【たったの3分】 ア� ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:28:58 X4Gl+ize 膝が痛くなるというのは、筋力がないため、腕に体重がかけられなくて、 膝の方に体重の負担がくるのでないかな。 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:51:22 PKywjzeA 膝が全くならなくなったのはどういうことだろう？ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:51:41 PKywjzeA 膝が全く痛くならなくなったのはどういうことだろう？ 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 21:04:48 YxnfiAw8 2時→6時→2時→6時→2時→6時→2時→ 10時→6時→10時→6時→10時→6時→10時→ を繰り返してます。結構効きます。 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 22:07:54 ar3fQe3M 膝を使って移動するより、お尻を振る力で左右移動の方がウエストに効いてる気がする 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 13:57:42 S6vv0fjF >>109 そうかも。 できるだけ腰をひねる。 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 14:07:08 S6vv0fjF 腕力で移動するより、こしをひねるのを意識する方が腹筋に効くかも。
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