1000キロカロリー以下の食事

1000キロカロリー以下 ..

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:00:43.91 F6qa3dtD
>>355

身長175cm、体重67.7㎏、体脂肪率14.1％

12日はチートデイで外食三昧(汗

身長175cm、体重67.5㎏、体脂肪率14.3％

朝　低脂肪乳150cc/57kcal
昼　鯛お頭145g/290kcal、豆腐150g/95kcal、
　　プチトマト150g/53kcal、もやし100g/14kcal、
　　白菜180g/26kcal
夕　ざるそば１人前/350kcal、鶏ささみ50g/55kcal、
　　納豆半分/50kcal

計　990kcal

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