1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 16:58:11 sYFp1coM
果物て季節で値段めちゃ変わるよね
果物主食で生きてるけど
リンゴが一個280円とかの時期泣ける

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:24:21 XaHztNJs
今年はりんご小ぶりで色もよくないらしいね。
スーパーにもよるけど値段も心なしか高い。
そんなときはバナナに頼る。腹持ちいいし安いし。けど食べすぎ注意。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:49:53 ABksyIDK
ばなな腹持ちいいか？すぐお腹減っちゃうよ

ばななは炭水化物だからね、りんごなんかの果物とはだいぶん違うので食べ過ぎには要注意！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:34:05 9iQQrRvq
俺は梨が好きだが未だに1個198円とかボリすぎだろ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:31:31 7fldLgyQ
ほとんど水分でカロリー摂取してるんですが食べものより飲みもののほうが
太らないですよね？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:06:42 vBkCml6m
カロリー低いと思うけどそれじゃあ食物繊維とれなくない？お通じも悪くなりそうだしストレスたまりそう。ちなみに何飲んでるの？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:53:49 vb/GH5RY
ウィダーとかプルジュレとかのゼリー状の、
栄養ドリンク、
ポカリ、
野菜ジュース、
ココア、
いちごジュースとか。
本当にジュースは好きなもの飲んでます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 09:38:04 SGs+YNSY
糖質だらけの飲み物ばかりwww
糖尿デブ決定だな　

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:02:28 OLxcOLIY
固形のものある程度食べないと筋肉ドッサリ減るよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 07:10:56 tSwMHWoZ
なんで水とお茶にしないんんだｗｗｗ

ジュースなんて砂糖飲んでるようなものだろｊｋｗｗｗｗ

96:92
10/10/06 09:09:41 jGP4F2Mh
ありがとうございます。目が覚めた気分です

私甘いものが大好きで、でも食べれなくて悲しくて代わりにジュース飲んでました
なにも食べないからフラフラになっても
ジュース飲んだら復活するんですよね
水やお茶じゃお腹にたまらないし、フラフラ直らないし、飲んでて楽しくないんですよね

太らなそうな固形物食べはじめてみようと思いますありがとうございます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:26:40 tHuEfD9e
なんだ摂食障害者か。
病院池。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:35:19 2515t0dD
優しいね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:13:18 KaU/xha5
朝納豆ご飯
昼おにぎり一個
夜コーンフレーク
※途中何度もお茶飲む

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:14:34 Sygl5LO/
1000から1200カロリーの食事を
4ヶ月続けて痩せた

朝　リンゴかオレンジ一個とコーヒ

昼　おにぎり　1個

夜　豆腐と白菜の鍋

こんな食生活で76キロから63キロまで落としました。
一日あたり食べた量は1000キロカロから1200カロリー
思ったよりストレス無くダイエット成功した気がする

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:15:32 Sygl5LO/
1200キロカロリーのスレはあるようだし

ここは1000～1200キロカロリーのｽﾚでいいですよね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:30:44 ktCW0YTH
食事のカロリーを限定したスレは何故かやたら誹謗中傷して来る人がいるけど
煽られても気にしないでスルー出来る人ばかりなら変に荒れたりしないと思う

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:38:31 m7PRmdgS
「たられば」の話はもういいですよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:05:01 Vqyf6k8H
>>101
1000kcal以下だよタコ
以下って言葉の意味知ってるか

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:41:00 XQz7Xu4U
朝　　果汁2口、野菜ジュース2口、純ココア蜂蜜豆乳200ml、
昼　　お握り、野菜ジュース200ml
夕方　倦怠感が酷くなり頭痛もしてくる。果汁250ml。
帰宅　もう運動できる体調じゃない
今　　鍋食ってる

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:01:27 syQ1cpZw
ご飯大盛二杯
焼肉
サラダを大量
味噌汁
キムチ
餃子
フライドポテト

朝昼抜いて一食で1000キロカロリー食った

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:27:48 U3N4lABS
大体だけど…
朝：カレー皿でサラダ山盛り、スープ＋粉寒天大量投下
昼～夕：お腹空いたら1000ー朝分で調節。(野菜、おから、春雨とかよく食べてる)

仕事が夕方からだから16時くらいまでで食べるのを止めてる。
仕事中に空腹感じたら烏龍茶でひたすら耐える。
帰ってきたら一時間サウナスーツ着て運動＋筋トレ。
風呂入って寝ればゆっくりだけど痩せてきたよ。
菓子も食うけど買うより作って食ってる。
たまにするドカも運動頑張れば大丈夫！
痩せるというより体を引き締めたい人向けかと。
筋肉増えるから重くなるけど冷え症が改善されてきたっぽい。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:30:03 Apa8HW6g
朝　ヨーグルトサラダ・バターロール二個
昼　おにぎり・中華サラダ
夜　白米・納豆・茶碗蒸し・野菜スープ

夜ごはん食べると速攻眠くなる・・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 04:24:12 CCBw2iJh
毎日自分は1000キロカロリーは少し超えるくらいの食事量で
3ヶ月で7キロ減量成功した

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 04:27:18 CCBw2iJh
食事の我慢より細かった頃のジーンズが余裕で履けると
言葉にならない達成感ある

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:13:28 +ZhzQBnf
なんかだるい…。ここ最近ずっと貧血みたいにフラフラする。
ここまでなんとか半月で2.5kgの減量に成功したけど
たまにはカロリー気にしないで肉とか魚とか食った方がいいのかな
でもせっかく落としたのに勿体ない…あー悩む…
皆さんは体調どうですか？日中フラつかない？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 04:29:54 /A7JZeIQ
>>111
自分の場合朝だけコーヒとか果物を少し食べるだけで

昼と夜は500キロカロリー以内の食事をしてますけど
仕事中も特に体調を崩したとかは無いですね

周に一回とか土曜日だけとか多目に食べるのがいいですよ♪

折角2.5キロ落としたのなら色々工夫して食べる量我慢して
もう少し減量頑張ってほしいなあと思いますけど・・

自分は2ヶ月で4.8キロ落としましたあ～

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:41:41 QG5A6LsX
コンビニオンリー

朝　サンドイッチ363＋ヘルシアスパークリング21
昼　ししゃも甘露煮３匹110
夜　おでん 187＋ごはん150g252＋サラダ32＋ヘルシアスパークリング21

朝384、昼110、夜492＝986

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:16:17 ueDSmlvx
朝　白菜若布大量味噌汁　ヨーグルト1カップ
昼　ウイダーインゼリービューティー　50カロリーバー
おやつ　８０カロリークッキー　酢昆布
夜　しらたきにタラコソース

マルチミネビタサプリ

停滞期なので気合入れて1000カロリー以下にし始めて５目
1キロ減ったけど知り合いにちょっと太ったでしょ？とか言われた(`；ω；´)
「そうそう３キロくらい太っちゃったんだよ～★」とか嘘言ってしまった
結果が見えない

115:83
10/11/15 13:35:58 HEnPTs8v
スルメ一匹分
亜麻仁油大さじ２

お茶２ﾘｯﾄﾙ

ヤバイ
食欲ないわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:50:44 KeVDY9vW
朝：無し
昼：ゆで卵１個
夜：茹でもやし、トマトと玉ねぎのサラダ

117:今日食べるもの
10/12/30 08:55:38 rbieH8pd
157/51.9
とりあえず1月中がんばる。
揚げないフライドポテトはURLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
けっこうウマイ！

あんこ切り餅　カフェラテカロリーハーフ　269
魚肉ソーセージ1本　150
ヒーハー1/2　プチブッセ1個　226
バナナ1本　揚げないフライドポテト　174
から揚げ2個　エビフライ1本　キンピラ25g　198

1017kcal

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:42:50 Bao1TR4q
朝:小さめのりんご半分約50kcal + ミルクティー(クリープ1本分15kcal) これで満腹。
昼:脂質低めの食事800kcal。必ず米を食う。パンは満腹感がないので御法度。
夜:130kcalのプロテイン。またはオートミールを10倍量の水で煮て野菜を加えて食べる。

口が寂しい時は、だし昆布を適当な大きさに切った物を食べる。
食事を抜くのは良くないと思う。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:26:09 r2+kcTqn
3ヶ月で18キロ減
77キロから59キロ
１日800から1000キロカロリーでした。
何を食べたというよりひたすらカロリー計算しました。
10時と15時2回にわけました。
病院の定期検診でも異常ないです。

目標あと3キロ、
がんばります。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:18:38 6wJbKwhF
炭水化物は太るし、満足しないから絶対食べない

脳の満腹中枢を働かせるのは脂質とタンパク質

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 01:11:01 i0U4FnPQ
朝：無し
昼：ゆで卵１個
夜：キャベツの炒め物、オニオンスライス

122:今日食べるもの
10/12/31 07:42:56 /CsPrpId
>>117
157/52.2　25.8

朝(105)　　カフェオレカロリーハーフ33kcal　バナナ1本72kcal
昼(167)　　リエータ　
夜(542)　　ざるそば332kcal　青じそ天ぷら2枚74kcal　サツマイモ天ぷら　78kcal　えび天58kcal
間食(205)　伊達巻2枚80kcal　かまぼこ2枚40kcal　くりきんとん1個85kcal

1019kcal

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:16:18 p5VdDpYq
天ぷらがそんなに低カロリーなわけねーだろが
デブ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:33:05 RP8Cj3tq
一枚分のカロリーならそんなもんだよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:25:18 KqU0A/yR
ここは1000kcal「以下」だから、1000kcal超えのデブには来てほしくない

なんで痩せられないバカデブって、テンプレ守れないの？
そんなんだから、いつまでも痩せられないんだよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 12:26:06 49HH9LD5
↑
こういう奴って自分の食べたものや体重は絶対書かないなｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:04:32 1i4eyQXO

１日の運動量に対して、その１日に必要なカロリー

　　　　　　【女性】

年齢＼運動量　　少　　　普　　　多

15～17　　　　2000　　2250　　2500

18～29　　　　1700　　1950　　2250

30～49　　　　1750　　2000　　2300

50～69　　　　1650　　1950　　2200

70以上　　　　1450　　1700　　2000

　　　　　　【男性】

年齢＼運動量　　少　　　普　　　多

15～17　　　　2450　　2750　　3100

18～29　　　　2250　　2650　　3000

30～49　　　　2300　　2650　　3050

50～69　　　　2100　　2450　　2800

70以上　　　　1850　　2200　　2500

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:06:52 0pO45E4A
>>122
毎日その食事なら

30日でガリガリなれる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:09:29 0pO45E4A
>>127
それは必要カロリーだろ一般の

このスレを立てた俺がこのスレの主旨をいってやろう

短期間1000カロリー集中ダイエットを狙うスレだわかったかハゲ

必要カロリーとか一般人のだろ

ダイエット中のじゃねーだろ

したりガオででしゃばんな　ぼけ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:10:33 0pO45E4A
ボクサーである俺は悪いけど軽量の2日前なんぞ1000キロカロリーどころか絶食だつーのカスども

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:11:48 0pO45E4A
必要最低カロリー？取らなくても生きてるつーの

短期的なダイエットなら栄養だけとれば1000で十分だよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:20:28 Np2ra8Jg
90㎏以上級のデブなら、水とビタミンだけで1ヶ月余裕

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:28:35 jEbFX2+u
飯食わないと筋肉落ちるなんて、飯を食いたいデブが使う良いわけだよね
少食でも全然生きていけるわ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:08:23 172OtwPp
おにぎり二個とオレンジジュース、

カロリーメイト4本とポカリ

どっちがマシ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:12:52 LDSB6Fzo
>>132
そういう１ヶ月食料がないとか緊急時のために
脂肪って蓄えてあるんだもんな

脂肪たっぷりのデブが栄養が足りないとか言ってるの見ると
馬鹿かと思うわ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:03:46 VAQfFJyg
>>134
うーん悩むなあそれどっちか言えば前者だな～
それならカップヌードルのライトも食ってええぞ汁は捨てる方向で

カロリーメイトの欠点はマズイそれに尽きる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:05:52 VAQfFJyg
>>134
おい！よく考えたらそれならオニギリ一個とカップヌードルライトのセットでいいだろｗｗｗ
簡単身近なダイエットレシピだ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:29:28 VAQfFJyg
俺が12キロ～14キロ落とす時に良く食べるメニュー

白菜と豆腐の鍋これは自炊できる環境にある奴は是非やる価値あるぞ
白菜なんぼ食うても運動量少なくても全然脂肪にならんぞー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:31:58 VAQfFJyg
基礎代謝取らないと筋力落ちる言う奴確かにおるなｗｗｗ

あほか！よく聞け

俺は13キロ短期間で落としても握力も背筋力も上昇しても下がった事ないわｗｗｗｗ

基礎代謝坊お願いかかって来い

いや　かかって来てお願いｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:26:59 172OtwPp
>>136

ライトごり押しありがとうｗｗ

カロリーメイト、冷蔵庫で冷やすとサクサクうまいよ！

141:今日食べるもの
11/01/02 16:27:22 Zmq3BLzM
>>117
157/52.1 23.6
朝(137)　　　バナナ1本72kcal　豆乳200cc65kcal ココア23g98kcal
昼(130)　　　スリムアップスリム130Kcal
間食(268)　　干し芋2枚150kcal　カフェオレカロリーハーフ33kcal
　　　　　　　ヨーグルト100g41kcal　トマト1個25kcalキャベツ100g20Kcal
夜(458)　　　切り餅1個127kcal　納豆95kcal きんぴらごぼう30g51kcal　野菜ジュース200cc95kcal　目玉焼き90kcal

993kcal

>>128
ガリガリはヤだけど目標までやってみますｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:24:20 Zmq3BLzM
あー朝のココア25g98kcal消し忘れです。

143:今日食べるもの
11/01/03 13:20:21 aLYy37W4
157/51.7 24.7

朝(325)　　切り餅1個127kcal　納豆95kcal　きなこ3g13kcal　ラカント　目玉焼き90kcal
昼(508)　　　わかめそば354Kcal きんぴらごぼう30g51kcal　　鶏肉50g58kcal トマト1個25kcalキャベツ100g20Kcal
間食(34)　　　みかん1個34kcal
夜(130)　　　スリムアップスリム130Kcal

997kcal

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:02:24 rab7k40D
>>141
天ぷらのカロリーは絶対低く見積もり過ぎだと思う。
目玉焼きに使う油とかは無視できる範囲じゃない気がするが。

カロリーコントロールするなら脂質と炭水化物はある程度厳密にしないと
「何で痩せないんだ」という結果になりそう。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:39:59 xbbxacRK
夏ならともかくこの寒い時期に1000カロって厳しくね？？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:51:38 74d5cWr8
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:41:06 Gk9/f6jW
俺のダイエットの理論なんだけど

常に普段から少食を心がけるこれは大変大事
ただカロリー高いからって量は減らしても普段は食べ物を選ぶ事はしないなあ
減量の時はとことん減らす食べ物を

減量で苦しいから普段から少食を心がける

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 15:43:16 h2heGjtA
>>147
なんかわかる。午前中だかといって、オヤツまとめて食べたら
午後から血糖値がガクンと下がって、飢餓状態になるorz

いつも少食ならそんなハメにならないんだよな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 06:36:10 vVdSXa/+
同じくわかるわ
カロリー低いものなら腹いっぱい食べても平気よねーとかやってるうちはダメだったな
理論的には摂取カロリーさえ抑えれば痩せられるんだろうけど
そんな理屈より、とにかく何でも少ない量でやめておく習慣を先につけたら順調に痩せられた

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 23:01:19 WwkGTtVR
朝ゆで卵１個
昼梅おにぎり１個
夜茹でもやし

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 01:38:14 4ZPch34R
朝なし
昼お弁当（春雨、レタス、プチトマト、玉子焼き）
夜納豆１パック

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:15:48 llIxHQMk
朝　バナナ2本、または8枚切り食パン1枚とバナナ1本。200kcal弱
昼　ご飯130g218kcalとわかめたっぷりお吸い物、豆腐150g90kcalにめんつゆかける
　　しらたきとかきのこ類を炒める。たぶん20kcal
間　ダノンBIO1個　80kcal
夕　ご飯は無しで、家族用に作ったおかずを野菜中心にとりわける

正月明けから開始で
163cm／53kg→52kg
間食の時点で600kcal台に抑えとくと気が楽

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:21:14 saZ0WY6U
3月20日迄に7キロ落とす事になった期間がかなりあるので余裕やけどね

減量する時に一番しっくりくる物は俺はマロニーとビーフンとリンゴ
色々調理法も多くて何故か少量で腹が満たされます。個人的にお薦め

毎度の事だけど俺は減量期間は約1000キロカロリーしか食わない
それでいて現在より背筋、握力、柔軟性が減量前より落ちた事が無い
ので基本的に食事メインで落とす。水分は一日2.5リットルは飲む

現在BMI20で太り気味だがすぐ落ちる食事量減らすだけの簡単な作業です。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:27:05 saZ0WY6U
>>152
夕方に米を抜くと言うのは運動して無くてもダイエット効果あると思います。
夕飯を小食にするのはどんな人にも効果あると思います。
普段からお腹の減った状態で寝るのは重要だと思う

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:47:06 DaQNKI2e
>>153
男のそういう理性的なところ見習いたいわ

どか食いとかしなさそう。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:48:11 1MXG/Pdu
朝食(510kcal)
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ300kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ80kcal
バナナ80Kcal
コーヒー50kcal

昼食(260kcal)
納豆110kcal
生卵75kcal
すりごま大さじ１50kcal
もずく25Kcal
寒天0Kcal

夕食(220kcal)
トマト30Kcal
りんご100Kcal
みかん40kcal
キャベツ50kcal

ざっくりした計算だから
多少前後するだろうが
だいたい990Kcal

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:01:15 22qShQK/
一日1000kcal以下だと死ぬの？
私基礎代謝が1200だから一日900しか食べてなくて
すごいやせて来たけど別に元気なんですが。。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:59:16 Ux6tFCnH
北朝鮮の人達は道の草を煮て食ったりするらしいが

俺たちはどうだ裕福に恵まれすぎている
その辺で僅かな小銭でおいしいパンや弁当が買える

1000カロリーだって？
そんなの沢山食って胃袋を広げた奴の贅沢さ

俺は朝起きてビスケット３枚と半熟の卵を少し食べた(ﾟдﾟ)
それっきりさ　

今、目の前のお茶を飲み干したら明日の朝のビスケット３枚の朝食まで
何も食べないだろう

>>8よ、お前とは友達になれそうだぜ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 06:37:16 zHqJm5Ax
>>157
一日900キロカロリーも食べてて死ぬわけありません
死ぬとか不可能です。
俺は去年一日400キロカロリーだけのスープ11日過ごしたけど
全然何の問題もありませんでした。
力も数値的に一切落ちてません

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:03:05 zHqJm5Ax
現在なんて毎日トータルで12キロ以上走ってるけど
1000キロカロリー程度しか食ってないけど全然平気
体重も少しずつしか絞れないよ1000も食ってると

2月半頃から果物だけに切り替える予定

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:15:08 zHqJm5Ax
基礎代謝とか普通の人は考えないと思うよ
他のスレでも基礎代謝とか言い出す人は食べる事に
脳が依存しちゃってる人だから

少食を心がける人に嫉妬して嫌味言ってる人をよく見るけど
気にせずに少食を心がけましょう

毎日旨いものを沢山食べてる人は美味しくて仕方ないだろうけど
俺に言わすと負け組である
沢山無駄に脂肪を背負ってまで俺は食べたく無いｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:28:40 22qShQK/
>>159
だよね、ありがとう。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:52:45 ipf4KCe9
朝とか昼とか夜とか１食抜くと、普通に1000kcalぐらいで収まってしまう

朝昼兼用　マフィン、チーズ、レタス、ハム、目玉焼き、紅茶（400kcal）
夜　　　　豚肉生姜焼き、刻みキャベツ、若布の味噌汁、ご飯1杯（580kcal）
　　　　

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:09:50 iWBr+jkV
>>158
金竜飛ネタはさすがに古過ぎると思うの

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:18:03 gQWvshWR
減量目指す方の病棟に勤めていました。
毎日900キロカロリーぐらいの方に1800キロカロリーの献立を
渡したところ１ヶ月で２キロずつ痩せました。
お肉、ごはんもの、フルーツは食べないと、たとえ痩せても
バランスがガタガタの体です。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:26:47 re0Saob/
>>165
毎日900キロカロリーぐらいの方ってどういう意味？
拒食ぎみってこと？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:37:13 ipf4KCe9
>>165じゃないけど、確かにあんまり低カロリーを長期間続けると
体が慣れてしまってそれ以上痩せなくなるよね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:20:54 Tf8M81h4
昨日はこんな感じで1000以下だ体重増減無しｗ

朝　リンゴ絞って飲んだ（いつもはそのまま食う）
　　クラッカー数枚にチーズクリーム

昼　低脂肪のミルクで作ったプロテイン

夜　鳥の皮と脂を取り除いた鳥のステーキ+目玉焼き

俺の場合走り込みしないと減量出来ない
これから＠2週間後からは果物だけしか食べない

あんまり苦しくも無いしとちらかと言えば力はみなぎってる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:33:26 Tf8M81h4
体脂肪が俺の場合8％だけど筋肉量が多いから
全然痩せて見えないぜ

ここから何とまだ4.8キロも落とすわけで
あと一週間もしたら
食事の内容は果物だけになると思う

高校時代からもう長い間何年間も減量はしてるから慣れたぜ

1000キロカロリーが少ないか多いか全然少なくねーよｗ
小柄な運動も少ないチビ女なら1000キロカロリーでも下腹脂肪つくんじゃねーか？

今、減量やダイエットしたい奴は自分に甘えない事だ
栄養も大事だろうけどまず体の脂肪を落とせよｗ

脂肪の少ない体からさらに減量してる俺に言わすと1000キロカロリーも
豚が食うなよて話だｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:43:04 9epCY5jv
うざいボクサー晒し上げ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 05:54:08 eEAVrpUh
減量とダイエットは違うがな
ろくに食わなきゃ人間そりゃ簡単に痩せるわｗｗ
リバウンドしないならボクサーは初めて減量してから
一生減量しなくていいことになる

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:32:46 Tf8M81h4
減量とダイエットは違うよたまたま今減量な時期なだけよ

ただはっきり言えるのは減量しようがしまいが自分は少食をこころがけている
要するに減量してない普段の状態の時からあまり食べない
俺の場合は油断したらすぐに腕と胸の筋肉が大きくなり計算狂う

んで人間1000キロカロリー程度でも確実に肉体の維持に問題は無い
これは事実だから仕方が無い異論は幾らでも聞くよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:50:13 Tf8M81h4
減量てのは食わないだけじゃ落ちない筋肉を残しなが最後は水分を絞り出す事で
食事をしないだけじゃ落ちない

本来の体格の筋肉を維持したままより軽い階級で試合をする為の調整だから
食べないで落とすどころの問題じゃ無いよ軽量間近で体から水分を抜くんだよ
何日も食わなくても最後は100グラムも落ちないよ運動で水分を抜かないと

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:53:28 Tf8M81h4
つか現在減量してるだけで普段から全然俺は食事量少ない
少食を心がけてる

太るのは簡単だ普通に食べたら一気に増える
常に普段から少食を心がける腹は常に５分目か６分目までしか食べない
これだけの簡単な作業で腹に脂肪が付くとかありえない

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 14:31:00 wtm26Pzh
減量期でイライラしてるからって長文連レス恥ずかしいです

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:21:27 jhw7ZU9B
なんだこいつ
ボクサーとかってやっぱ頭悪いのな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:24:11 FsU+6RsL
私は今、BMI13.9なんだけれど、動いてないから、
1日1000kcal以上摂ったら、確実に太る。
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多めで、
昼は抜きで、なんとか維持してる。
一生維持したい。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:15:50 4Fpvfqlk
女でBMI13.9はシェイプさてて素敵な部類ではあるな
体型の維持なんて動くより結局食事の量なんだよな
野菜をもっと増やして炭水化物を更に減らすこれに尽きますよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:29:04 4Fpvfqlk
俺がイライラ？全然イライラしてないよ？
まだまだ炭水化物も取ってるつーのｗ
晩飯は夕方5時にタラコパスタ５０グラムにセロリまでかじってるｗ

平常時のBMIは>>178の人は全然俺何かよりスリムだからある意味凄い
女性のBMI13.9て驚異的な数値だよ参りました

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:30:36 4Fpvfqlk
寝よう

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:57:10 ZwVsWlQE
13.9て…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:58:43 lY5VTitk
1000から1200で頑張ってたけど高温期も生理も来なくなってしまったので、もうやめる

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:05:13 vkDrrFB4
>>182
食事制限は無理だと思ったら辞めるべきだお疲れｗｗ
好きなだけ食べるといいよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 04:02:36 LPeQ+8oG
>>177
BMIがホントに13.9ならスリムじゃなくて病気だろ？
身長と体重だけの指標だから一概には言えないけど、その値だとガリガリでしょ。
身長160cmなら35.5kg、170cmなら40kgだよ。
筋肉なり脂肪なり、もうちょっとついてた方が見た目的にも健康的にもよさげな気が…。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 04:13:05 q6s25qTu
ネタにマジレス乙

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:02:47 fxj5JSSs
>>177ですが、ネタではありません。
154.5cm/33.2kg/5%です。
15歳の時から、拒食症で、病院に通っています。
拒食を治す気はありません。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 05:51:47 xC9gbPqM
うわきもちわる…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:33:14 0CzROcZ8
いま何歳ですか？
生理はありますか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:00:18 a3Y5R5R4
メンヘラ板池

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:14:08 vkDrrFB4
まあ俺は>>177を全然キモイと思わんデブよ100倍りマシ
人それぞれ考えはあるだろうけど俺はまったくキモイと思わん

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:21:02 vkDrrFB4
拒食症も過食症も心の病はあるんだろうけどね
しかし過食症よりもマシだろｗｗｗ
まあ病気で食べ過ぎる全然食べれないて場合は少し困った問題だね

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:43:06 vkDrrFB4
朝飯めんどうだから果物もホウレン草も小松菜もトマトも刻んで
ジュースにしてジョッキーで飲んだ一気飲みで水分摂りすぎた
俺は寝坊すると食事が滅茶苦茶になる

映画ロッキーでスタローンが生玉子バカバカ割って飲んでたけど
あれ二個でいい位なのに割すぎだろ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:46:11 vkDrrFB4
女て飯一杯食べないと生理止まるのかよｗ
単にコンドーム敗れてただけだろｗｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:22:33 a3Y5R5R4
ID:vkDrrFB4もメンヘラ板にどうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:06:50 vkDrrFB4
デブよりガリのが天国と地獄程ガリのがマシ
デブがいくらガリのマシて事に反応しようが噛み付こうがデブはキモイ

考えは変わらんｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:19:46 qJ2wk6Eq
こわいよー。。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:21:36 vkDrrFB4
ガリとデブならデブの方が圧倒的にキモイｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:22:55 vkDrrFB4
ハハハｗスマンなデブは無理だわｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:52:37 AXLlyJB6
>>195
それなら喰わないほうがマシだ感。納得。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 05:44:57 3USZapSV
デブとガリをどっちが良いとかマシとか、
優劣つけるのも・比較するにも極端でどうかと思うよ。
1000kcalで慣れてる人や慣れる前の過程段階にいる人もこのスレにはいるかと…

まぁ…王道ダイエットで健全に痩せようとする一般的な人は
自分の基礎代謝くらいは基本にすると思う。
どうも>>195 >>197-198が活動で頭が冴えてる状態にしか見えない。
脳が萎縮してんだろうなぁ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 05:55:11 zKMrB61N
>>200
ワロタｗブタか痩せてるかどっちが良いかだって？

痩せてる方が良いに決まってるだろｗｗｗ

脂肪マニアかよｗｗｗ
ブタを否定されてファビョってるお前こそ脳味噌萎縮してるだろｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:16:20 mh8w0ETk
デブとガリどっちが良いか絶対ガリのが良いそれしか選択肢無いだろ
食事制限のスレて王道がどうこう言い出す奴いるけど
太ってる分際で王道とか理由付けて沢山飯食いたいだけだろ？
太ってる奴が健全に痩せるとかその考えがブヒブヒー何だよね
太ってる時点で健全とか無縁だろｋｓｇ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:46:33 arpAPMYj
俺もデブは受け入れられないなあガリガリの女は愛せるけどデブは絶対無理ｗｗｗ
デブの必殺技＝王道ダイエット（効果無し）食べるのやめようねて話だよな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:41:11 YbGq3DMM
自演乙

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:26:25 LCCv2xAA
1000kcal以下ならもういっそのこと何も食うなよ
食う＝ブタなんだろ？
食わなきゃどんどんやつれてガリガリになれるぞ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 17:37:53 W0FcSsnC
誰？
食う＝ブタって極論言ったの。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:18:18 arpAPMYj
>>205
アホとしか言いようがないｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 20:20:10 arpAPMYj
>>205
制限して連中に何かコンプレックスでもあるんか？
お前は好きなだけ食えばええやんｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:48:15 3USZapSV
>>205乙ｶﾚ-
１人だけ妙に頭が冴えて、脊髄反射してるから何言ってもダメだよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:05:29 arpAPMYj
>>209
ブタはブタ同士声掛けあって仲良くやっとけやｗｗｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:30:30 F0S0ojwq
中には結構食べている人もいるのに何故痩せていくんだと思うと自分は相当基礎代謝が低いのか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:49:58 7DkQ0+jT
10万キロカロリー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:08:33 zKMrB61N
>>211
基礎代謝と言うより脂肪がそんなに沢山ないからじゃね？
そこそこスマートな体は急激には落ちないよ
痩せたいなら徐々に落とせばいいんじゃね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:26:00 zKMrB61N
少食に慣れちまうと異常に飢えに強くなるから必要以上に太らない

普段から太らない為に少食にする事は絶対自分の為になる

沢山食べて徳する事は何も無いよ
人より痩せたければ常に食べる量を抑えればよい
そうすればどんな服もかっこ良く着れるのは間違いない

食べるのは＝ブタじゃ無いよ　

遊ぶ時はやら付き合いで食べる時のみ必要以上に
食べりゃいいんだよそれだけの事何だよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:26:26 F0S0ojwq
>>213
いやいや、身長152～154cm体重46の体脂肪率25～28なので脂肪がないっていうのは有り得ないなあと・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:44:40 zKMrB61N
>>215
運動あんまりしない生活なら
炭水化物を現在より極端に減らして野菜増やすしかないね

つか5～6キロ程落とせばいいんじゃないかそのスペックなら余裕で落ちる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:50:40 zKMrB61N
女は筋肉が少ない生き物だから炭水化物減らすしか無いｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:52:29 F0S0ojwq
なるほど、どうもありがとう

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 00:49:46 yYGjKAWt
Σ(´)Д(｀ )は脊髄反射でカップめん開けてるから日本語通じないよ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 09:46:09 ikKpTZDP
自演乙

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 12:56:49 yl4Xu2J7
1000kcalで十分に蛋白質取るのむずかしいよね
プロテインドリンクとおにぎり小さめ一個各種サプリで朝昼
夜は野菜メインとかで行けるかな

これなら運動しなくても痩せられる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:31:15 SUix/ir0
↑　
頻繁に飲むならプロテイン用のシェイカーを買った方がいいすよ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:34:00 SUix/ir0
>>221
一週間の間にそのメニューを3日以上取り入れたら運動しなくても確実に痩せる

224:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ20歳
11/02/04 22:05:54 KJ3YgawZ
痩せる必要ありますか(笑)
痩せても不細工ですよ(笑)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:44:06 tX8QWeAz
プロテインのバニラ味にさらにバニラエッセンスを入れると
普通に旨いおかわりしたくなる程旨い

しねえけどｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:53:19 tX8QWeAz
朝　　　リンゴとゆで卵
昼　　　プロテインだけ
夕方　マグロ　イカ　タコ入りの野菜サラダ

5時以降は固形物食べない

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:56:22 lcCWIUv9
量にもよるけど1000キロカロリー行ってなさそう

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 12:26:02 T1c09jua
173センチ59キロ
油断するとすぐ60キロ台に戻る

朝　野菜ジュースとクラッカ
昼　カレースープのパスタ80グラム
夕　未定

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:11:03 lMylNvtW
マッチョ、カロリーなんか気にせず満腹までバクバク

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:22:05 nHXmKYqX
1000kcalじゃ基礎代謝下回って代謝下がるし
ホメオとか機能しなそう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:04:24 wxarPOqh
私、３カ月だけこのダイエットやってた。
全く運動せず（というか頭がぼーっとして動く気が起きない）
三か月で10キロ程痩せたけど、痩せ方が悲惨だった
腕と足ガリガリ、胸なくなるのに
顔とウエストはあまり変化なし（吐いてる人の痩せ方）
痩せて維持中も常に食べ物の事しか考えられず
ある日急に食欲が増えだし、あれよあれよという間に13キロリバウンド
やっぱり適度な摂取カロリー＋適度な運動で緩やかに痩せる王道が一番だと身をもって知りました
長文すまん

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:25:34 QZIElcRJ
>>231
自分に合う方法があったなら一生懸命頑張てシェイプに励みなさいｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:21:28 T1c09jua
まあ3ヶ月も続けれる奴なら最初から太る訳無いと思うけどなｗ
モデルの様な細い足とかはあんなのもっと努力と生まれ持っての
体型じゃ無いのかｗよくわからんけど

俺は長期間きつめの食事制限はしないよ土日は特によく食べる
普段から少食ですけどね運動量があまりに多い日は体重計と相談
しながら食べてるけどね

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:44:11 T1c09jua
器具を使うウエイトトレーニングはした事が無いけど
腹筋も腕立ても日曜日以外は1000回くらいしてる
あと毎日2時間は運動をしてる
食欲よりも食べる暇あれば寝てる方が幸せ

夕飯　イカそうめんとタコとキュウイフルーツ2個と
　　　マカロニの野菜サラダ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:17:51 hrQ+baVZ
>>231
これ別にダイエットじゃないよ
1000キロカロリーの食事てだけのスレタイだよ

1000キロカロリーダイエット何てあるの？
これ適当に立てただけなんだけど・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:26:18 swwsrXhx
>>235
糞スレ建てんな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:40:52 hrQ+baVZ
何をどう間違えば1000キロカロリーの食事から1000キロカロリーのダイエットてなって
3ヶ月も続けるのか基地外としか言いようが無いなｗｗｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:08:33 lbmgPG8k
ダイエットじゃないならダイエット板にスレ立てるなよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:13:19 hrQ+baVZ
>>238
豚は王道ダイエットて奴をやっとけばいいんじゃね？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:27:44 Lh0WdFIP
食事てのは人間の本能であり快楽であり楽しみでもあるそれを制限するの普通に苦しいでしょ？
それを実行してる人間は肥満から恨みを買うのはダイエット板ではよくある事

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:26:01 0tNuFgGf
いやだからダイエットじゃないんだってば

ただの食事

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 07:58:41 Y0L9uhAp
モデルを体型目指す野心のある女とか性根の入った子なら食事制限何か当たり前の事だし
うちは現在BMI18だけどBMI17以下目指してる食べてる量も皆さんじゃ発狂する位しか食べてない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:57:41 Xtmxzp8O
うちの祖母の食事見てると普通に1000kcal以下だと思う

朝　おかゆ１杯、梅干　　150kcal
昼　ご飯、じゃこ＆大根おろし、若布の味噌汁　330kcal
夜　白菜卵とじ、ご飯、若布の味噌汁　410kcal

合計　890kcal

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:10:36 fIE0sucC
トマトジュースとゆで卵とチーズ　　　　　190kcal

プロテインと生野菜と果物　　　　　　　290kcal

ホウレン草と牛肉150グラムステーキ　 460kcal

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:10:56 swwsrXhx
減量もできるし餓死するレベルじゃないから大丈夫でしょ
ただダイエットハイになると摂食障害になる危険がある
一日食べなくても平気になっちゃったりね

>>244みたいな食事一生続けらる人は尊敬する

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:27:38 1ErkazlZ
最近牛のレバーの売りがスーパーに少なくてがっかりだわ
俺のメニューの肉類はレバーと鳥と牛肉は赤身特にレバーが好きだけど
最近何故か近所のスーパー2件ともレバー置かなくなった

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:30:33 1ErkazlZ
日曜日は運動しないから寝てばっかりで本来食べる時間過ぎてるから
計算くるいます

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:55:24 ZywA9MuB
朝
カゴメの野菜ジュース
モリナガのカカオ70ビターチョコレート（29kcal）を5枚
ブラックコーヒー

昼
アサヒの紅茶
モリナガのカカオ70ビターチョコレートを7枚
ブラックコーヒー

夜
長ネギ3本を焼いて味噌つけて食べた
生姜湯（粉末）

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:22:35 mVa6vMgs
173の58.4キロが空腹状態

晩飯食って59キロの予定

晩飯何食べるか悩む

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 03:50:02 W+Vyh85B
>>244
たんぱく質とりすぎ
なんか勘違いしてそう

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:25:59 oeNxctiN
>>250
一日のメニューは冷蔵庫の食材で内容も変化しますから
これはこの日の食事のメニューなだけです。

別に同じ物を毎日食べてる訳でもありませんから勘違いも何も無いですよ
今は単純に予定道理のカロリーを摂取してるだけっす

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:31:07 oeNxctiN
最近果物ばっかり食べてる
ナッツ類とかドライフルーツも朝食べる事が多い
パスタはあきます。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 06:38:06 Z7ypmtTW
>>250
おまえが勘違いしてるぞ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:58:40 s3wROSHU
友達が運動前にカロリーメイトばっかり食ってるんだけど

これより旨い昼食は無いてカロリーメイトを熱く語りながら食ってたけど
そんな旨いか？？？？

不味いすきじゃないて言ったら不機嫌な顔してたけど
そんな旨いかなあと俺は思うんだが

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:51:23 qSY1TWS0
ガムに書いてあるカロリーってガムを飲み込んだとしてのカロリー？それとも味が無くなるまで噛んだ時のカロリー？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:22:38 XJ0upPLr
ナッツは脂質、果物も当分高いからなぁ。少しずつならいいと思うが

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:54:39 osIUGD3W
>>250
炭水化物の摂りすぎよりだいぶ健康的だ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:41:35 XsBMLr11
○○よりは健康的とか○○よりはマシって話をすれば
なんだってそうだろｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:47:17 ppqyVw3I
昨日朝と晩のトータルで26キロも走った。
流石に少し昼食は多めに食ったｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:49:55.29 VfP+cBMi
超低カロリーダイエット（VLCD)
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)

やばくね？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 16:21:42.60 EWFs9qUg
全然やばくねーな余裕かも

長い人生の間の僅かな期間のの食事制限何て別にたした事無いよ

人生経験だと思えば良い

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 16:23:03.76 EWFs9qUg
毎日3000キロカロリー以上食って寝てばっかりのニートのがヤバイと思うｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 07:04:48.78 3ufsDA7y
高カロリー摂取していながら、自己チューetcの性格悪いのなんて腐る程いるじゃん

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:25:16.64 3RPfZKMS
>>260
基礎代謝の減少・・・、体重が落ちたんなら基礎代謝が落ちるのは当たり前だろ
これ書いた奴は60kgあっても筋肉たくさんあったら基礎代謝1800kcalを維持できる！とでも思ってんのか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:16:22.52 /yzxAq+5
一日の運動量にもよるでしょうけど

1500キロカロリー以下で十分足りる

1000キロカロリーの食事とかまだまだ食いすぎ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:32:14.57 gYG2XCsZ
おまえどうした？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:25:53.76 DU+qoDop
BMI１３．８を維持するために、一日９００キロカロリーを厳守してる。
たまに食べちゃうけどね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 07:05:20.86 4xbHTbzB
>>267
嘘乙です。
BMI13.8とか嘘丸出し

スレを荒らしたいだけだろｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:34:37.20 /HA3sK+W
>>268
嘘じゃありません。
154.5cm/33.0kg/5%
です。
BMI17以下のスレの住人です。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:24:09.71 mJYCn7vq
4ヶ月で体脂肪が12％→8％までなった
3万8千円の安物エアロバイクに毎晩乗ってるけど
下手に走るより効果あるかもしれん

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:24:58.07 mJYCn7vq
食事は最近適当であきらかに1200キロカロリー超えてる日もあるなｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:21:48.14 9mltRBgV
仕事や運動で体力を使っても食べれば体重を削れないからな
結局食べる量減らすことがメイン次にで運動だな

俺は2月の初期から一日1000キロカロリー前後しか食べてないですよ
1000超える日もたまにありますけど
BMI19.4脂肪は一切無いALL筋肉だ

女性は凄いなBMIの17以下をキープ出来るとは
筋肉でも削らんと男じゃありえんなｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:48:45.18 908qN5BP
>>269
メンヘラスレの住人ですね

>>272
脂肪は一切ない、って馬鹿だろ
知識なさすぎ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:11:14.01 9mltRBgV
そりゃ少しはあるだろｗ
殆ど無いて意味だよ
殆ど水分抜きで絞った状態なんだよ今
揚げ足とって勝ち誇んなよｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:22:06.35 908qN5BP
「一切」無いとか書いておいて
日本の方？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:27:42.37 9mltRBgV
ハイハイｗ
あげ足取っても仕方ないだろｗｗ
日本人だよ大阪市内

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:36:07.28 908qN5BP
「殆ど水分抜きで絞った状態」の「殆ど」とか意味不明
余計なものつけるのやめたほうがいいよ在日さん

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:38:32.68 9mltRBgV
>>277
ちょと、なにいってるかわからないｗｗｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:49:01.66 +w4K+vYZ
ID:9mltRBgV
↑笑わせるために言ってるのか釣りなのか真剣なのか分からないぜ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:52:31.94 2bRQB+hY
ちょっと日本語が不自由なんだね

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 07:10:16.80 EOAwZz4i
アホだｗｗ

単発IDとか必死すぎｗｗｗ

うたれ弱すぎｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:59:03.95 EOAwZz4i
一日二食のあたしには1000キロカロリーで十分足りてる

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:04:02.34 ha1VehBg
朝を食べなければトータル自分も1000くらいしか摂取して無いかも
食堂入ってもオカズ2品あれば足りる

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:19:06.36 TnzGPeAp
ＩＤが変わっても相変わらずID:EOAwZz4iの日本語は読みにくいな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:15:51.88 3op8TBVJ
すっごい無知で申し訳ないですが教えてください
毎日の摂取カロリー1000kcal以内を
ずっと続けたらかならず痩せますか？

1000kcal以内の食事を始めてから
１週間で３㎏減りましたが
水分が抜けただけなんでしょうか？

ご指導下さい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:55:20.16 6UgOk2A0
>>285
かなり太った方でしょうか？
それなら納得ですけど

飲み物を十分飲んで毎日1000キロカロリー分食事してたら
7日足らずで3キロも体重落ちませんよ？

今まで食べてた量を少しずつ減らした方が良いと思いますよ
いきなり1000にしなくても・・

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:36:17.64 3op8TBVJ
>>286
はい、かなり太り過ぎの88㎏です
やはり急に摂取カロリーを減らすのはダメですね・・・

スレ汚し失礼しました
ご指導ありがとうございます

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:38:54.33 3op8TBVJ
すいません読み損じました
これくらい太っているとあり得る事なんですね！
わかりました！何度も失礼しました。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:23:46.22 EFJsW/lt
基礎代謝と運動量によって痩せる量が大幅に変わってくる
普通体型のリーマンだったら1000kcal制限続けてると9日くらいで1kg痩せるくらいかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:58:49.07 QomQP40l
>>287
標準を遥かにオーバしたスペックなら

一食350～500キロカロリー程度を一日3食

寝る何時間か前は何も食べない

ほんの少しでも良いから毎日運動（軽いウオーキングで十分）

だけで夏が来るまでに10キロは落とせると思いますよ♪

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:08:54.11 o8K8qJas
173/57.1

一日二食に切り替えたらすごく楽になった減量終わったら
大きなだし巻きとかホットケーキを食べたい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:09:49.95 GMUsuub4
「腹八分に医者いらず、腹六分で老いを忘れる、腹四分で仏に近づく…」
つまり健康のためには腹六分が理想であり、腹八分でも効果はあるが、腹四分だと死ぬ、と昔から言われている。
一日の摂取カロリー1600キロカロリー相当を腹十分とすると、腹六部は960キロカロリー。
つまり、1日1000キロカロリー以下というのは理想的な量。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 01:55:38.83 jW7f8lV2
そうだと思う

だって少食にしたら老けるとか
髪ぱさぱさになるとか言われてるけど
実際１０００キロカロリーの食事を続けたら
肌はキレイになるわ体調は良くなるわいいこと続き

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 16:11:31.30 z3rDXO94
カロリー計算するには、コンビニとかレトルトが便利だな。
コンビニはサンクスのスープごはんは低カロリーで助かる。
惣菜にカロリー表記してないスーパーは駄目だ。

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