そんなに太らない食べ ..
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205:204 10/10/16 00:10:50 MU96sSRx あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。 ・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる ・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 00:45:14 MU96sSRx >>109超亀レスでｽﾏｿだけど。 例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー でもうどんの方が糖の吸収が早い。 →つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。 ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。 あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。 kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。 何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態） 次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。 というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。 オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。 ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。 ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。 カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお
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