37Bri
>>737
欲しくなってきました。

>>744
良さそうな感じなんだけど高くて悩みます。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:19:45 c6AHlOCX
>>810
お前がもし日記とかブログとかをこまめに付けられるタイプならお勧め
俺めんどくさがりやだから心拍計かったけど誇り被ってるよｗｗ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:20:25 IzWv//85
男の誇り！

813:744
10/09/24 23:32:05 wqro6lmN
>>810
確かに高いんだけどね・・・・２年、３年って使って成果でたら元とれるんじゃないかな・・

パソコンつけたら　無線で自動でパソコンにデータを転送してくれるから便利、４０５に関しては。

参考にgarminのforerunnerのスレのアドをのせとくよ

ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:37:22 4takYcRM
ここ最近走った後に親指と土踏まずの間の骨が痛むんだけど
これは何の症状ですか？
ちなみに外反母趾、巻き爪、Ｏ脚の三重苦です…orz

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:24:17 zYvqnril
いつも夕方～夜に走ってるが今くらいの時期が一番心地好い。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:10:01 zImcO+Ot
ガーミン405を買うくらいなら101にした方がいいって。あのタッチベゼルはイラっとする人が多々いるぞ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:31:04 VGtgO6y3
>>813
高価なものなので熟考しますｗ
今日は仕事が休みなので隣町までチャレンジしようと思ってたんだけど
ちょっと鼻が・・・体調が微妙で走らない日が多くなる。
普段は問題ないんだけど風邪をひききると喘息になる。
喘息でもフルマラソンやってるって人っているのかなorz

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:33:47 3PVZvUzQ
ガーミンの心拍計って胸になんか着けるの?

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:23:05 5Jl66qsM
>>818
HRM（ハートレートモニター）を胸に巻く

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:31:47 YqbViLvI
ガーミンは、1年保障期間待たずに使い壊さないと痛い目にあうよｗ
毎日ログを取るならいいけど、たまにしか使わないならお勧めしない。
多分ソニータイマーの様になると思うから。
今、自分のガーミンはイギリスへ一人旅に出ているよ。orz

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:58:32 3PVZvUzQ
やっぱ胸につけなきゃいかんのね
めんどくさい上に邪魔になりそう、却下

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:06:01 gyPJawqx
>>820
305？
205、305、405は2年持てばいいほうだよな
あれは水が侵入する

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:22:21 R/rAHoSa
心拍計ってなんかすぐ不要になりそうで買う気にならんだろ
たかだか一時間程度ジョグするだけに必要ないし煩わしくなって使わなくなりそうｗ
意外と高いし

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:31:33 MWNPxOfW
ストップウォッチ付きの腕時計だったらジョグでタイム計らなくなっても普段に使える
心拍計も腕時計タイプのものがあるけど値段が高めだからね・・・

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:51:04 03RZk3Uo
心拍計はあった方が便利だけで別に無くても構わん。
タイムとか気にする人、競技会に出たい人は使った方がいいでしょう。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:02:43 85fUG5GQ
>>823
まず買わないとダメだろ？
買ったことがない、使ったことがない者に、必要か不要を判断する資格はない。
買って、使って、はじめて、自分には不要なのか必要なのかがわかる。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:17:42 R/rAHoSa
>>826
セレブ馬鹿か？ｗそんなことして不要だったら金の無駄だろうが
商品の情報でいるいらないを自己判断できないでどうすんだよｗ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:21:00 85fUG5GQ
>>827
買ってみて、使ってみて、はじめて金の無駄だったかどうか判断できるだろ？
じゃ、買って使って、有用だったらどうすんだよ？

買ってもいない、使ったこともない者は、
「買ったことがない、使ったことがないから、わからない」
とだけ言っとけよ。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:21:33 85fUG5GQ
>>827
貧乏場かか？ｗ
買ってみて、使ってみて、はじめて金の無駄だったかどうか判断できるだろ？
じゃ、買って使って、有用だったらどうすんだよ？

買ってもいない、使ったこともない者は、
「買ったことがない、使ったことがないから、わからない」
とだけ言っとけよ。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:21:51 85fUG5GQ
>>827
貧乏馬鹿か？ｗ
買ってみて、使ってみて、はじめて金の無駄だったかどうか判断できるだろ？
じゃ、買って使って、有用だったらどうすんだよ？

買ってもいない、使ったこともない者は、
「買ったことがない、使ったことがないから、わからない」
とだけ言っとけよ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:32:18 TxQlOQ5C
やせるならどっちでもいいよ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:34:11 zImcO+Ot
デブでも突然死を防止する意味で心拍系は買っておいて損はないぞ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:34:48 oWWS2G1N
実際使ってるけど>>825に同意だな。
ダイエットなら主観でちょいキツい程度でやってれば十分。
高いからどうしようと思ってるならやめたほうがいい。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:41:32 la/yv/VI
>>826
自分に必要なのか判断するために買わないとわからないの？

TVショッピングとか見たら必要か判断するために全部注文してるんだ？
そりゃそうだよね買わなかったら必要か不要か判断する資格が無いんだもんねｗ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:42:16 gkCf8rTI
トレーニングしてる訳じゃないんだから、心拍計が必要かと言われると要らないかな
取れる時間ずっと走っていられるかどうかだけの問題で、
物足りないなと思えばペースを上げて完走出来るか試せば良い
2時間3時間色んな道を走る訳でもなし、地図で距離見ておいて腕時計で
タイム測れればダイエットジョギングとしては充分じゃない？

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:42:35 la/yv/VI
出遅れたToT

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:09:34 8IetQ7RR
>>814
その情報だけじゃわからん。しばらく安静にして痛みが引かなきゃ病院へ行きましょ。
巻き爪は治ります。そういう治療やってる皮膚科へ。足先にバイ菌入ると大変よ。
Ｏ脚はジョギングくらいなら大したハンデにならないと思う。
外反母趾は程度次第だね。靴の中敷きでも改善できる場合もありそうだし。

筋肉や関節じゃないとこが痛くなる人は、カルシウムが足りないかも。食事制限とかもするし。
摂りすぎるとリスクもあるようだけど、少しサプリで補っても良いんじゃないかな。
サプリで摂るならマグネシウムや亜鉛と一緒になってるのをオススメします。

あとデブが長い間運動してれば、心拍数はソコソコ適度に上がってそうだから
ハートレートモニターは無理して買わなくても良い気がします。
長い時間動け無かったら心拍数上がりすぎ、みたいな感覚で何とかなりそう。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:23:24 MWNPxOfW
大体の心拍数なら時計見て脈拍数えればいいんだから
ダイエットのジョグのためにわざわざ高いもの買う必要はないよな

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:28:18 zImcO+Ot
心拍計の一番の利点は走るモチベーションを維持できること。
高い金出して買ったんだからモトをとらなきゃとか
先月は150bpmで走ったコースを今月は140bpmで走れたとかの確認で自己の成長を知るとか
こんな些細なことでジョグが続いたりするんだよね。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:33:00 03RZk3Uo
心拍計は心拍数を計るためのもの。当たり前だw
という事は運動中の心拍数の変化を把握したい人には有用。
じゃあ何故心拍数を知っておきたいかと言えばそれは人それぞれ。
839さんのようにモチベーション維持って人もいるでしょう。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:34:32 2XyMVky+
モチベーション維持は人それぞれだが
ダイエットの為のジョグなんだから体重が減っていくだけで
十分維持できる　わざわざ高いもの買う必要はない

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:36:39 uiH9bCo+
なんかしつこいけど、何企んでんの？
心拍計の営業乙！かよ

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:44:37 85fUG5GQ

「彼女なんかすぐ不要になりそうで女と付き合う気にならんだろ
　たかだか週に１、２度デートしたりセックスするだけに彼女なんて必要ないし
　煩わしくなってすぐ別れそうｗ
　意外と金がかかるし」

とかネット掲示板に書き込んでる童貞って何か哀れｗ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:48:57 xHPO7o76
なんか例えが飛躍し過ぎててﾜﾛﾀｗｗｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:07:00 VGtgO6y3
>>820のレスやここの流れをみて
私には勿体ない気がしてきました
もっと走りたいという気持ちはあるけど
季節の変わり目は体調を崩しやすく
体調が万全でない日や仕事で帰りが遅い日などは走らないので
今月10回しか走ってません。
走りだして思うことは意外と元気な日が少ないことです。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:07:44 R/rAHoSa
ID:85fUG5GQ

こいつはガチでちょい池沼入ってるからスルー推奨

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:17:34 ECmlfi3N
了解！ID:R/rAHoSa　をスルーすればいいんだな！

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:25:14 FO5J2eKP
心拍計なんかいらねーよｗｗｗ
あんたジョガー？？ランナー？？

初心者が心拍計ｗｗｗｗしかもダイエットで
たかだか長くて１時間くらい走るだけなのにｗｗｗｗ
心拍計とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｵﾓｼﾛｽｸﾞﾙｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:27:35 kvuIakdW
マックって油断すると1500～2000カロリーくらい軽くいくから困る

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:27:42 3PVZvUzQ
ウンコの色が元に戻った(´Д`)

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:42:56 5unXv1KC
昨日、ドカ食いのドカ飲酒したせいなのか？
ジョギングした後に太ももサイズを計ったら、２cm太くなってる。
太ももだけじゃなく、膝周り２cm、ふくらはぎ２cm、足首１cmという具合。
元に戻るよね？　いつも履いているジーンズがきっついわ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:46:24 CrKTEPSr
てりやきマックバーガー　チキンフィレオ　マックフライポテト(M)　コカ・コーラ(M)

もしマックに行ったら↑これくらい食いたいんだけど　約1500kcal もある
デザートでサンデーでも食ったらもう1日分のカロリー摂取ｗ
もう半年以上マックに行ってないなぁ　書いてたら凄く食いたくなってきたｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:51:52 Kgxutm48
走りに行かないと翌日無性に食欲がわく不思議
誰か科学的に説明してくれ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:53:40 la/yv/VI
>>852
全部1/3づつ食べて残りは捨てれば500kcalだよ　誰かに食べてもらってもいいよね
あたま使えよ　デブｗ　

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:55:54 5Jl66qsM
>>852
食ったらいいんじゃねえ？大丈夫だって。たった１５００
久しぶりに食えよ。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:58:25 CrKTEPSr
>>854
そうするくらいだったらハンバーガー1個しか食わねーよ
ちょっと考えればわかるだろ？糞デブｗ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:59:35 vIatUBT6
>>854
全部1/3づつ食べて残り捨てるとかｗｗｗｗ
デブの考えることは非効率的だなぁ

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:06:05 MnlHIqOr
↑しょうがねーだろが。
巨デブのオマエが人のことを言う方がお笑いだぜwww

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:08:56 5Jl66qsM
どうして　こんなに　毎回　荒れるんだ？？？
スルーできないのかよ。おまえら大人だろ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:09:20 R/rAHoSa
ID:ECmlfi3N

こいつはガチでちょい池沼入ってるからスルー推奨

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:11:11 HsNGZUsA
>>859
食事制限でイライラしてる人が多いんだよ、きっと

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:11:53 713lUyfp
脂肪に養分取られて頭は残念なんだよ
許してくれよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:21:54 Av/f9Hfb
>>843
女ができると本当に金かかるよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:24:39 85fUG5GQ
だからさー、必要ないなら関心もないわけだから、

　　　「買う気にならんだろ？」

なんて、他人の承認が必要にはならないだろ？

　　「煩わしくなって使わなくなりそうｗ」

なんて、買った後のことを妄想する必要もないだろ？

必要ないなら、なんで買った後のことを想像するんだ？

本当は買いたいんだろ？ｗ

でも、買えないから悔しいんだろ？ｗ

だから必死に否定するんだよな。

自分が入手できないものは全て否定。
否定すれば、自分を癒せるもんな。

買えない貧乏な自分をｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:46:35 lbvEuCgV
ジョギング初めて数ヶ月。
しばらく走るとヒザが痛くなり始め、治るまで休んでると何だかんだいって１ヶ月くらい経っちゃって、再開してしばらくするとまたヒザが痛くなるっていう循環に陥ってる。
なかなか足が出来ないんだけど、なんかコツとかある？
ちょっと位痛くても我慢して走った方がいい？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:50:10 d9a/XSiW
ウォーキングから始めた方が良いのでは？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:51:40 eUdVpJtI
心拍数をグラフ化するのもやりがいにはなるし、
PCに取り込んで、客観的なデータとして管理・分析できるのは良い事だ
ラップメモリーだけで十分ではあるが、それ以上の機能が邪魔なわけではない
人の事や、細かい事は気にするな

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:54:16 gkCf8rTI
スピードを落とす、ストライド広めに走るのを止めてちょこまか走る、坂や階段は走らない
痛いのに我慢していると慢性化する

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:00:53 eUdVpJtI
>>865
一歩一歩の衝撃を膝で受け止め過ぎていると思う
具体的には腰の真下で着地が出来るようになる事です
（地面に接するタイミングじゃなく、重さを受け止めるタイミング）
これが2cmでも前にあるとブレーキになって膝や股関節への衝撃になる

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:12:35 4MfprXTu
>>865
週1回ジョグから始めましょう。他の日はウォーキングでいいです。
また靴を衝撃吸収性能の高いものに変えるのもよいでしょう。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:46:04 3IhAWkoS
おいらはSuuntoのｔ4ｃ+GPSポッド+PCポッド使ってるよ
何だかんだで5万の高い買い物だったけど買ってよかった

やっぱりデータをPC管理するのが一番おもしろい
1ｋｍ毎のラップタイムやスピードに伴う心拍数の変化をグラフ表示して
眺めてるとそれだけで何故か楽しい

後でデータ分析すると自分は心拍数が160を超えると急に失速することが分かったり
体が重くて調子悪いので感覚ではゆっくり走りたいけど心拍数を見ると意外と低いので
ちょと強めて走るとしばらくして楽になってきたりで
調子とか今まで感覚でしか判断できなかったものが数字で表せるのは心拍計の魅力

まあ必死で走って10km60分切れるかどうかのレベルだけど
そんなレベルでもそれなりに使えるから心拍計はあった方が断然楽しい
でも高いなｗ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:11:46 uRz4Dx8B
>>865
毎日1～2時間早足ウォーキング。週2回スクワットの筋トレ。これ3ヵ月。
脚力つけてからジョギング始める。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:12:27 TxQlOQ5C
大人になって走るとすぐにヒザやらかかとやらが痛くなってびっくりするな
部活のころは全然平気だったのにな

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:15:21 sq81i2/n
auのRun＆Walk使ってデータ管理しているひと居ないかな？

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:17:17 lbvEuCgV
865です。
アドバイスありがとう。
教えてもらった通り、ヒザが痛くなったらウォーキングにしてみます。
そのうち足が出来ていくかな。

>>869
ちょっと意識して練習してみます。

876:865
10/09/25 18:18:51 lbvEuCgV
>>872
それ試してみます。
ありがとう。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:23:58 Ohq2mIFF
>>874
使ってるよ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:30:14 sq81i2/n
>>877
お！お仲間。

あれ、距離とか消費カロリーとかある程度正確なのかな？
コレ↓で測るカロリーの半分くらいしか出ないわー　
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:24:57 tYEJq5EU
涼しくなってきたんで調子よく走ってたら
体重が落ちすぎて頬がこけてきた
このままいくと久しぶりに会う人に
田代式ダイエットと間違われないか心配だ
ちょっとペースを落とすべきだろうか

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:46:01 8H8iJA+l
風邪気味で少し喉が痛い程度でジョグしたら、焼けるように痛くなってつらかった
マスクしたら苦しいもんかな？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:06:27 fxwNfUyA
当たり前じゃん
マスクするなら風邪治してからにしろよ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:11:31 unshUMDx
レス乞食ばっかだな

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:34:53 7pDalepX
>>879
チクビの黒ずみにも注意しないとなｗ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:34:55 QKS3vmFN
風邪引いたのか頭痛い・・・でも体動かしたい・・・。とりあえず走って、辛くなったら帰るか。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:37:09 7pDalepX
勝手にしろ
クズ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:48:57 Ohq2mIFF
>>878
確かに計算してみたらカロリーも距離も違ってたな～

Run＆WalkはGPSの機能としては携帯の中でダントツらしいけれど、
毎日同じトコ走ってても、距離が違うことは多々あり。

でも、モチベーションのために毎日記録してるよ!

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:57:16 OtCqhDqj
Run＆Walkは目標やﾗﾝｷﾝｸﾞもあるからモチベ保ちやすいよね
ついこの間目標達成したよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:21:21 sq81i2/n
>>886-887
レス㌧

自分も走るときは必ず携帯持って記録してる。
累積走行距離みるとモチベあがるw

距離・消費カロリーはあくまで目安として参考程度にしておこうかな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:36:32 CrKTEPSr
今日の朝は雨で走らなかったうえに1日1600kcal程度を目標にしてるのに
今日は1800kcal位摂ってしまったので今走ってきた
3.7km20分7秒　超過カロリー分位は走ったな　

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:45:01 7pDalepX
>>878=>>879=>>884=>>886=>>887=>>888
オマエさー　
いつもひとりでコール＆レスポンスやってるけど
楽しい？
キチガイｗ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:52:30 713lUyfp
ここまで全部俺の自演でした
残りも俺の自演です

892:814
10/09/25 22:56:41 hUnrm3tR
>>837
痛みは一晩寝ると治るので休みどころが難しかったのですが、しばらく休んで様子見てみます
巻き爪はワイヤーで治療中です
一応ジョギング程度の運動はＯＫもらってるけど、また今度病院に行った時に骨に痛みがあることを相談してみます
サプリや中敷きも検討してみます
ありがとうございました

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:03:33 7pDalepX
>>891
分かりきった事書くな
クズ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:27:19 bB1uSV2b
涼しいと走りやすいんだな。こないだまでとぜんぜん違うわ。
飛ばしすぎたので明日が怖いけど。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:39:03 7pDalepX
>>894
明日はチクビがビンビンかも知れないなｗ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:27:38 E24e9fqa
ジムのトレッドミルでは5キロ30分くらい走り続けられるのに
先ほど初めて外をジョギングしてみたら5分ほどで足が痛い（脛の筋肉と膝にくる）orz
なんじゃこりゃ

ジムではレッグプレスとかもやって足腰鍛えてんのになぁ・・・

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:46:14 njkJjv97
タータンなんてカストレとロードワークを一緒にするな

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 03:59:24 dBIp6Uzd
>>896
別の運動だから仕方ないですね。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:04:12 d9gx17h+
今日は涼しくておもったより早く走れた
早朝ジョギングは楽しい、体重減らないけど

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:14:28 FZo/HpPy
>>899
体重減らないのは秋だから仕方ない。
今は筋肥大増量期。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:28:22 0Sjou11j
秋は体重減りにくいの？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:29:25 RUwVIM/x
デブのいいわけ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:37:42 3OHZj6Ic
>>899
でビンビンだったかい？ｗ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 09:59:17 1LX5U1aj
ジョギングの時、聴くおすすめの曲教えて。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:06:52 W7Kvm5ta
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:51:41 tDq2Z1ug
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:58:25 i/fZyHH8
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:25:28 U/q4rIVi
最近涼しいから面白いくらい気持ち良く走れるのはいいのだが、昨日走り終わった後全く息が乱れてなくて驚いた。
速さは自分の中では遅くはないと思ってるんだけど。
やっぱり少しスピードあげた方がいいのかな

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:31:35 i6myHKTE
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:32:19 i/fZyHH8
>>908
軽く息が上がりながら会話できる感じ、で走ると良いらしい。
息が上がらずベチャクチャ喋れそうなら遅すぎるかも。
でも足の状態とかも関係するから、あまり無理はしないで。
ゆっくりでも距離を伸ばせば息は上がってくると思うし。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:39:55 Ry373ZUN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:40:57 sNaNzKnZ
>>904
元ちとせはないだろ　に見えた

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:42:52 Ry373ZUN
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:56:26 1LX5U1aj
>>908
スピードを変えて試してみたらいい。どういう違いがでるか。

915:卒業生
10/09/26 11:57:23 Yn0hRRFo
初心者はゆっくりなLSDペース＝ジョグペースだからゆっくり走るしかない
慣れてくるとLSDペース、ジョグペース、ランニングペースとギアが増える

だから時間のない時はランニングペースで5km走って終了とか
逆に時間のある時はLSDで2時間という走り方もできるし
あるいはスローから徐々にギアチェンジして上げていくとか
走り方にもいろいろな選択肢が出来ておもしろくなってくる

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:05:56 E24e9fqa
>>908
心拍計あると運動強度が客観的に見れていいよ
120以下だと低すぎるし、160超えるときつくなってくる
150前後のLSDがいいと思う

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:08:54 Ry373ZUN
LSDペースとか、ジョグペースとか時速何キロくらい?

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:13:44 E24e9fqa
人によるんじゃないの？
高橋尚子はジョギングくらいのペースで時速20キロ弱みたいだしｗ
LSDはその人がそれほど苦しくなくずっと走れるペースでしょ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:19:05 Ry373ZUN
そんなこと聞いてんじゃねぇんだよ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:20:56 9WNuKlus
漠然と聞いといてその態度ｗ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:23:22 Ry373ZUN
初心者スレで調子に乗りたいなら、初心者に積極的に貢献すべき

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:32:11 c8raiMjk
そいつぁすげぇや

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:34:42 3JOIjfAg
>>918
たとえ高橋尚子でも20km/h弱でジョグペースのわけない
20km/hって10km30分だよ？　女子日本記録でも10km30分切れてないのに

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:34:54 9WNuKlus
初心者ならまずは走れ。走って膝痛めるなり、ぜーぜー言うなりして他人じゃなく自分のデータを取れ。
データを蓄積して問題点が浮き彫りになったらテンプレサイトなど参照して問題解決を図れ。
それでも分からないならここの住人に実体験の話をしてもらって参考にすればいいだろ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:38:00 i/fZyHH8
すぐモメる人はカルシウム摂りなさいｗ

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:43:40 oO/0iw+U
ジョグは10km/h前後位　LSDだと7～8km/h位じゃないの？
まぁ人それぞれで違いはあるけどね

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:47:29 tPc35QDO
>>923
ラストランの時は沿道に手を振りながら笑顔で走ってたから、あれでジョグペースなのかも。
たしか3時間弱でゴールしたからキロ4分10秒くらい?

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:03:11 y7uELZeY
すごいなーＱちゃん

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:18:03 RNE7HPMa
テレビで見てると、最初の15分で5㎞とか
トップクラスはすごいねー

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:18:15 1LX5U1aj
今年、公務員の試験うけたんだけどさ・・一緒にしゃべってた人、
フルのベスト２時間１９分って言ってたな。びっくりしたワ。
１０キロ３０分。
　
シャトルランでも１００回、余裕だもんな。ベスト１８０回ぐらいって言ってたかな、たしか・

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:20:15 HAT7YU2e
>>929
トップクラスは何でもすごいに決まってるだろ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:44:20 njkJjv97
>>930
それがほんとなら素人じゃねーよｗ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:38:20 5f2xc2Yd
デブの妄想花盛りｗ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:03:59 1LX5U1aj
>>932
駅伝で有名な学校のチームにいたらしい・・スポーツテストでその学校のユニフォーム着てたからね。
毎年、常に上位にいる学校だと思う。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:13:55 1LyZWq/K
そういうのは自衛隊にぶち込んどけばいいのに

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:16:05 CDKQA8oi
スポーツテストに学校のユニフォーム着る所があざとい

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:31:34 ozvjgUoz
最近ジョグるのかったるくなってきた＾ｑ＾

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:47:14 LJJxTHxL
お前らずっと一定のペースで走ってる？
俺は最初の半分をゆっくり
あとの半分を思いっきり走ってる

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:15:54 1LyZWq/K
教えてあげないよ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:20:25 pUyrPDWr
ポリンキー乙

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:47:24 CDrT9b+A
>>938
10kmを走るとして、最初の2kmをゆっくり、7kmまで全力、最後まで流し・・・
とかのほうがいいんじゃね？

僕は最初の5km全力（上り）、後を流し（下り）・・・だけどｗ

道の状況にもよるから一概には言えないか

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:56:49 9FoVoCXS
何も考えず無になれたとき最強

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:31:49 MqA0iNi8
俺のゴールデンタイム
竜馬伝→ジョギング→走る男

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 19:36:33 9+1MtiyT
オレは全力なんかで走ったら1kmもたない
ちなみに通常6分/km前後で、ほぼ全力で走って4分/kmくらい

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:19:02 9FoVoCXS
雨で今日は走れませんでしたー

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:31:47 F+AQ6RDv
オレも走らなかった　飯食って2時間くらい経ったので
そろそろ行こうかと思ったら雨が降ってきた
天気予報だと明日の午後まで降り続くみたいだけど
明朝の5時ころ止まないかなぁ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:46:29 k7xzWfDQ
俺、スポクラで大学のジャージ着てるわ
一般人が入れるレベルの大学じゃないから
自慢してると思われてたかもしれんな
俺みたいなエリートは妬みの対象になるから辛い

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:52:44 Ry373ZUN
さーせん

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:55:36 /EGBIaJV
か・・・辛い

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:01:53 i/fZyHH8
雨やんだ。１時間走ってくるか。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:31:54 ivndAY4B
おいらは最初から最後まで可能な限り同じペースで走るようにしてる
たまに今日は調子が良いなと思う時があってそういう場合は全体的に
ペースアップする、淡々と走って淡々と終わるのがおいら的に気分が良い

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:05:19 pA8AMAXk
オームの愛の白い戦士かおまいらw

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:31:16 1LyZWq/K
ペース走もビルドアップ走も立派なトレーニングだ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:00:49 yg0vqEHI
雨んなか走ってきた
新丁したウィンドブレーカー着たかったから
気分よかったから13k走った

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:00:58 i/fZyHH8
走り始めて５分で雨が降りやがった。たまには雨の中走るのも悪くないな。誰も走ってなかった。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:12:50 P49XpC++
今日初めて靴紐の重要さがわかった
足首のというか結び目を多少きつくして
足首が動かないように固定してやることで
今まで以上にシューズとの一体感ができたよ
走りやすかった

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:25:42 p1OhqOvk
10年以上前のヤングマン時代ですら10km50分という鈍足だった
当時から20kg脂肪を付けた運動不足を絵に描いたようなおっさんがジョギングに挑戦しようと思う
歩いてる爺に抜かされても負けない精神力で頑張ります。
よろしく

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:31:46 1LyZWq/K
宣言する暇があったらとっとと走れ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:36:56 C9s8ZCJ3
すばらしいＹ・Ｍ・Ｃ・Ａ＼（＾o＾）／

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:45:10 i/fZyHH8
>>957
頑張りすぎると高確率でヒザを痛めるので気をつけましょう。
最初は本当に、の～んびりで良いですよ。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:22:52 WKXpfWcL
>>957
ヤング時代から10年しか経ってなかったら立派な青年やんけ
おっさん言うたら45以上の事やで　覚えときや

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:47:29 NpVIX0k9
いつになったら脛・膝痛なくなるの？
ウォーキングだけじゃ退屈だし痩せないよ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 05:04:49 FTA7V6pd
雨だどうしようかな

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 05:49:27 LzK4+h61
モチベーション上がってるときに限って雨だなorz

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:31:50 QWDYqG/U
気温が25℃くらいあれば多少の雨だったら走るのに
20℃以下だと寒くて風邪ひきそうで走れない

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:49:17 sF+VYEsN
>>961
すまん
20年の間違いだったｗ
40前のヤング爺です

のんびりやります。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:02:25 mWKZSrU8
>>963=>>964=>>966
釣りで書いてるから間違える
本当は50前の独身フリーター爺だろ？ｗ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:10:18 BEsuWSwa
>>967
２ちゃんの名無しの書き込みを一々等号で結ぶなんて馬鹿かおまえｗ
そういうあんたは仕事してんのか？

ちなみにオレは、２ちゃんねる完全固定ＩＤ化大賛成派な。
コテハン制にした方が２ちゃんがクリエイティブになると思ってる会社役員。製造業。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:22:02 W+wWlyua
俺はコテハン制反対だな。投稿内容に遠慮がでると思うし・

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:50:22 GQMgZnnI
製造業ってシューマイのグリーンピース乗せる機の会社かな？？
しかも会社役員ｗｗｗ
死ねばいいよね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:50:41 kHrHfYDJ
９０年代から続いてきた「匿名掲示板」なんだから固定になるわけない

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:55:23 BEsuWSwa
>>970
糞ニートは書き込むなよ
黙ってろ
あるいは死ね

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:59:12 mWKZSrU8
>>968
クズー　
製造業の会社役員が昼間から2ちゃんねるで自演ですか？ｗ
こきつかわれてる社員が可哀想ｗｗｗ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:16:02 BEsuWSwa
糞ニートの分際でレスアンカーつけてまで話しかけてくるんじゃねーよ。
汚らわしい。
さっさと死ねよ。
おまえの親はそう願ってるよ。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:18:45 jHEEiiL3
雨ごときで走るのを躊躇するやろうは走るのをやめれ。

マラソンが雨で中止になるか？
サッカーが雨で中止になるか？
野球が多少の雨で中止になるか？
バスケットが大雨で中止になるか？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:34:20 GDXyK11t
黙れデブ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:37:32 mWKZSrU8
>>974
会社役員なんだろ？
品がないなｗ
社員が泣くぞｗ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:41:11 Kv4wu5qK
プロじゃねーし
靴が汚れんじゃん
ま、もともと水虫の足臭には関係ないのかもねww

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:43:04 Kv4wu5qK
>>978は>>975な

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