【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 14:44:42.15 n3PVOonD 549 最近体重減らなくなった。 歳かな。。。 3年前まで38kgだったのに 激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 14:56:01.16 DlJQZfhL >>550 有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん） 運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし… カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ がんばれ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 16:36:28.38 bhlgBiO1 165/48 22才 昨日のメニュー 朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー 昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分 夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ 980kcal 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 17:29:59.46 a34DjvgC 夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった… 朝、無し 昼、チョコレート シリアル 納豆 夜、無しの予定
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