【たったの3分】 ア� ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 20:55:45 OactQu/S 腰回りのひねる力だけで移動。 これは3分でもハード。今まで腕力を使っていたのは何だったのか。 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 20:58:58 OactQu/S 二の腕が疲れるようだと力のかけ方が間違っているので、たぶんウエストに効いてない。 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 21:12:46 OactQu/S 股の開閉運動。 腕で体を持ち上げたら、ヒップに効いてこないですよ。 脚を開閉するの力だけで上に移動するのですよ。 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 20:29:32 fPntNNPj 両手で握らないて、右手1分、左手1分、両手1分でやると、汗だくになります。 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/25 20:32:05 fPntNNPj これほど書き込みが少ないというのは、皆さん順調に腹筋が引き締まってきている証拠ですね。 アブサークルプロに感謝。 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 12:38:46 6LHIaFEH 今日で6週間ですが、腹筋背筋だけで移動するようにしてたら、 3分をやっとの思いでやってます。 それ以上は息が上がって無理です。 3分で汗だくです。 自分のやり方が正しいかもわからなくなってきました。 頂上で腹筋背筋だけで一時停止してます。 継続して頑張ります。
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