1000キロカロリー以下 ..

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108:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 12:30:03 Apa8HW6g 朝　ヨーグルトサラダ・バターロール二個 昼　おにぎり・中華サラダ 夜　白米・納豆・茶碗蒸し・野菜スープ 夜ごはん食べると速攻眠くなる・・・ 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 04:24:12 CCBw2iJh 毎日自分は1000キロカロリーは少し超えるくらいの食事量で 3ヶ月で7キロ減量成功した 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 04:27:18 CCBw2iJh 食事の我慢より細かった頃のジーンズが余裕で履けると 言葉にならない達成感ある 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 13:13:28 +ZhzQBnf なんかだるい…。ここ最近ずっと貧血みたいにフラフラする。 ここまでなんとか半月で2.5kgの減量に成功したけど たまにはカロリー気にしないで肉とか魚とか食った方がいいのかな でもせっかく落としたのに勿体ない…あー悩む… 皆さんは体調どうですか？日中フラつかない？ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 04:29:54 /A7JZeIQ >>111 自分の場合朝だけコーヒとか果物を少し食べるだけで 昼と夜は500キロカロリー以内の食事をしてますけど 仕事中も特に体調を崩したとかは無いですね 周に一回とか土曜日だけとか多目に食べるのがいいですよ♪ 折角2.5キロ落としたのなら色々工夫して食べる量我慢して もう少し減量頑張ってほしいなあと思いますけど・・ 自分は2ヶ月で4.8キロ落としましたあ〜

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