そんなに太らない食べ ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:57:35 10KfLlur
豆腐はカロリーない
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:12:32 GxiFj8u9
肉
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:17:25 SYdIcXTy
うちの母親がよく言うセリフのひとつが「○○はカロリーないからたくさん食べなさい」
ちなみに母親はま70kgある
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:24:45 XP2Yvu+j
>>4
公衆の面前でちょっと吹いてしまったw
あるある、うちもそう
栄養を心配しての母心なんだろうけどねw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:26:15 SSoqfLN0
おでんいいよ。
コンビニのおでんが具ごとにカロリー書いてある。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:37:00 2DfE51TJ
そういや弁当とかファミレスとかカロリーの書いてある食べ物はよくあるけど、
表示の誤差が±20％まではokというのを聞いた事がある。
これはまぁ材料の部位とかで誤差が出るのはしょうがないし分かるんだけど
大抵の売り物は＋20％がほぼ正しいカロリーらしいです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:41:21 QJYiq5gh
>>7
カロリー計算してダイエットしてたけどそれはないと思う
誤差が生じる場合○○～○○kcalって表記されるし、サバ缶とかな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:45:36 gtsR+2fZ
もやしとしらたきは太らない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:46:29 GC2yt8b/
案外太らない食べ物
URLﾘﾝｸ(yomi.mobi)
このスレでは肉とかナッツって答えが多かった気がする
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:18:34 2DfE51TJ
>>8
気になって調べてみたけど±20%ってのは本当で健康増進法で決められてるって。
あと、これは確か2ちゃんで見たんだけど
同じコンビニ弁当がある日いきなり1000kcalから800kcalになってた事があったとか。
ファミレスみたいな店でバイトしてた事もあるけど
そこは盛り加減なんて作ってる人の匙加減一つだったしなー。
(みんな何故か若干多めにしてたｗ)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:26:12 y/XRT1eS
酒のつまみは何がいいんだ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:18:06 GxiFj8u9
>>12
砂肝なんてどう？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:24:21 w+Xr0wQ4
>>12
冷酒には刺身こんにゃく、熱燗には玉こんにゃく、ビールにはこんにゃくジャーキー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:31:51 zmi0DAdH
噛んで味わって飲み込まなきゃ何でも
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:39:10 vv+ErKkf
漬け物
しかしご飯がすすむからいくない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 00:40:01 S3fPLX9e
ノンオイルツナ缶
はんぺん
ちくわ
たんぱく質！大事！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:06:01 jdgs2ixu
これからの季節だとおでんかな
パックのおでんって1人前で150Kcalくらいだっけ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:20:39 RWg3BC6e
おでんくらい作ろうぜ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:33:40 GuLzXAzC
おでんって塩分がヤバイだろ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:40:40 lLhszN7l
日本人って３人に１人は特殊な腸内細菌で
海草分解してエネルギーにできるらしいな
寒天で太るとかどんな生物だよなｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 02:14:17 oEt0mY5g
わかめ
豆腐
納豆
もずく
脂肪0フルーツ味ヨーグルト（300g180kcal）
甘味！甘い！！甘いよママ！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:00:15 rXbcNMny
ペプシマンの煮っ転がし
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:02:28 CEqKk1Ad
ナタデココ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 08:22:41 FWVO9cYk
もやし
自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる
低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する
ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:35:16 ErhAb4nn
枝豆。
食べるのに時間がかかるのもよい。
だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:36:51 9Kds+z4b
>>4だけどうちの母親は50代にしてめちゃくちゃ肌綺麗
家で採れた野菜や米ばかり好きなだけたっぷり食べてストレス無し
でもあとビールも飲んでるから太ってるんだと思う
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:39:48 9Kds+z4b
>>5
そうそう
そのセリフにイラッとしてしまうと、自分がダイエットでイライラしてたな～って気付く
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:21:05 XPkyYqLR
肉！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:59:29 GjJHms4j
意外とフライドチキンかな、血糖値上がった状態で食うとヤバいが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:24:09 wycq4p3J
玄米のおかゆ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:30:29 s8c/kddR
豆腐はそれなりにカロリーあるぞ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:14:48 OsdsCflz
果物。
果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合
果物はいくら食べても全然太らない。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:31:50 CG/rc35I
あー自分も果物最強だと思う。だいすきだー！
主食ではごはん、玄米。
満足度が高いからあとですぐお腹がすくなんてことがない。
たんぱく質では豆乳、大豆プロテイン、ささみ、卵（ゆで）かな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:30:08 CXxR0BpP
あと果物はお通じに直結する
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:09:54 RsGrfKYX
果物はグレープフルーツいいよ。
ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、
しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、
コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁
ヨーグルト(脂肪０)、タマゴの白身部分
ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、
カロリー高いので食べすぎ注意
ああ、がっつり食いてえなぁ・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:39:48 BrAKxLDz
今年の夏はオクラ茹でて刻んだのにもずく酢混ぜたの丼いっぱい食べてたら逆に痩せた
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 13:00:42 CRJnrr5z
カップヌードルライト。
おにぎりと一緒に食っても400kcalいかない。カップ春雨よりは食い応えがある。
味が醤油とシーフードしかないのが寂しいな。カレーとチリトマトも出してくれ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:48:51 tGNNR1/U
レタスに市販のレモン汁かけるとガッツリ食べれるな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:51:38 CXxR0BpP
>>38
カレーはカレー粉入れたら再現できそう
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 19:57:43 ZDUe9DbH
レモン汁は良い味付けになるな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:00:39 epACe4U7
やっぱり暑い夏はアイスボックス
今年は本当にお世話になった
あんなに美味しいのに１２ｋカロリー！！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:29:56 CRJnrr5z
>>40
スパイスミックス入れてみるわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 04:53:10 cubs2zm1
>>38
塩分が高すぎる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 05:47:04 Ac+/AKuu
豆乳。
自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、
豆乳ってどんなに飲んでも太らない。
（というか、むしろやせる方向へいく。）
ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:52:54 fj1vNqlT
ムッとして食欲減退するとか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 18:52:04 pVypwtGF
豆乳キライなの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 20:52:47 Pgcq+Bqj
炭酸水にレモン果汁を少し入れたもの。
美味しいしカロリー低い。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:24:31 UrSdUAqu
じゃがいもかなぁ………
あと果物
50:45
10/09/17 01:13:18 qCtgxsLX
>>46さん,47さん
いえいえ、豆乳大好物です。
豆腐と豆乳だと、何故か後者は太らない感じなんです。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 04:43:04 pSNJBbfq
太る原因の代名詞のスナック菓子の中でも
比較的ドリトス系は味の割にカロリー低め･･･
低いめといっても300kcal程度だけど、カラムーチョなんて同じ量で500kcalオーバー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:18:43 MhLn8wDF
オートミール。
カロリー低くて腹持ちよい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:29:48 uFymWWOq
豆乳はカロリーは高めだけど飲み物の中では
腹持ちが良い方だから、食べすぎを抑えられる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:24:22 bsn7pDEW
>>45
豆乳ダイエットってあるよね。
大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが
いいとかいろんな説がある。
カロリーの割には太らないのは本当な気がする。
腹持ちも良いみたい。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:32:06 bsn7pDEW
おやつに良いのは、梅系と酢昆布、茎わかめ。
あとは手作りでしいたけをトースターでカリカリに焼いた椎茸チップ。
小さく刻まれてる干し椎茸でも良いかも？
56:47
10/09/17 23:38:43 gGp9/R8p
>>45さん
>>47は>>46さん宛です～
なんで｢ムッとして食欲減退」なんだろう？
あ、46ﾀｿは豆乳キライなのかな？
ってこと。
私は豆乳好きだよ。
一週間に2リットルくらい飲むけど、やっぱり太らないって気はします。
満足感&満腹感があって腹もちもいいですね。
ブレンディとかのポーションタイプ（無糖）のコーヒーを入れてカフェオレ風にして
飲むのも好きです。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:17:10 v0EO3Mlx
豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする
豆腐よりおなかいっぱになる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:37:52 1OFyjHIb
>>56
46ですが、豆乳大好きです！
ただ食べ(飲み)すぎた場合、豆腐よか豆乳のがムッとするかもと思って(人によっては)。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:39:16 1OFyjHIb
>>52
オールブランとオートミールいいね！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:12:11 bk3TkAVg
アイスは太らない気がする。
「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。
一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って
惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:52:56 rdExmpoD
>>60
糖質と脂質がヤバいでしょ
氷菓ならまだしも、バニラとかチョコモナカとかはやめたほうがいいと思う
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:01:36 iYvfa3xa
>>60
夕食後、大好きなアイスを毎日1個ずつ食べていたら、
メタボになった俺が来ましたよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 01:12:13 uR2wl7Ty
カロリーコントロールアイス
チョコもなかも抹茶もうまい！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 02:02:45 ID4OYvxy
アイスなんて資質と糖質の塊・・・
カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・
と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る
食べたいよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:26:58 mDFVuAtz
脂質０のヨーグルトアイスとか駄目か
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 03:53:41 OJ+gUL7K
>>47さん
45ですが、勘違いしてすみませんでした。
私もアイスは太らない気がします。
大好きで毎日必ず食べるけれど、そんなに太らない気が‥‥。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:09:43 OJ+gUL7K
お寿司。
（連投すみません。もひとつ思いついたので。）
アイスもお寿司も、カロリーで考えたら結構太りそうなのに、
食べても「そんなには」太らない。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:23:08 7RjaDX8V
スナック菓子やクッキーなど乾いた菓子類は太るな。
逆にプリン、アイスなどの生モノ系の菓子類は食い過ぎれば
太るだろうが、乾いた菓子類よりは太らない気がする。
気がするだけなのかね‥だがしかし、スナック菓子食うよりは寿司は太らん！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:45:05 UZ8yXl/M
ポテかるっていうノンフライのポテチおいしかったよー
一袋126kcalだっけな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:37:35 zGtqUxjj
かき氷に「すい」ってあるよね？
あれって単なる砂糖水だろ？
ならラカントとかダイエット甘味料を水にといてかければ0カロリーじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 14:25:46 nWe1Sy56
「太らない気がする」とか、結局自分の意識次第ってことじゃん。
ずっと、そればっか食べた結果、そんなに太らなかったって言う訳でもなく、
一回や二回食べたくらいで、太る太らないがなぜわかる？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 17:54:35 rgqRfu5T
>>71
落ち着けw
>>67見てもわかるように、「思いついた」なんだぜ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 18:39:10 qaAMWztR
太る食べ物はこっちに書かないで、姉妹スレに書いてほしい。
食べたくなる。ﾔﾒﾃｰ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:57:05 QcqD3keE
飲みまなければいいんだ。どんどん噛みなさい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:18:52 OBduQNn3
とはいえなにか書いていこう。
のり。
こういうのがたまたま家にいっぱいあったので、し放題だった間食をのりにして板チョコのようにパリパリ食べていた。
URLﾘﾝｸ(shop.yumetenpo.jp)
翌日佃煮のようなうむこがでた。あと、唇の横が海苔で切れた。
でも、一週間で3キロ痩せた。
塩分については、夏だったしものすごくお茶を飲むから多分大丈夫だろう。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:48:17 RHHi2iEh
>>75
過度なものはダイエットに限らずアウトじゃない？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:17:23 PBrUa7+Q
>>75
海苔を大量に食べた後のう○こにはびっくりするよね
ガンになったかと思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:22:37 NggfPmyG
鍋物はどうだろ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:33:50 F70StSHk
無脂肪プレーンヨーグルト
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:41:58 EZNGe9bn
お好み焼き。一枚だいたい500kカロリーほどだけど、バランスとれてるから、これ一枚食っときゃいいし(マヨ不可)。だから夜はいつもお好み焼き。もう飽きた。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:42:26 9+ukrqbU
え‥バランス‥？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:13:18 3cLUYQPe
>>60
アイスの種類によるな
確実に太るものもあるので注意
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:59:47 b1oX8XX7
>>80
脳内ルール
イカ
タンパク質が多め
84:80
10/09/21 18:53:01 r97NMgRD
>>83
そうなんだ。
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ここ見て、バランスが良いんだとばかり思ってたよ。ありがとう。
まぁ、でも、太らなかったからいいっかw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:19:29 MP0hNR+U
まあお好み焼きは
具やトッピングによって大分変わってくるから
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:32:02 n0Xu55ko
自分は具はキャベツと長芋しかいれんなあ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:37:50 0LBGRuye
お好み焼き食べるね！私はキャベツのみだわ。トッピングは…オタフクソースだけはどうしても外せず…薄く伸ばし…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:17:17 TffIByof
無性に牛乳が欲しくなり、低脂肪乳を200ml×5回(375kcal)も飲んでしまった。
でもお腹膨れてご飯があまり入らなかったから、カロリー的にはプラマイゼロ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:05:54 svxqwOWi
お好み焼きは袋に書いてあるレシピだと粉が多すぎるので、
美味しく食べるには粉は半分でいいらしい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:32:45 6ZjbICaZ
太りやすい食べ物って人によって違うよね
自分は肉と乳製品はいくら食べても大丈夫だけど豆と果物はだめだ…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 06:20:55 sYbsodnl
バナナって意外とカロリー低いんだな
1本100calもない
ところでカップヌードルの汁飲まないとどれ位カロリー減るんだろう？
しょうゆ味のは357kcalだけど汁飲まなければ300kcal以下位になるんだろうか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:21:36 h75mKHCl
カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:03:23 lWfzAsVN
>>92
美味しいよね
チョコもなか、宇治抹茶
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:03 sPQeJx7D
カロリーコントロールアイス美味しい。
セブンのやきとり。1本100キロカロリー
おにぎり1つ（梅で170くらい）我慢すれば
やきとり2本食べられる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:37:13 hDCgjC42
カロリーゼロのゼリーとかって甘いけど使ってる甘味料の甘さが
砂糖の100倍あったり10000倍あったりするから使用量が極少で済む
だからカロリーほぼゼロに出来るんだね
カロリーコントロールアイスとかもそういう甘味料使っているんだろうね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:54:04 ncShAThn
お菓子では、「都こんぶ」最高
１箱（15g）食べても22kcal。ミネラルたっぷり
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:01:20 RlnKQTuT
マイナスカロリーフルーツ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:06:32 YM43F/uk
２年で100㎏から65㎏まで減量した俺がマジレスすると
アイスは１番太る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:10:52 +Rl0hh52
>>94
そういう食生活は確実に太る
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:02:12 c2Z42cw6
>>94
熱量しか考えないの？
炭水化物とタンパク質比較してどうすんのｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:46:48 XcDhN0Gh
カロリー抑えてる時の低カロ高タンパク最高じゃん。
コーヒー。美味しい。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 04:28:59 hMxRY7c1
>>100
タンパクだって余れば脂肪だしな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:55:19 v83hvtBd
チョコ板ってどうなんだろう
クランキーだと一枚で248kcal
チョコ板だと一枚で330kcal
ミスタードーナツのドーナツだと300kcalあるから
ドーナツ2つ喰えば、クランキーが二枚以上喰える計算になる
どうよ？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:28:00 CrKTEPSr
わかめスープ20kcal 卵90kcal ごはん100ｇ170kcal
↑でおじやをつくる 280kcal のわりに満足する
卵入れなければ190kcal
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:42:17 p3a6DZsK
jjjjj
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:33:39 MfHTgEUc
太るか太らないかはカロリーだけじゃない気がする
知識があるわけじゃないから勝手なことは言えないけどな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:40:03 v83hvtBd
>>106
サラダ油1000kcal
チョコ1000kcal
砂糖1000kcal
豚ロース1000kcal
豆腐1000kcal
わかめ1000kcal
ところてん1000kcal
みんな「同じように摂取される」よ
つまり、同じように太る
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:40:32 WUBXHO6q
今食べたものは、次の食事で食べたいもの、
次の食事の量に影響する。
ジャンクフードを食べてると次もジャンクに手を出す。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:07:46 MfHTgEUc
>>107
確かにそうだろうけど、いろいろな栄養が全て体内で同じように脂肪になるの？
エネルギーになりやすかったり、脂肪になりやすかったりするんじゃないの？
あと乳脂肪も脂肪に凄くなりやすいって聞くし・・・
知ってたら教えて
110:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/25 18:42:56 imq2dpZs
知ってるわけじゃないけど、自分の経験で。
林檎ひとたま１５０ｋくらいっていうよね。
でも、林檎っていくら食べてもぜんぜん太らない。
自分は林檎大好物なので、一日で３食＋おやつ＋林檎３玉とか
平気で食べるんだが。
この林檎３玉を、同カロの４５０ｋ分のお菓子に変えたりしたら、
もうブクブクに増量すると思う。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:18:50 vWukEkBg
食物繊維が栄養吸収をある程度阻害する、とは言われているよ
あと消化する時に使うエネルギー、カロリーも多少は影響してるんでないか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:11:55 hMxRY7c1
>>109
余ったものは全て同じように脂肪になる
タンパク質は必要量までは筋肉になるが余ったら同じように脂肪
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:36:10 lWRja0o4
>ところてん1000kcal
これがいちばん健康に悪いと思う。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:49:37 9tZtQ/AW
>>109
以前流行ってた低インスリンダイエットとかって奴？
インスリンが分泌されにくければ脂肪に溜め込みにくいとかいってるけど、結局食った分は太ると思うんだけどね。
正直よくわからないけど
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 22:52:53 MfHTgEUc
必要以上に食ったら太るってことは間違いないなｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:45:37 w7CY9ykC
こんにゃくゼリー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:44:27 Uu2Z6I8q
>>116
普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど
食べごたえがあっていいよね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:55:04 AZa9Tzb/
ところてん1000kcal‥
文字だけで胸がいっぱいになってきた‥
炭水化物は確か水と油以外には必ず入ってるよね。
ご飯パン辺りにしか
炭水化物は入ってないと思ってる人が多いから書いておく。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:21:45 bXrXIth3
アクアパッツァ
アサリorハマグリと、海老、白身魚がメインになるので
低カロリー、しかも最高にうまい。
我が家では、ボリュームを増やすためにキャベツを入れ
てます。
ダイエット効果を期待して、唐辛子も少々。
ネットでアクアパッツァのレシピを調べて、それに
キャベツ入れて、ご飯を減らせばダイエットには最高の
メニューだと思う。
しかし、美味すぎるので、量を食べたくなってしまうの
が問題だったりする。
誘惑に対抗するためにスープ多め、上記のキャベツ多め
で乗り切ってます。
このスープでご飯をおかゆ状まで煮こむのもあり。
でも、貝や海老やイカは煮こむと硬くなるので別にしてね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:10:22 onDR7EdV
ところてんのみで１００ｇあたり2kcal
1000kcal取るには…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:49:41 SqLoaTam
>>120
タレに炭水化物が含まれてるからもう少し楽なはず
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:19:30 wq4IaItP
URLﾘﾝｸ(nagamochi.info)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:14:28 T/bnwdso
>>122はピザ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:352番)
>352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/09/27(月) 20:16:55 ID:wq4IaItP
>ロールケーキ1本食べたらお腹壊したことがある
>だから半分にしてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:57:06 zXa/jgV8
運動してればロールケーキ半分なんか楽勝だろ
どっちがピザだよw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:41:59 VYA5PQ/n
>>109
脂肪はほとんどロスが無くちくせきされるけど、
炭水化物やタンパク質は変換途中でロスが出るから少し太りにくい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:44:33 agDUK7ea
甘栗
味の割にはカロリー低い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:38:21 n2E+3u1g
西友とかで売ってるベーグル。チョコ、抹茶、キャラメルなど色んな味があって、ひとつ200kcal前後。
菓子パンドカ食いしたい時によく噛んで食うと衝動が治まる
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:48:16 OPkKo5zj
>>127
ドカ食いしたあとってw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:38:49 7OmJrmwx
>>128
ドカ食いしたい時=ドカ食いする前でしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:45:26 J4tsYVK7
ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
大ヨーグルトにスプーンいれてだらだら食べてるけど、
もっとカロリー低くて甘いものはないのだろうか‥
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:17:23 60WTcZ/i
ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
これを辞めればいいじゃね？デブ
132:38
10/10/03 20:05:35 39i1S8Eu
今日カレー味も売っていた。スープが溶けにくかったけど味は悪くない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:34:13 XTAEHKpk
0カロリーようかん食べたことある？うまいらしい
もう、何でも0カロリーになればいいな
ポテチとか
無理だとわかってはいるが
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:50:44 t5wg4XRB
ポテチはカロリーがあるからうまいんだぜ？
・・・・やめられねぇ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:24:56 SSxhSLj8
肉無し鍋
お腹一杯になる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:42:18 3ynmkbpV
>>135
白菜ときのこのほかには何か入れるものありますか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:32:25 +w88rPOp
ポテチ０カロリーが食べたければ
ギャル曽根になるしかねーよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:18:47 MMdSW+a0
レンジで油であげないポテチ作ったら結構んまかったよ。 量産しづらいのがアレだけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:38:46 g0gd2P9n
割高だけど一応表記がカロリー０の飴が売ってたよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:23:46 4ytLJlnA
>>136
しらたき、豆腐、大根、春菊、水菜
味によってはチンゲン菜とか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:41:58 QCMrudz+
>>140
ありがとう
カマボコや油揚げとかも肉よりはマシなのかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:00:17 TM0TzNTK
>>141
油揚げはどうだろう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:33:27 g0gd2P9n
かまぼこはツナギが炭水化物っぽい
肉だけどササミの方がいいんじゃね？
魚でいくならノンオイルツナか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:16:02 U4sGdd0G
カルボナーラ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:59:55 SQToBP/l
カンガルーみたいだな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:35:40 1K4bSUD0
ツナやカルボナーラをを鍋に入れるのか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:58:21 gjoE0xIy
>>98
156cm36kgの俺がマジレスすると、アイスばかり食べてると
腹壊して激ヤセする
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:39:05 K3YdUwJr
毎日４カップ位、ハーゲンダッツを食べてた時があったけど、
腹なんか壊さなかったorz
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:32:15 QtPAhYX4
やっぱジャガイモじゃねーかな？
一般的な袋詰めのやつを全部食っても500カロリーくらいじゃないか？
米とか喰うより断然いい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:47:04 3s4UngBO
ジャガバター食いたくなった・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 04:16:19 ZMRvcmQ3
>>150
ジャガイモは油と相性抜群！
コロッケ
ポテチ
ポテトフライ
ポテトサラダ
全部、高カロリーだな‥
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:22:15 fdkyNqU5
ジャガイモはカリウムが多いから浮腫みには効くかもね
>>146
韓国人はチゲ鍋に使ったりするらしい
まああれは海鮮ダシの鍋だし、旨いって勧められたけど未だ試してない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:44:01 Q/LuAr+Y
じゃがいもは一個６０～120キロカロリーってとこだから
ベイクドポテトで具を選べばいいと思う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:18:23 5eA1Or4R
食パン。
8枚切りは一枚120kcalだった。
じゃがいもには‥
めんたいこ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:04:24 OvSDXrQh
小学生？？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:06:01 OvSDXrQh
>>147へのレスでした
すみません
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:22:39 2VgP8P79
8枚切りって、あんまり売ってなくね？
6枚切りまでしか見た事ない。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:05:10 uDOo3QsA
結構どこのスーパーでも見るな＜8枚切り
逆に最近4枚切りのやつは見なくなった
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:53:30 1+lNcNKe
パンの厚みは地域によって違うね。
ウチの地元はほんの数年前まで６～８枚切りがデフォ。
4枚切り5枚切りなんて出てきた時は驚いた。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:12:00 ugJ9gIN/
５枚切りは関西のスタンダードだな
最近は関東でも売れるらしいけど
太らないもの、自分の場合は肉
粉ものはすぐ太るのに、焼肉だと腹いっぱい食べても変化なし
逆に体重が落ちる時まであってなんだか気持ち悪い
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:46:13 z5WjeHyj
イカのあたりめ。
良く噛むので満足感もある。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:57:48 GcQC2w6Y
四枚、五枚切りしか買わないわ～
八枚？そんな貧乏くさいのはｲﾗね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:03:51 2t9tCt8n
８枚切り10枚切りはサンドイッチに使うんだよ
別に貧乏くさくないだろｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:31:05 SkWYPNQL
関東と関西でパンの枚数の好みが違う、とかテレビで見たような希ガス
漏れの太らない物はなぜか酒類。ベロベロに飲んでも太らなかった
>>160
焼肉ダイエットって渡辺直美がやってなかったっけ？
漏れも去年末に焼肉屋でドカ食いしたけど現状維持だた
ちなみに脂身は店ではさみ借りてカット。それこそ貧乏臭いかｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:49:11 qzQZEP2s
いちいち2ch語が古いなおい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:23:18 I3AYuqm3
豚足
お鍋でぐつぐつして油抜いてから食べる
コラーゲンたっぷりでお肌つやつや
しかし食べ過ぎると体からラーメン屋の臭いがする
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:27:42 EX0q00nH
>>166
ゼラチンゼリーでも喰っとけ
ローカロリーでコラーゲンたっぷりだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:43:24 ucPry/Sa
>>165
164は10年間冷凍保存されてたんだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:04:53 EsIGr23b
なくなると困るのがタケノコの水煮。
食べごたえあって低カロリーで料理に使いやすい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:13:38 itJPCS5A
>>119
いいね。この連休にでも作ってみようとおもう。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:54:57 aJhLA7w9
ゼロカロリー系のジュース、何故か太る。太るというより正確には浮腫む。体質的なものかもしれないけど、自分の体には合ってないと判断し、極力避けている。なんとなく安全ではない気がする。
昨日自家製ビーフシチューとパン食べたけど300g痩せてたｗｗｗ材料がいいものだと太らないかも。
夜はコブサラダと豆腐だったけどな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:10:49 MLb0pFg+
タンパク質とアルコールは、ダイエットで気にする必要ないらしいな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:53:16 1Lu7QgOw
確実に「らしい」だな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:07:37 lfJwlW8v
>>172
YOUの体で試してみようぜ！ さあさあ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:36:08 aFfzbAiI
アルコールに関しては気にせず飲んでたけど、影響はそんなになかったな
（ただし蒸留酒）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:27 zOTUAOG5
アルコール大丈夫っても、甘い酒しか飲めないからダメだな…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:13:30 1lM/Re60
>174
ごめん。体重減らすために食事制限していたしてた頃なら、肉系のつまみで
蒸留酒飲みまくってストレス発散したと思うけど、既に体重減った今では、
炭水化物系のスナックが食いたくて、その分運動して体重増やさない
ようにするのが精一杯。
糖質０のビールと、スナック以外は高タンパク・食物繊維豊富な食べ物を
選ぶようにはしてるけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:45:14 PDPvPZ+6
>>119
友達にまで作って振舞ってたらあだなが「アクアパッツァ」になってしまった・・・
「うま～！！！これなんて言う料理よ？」
「これ？ふふ～ん、アクアパッツァって言うんだよ」
ちくしょ・・・これアクアパッツァが悪いだろ・・・訴訟の準備整えなきゃ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:36:52 J1zy14ny
>>178
どうしてもそれ書きたかったの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:23:39 6my2bVTs
肉なし鍋を作ろうと思い立って食材を漁ってたら、
白身魚と豆腐で作られたヘルシーっぽい種物を発見、
カロリーを見たらビビった
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
あきらめてこっちを買ってきた
URLﾘﾝｸ(www.kibun.co.jp)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:43:17 bwqDS5Vz
グラムあたりのカロリーはそんなに減ってないんじゃないか？
白米のご飯と同じくらいはあるぞ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:47:15 luGDAR4y
はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする
なにか信念があるわけじゃなく
ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば
肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:01:24 6my2bVTs
レス㌧
作って食べたけどあんまりおいしくできなかった
今度はササミでも買ってきます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:55:26 LvUzYQi2
>>182
脂肪少ない場所ってどこ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:02:09 Rb9bba+1
>>182
カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。
100gあたり94kcal
1包装=1枚=95～110g位
ちなみにササミは100gあたり105kcal
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:21:50 bwqDS5Vz
肉としてはやはり鶏のささみが一番じゃない？
豚ヒレ肉もカロリー的にはいいはずなんだけど、鶏のささみに比べて
高いんだよな～。じゃあささみでいいか、と思ってそっちにしちゃう。
カロリー比較サイトにはさらに低カロリーの肉類として、レバーとか
砂肝とか鶏軟骨とかあるけど、高カロリーな味付けが必要だったり、
そんなの肉じゃねーとか思えるものしかない。
肉にこだわらないのなら俺的にはアサリがおすすめ。30kcal/100g
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:24:57 gR5O23/6
>>185
竹輪もいいよね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:47 mToTaGEa
ケチャップ（´・ω・`）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:13:05 q0gJj8a2
>>186
ササミ淡白な味だから色んな料理に応用できるしいいよね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:20:31 7aUFZMBx
>>172
アルコールはそのとおりらしい。
ソースは母の患者のアルコール依存の人。
アルコールにはカロリーがある。しかしあるのはカロリーだけで栄養がないから
体内のをせっせと燃やすだけで太りはしない。
おつま食べたら一緒だけど値☆
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 03:01:48 IvMf5I4U
皮さえ取れば鶏もも肉だって116kcal/100g
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:03:20 PyVuV7t4
極端な話かもしれんが
玄米はどんだけ食っても太らん
うんこがモリモリ出てびっくりする
5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった
五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:07:28 ie0IQ0XJ
玄米以外に何くったの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:31:33 PyVuV7t4
>>193
レンコンはさみ揚げ
鶏肝
ゴボウサラダ（毎日）
酢豚
ささみ天ぷら
カップラーメン（ほぼ毎日 350kcal以内のやつ)
まあこんな感じだ
とにかく玄米食いまくった
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:45:25 Lg/GXJOW
特殊体質の方はお呼びでないです
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:47:24 z3PLN4Eh
そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか
玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は
でその調子の量で白米うめぇｗｗｗしてたら…という事らしい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:28:54 o+x5EQzf
>>192
玄米は快便になるよね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:36:38 jrix3/qb
玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:22:46 OEVi+WmN
>>186じつは牛肉もよかったりする。
赤身の肉には「カルニチン」っていう成分があって、それが痩身にきくらしい。
代表的なのがラム肉。
もちろん脂肪の少ないのを選ばないとダメで、
サシがたっぷり入った霜降りの和牛なんてもってのほか。
オーストラリア産の赤身たっぷりの安くて硬い肉がいい。
>>192あと玄米にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群が入ってるので脂肪消費するのよね。
豚肉もそういった意味じゃ悪くない（Ｖｂ群が豊富）
要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。
脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:24:08 nGyqSBic
ラテ系。
スタンドお店のじゃなく、スティック入りのお湯で溶くインスタントのやつ。
お腹が温まるって落ち着くし、50～60kcalぐらいだよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:40 dHwaBnvP
最近はオーストラリアも日本向けに肉の脂肪を増やしてるから困る
202:200
10/10/15 18:32:52 nGyqSBic
ウイスキーの水割り飲みながら書いたら、文章が変に…orz
>>201
赤味のヒレステーキとか、スーパーに普通に売ってるよ。
今日の夕飯だった。
おろしポン酢で食べたんだけど、美味かったよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:21:25 CJiRQ6rd
エスニック料理
特にタイ料理
カロリーなんて見当もつかない謎の食材や謎の味付けだが美味いし
店員もたいてい細いし腹いっぱい食べても太るどころかむしろ痩せることも
辛いからかな？
野菜も多いしね
翌日のお通じがヒリヒリしてヤバイのが難点
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:59:26 OEVi+WmN
>>203ずいぶんと大雑把な...
しかし当たらずとも遠からずですよ。
同じ炭水化物でも、春雨とかタイ米とか使うし。
でんぷん質がちがうのよね、確か。低ＧＩなんだよ。
ｶﾛﾘｰ自体も低かったのかな？とにかく、パンや日本米よりはいいはず。
あと茹でるとか生のままとかの調理法も多いしね。
唐辛子のカプサイシンもいいし。
野菜も糖質の高いもの（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬなどほっくりしたやつら）はあんまり使わないよね。
ただし、ココナッツミルク味のものはﾋﾞｯｸﾘするくらい高カロリーだから気をつけなはれ。
205:204
10/10/16 00:10:50 MU96sSRx
あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。
・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる
・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる
そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:45:14 MU96sSRx
>>109超亀レスでｽﾏｿだけど。
例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー
でもうどんの方が糖の吸収が早い。
→つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。
あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。
kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。
何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態）
次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。
というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。
オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。
ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。
カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:51:46 MU96sSRx
間違えた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておく
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度を一定にさせておく
長文連投ｽﾏｿ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:49:57 rhkQsna5
油を使ってないポップコーン。おやつに最適。
お米はインディカ米を茹でて澱粉を落とすと
カロリーが半分くらいに。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:53:11 6TzyFJuX
>>206
確かに血中糖度を意識するようになってダイエット楽になったなあ。
炭水化物は野菜と一緒に(または先に野菜)食べることで糖の吸収がゆっくりになるんだよね。
結果腹持ちが良くなるの。
お腹空いてなくても甘いお菓子を食べると血糖値がグーンと下がる現象が起こってすぐに空腹感がきちゃうんだ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:33:25 qPXcfBO0
ペプシNEXは大丈夫ですよね？
最近運動後のﾋﾞｰﾙを控える代わりに
これのんでｶｯｰとしてるんですけど・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:40:36 0JTub1Kw
隣に空いた2lのペットボトルが4本並んでます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:13:03 HyHeVfrN
蒸留酒 つまみ無しか、野菜つまみなら太らないよ
タモリも言ってた
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:51:06 yxvw4Nua
炭水化物が三大栄養素の中で一番吸収されやすいから炭水化物が一番太る原因だな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:54:02 uYob1EI+
>>206
ダイエットには食欲コントロールが基本なのに、
血糖値だとかホルモンだとかの話すると、
デブの言い訳みたいな見当違いの事を
言い出すアホデブが多いよなこの板。で、ドカ食いスレとかは沢山ある。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:02:33 w3V+DNT2
>>210
個人的にカロリー０系飲料はあまりいい印象がなくて飲まない。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
発泡性のミネラルウォーターとかけっこういいよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:36:02 Ps9+QVTW
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
あぁぁぁあやめろぉおおおおおまわすなぁぁああっぁぁｃｃｖｂなｓｂｋｌｆくいおｐ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:10:38 oWhpWKGI
>>214ドカ食いｽﾚとか見たこと無いんだけどわかる気がする
都合よい部分だけ拡大解釈する奴は絶対痩せないか、無理なﾀﾞｲｴｯﾄでリバる。
>>206のレスを読んでも、普通の知能なら
甘い物は「食べない方がいいけどどうしても食べたいなら食べ方に工夫すればok」
となるところを「食べた方がいい(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ」になるんだよな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:31:09 8jz6tv/U
米を食うな！の根拠がマツコデラックスｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:10:09 fB3V7uw7
今から祭りの屋台に逝くんだが
食べていいもの教えてくれ
早急たのむ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:15:57 PdNtPLaL
イカ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:24:51 JUlmduFK
祭りの日ぐらい食べたっていいとおもうけどな
イカ、とうもろこし、串焼き
リンゴ飴わたあめも見た目ほどはカロリー無い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:03:59 /tWMfPAV
>>218
それ別のスレだろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:52:37 /aHP46if
昨日おためしかっ！を見てロイヤルホストに行ったんだけど、
URLﾘﾝｸ(www.royalhost.jp)
このエビと帆立のグリルが４００ｋｃａｌでカロリー低めで良かった。
そんなにボリュームはないけど、おいしかったし。
ファミレスってちょっと食べると１５００ｋｃａｌとか平気で行っちゃうから、
おつきあいで何か食べるときにサラダだけ突っついてるわけにもいかないし、
困ることが多かったけど、こういう普通に見えて低カロリーな物が増えて欲しい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:28:30 /tWMfPAV
>>223
エビはカロリー低いんだよね
俺は痛風だから食べられないけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:16:16 Gtp0UV1s
ドリア
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:27:07 DV47XB5s
>>220-221
ありがとう！！
結局いいトシこいてお面と風船買って我慢したわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:15:22 5F1rtRiE
お面のカロリー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:39:53 8xLQYult
>>226
ごめん
切ないと思いつつﾜﾛﾀｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:16:52 vdp67ZPW
自家製ピクルス（´・ω・`）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:28:17 W/IjDyXa
関係ないけど、新幹線の先頭部分？のお面があってビックリしたわｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:12:17 38rS3JzG
焼海苔とか味付けのり。夜小腹がすいたらバリバリ食う。
カロリーほぼ無いしなんか血管が柔らかくなる成分も含まれてるそうだし。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:39:53 +bCiNTUU
やはりきのこ類でしょう！
秋の味覚♪
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:47:37 090zu2mx
もう出てると思いますが無糖ヨーグルトの
カロリーの低いタイプのものを砂糖なしで食べる
ホットミルクより腹持ちが良い気がする
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:06:05 XaICfXse
焼き鳥のレバーいいね。
一本40kcalくらい
5本食っても200kcalだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:51:01 LtuS+F1J
焼き芋
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:52:46 m2yN9AAp
肉のない鍋
冬はこれでダイエットできる
中華スープに野菜、きのこ、豆腐
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:04:41 3GsSeOMm
しらゆきやハニジューメロンのような、
白くて甘さ控えめのメロン。
沢山食べても太らない。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:12:42 pXMrEmaA
柿の種たべすぎると翌朝いい感じ
たべすぎるってのがポイント
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:20:09 KEHo1sqn
冷ややっこにキムチがマジ最強
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:41:50 Vq1fDspn
ダイエット中たまーにガッツリしたの食べたくなったらカレー作る
ゴールデンカレーのカロリーハーフのやつ売ってるんだけど、確か一皿換算で50kcalくらいだったかな
野菜たっぷり入れれば、米も少なく済むし、腹も満腹になる
決してカロリー少ないとは思ってないが、2週間に1回くらい許して
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:13:36 ZWOBW+bO
２週間に一度とはカレーが好きなんだな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 04:17:07 uMUBzk4f
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のカリーならば粉で作るのもｵｽｽﾒ。
カロリーハーフのやつは知らないけど、
一般的に、カレールウは固形に固める為にラードなど使ってるので。
あれ、冷えると固まるでしょ？粉から作ったやつだと冷えてもトロッとしてる。
とろみつける為に小麦粉を使わないで煮崩したダール豆を使うと尚良し。
肉を入れなくても蛋白質や繊維が取れる上に、独特の風味があって美味しい。
輸入食料品店とかで売ってるよ。見かけると買いだめしてしまう。
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