ジョギング初心者スレ -6kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:39:48 tGNNR1/U
>>37
下半身だけ痩せる、上半身だけ痩せるなどの部分痩せなんて存在しないので
それは下半身に筋肉が付いて見た目が締まっただけ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:43:11 aRPNpNC9
>>39
なるほど
じゃあ下半身もまだ脂肪自体は上半身くらいしか減ってないってことか
頑張って続けてみるよ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:54:05 K1OVGhen
>>35
遅すぎだって言いいたかったのか　

お前こそ本スレいけブタ　
初心者スレでデカイ顔したかったのに本スレじゃキツイってことかよ　なんだよ

ばかばかしい

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:55:22 K1OVGhen
>>35
スレ違いです本スレへ行って下さい

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:55:56 /wfzXxhr
>>41
日本語が理解できないようだね
論点が解ってない馬鹿は口を挟むな
わかったか？
論点が解ってない馬鹿は口を挟むな

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:56:08 dKClvjMP
タイムを気にしだしたら卒業くらいで良かったw
まぁテンプレの変更は話し合った方が良かったね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:58:23 /wfzXxhr
>>44
俺もそれが良かったな
ダイエットじゃタイムより距離を重視すべきだし、タイム馬鹿を封殺する事が出来るしね

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:00:02 K1OVGhen
>>43
スレちがいです　出て行ってください　ははっ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:01:21 1HT7Qmwp
いつかは卒業するであろう初心者の定義にこれほど必死になるってワケか分からん
ジョガーとして成長したくないの？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:01:47 /wfzXxhr
>>46
何回書けば理解できるの？
テンプレが個人の価値感に寄る物だからタイムでのスレ違いなんて存在しなくなってるんだよｗ
論点が解ってない馬鹿は口を挟むな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:02:04 K1OVGhen
>>43
そんな志の低いことじゃだめだよいつまでも初心者で良いのか？
本スレ行って胸をはって自分のタイムをいいなさい誰も笑ったりしないから

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:04:50 /wfzXxhr
>>47
だから何という話を書くが、10km50分なんて誰でも出来る
俺は実際50分代前半で走ってるからね

それと、俺がこだわってる部分とは関連性が無い
もう少し頭を使ってレスして欲しい

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:05:11 m8Vqrrnt
>>1　乙ポニーテールだよ
達成できない目標から、達成できそうな目標になったのねVGJ

一人の反対者は、50分に達成できない人に優位を感じていたのですね
10kmを50分で走るよりも、ダイエットを成功して卒業できた人のほうが凄い事に気がつくんだ
10kmを50分で走れないが、ダイエットを成功させた人は
10kmを50分で走れるデブを、醜いデブと笑えるんだぞ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:06:12 2I5sZK/d
うそつき

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:07:18 tGNNR1/U
>>50
お前もう卒業でいいんじゃねえか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:08:33 /wfzXxhr
>>53
・・・・そういう話じゃないんだってば
まぁいいわ、何かめんどくさくなってきたし
馬の耳に念仏状態なんだもん

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:04 K1OVGhen
>>54
な？　君が言ってる論点なんで誰も理解できないよ
自分が初心者スレにいたい言い訳なんて誰も聞きたくないよ

分かったらスレ違いだから君は出て行きなさい

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:10:41 1HT7Qmwp
>>54
この際2chも卒業しとけ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:11:02 /wfzXxhr
>>55
お前はただの馬鹿だろｗ
馬鹿が人に指図しようなんて何を勘違いしてんだかｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:16:56 m8Vqrrnt
>>44
ダイエットに成功した人も卒業
一番大切なことを忘れてますよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:17:58 2I5sZK/d
あ！カスが、キレやがった

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:18:19 /wfzXxhr
>>58
成功の定義は難しいだろ、それこそ個人次第
目標体重に達したらジョギングやめんの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:18:41 2I5sZK/d
やめる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:19:55 /wfzXxhr
>>61
うーん、せっかく走れるようになったのに辞めちゃうの？
もったいないだろ、適正体重になっても続けたほうがいいと思うな
ダイエットって終わりが無いと思うんだけどなぁ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:20:18 2I5sZK/d
他のスポーツをする

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:21:01 2I5sZK/d
トライアスロンとサーフィンがやりたい

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:21:23 WvHf3I8v
このスレで後輩を指導する

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:22:02 tGNNR1/U
>>62
減量的な意味でのダイエットが終って健康維持のためのジョギングに変わったら
別板のジョギングスレが適正

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:22:22 /wfzXxhr
>>63
他に本命のスポーツがあるならそっちメインで考えたほうがいいんじゃない？
どっちにしろ足腰は重要だからジョギングやめるのはもったいないきがするけど
どうでもいいけど何でカタコトなんだよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:22:44 2I5sZK/d
日本百名山に順次挑戦したい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:23:40 /wfzXxhr
>>66
いやいや競技者としての運動と体系維持の為の運動は別だと思うぞ
本スレ池なら話はわかるけど、他板に行けはちょっと違うだろ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:24:54 2I5sZK/d
ジョギングで鍛えた体で、拉致被害者救出のために北朝鮮に単独潜入したい。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:25:41 1HT7Qmwp
そろそろスルーで
もしくはNGIDに登録
じゃ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:25:43 WvHf3I8v
地雷で木っ端微塵の挽肉になるわ。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:27:11 /wfzXxhr
>>71
お前だけNGすりゃ済む事だろ
みんなー一緒にNGしようよーってかｗ
気持ち悪い奴だな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:28:43 K1OVGhen
>>73
みんなが迷惑しているんだよ！
分からないのかな？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:29:08 /wfzXxhr
>>74
もう粘着しないでください
気持ち悪いです

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:30:08 2I5sZK/d
いいじゃねーか。いじればいくらでも乗ってくれるお調子者なんだから、面白いじゃねえか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:33:24 tGNNR1/U
毎度思うことだが
ここは初心者スレじゃなくて下級者スレだよなあ
半年も走れば初心者なわけないしな

いっそ名前変えたほうがいいんじゃねと思うこともある

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:35:36 m8Vqrrnt
>>60
馬鹿なんですね

ダイエット成功は自分が決めた目標の数値に達成したら成功
ダイエットジョギング初心者を卒業して、本スレに移動して現状維持に努める、
陸上競技に移動してタイムと距離を目標にする、ジョギングをやめて違う事をする
それこそ個人の判断

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:36:40 67qs6pX2
>>65
実際の所それ目的なんじゃ？と思う
昔子供が野球で遊んでるとオッサンが勝手に混じってきて聞いてもいないのに
あれこれ指導し始めるのと同じ感じ
プラス極度の構ってちゃんだな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:37:57 /wfzXxhr
>>78
君も頭悪めだね
相手するのめんどう
君個人の価値感を他人に押し付けちゃだめだよ
わかるかな？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:44:01 K1OVGhen
じゃあ　他に反対の人はいないね、テンプレの議論は終わりね
>>1　乙でした

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:44:33 /wfzXxhr
でた！俺ルール発動！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:49:21 m8Vqrrnt
>>80
ダイエット板ジョギング初心者スレでスレ卒業の1つの基準に
ダイエットを成功した人、目的が達成できたのに卒業できないならどうしたら卒業できるんだ？
１０キロ５０分では入れないとダメ？月間２００キロ走らないとだめ？

ここのスレに居る人全員の共通した価値感はダイエットを成功させる

ダイエットに興味が無い人が来れば荒れる罠

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:51:35 /wfzXxhr
>>83
目的の達成は理想体型になることであり、一瞬だけの話ではありません
貴方は自分が掲げた目標以外は認めないというのですか？
傲慢ですね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:54:57 NAGhimHA
なにこのスレ
せっかく弱者を救済してやろうと思って常駐を開始したんだが・・・
実際初心者なんて1人もいねーじゃんｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:55:41 WvHf3I8v
デブのオサーン、喧嘩ばっかして迷惑だよう。女性専用のスレでも作ろうか。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:56:21 /wfzXxhr
>>86
いいね、作ってどっか行け
乱立させて空気読めない感じが実に女性らしくていいじゃないかｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:58:31 tGNNR1/U
>>86
既にある

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:59:21 67qs6pX2
>>85
いや確かに初心者は居るんだけど、初心者面した奴が連投して影が薄くなってるだけ

>>86
既にあるぞ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:00:33 /wfzXxhr
>>89
もしかして遠まわしに皮肉言ってるつもりなの？
気弱なキモヲタって感じが凄くいいね！
ちがうならごめんなさいｗｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:03:38 /wfzXxhr
本日24時まで荒らしに注力いたします！
それ以後は何食わぬ顔で居座ります！
よろしくお願いいたします！

92:チクビ
10/09/15 16:05:07 WkTU3fLN
兄貴いないと思ったらこんな所で熱く語ってたんでつか
しかもID変え変え、熱演でつね
兄貴の江頭ボディの前には初心者はみんな平伏しまつよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:17:13 7yoGiScN
なんか荒れてるけど、空気を読まずに

>>前スレで現在ウォーキングだけで、11月に10ｷﾛマラソンに出るって書いてた人。

まず健闘を祈る。そして余計なお世話かもしれんけど、少ーしずつ走る練習しときなよ。
あとシューズは安全重視の良いものを。
ウォーキング派の人は多分心肺機能はOKだろうけれど、足の筋肉が
衝撃に耐えられずに膝に来るかもしれない。
偶然見つけたブログで、「毎日ウォーキングしてきました。地元の
ハーフマラソンに出ます(｀･ω･´) 」と宣言してた人が、
事前の練習で7km程度走って膝痛めて三ヶ月位ウォーキングも出来なくなってた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:19:41 y8iY2UCu
いま標準体重+14kgの俺が2ヶ月後にフルマラソンに出るのは無謀としか思えない

95:チクビ
10/09/15 16:21:14 WkTU3fLN
>>93
兄貴何つまんねー自演やってんでつか
空気はやっぱり読んでください

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:36:59 aiBrrUu+
前スレ落ちてた
シューズのアドバイスくれた人ありがとー

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:45:47 /wfzXxhr
>>93
すげー馬鹿だなそいつｗ
膝サポーターかなりいいからお勧め
走力がある人も無い人も膝にかかる負担がかなり軽減される
どっちにしろ無理は禁物だけども

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:49:49 aQ7k+xaI
>>97
たとえばどんな？＞膝サポーター

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:52:56 Juz1O86R
163センチ65キロのデブです
7月からダイエット目的ではじめたのに走るのが楽しくて
距離のばしてたら足首痛めてしまいました
普段運動していなかった+デブは5km走るだけでも
負荷すごいんだなあと実感しますた

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:53:25 /wfzXxhr
>>98
安いのでいいと思うよ↓使ってるけど、かなり良い
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1つ1枚しか入ってないから注意ね
何回か軽くいためてるからもっと早く買ってりゃ良かったと後悔した

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:56:21 /wfzXxhr
>>99
膝と股関節はいためた事あるけど、足首は無いなぁ
シューズはちゃんとジョグ用使ってる？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:03:39 Juz1O86R
>>101
シューズはジョギング用のクッション性高いやつ履いてます
おかげで膝はまったく故障なしなんですが
足首だけが痛いんです
昨日バンテリンの足首サポーター買ってきたから
少しは負荷減るといいんだけど

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:07:29 aQ7k+xaI
>>100
㌧使って見る

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:11:28 /wfzXxhr
>>102
なんだろう・・・表現するのが難しいけど、走っているとき足首意識して力入れてる？
君が走ってるときの足音ってペタッペタッペタとタッタッタだったらどっちに近い？
↓でいう所の前脛骨筋が痛くなったりした？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:12:53 /wfzXxhr
>>103
俺も最近使い始めたばかりだから自己責任でお願いします。

>>104の↓はこれね
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:44:47 Juz1O86R
>>104
多分これだ
走るときはペタッペタッって感じが近いと思う
今考えるとカカトから着地する走り方してたかもしれない
ケアのところ見てみるよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 17:59:12 /wfzXxhr
>>106
俺の個人的な意見で申し訳ないけど、脚を蹴りだすまで膝から下は固定してる感じ
着地からつま先に体重移動するまでは固定、蹴りだす時に解放って感じで走ってる
そうすると足音はタッタッタって感じになるよ、この走り方で足首痛めた事はない

初めは足裏のアーチや前脛骨筋が痛くなったりするけど、慣れれば楽になる
ある程度足の筋肉に意識を持って走る方が間接への負担は少ないと思う。
特になれない内は意識したほうがいいと思います。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:40:46 0k6Td/4n
都民の皆様へ
金曜日に東京に出張なので、初めて皇居を走ります
皇居で陛下に挨拶して、靖国神社に参拝して、国会前で小沢ざまぁーと
叫んできます。なにか他にやるべき事はないですか？

109:チクビ
10/09/15 19:09:28 WkTU3fLN
兄貴の自演連投ばっかりだね

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:28:25 dF+vxt80
1日でどんだけ伸びてるんだYO

えらく涼しいし今日は飯前に行ってくる

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:41:33 kL9iSKlg
今日ジョギングしてたら小学生に「がんばってくださーい」って言われた。
タイムの話より、これに正しい返答が出来るようになったら初心者卒業じゃね？

ちなみに僕は「ん、んふ」って言った。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:52:40 y8iY2UCu
夕方、前を歩いていた小学生二人のうち、突然片方が立ち止まり、
「あ！おれ、学校に忘れてきた！」
「え？何を？」
「将来の夢！」(たぶん宿題か何かの題名)

と言って戻って行ったのを見て、ちょうどその後ろを歩いていたおじさん二人が

「俺も忘れてきた気がするな～」
「気づいても取りに戻れないだろ～」

と言ってた。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:56:43 IlCFmWRW
今日涼しかったから汗全然出なかったから走った気がしない

ダイエット目的だけど痩せるのか不安になってくる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:57:39 fbGq+eEi
>>111
親しみやすい感じなのかもしれないね
返答は「ありがとーう」とか「頑張るよー」で良いんじゃないかな

自分が走ってる所の近くが通学路なんだけど、応援された事など一度もないｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:04:26 IlCFmWRW
携帯からだから日本語が変になった

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:23:58 vQ2EkZbw
夜ジョギングしてると後ろからきた車が突然速度おとして併走しだすことが度々あって
そういう時って自分は「DQN車かなんかに絡まれるのか？」とビクビクしてたら
窓あけてｵｯｻﾝが頑張れよって言ってきたり、パトロール中のパトカーが何も言わずそのまま去っていったりした

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:36:57 t9FTSTo3
時々早朝に走るんだけど、散歩のおばあちゃん達から挨拶される時が有る
喋りながらでも走れるペースなんだけど意外にちゃんと挨拶を返せない
自分、挨拶される程怪しいんだろうかｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:41:17 a+ZJQUov
おいらも平日休みのシフトなんで午後3時頃走ってると集団下校の小学生に
「いちにいさんしっ、アルソック」とか言われるよ、可愛いもんだよな
公園内走ってて幼稚園児に「ヒゲダンス！」と言われて付いてこられたこともあるよ
そんなにヒョコヒョコ走ってたつもりは無いんだけどね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:42:46 4T7PFkYG
なぜ幼稚園児がひげダンスを知っている

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 20:51:32 khNQuZ/b
5ｋ30分で初心者卒業だろう。次スレ立てるときはその方向で。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:00:11 s81J+0Ed
挨拶は殆どしないですね
ＳＦに住んでいたときは、早朝のジョギングする人が集まる時間だと
住まいからパークまでジョギングパーク内すれ違う人と殆ど挨拶していたよ

日本に戻ってきてからも、パーク内ですれ違う人とは挨拶してるから変な人に見られてるかもしれない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:10:51 zoE00SVC
雨でんがな('・ω・`)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:22:23 4jHPWrEL
なんとなく自分が初心者だと思う人であればOKにすれば荒れないんじゃないのかな？
タイムを書いたらダメ、とか変なルールをつけなくてもいいんじゃないかな？

大人なんだから、タイムを書かれた際、タイムが嫌な人はスルーすればいいんだし、
返答したいんだったら返答すればいいし、

スレ違い！！なんて指摘しなくても、スルーすれば、、、いいんぢゃない？

厳密に変なルールを作らなくても、俺は初心者だ｝！！でいいんじゃないのかな？

124:チクビ
10/09/15 21:25:45 WkTU3fLN
>>116、>>117、>>118
これは同じ人でつよね？
ＩＤは違うけど
キチガイでつか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:30:52 vQ2EkZbw
この板きたばっかなんだけど、このコテはキチってことでNGでいいのかな？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:40:39 tDaCDrea
全く問題なし

127:チクビ
10/09/15 21:42:09 WkTU3fLN
>>125
兄貴・・・
朝から張り付いて釣り＆自演書きまくってるくせに
あまりに冷たいお言葉じゃねーですか

128:チクビ
10/09/15 21:43:00 WkTU3fLN
>>126
しかもまた自演でレスしてるしｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:43:44 beVWLN0T
ここでグズこいてる奴らは、いつまで初心者気取ってんだ？
ここは、まともにジョグも出来ないピザが馴れ合う場所なんだから、ほっといてやれよｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 21:59:41 MRaXfvqL
なにここ
半日でこの伸びは異常
数分間隔で連投が結構あるし、複数ID使って書いてる馬鹿がいるだろ
変なのも常駐してるし
終わってんな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:00:13 2I5sZK/d
乳首開発27
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:03:44 dF+vxt80
雨で結局たいした距離も行かずに帰ってきてしまった
この間まで死ぬほど暑かったのに、雨に濡れると逆に寒いくらいだな

土日はたまに朝行くけど、その時間帯だとよく挨拶されるね。夜だと全く無いが。
>>111
「ん、んふ」ってどういう返事だよｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:31:05 E0vHc2UC
別に良いんじゃないの、困るのは走る体が出来ていない人が
ペースの話をしてる荒しに唆されて、無理して故障するだけ
故障したって１月もすれば治るだろうし、慢性化して走れなくなっても死にはしない

荒らしているのは、ダイエットの参考にもスピードアップの参考にならないアドバイスばかりだから
こて付けてもらえるとまとめてｱﾎﾞﾝできるのでよろしく

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:37:38 YMsvAjCj
全スレの463をずっと待ってるんだが日曜の結果報告してくれないかな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:39:40 4T7PFkYG
>>134
玉砕したんだろ
察してやれ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:07:10 MdLZ7Dt1
明日の朝になっても雨止まないのか
1週間位連日走ってたので休足出来ていいのかもしれん

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:08:47 DZ3E3X0R
５ｋｍ走３６’２３''
やったぜ２秒タイムアップ！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:09:02 +JGDpqB1
今日は朝１０ｋｍ、昼１０ｋｍ　夕方１０ｋｍ　夜３ｋｍ
しかも食事は、おにぎり２個とタコのお刺身５切れと牛蒡サラダ
ポカリ１?、水１?、グレープフルーツジュース２５０ｍｌ、
さぞかし痩せたことだろう、明日体重測定が楽しみだよー
それでは、みなさんおやすみなさい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:10:19 DZ3E3X0R
>>138
仕事は休み？
それとも学校が休み？？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:27:32 +JGDpqB1
不動産屋は水曜日が定休なのよぉー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:44:33 sg1JLAA5
10km走って消費カロリーは600kcal位か
脂肪1kgで約7000kcal
基礎代謝分食ってて約10日で1kg痩せていくって計算か
実際は計算通りではないけどな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:59:44 mwkWr3u+
>>141
食事を摂る動作も基礎代謝以外の消費ですよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:07:14 9xBKLMvt
運動してると夜もモリモリ食べてしまう
夜を少量で済ませるにはどうしたらいいんだ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:09:07 bUaL/MHj
>>141
基礎代謝って生命維持分だから、寝たきりじゃなければそれプラス500kcalくらいは消費するぞ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:09:41 H23Ky91o
>>143
食欲あったって野菜大量に食べればいいだけじゃん

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:14:01 acvxNOxZ
>>143
食事関係のスレやサイト見てみたら？
同じカロリーでも食事内容や食べる順番を変えたりすると結構違うみたいよ
汁物をメニューに入れたり、最初にサラダ食べるとか

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:38:56 Y2nL1BS5
>>143
味噌汁お勧め。
自分は、
・あさり、ねぎ
・豚肉の入っていない豚汁（具は大根、人参、牛蒡、白菜、蒟蒻）
・きのこ
がメイン。腹いっぱい食べても200～250ｋcal以内で収まるはず。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:45:36 NtaglmJd
>>142 >>144
それくらいは承知してる
でも「食事を摂る動作」なんて微々たるもんだろｗ
日常生活では入浴とか通勤通学でもカロリー消費するしな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:54:45 acvxNOxZ
>>148
食事を摂る動作ですらって意味で書いたんだけど、なんか気に障ったかな

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:19:52 qepR+x/0
そんな分かり切った事レスして　荒れる原因だよ～

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:33:56 3TlAVnLS
夜の公園で走ってみると、意外と子どもや少年が走っている。
小学校の頃にいた、やたら足が早い子というのは、きちんと水面下で努力していたんだなあと感心した

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:38:39 jWnI35tY
>>151
朝も走ってるガキんちょがいるよ。何が楽しいのやら。
サッカーの持久力をつけたり野球の足腰を作ったりするのが目的なのかなぁ。
運動会とかの花形である短距離は主に素質で決まっちゃうと思うけどね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:39:25 AKKcZNjn
短距離は才能で決まるから速い子は何もしなくても速い

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:42:25 H23Ky91o
短距離でも中高生になると才能より、どれだけ運動してかになるから
小学校の時に早かった奴がいつの間にか下位にいたりする

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:44:44 I/uj9OuQ
何処でもそうだけど、専門板の人たちって煽り耐性が低すぎる
だから煽り屋の思い通りに反応してスレが荒れてしまうんだと思います。
また、煽り屋に対して脊髄反射しちゃう人は論理的反論が出来る人も少ない
煽り耐性が低いのと、感情論でしか語れないアレな人が多いのが荒れる原因です

煽り屋を排除する事は不可能なので、煽り耐性を身に付けてください
それが無理ならせめて感情論だけで反応するのは辞めて下さい
煽り屋が来たら即NGでお願いします

156:先月からの初心者ランナー
10/09/16 01:46:45 b51xhjWz
毎回10㎞/1時間で走れそうになってきてますが（先月初旬デビュー）

質問
とくに筋トレせずに走ってるだけで筋力は備わっていくもの？？（とくに腹筋「）

走ってればお腹凹んで体型も美しくなります？　・・・として腹凹むのに、何ヶ月のラン必要？？

筋トレ苦手だけど、ランニングだけで、適性体型げとできるもの？？

秋からのランで気をつけることは？？？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:50:06 I/uj9OuQ
>>156
ジョグは全身運動なので、腹筋にもある程度の効果はあります。
ですが、多少は筋トレした方が良い体になれるのではないでしょうか？
特に、お腹ポッコリの原因は腹筋が弱くて腹圧に負けている場合が多いので、腹筋ぐらいはやった方が良いでしょう

秋は問題ないですが、冬は怪我や故障が多くなる季節ですので、ストレッチは念入りにやった方が良いでしょう
また、初めから飛ばすのではなく、序盤2kmぐらいはウォーミングアップに当てた方がよりいいと思います。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:54:16 jWnI35tY
>>156
走るのに必要な筋力は備わっていきますが、腹筋が備わるかはフォームにもよる。
でも腹をヘコましたい、綺麗に痩せたいなら腹筋もしたほうがいい。
（腹筋するなら腕を胸の前でクロスして、太ももと膝を９０度曲げてやるといい）
ジョギングだけで痩せると、意外に貧弱な体系になってしまいがち。

腹がヘコむのに必要な時間は、あなたの年齢性別身長体重とかの情報と
どのくらい走る体力があるか、走れる時間を取れるか等々が関係してくるので一概には言えない。

秋からのランで気をつけるのは、汗かいたシャツがすぐ冷たくなること。風邪などひかないように。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:56:04 1yj7qqY2
走りながらドローインも良さそうだな
苦しくならない程度に。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 01:59:34 I/uj9OuQ
筋トレをすれば体がブレにくくなり、走りやすくなる効果もありますね
特に腹筋は重要
内臓が動いてる感覚がある人は腹筋が弱い場合が多いので、腹筋ぐらいはやった方がいいです

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:01:13 AKKcZNjn
>>154
そんなことねーよ
プロのスポーツ選手でも走る速さだけは練習でどうにかなる問題じゃないと言うだろ
プロ野球でも俊足と言われる人はみんな子供の頃から俊足
鈍足がある程度のレベルになるのは可能でも絶対トップ選手レベルにはなれない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:03:56 9xBKLMvt
速筋と遅筋の割合は生まれつき決まってて、変えることはできない

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:06:06 H23Ky91o
>>161
とりあえずそのレベルの奴らは才能だけでやって無いぞ
死ぬほど練習してるから大人になってもトップレベルで入れる

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:07:06 I/uj9OuQ
>>162
そんなときには桃色筋肉だ！

ドーデも良いことで言い合いすんなよ
お前らの陸上の知識なんてどっかで聞きかじった出所不明のあやしいやつだろ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:12:35 AKKcZNjn
短距離は努力しても報われないから嫌い

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:20:40 jWnI35tY
知識は（特に短距離は）聞きかじった程度だが、小学校が合唱部、中学が囲碁将棋部
高校は帰宅部だったけど、リレーの選手から漏れたことは無いという経験はある。
だから全く運動してなくて中年になってデブって、いま必死にダイエットしているのです。

>>165
中距離や長距離は努力が報われるのがいいね。
タイムが縮んだり距離が伸びたり、何より体重が減ったりね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:21:45 qepR+x/0
雨止まないな　食事制限しないでもいいように走ってるのに
走れないとその分食う量減らさないと・・・まぁ1日くらいなら影響ないが

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:23:45 9xBKLMvt
今日は500kmくらい走っちゃうぜｗｗｗｗｗ

車でな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 02:53:35 diPuJfMU
>>165
俺は報われたけど…
まぁスレチだからどうでもいいけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:09:16 4mkKeRJs
最近右足の甲が痛いんだけど原因なんだろう・・・

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 06:18:53 +1tDCW0g
雨で走れないから部屋でエアジョギングか踏台昇降でもするかな
でも飽きないようにTVとか見ながらやっても30分が限度
外で走るのが一番だな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 06:43:13 8YyFVDjL
走れないなら、筋トレすれば良いのに

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:52:38 1RKaUzha
タイム気にしてるやつは毎日TTのつもりで走っているんだろうか。
まあすぐ怪我・故障して数ヶ月走れないってパターンになるのは目に見えてるが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:46:07 33nHO+QZ
>>168 奇遇だな俺は明日８００ｋｍだよ、ここ３ヶ月
車の運転してないから疲れそう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:49:26 Ri1nwK+g
基本は楽なペースでジョグ1.5時間
タイムを気にして走るのは調子の良い日に5ｋｍだけ
週末は2時間くらいかけてＬＳＤで15ｋｍ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 09:37:51 Z8sX3lgx
なんだ、いつのまにか１０キロ５０分が緩和されたのか・・
７月からまた走り始めてようやく１０キロ５０分の壁を越えたのにな・・
実際１０キロを５０分ペースで走ろうとしたら、１キロ４分ペースで走れるようにならないときつかったわ
このペースは太ってる人にとってはほとんど全力疾走と変わらないぞ
俺もよくもまあこんなペースで１０キロも走ったもんだよ

最近、本スレが過疎り初めて初心者スレがにぎわい始めていたので
バランスとるのにもタイムの緩和は良いのかもしれない
勢いが初心者スレのほうが高いのもどうかと思うしね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 09:40:22 uY9l4K3q
>>176
目標達成おめでとう！
初心者スレ卒業して、向こうで頑張ってください。
まじ祝福します。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:10:38 HYsOjd0k
距離とかタイムで卒業とか、どうでもいいんだよ。
ダイエット板なんだから、理想体重になったら卒業で。

そうすればタイムとか距離の自慢野郎は、口だけorまだまだ醜い体って事。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:11:44 CM5rdYkO
もうタイムの話自体やめたほうがいいよ
>>176　おめでとう、さようなら

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:14:05 skVjmqdY
>>176
7月からまた・・・という事は以前走っていたということですね
2ヶ月半程度で10ｋｍ50分切るなんて・・・と一瞬ビックリした

最初の1ｋｍだけ意識して速く走ろうと自分ではかなりのハイペースで走って
4分半くらい　そのあとは当然しばらく歩き
10km連続で走るとなると1km7分ペースが限界　10km50分切るなんて何年先のことか
というかオレには無理のような気がするｗ　

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:22:39 cOfbM+FK
はっきり言おう、センスのない奴は何年やっても１０キロ５０分は切れない
５キロ２５分ならセンスない奴でも可能

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:27:21 cOfbM+FK
ちなみに自分は１年半ほぼ毎日５ｋ～走って達成できていない
どうしても１０ｋだと燃料切れする

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:28:23 NbyntObE
今年の夏は暑かったんで自転車に退避してたら最近は自転車のほうが楽しくなって困る
自転車なら休日一日中でも乗ってられるんだが、もう走るのマンドクセ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:31:51 42EvUddu
>>181
それはそうかもしれない
オレは5kmだと27分前後くらいだが10kmだと65～70分かかってしまう
ジョグ歴7ヶ月

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 10:43:27 2BgrJTrE
速く走ると疲れるから、マタ～リやればいいじゃないの。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:10:39 RZlHG8wN
膝が痛いってふつうどのへんですか？
膝のお皿の斜め下がなんとなく痛いような気がするんだけど、
フォーム改善でなんとかなるもんなんでしょうか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:16:15 9D7G/ZUP
太ももの前側の筋肉の筋力不足が原因と思います。
スクワットとストレッチ、特にストレットで改善すると思います

188:チクビ
10/09/16 11:21:04 Jb5vakDn
>>171
独身50男が家で一人でそんな事やってんのはまともじゃないっす。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:27:32 4A2pIe/B
小さくするといいらしいよ
歩幅を小さく　足音を小さく
そうすると足の負担が少なくなり故障しにくい
というようなことをNHKのためしてガッテンで観た

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:34:44 NbyntObE
>>188
>まともじゃないっす

おーまーえーがー言ーうーなーーー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:45:26 sXw8/vbw
>>190
いちいち構うなよ

192:チクビ
10/09/16 12:41:24 Jb5vakDn
>>191
さすが兄貴、貫禄の仕切りでつねｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:12:04 97+u1UZX
>>178
ダイエット板に本スレあるよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 14:15:24 uY9l4K3q
>>193
荒らしに餌をやっちゃだめ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:05:02 tRNWI//1
だいぶ涼しくなってきたので、Ｔシャツ＋短パンをやめて、
ジャージ上下を買おうと思うのですが、オススメはありますか？
ユニクロでも上下で６０００円くらいするので、アディダスの安いのでもいいかな、
と思っているのですが・・・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:13:35 DCQhcna/
ジャージ安かったけどなんか今ゆにくろないね。
衣替えの時期だからだろうか。10月くらいに出てきそうだよね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:20:21 I/uj9OuQ
>>195
東京なら上野に糞安い店がある
アメ横うろちょろしてみろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:36:23 tRNWI//1
レスありがとうございます。
アメ横って靴屋の店先とかで山積みされてる店ですよね、たしか。
なかなか買いに行く時間も無いので、楽天とか見てます。
ユニクロで今売ってるのは１種類だけで、地味すぎで。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:41:24 I/uj9OuQ
>>198
なんとかスポーツのなんとかが思い出せないけど、
アディダスやチャンピオン等の有名どころのジャージが2000円ぐらいで買える
ドンキが苦手な人にはお勧めできない感じの店だけど、おれは季節の変わり目に利用してるよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:41:48 qCS1x8wi
ジャージなんて最初は上下千円位ので十分だと思うけど
今シーズンだけ着れれば良いんじゃないの
だって来シーズンはジャージもサイズダウンでしょ・・・続けてれば

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:43:35 H23Ky91o
サイズの緩いジャージは寝巻きにちょうどいい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:45:28 I/uj9OuQ
走れれば何でもいいとおもうけど、上下1000円は明らかに質が悪いからな
きてて恥ずかしくなる物は幾ら安くても買えない

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:21:38 NN0H5Xge
今夏のユニクロ、チラシが入ったとき何回か行ってみたけど
実物を見ると生地がペラペラで、買ったことなかったな。

４、５年前くらいのもののほうが生地も縫製もしっかりしてるんだけど
２，３年前から明らかに品質が劣化してるよね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:45:30 RNHDjKpB
>>203　そんなことないな。確実に最近の製品方が進化してるな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 22:52:23 NbyntObE
ユニクロは走り慣れてジョグが生活の一部になった人用だよ
初心者の人はちょっと高くてカッコいいやつ着てモチベーション上げて走ったほうがいい
シューズもちょっと奮発して高価なのを買うとせっかく買ったんだから走らなくちゃと思うしね

206:ナイキフリー ◆c5KiiGuWZQ
10/09/16 23:19:11 dfLs/BHj
走行距離８Km　５９分２９秒
消費カロリー７５８．８Kcal
ＭＥＴＳ９．１
平均速度８．１Km/h　
燃焼脂肪量５４．２ｇ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:37:14 diPuJfMU
調子乗りすぎた
膝いてー

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:44:08 n6Ks05t7
スーパーカップ（カップ麺）・コーヒー牛乳300ｃｃ位・煎餅2枚　食ってしまった
今日走った10ｋｍの消費カロリー分超えてるな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:04:01 2L/b//E2
悔い改めたので、あなたの食材は無効になりました。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:08:08 dAlZIHj2
この前コンビニで夕飯とそれから食後のデザートに～とかいって
適当にボコボコ買ってたら3000kcalに迫る勢いだったぜ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:13:45 g/F6/3zx
ジョグに行きもせず
牛ステーキ２５０ｇ食っちゃた
だって１００ｇ９７円だったんだモン。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:15:11 IMB7670O
くず肉に接着剤混ぜ込んで固めたステーキだな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:17:39 g/F6/3zx
いや、オーストコリアかアメリカンヤンキー産です

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:32 9CFK8VSR
極悪がんぼかなんかでみたな、そういうの

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:19:55 WRxokggv
mp3プレーヤーに50曲位入れて聴きながらジョグしてるんだけど飽きてきた
そのmp3プレーヤーはFMラジオのみ受信できるのでラジオを聴きながら走った
音楽聴くよりラジオの方が面白くていいな AMの方が面白い番組やってそうだから
携帯できるラジオ買って来るかな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:31:05 g/F6/3zx
ラジオのほうがいいですと？
昨夜ウォークマン買ってきて、今ＣＤを転送してたのにぃー。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:35:17 srrU/f0r
>>211
くず肉でもそんなに安いなら俺600グラム食う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:58:53 g/F6/3zx
そうなのよ、貧乏だから買いだめしちゃた。（
あぁー昔ハングリータイガーで骨付き６００ｇ
牛ステーキあったの思い出したわぁ
若い時とはいえよく食べきったと思うわ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:10:03 uZKEWKhP
深夜ラジオをRadicoで録音して聴くのがお勧め

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:30:17 cBMSjmmq
2000カロリとってて取り過ぎｗと思って
生活基準に合わせて1500におとして
走ってるんだけど体脂肪増えて行ってる
急に落としたから…？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:45:45 LssBv7/F
私もラジオのポッドキャスト聞いて走ってる。
ニヤニヤしながら走る不審者だ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:10:46 IMB7670O
ラジオ録音するより、ポッドキャストを落とす方が早いし楽だ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:59:45 uZKEWKhP
ラジオ録音なんて予約すれば寝てるだけでいい
ポッドキャストは内容が薄かったりするから微妙

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:21:52 TT/vKgXl
みんなは音楽プレーヤーはどんなの使ってるの？ipodとかウォークマンが多いのかなぁ
ちなみにオレは↓を3000円弱で買いました　（失くしてもいいように安物探して）
URLﾘﾝｸ(www.transcend.co.jp)
容量2GBのだけど300ＭＢ程度しか使ってない
音質は320kbpsと192kbpsの違いが殆ど判らないので192にしてる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:34:17 ReJi1Lr7
携帯ラジオにきまってるだろ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:47:45 IN7R2xtP
>>220
俺はそこの330の8GBの奴を使ってるよ　4000円だった
あとハートレートモニター、edy、家の鍵をポケットに入れてる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:57:15 TT/vKgXl
>>226
実際音楽に8GBも必要ないけど
USBメモリとしてファイルの持ち運びに使えるね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 07:14:11 MoCXF2eT
気温が21℃位で少し風があったので半パンにＴシャツだと少し寒いかな
と思い下はジャージ上はＴシャツとウインドブレーカーで出た
300ｍほど走って失敗したと思ったが引き返すのも面倒なのでそのまま走った
5ｋｍ走ったら汗だくで気持ち悪くなったのでウインドブレーカー脱いで手に持って
2ｋｍ歩いて帰ってきたｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:37:20 8rxKAlg0
テスト

230:チクビ
10/09/17 09:44:31 9Q6LFg68
>>228
兄貴、頑張ってまつねｗ
田代まさしみたいにならないように栄養もちゃんと摂取して
くださいね。チクビのお願い。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:51:53 Ca8vF0q+
iPhoneのイヤホンマイクのリモコンが壊れた　汗がかかったみたいだけど簡単に壊れすぎだろTOT

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 10:35:39 i1iksG1K
つウォークマンW253

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:22:58 9Cg01XiT
>>232
ＧＰＳ無いだろうが

自分はＮＩＫＥ+ＧＰＳとラジオＡｌａｒｍが手放せないですね
やたら電池食うから充電器も持って歩いてるけど

時代はネットラジオですよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:25:35 IMB7670O
>>226　おれもＭＰ３３０使ってる。コスパのいい製品だよね。音楽よりもＦＭラジオ聞く方が多くなってきたな。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:36:58 wBDUzzot
10キロ60分とか50分で走るには、ジョグを始めてから
かなり走りこんでいないとだめだよね。
体脂肪10台前半、筋量もそこそこあって、
体重維持レベルよりももっと少ない体重で。
ヘタレな自分からすると、もう競技者に近いように思える。

タイム書いてる人って、なぜか身長体重、体脂肪率とか
あまり書いてる人いないんで、とっても疑問。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:42:03 Ca8vF0q+
>>235
ここはダイエットの板だからさ　身長とか体重書いたらまずいひとが多いんじゃないの
陸上の板で10キロ50分っていっても誰も相手にしてくれないからね
そんな遅いやつがここでは指導者ずらしてるんだから迷惑な話ですよねｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:45:42 f+i51YU2
曲選ぶのとかめんどくなってきたんで俺もラジオに切り替えるわ

238:チクビ
10/09/17 11:46:11 9Q6LFg68
>>236
兄貴は身長159㎝、体重47キロ、体脂肪率12％でつよ
初心者・高齢者等の弱者が集うスレ専門に常駐して相談員や釣り＆自演
やってまつよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:50:13 i1iksG1K
>>233
＞汗がかかったみたいだけど簡単に壊れすぎだろTOT

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:00:04 uEd0omdw
>>235
１０キロを７０分～５０分この辺りまでは、１０キロ以上を走れるようになったら多少重くても
１０キロのうち最後の２キロを、出来る限りペースあげて走る訓練をすれば時間が解決してくれます

大会に出る最低資格の１０キロ３０分以内は全く別の訓練をしないと難しいですね

ダイエットが目的のジョギング初心者ランナーは、時間短縮を目標にしたら間違いなく故障するので
体重が減り、基礎体力心肺能力が上がるのをやる気の糧にしてむりをしないをお勧めしますよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:04:26 8zMEAPP4
オレも10ｋｍ70分弱でしか走れない　ジョグ歴半年
BMI22.5のチョイデブです
陸上板の人は学生時代から運動してた人みたいのが多いんだろうな
ココの板の人は　学生時代は運動してた　とか　運動歴は殆ど無し
みたいな人が多いんだろうな
10ｋｍ60分切れるようになる頃にはBMI値は21切る位になってるだろうか・・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:04:59 upbpbC7o
陸上板行けないヘタレのジジイがデブ相手に指導者面とは片腹痛いw

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:08:03 8IM27//v
１０キロ３０分以内　なんて男の陸上選手でないと無理だろｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:21:11 jnSlxhYG
大会に出る最低資格の１０キロ３０分以内は全く別の訓練をしないと難しいですね

↑なんだよこれｗｗｗ　別に質問されている訳でもないのに　こんなこと書く必要あんの？
俺は上級者って自慢でもしたいの？　知識もあるって自慢したいの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:24:18 f+i51YU2
ウンチクの垂れあいは陸上板でやれ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:26:07 uSbHAnIh
>>235
で、あなたは何キロを何分で走れるわけ？
既に10キロ60分とか50分で走れるから

＞10キロ60分とか50分で走るには、ジョグを始めてから
＞かなり走りこんでいないとだめだよね。

なんて語れるわけだよね？
そんなに走れるんだったら、このスレは卒業だよ。

逆に、走れないのに、そんなこと気にしてるんだったら、
まず自分の身長体重体脂肪率をここに書き出したら？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:28:03 XaOE8AnB
10ｋｍ30分以内ってｗ
全く別の練習しても無理なものは一生無理だって自覚しろ
夢見過ぎだ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:33:04 X3gqbrU+
>>241
>10ｋｍ60分切れるようになる頃にはBMI値は21切る位になってるだろうか・・・
極端なレベルじゃない限り走力と体重はさほど関連しないから。
更に言えば見た目の良さとはもう全然関係ないw
ダイエットと言うか見た目の向上を目標にするならタイムは後から着いてくるものと割り切った方が良いよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:33:18 L/4n42Fv
大会って何の大会だよｗ
東京マラソンの10ｋｍの参加資格は90分以内だったか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:43:57 4sS7GZ82
>>240 とか　>>248 とか　上から目線の奴が多いな
別に聞かれてもないのに余計なこと言って優越感にでも浸りたいのかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:47:22 uSbHAnIh

　　　タイムの話しをしたいのなら、まず自分のタイムを書け

　　　身長、体重、体脂肪率の話しをしたいのなら、まず自分の身長、体重、体脂肪率を書け

　　　他人にアドバイスしたいのなら、プロになって、金を貰ってからアドバイスしろ

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